خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا سردی پا نشانه بیماری خطرناکی است؟
مراجعه کرد؟ اگر متوجه شدید که پاهایتان سرد تر از حد طبیعی و دیگر اندام های بدن میباشد ، از پزشک خود درباره علائم فیزیکی بعدی سوال بپرسید. اگر زخم ها بر روی انگشتان دست و پاهایتان برای مدت طولانی باقی میماند تغییرات وزنی تب درد مفصلی هرگونه تغییر در پوست شما، مانند ضخیم شدن اگر در کنار این موارد سردی پاها را نیز حس کردید ، باید با پزشک تماس بگیرید. که این میتواند علائم ...
دلایل احساس بوی فلز در بازدم
تماس با اشیای فلزی یا مواد شیمیایی فلزی ایجاد می شود.شست وشوی دست با آب و صابون برای از بین بردن بوی فلز کافی است. همچنین مالش دست ها با جوش شیرین و سرکه به از بین رفتن این بو کمک می کند. دلایل عرق با بوی فلز این شرایط می تواند به واسطه تغییرات هورمونی مانند بلوغ یا عوامل دیگر از جمله موارد زیر همراه باشد: شرایط محیط زیست بهداشت شخصی مصرف دارو وضعیت سلامت تغییر ...
این تغییرات بدن در زمستان عادی است
برای از دست دادن گرمای اضافی است بنابراین دفع ادرار به حفظ گرما کمک می کند. اگر در هوای سرد بیرون بوده باشید، حتما لرزیدن بدن را تجربه کرده اید. این بدان دلیل است که فعالیت عضله ناشی از لرزش به تولید گرما برای گرم نگه داشتن شما کمک می کند. لرزیدن، انقباض عضلات اسکلتی است به همین دلیل وقتی در یک جا می نشینید، محیطی گرم را پس از برخاستن ایجاد می کنید. وقتی وارد اتاق سردی می شوید ...
خواص نوشیدنی ها
...، مقدار بیشتری مایعات باید مصرف کنند. ورزشکاران به دلیل تعریق زیاد در معرض کم آبی هستند. در هنگام انجام ورزش، مصرف مایعات اهمیت زیادی دارد، زیرا به دفع حرارت بدن کمک می کند. به طور کل، مصرف هر 240 میلی لیتر (یک لیوان) مایعات اضافه تر به شکل چای و قهوه خطر سنگ کلیه را به ترتیب 8، 9 و 10 درصد کم می کند. جالب است که شیر، نوشابه گازدار و آب میوه این اثر را ندارند و برعکس ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
خوبی برای پروتئین حیوانی و گیاهی مورد نیاز بدن هستند، افزود: مصرف روزانه یک پیاله خوراک لوبیا می تواند 15 تا 20 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کند و افراد بالغ در روز حداکثر به 80 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. وی با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو پرتغال می تواند نیاز بدن را به ویتامین سی برطرف کند، اظهار کرد: ویتامین هایی مانند دی، سی، آ ، در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است، از همین ...
به 4 دلیل زردک بخورید!
و حدود 100 تا 150 گرم آن تقریبا نیمی از نیاز روزانه بدن به انرژی را تامین می کند. علاوه بر این، کربوهیدرات های موجود در زردک برای عملکردهای مختلف بدن به خصوص مغز موثر هستند. 4٫ تامین آنتی اکسیدان ها و فولات این خوراکی زمستانی خواص متعدد آنتی اکسیدانی مانند ویتامین های E، C و فلاونوییدها دارد. این ترکیبات نقش موثری در پیشگیری از بروز سرطان ها دارند. زردک همچنین یکی از بهترین ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ،امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب ...
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران خانه نشینیِ کرونا
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع کرونا توضیح داد. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا ، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر ...
چطور ایمنی تردمیل را هنگام ورزش بالا ببریم
...> بدن تان را گرم کنید: هنگامی که بدن برای ورزش کردن آماده نیست، فرد نمی تواند خود را به سرعت تردمیل برساند و به این ترتیب خیلی سریع ورزش را متوقف می کند. گرم کردن مناسب بدن از درد و آسیب دیدگی جلوگیری می کند. علائم هشداردهنده حین استفاده از تردمیل را بشناسید: اگر هنگام راه رفتن روی تردمیل احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس و یا سرگیجه داشتید، فورا ورزش را متوقف کنید. این نشانه ها می ...
همدان تا پایان بهمن با پدیده آلودگی هوا مواجه است!
: البته به خاطر اینکه در طول روز به صورت موقت شاهد افزایش دما و گرم شدن هوا بوده و در این شرایط آلودگی کاهش و مجدد با نزدیک شدن به ساعات پایانی روز و سرد شدن هوا آلودگی رخ می دهد. عربی یادآور شد: روز گذشته به علت سرد و پایدار بودن هوا، به مدت چهار ساعت شرایط جوی همدان در حالت ناسالم برای گروه های حساس قرار گرفت. وی بیان کرد: در شرایط عادی با افزایش ارتفاع، دما کاهش یافته و سردتر می شود ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
اندازه عرض شانه ها از هم دور نمایید و دست ها را به حالت آویزان اطراف بدن قرار دهید. چشم ها را ببندید و به آرامی نفس بکشید و در ضمن سعی کنید تنش در بالاتنه هنگام تنفس حداقل ممکن باشد. بازدم را به کمک عضلات شکم (شکم برآمده شود) و بصورت عمیق انجام دهید و در همان حال مراقب تنش و انقباضات در صورت، گردن، شانه و قفسه سینه خود باشید. هنگام بازدم اجازه دهید تنش نیز از شما دور شود و روی سنگینی ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
.... قند، نمک و چربی؛ دوست داشتنی های کرونا کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: سیستم ایمنی مهمترین عامل و ابزار برای در امان ماندن از ابتلاء به کرونا است، اما مصرف زیاد قند و نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را روز به روز ضعیف تر می کند و احتمال ابتلاء به این بیماری را افزایش می دهد. سپیده دولتی، افزود: خانه نشینی اجباری این ...
چگونه از تاثیرات منفی خانه ماندن در دوران کرونا در امان بمانیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت پاسخ داد؛ مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکارهای استفاده از فرصت در خانه ماندن برای تقویت سیستم ایمنی در دوران شیوع کرونا توضیح داد.
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش کردن، کاهش سدیم در رژیم غذایی ، مدیریت استرس و کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. راهی پیش گیری از سکته قلبی، جلوگیری و کنترل شرایطی است که باعث سکته قلبی، مانند بیماری عروق و انسداد شریان فشار خون بالا، دیابت یا چاقی می شود .در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم شما را با زنگ خطرهای بدن هنگام سکته قلبی و علائم بروز چنین حالتی در ارگان مهمی به نام قلب ...
بهترین خوراکی ها هنگام آلودگی هوا
به گزارش خبرگزاری صداو سیما،مرکز اصفهان ؛میوه های دارای ویتامین A، E و C از جمله با رنگ نارنجی، زرد و قرمز شامل موز، خرمالو، انواع فلفل های سبز و نارنجی، هویج همچنین چای سبز و سیاه، روغن های سویا، آفتابگردان، کلزا و زیتون خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی هوا از بدن مراقبت می کنند. روزانه باید دست کم 400 گرم میوه و سبزی مصرف شود که این میزان معادل سه واحد میوه و دو واحد سبزی است ...
چربی های دور کمر را با سه گام کلیدی حذف کنید
نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث افزایش تحریک سوخت و ساز بدن، و احساس سیری طولانی مدت می شود. اجتناب از گوشت های فراوری شده: برای کاهش وزن از مصرف گوشتهای فراوری شده که با نمک فراوان لود شده اند، پرهیز کنید. هنگام خرید ...
روش های جلوگیری از بخار گرفتن شیشه خودرو
خواهد شد، اما با این حال در صورت آفتابی بودن هوا، احتمال ایجاد بخار روی شیشه بسیار کم می باشد. علت بخار کردن شیشه ماشین چه می تواند باشد؟ علت بخار کردن شیشه دمای هوا و رطوبت هوا است. در هوای سرد تمام رطوبت داخل ماشین مانند رطوبت داخل بازدم یا رطوبت موجود روی کفش می باشد. در روز های گرم بر عکس این قضیه پیش می آید و به دلیل خنک بودن شیشه های ماشین رطوبت هوا بیرون روی شیشه می باشد ...
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
سلول های عصبی مغزتان را از بین ببرند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگی مانند برخی لوبیاها، غلات سبوس دار، آجیل و ادویه جات حاوی آنتی اکسیدان هستند. شکلات تلخ، کرفس، گردو، چای، هویج، گوجه فرنگی، روغن زیتون و تخم مرغ بهترین خوراکی ها برای مغز می باشند. خوب بخوابید آیا می دانستید که مغز نمی خوابد؟ هنگام خواب ما است که مغز زمان می برد تا تمام اطلاعاتی را که در طول روز جمع کرده است ...
توصیه های زمستانی به خانم های باردار
قبل از شروع کار و تماس با اعضای خانواده یا دوستان بسیار مهم است. همچنین بعد استفاده از سرویس بهداشتی دست ها را با آب و صابون ضد عفونی کنید. در هوای سرد زمستان، نمی توان به راحتی پیاده روی کرد زیرا هوای سرد وارد ریه ها می شود و تحمل این وضعیت برای خانم های باردار دشوار است. برخی از تمرینات داخل سالن می توانند جایگزینی عالی برای حفظ تناسب اندام و ایمنی باشند. در طول دوران ...
چه اتفاقاتی در زمستان برای بدن می افتد؟
بالا رفتن قند خون هوای سرد باعث می شود بدن هورمون اضطراب بیشتری تولید کند، امری که موجب افزایش قند خون می شود. در بسیاری از افراد، با کاهش دمای هوا قند خون بالا می رود چون وقت هایی که هوا سرد است رغبت کمتری به بیرون رفتن و ورزش کردن داریم. از آنجایی که فعالیت بدنی باعث کاهش قند خون می شود، پزشکان توصیه می کنند زمستان ها در خانه ورزش کنید تا قند خون تان تحت کنترل بماند. 4- امکان ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
....پودر زنجبیل کمک می کند تا درد و سفتی التهاب کاهش یابد در نتیجه بدن درد را تسکین می دهد. پودر جلبک دریایی کتانجک پودر جلبک دریایی کتانجک(کِلپ) را به وان حمام اضافه کنید تا یک حمام گرم و آرام بخشی داشته باشید. این داروی گیاهی برای درمان خانگی بدن درد در زنان قابل دسترس است. کمپرس سرد روی ناحیه دردناک بدن کمپرس سرد قرار دهید. گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه های ...
چرا مصرف آب آشامیدنی تصفیه شده سالم تر است؟
...> عملکرد بدن در زمان ورزش را بهبود می بخشد هیدراته ماندن بدن در طول فعالیت های بدنی و ورزشی، بسیار مهم است و باعث می شود که عضلات و مفاصل به درستی کار کنند و همچنین بدن توان انجام تمرینات را داشته باشد. با فرآیندهای تصفیه آب و فیلتراسیون، مانند اسمز معکوس، همه چیز از جمله مواد معدنی ضروری و الکترولیت هایی که برای بدن مفید هستند، در آب آشامیدنی باقی می ماند و به همین دلیل بدن شما هیدراته ...
آب چاق می کند یا لاغر؟
آب بیشتری مصرف کنند؛ چون چربی به کمک آب دفع می شود و مصرف آب به دفع چربی کمک می کند. یعنی آب در کاهش وزن موثر نیست؟ به طور مستقیم، نه. نباید تصور شود که با نوشیدن آب می توان لاغر شد. البته نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا تا حدی جلوی اشتها را می گیرد و کنترل اشتها می تواند در کاهش وزن کمک کننده باشد. گفته می شود نوشیدن آب سرد موجب کاهش وزن می شود، چون در بدن برای ...
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
است که برای ایجاد گرما در بدن کالری می سوزاند. تنها 60 گرم چربی قهوه ای می تواند روزانه چند صد کالری را در بدن بسوزاند که معادل 30 دقیقه ورزش است. به خاطر همه این دلایل افرادی که در دمای مناسبی می خوابند، کاهش وزن بهتری خواهند داشت. کاهش ابتلا به بیماری های متابولیک خوابیدن در اتاقی با دمای 66 درجه از ابتلا به بیماری های متابولیکی مانند دیابت پیشگیری می کند. همانطور ...
عادات غذایی در فصل سرما تغییر می کند؟
پزشکی مشهد با بیان اینکه مرغ ، ماهی و گوشت و حبوبات منبع خوبی برای پروتئین حیوانی و گیاهی مورد نیاز بدن هستند ، گفت: مصرف روزانه یک پیاله خوراک لوبیا می تواند 15 تا 20 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند و افراد بالغ در روز حداکثر به 80 گرم پروتئین در روز نیاز دارند . وی با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو پرتغال می تواند نیاز بدن را به ویتامین سی برطرف کند، گفت: ویتامین هایی مانند دی ، سی ...
این دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر هستند
...> این متخصص طب سنتی ادامه داد: با توجه به اینکه در طب سنتی ایران هر گیاه و ماده غذایی دارای مزاج یا به اصطلاح دارای طبع خاصی است برای سهولت و شناخت تاثیر بر مزاج بدن به طور کلی آن ها را به دو دسته گرم و سرد تقسیم بندی کرده تا افراد به فراخور مزاج و فصل از آن ها استفاده کنند. حاجی حیدری تصریح کرد: برخی از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی که از نظر طب سنتی ایران دارای طبع گرم هستند، عبارت است ...
شب یلدا هندوانه بخورید/لزوم اضافه کردن انجیر به رژیم غذایی
صرفه جویی در وقت می شوند، اما نباید فریزری شوند چرا که طعم و خواص خود را کاملاً از دست خواهند داد. شب یلدا هندوانه بخورید طبع هندوانه سرد و تر است. بر همین اساس مصرف آن در کاهش عطش، رفع گرمازدگی و پایین آوردن حرارت کبد بسیار مؤثر است. برخی از مهمترین خواص هندوانه و فواید آن برای تندرستی عبارتند از: هندوانه در تنظیم حرارت بدن و کنترل تشنگی و عطش مؤثر است. این خاصیت هندوانه باعث ...
آشنایی با مضرات کلیه ها در زمستان
از حد از نمک در غذا از ادویه ها و سبزیجات دیگر استفاده کنید. شما باید مصرف غذاهای فرآوری و بسته بندی شده را کاهش دهید؛ یعنی چیزهایی مثل سوپ ها یا سبزیجات آماده، پیتزای منجمد و سس سالاد که معمولا حاوی نمک زیادی هستند. موز اگر حس می کنید دچار بیماری های کلیوی هستید، تغذیه خوب و رژیم غذایی مناسب برای سالم ماندن شما ضروری است. به این معنی که محدود کردن مصرف مواد غذایی خاصی مانند ...
