سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر هورمون ها بر کاهش کالری مصرفی
می توانید سطح استرس بدن خود را کنترل کنید و به تعادل برسانید . با اختصاص دادن زمان برای کم کردن استرس، با خواب کافی و با خوردن برخی غذاها، احساس بهتر و استرس کمتری خواهید داشت. همه موارد یادشده سطح انسولین و کورتیزول را مدیریت می کند.انسولین و کورتیزول تمام هورمون های دیگر را تا حدی تحت تأثیر قرار می دهد که اگر در تعادل نباشند، تلاش شما برای بالا بردن پروژسترون یا کاهش غلبه استروژن یا حتی استفاده ...
داروهایی که برای زنان باردار ضرر دارند
دکسترومتورفان را که ضدسرفه و خلط آور است تجویز می کنند. مادران فراموش نکنند که بهترین راه برای پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری، استراحت، نوشیدن مایعات زیاد به ویژه مایعات گرم، استفاده از بخور و حمام آب گرم برای کمک به تسکین علایم بیماری است . یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری به دلیل فشار رحم در حال رشد روی معده، بازگشت اسید معده و سوزش سرِدل است. داروهای بدون نسخه ای که افراد برای رفع ...
9 دستور عالی برای لاغری فوری
فراموش نکنند که باید چند قدمی راه بروند و آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و همین طور چاقی بسیار موثر خواهند بود. -یکی از عوامل مهم چاقی استرس است که باعث افزایش چربی شکم می شود، پس باید در زندگی فضای آرامی را برای خود فراهم کرده تا بتوانیم از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشیم. - افراد باید از خوردن غذا های چرب و شیرین در آخر شب خودداری کنند، زیرا این موارد ...
کاهش استرس با مدیتیشن
تیتربرتر ؛ امروزه مدیتیشن درمانی یکی از راه های کسب آرامش و کاهش استرس در افراد به شمار می رود. معنای مدیتیشن متمرکز شدن ذهن بر روی صدا، دعا، اشیا، تصویر ، آگاهی از خود و.... است. اگر شما هم می خواهید با این روش اضطرابتان را کم کنید، بهتر است این مطلب را تا انتها دنبال کنید. مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ...
5 نکته برای تسلط بر ارزیابی آنلاین پیش از اشتغال
محدودی از پاسخ های درست، بهتر از تعداد زیادی پاسخ به صورت اشتباه است. این بدان معنا نیست که تنها به چند سؤال، پاسخ صحیح بدهید و بقیه سؤالات را رها کنید. حدس و گمان های علمی، پذیرفتنی اند اما علامت گذاری پاسخ ها به صورت تصادفی، ممکن است در نظر آزمونگر، عجیب به نظر برسد. بهتراست منطقی باشید و از رفتارهای افراطی و غیرمعمول، پرهیز کنید. تست ریون کاربوم خودتان را بشناسید ...
بالاخره پدرم بازی مرا تماشا کرد/رفتار نفت آبادان فراموش نمی شود
کردند و باعث بالا رفتن انگیزه ما شد. قطعا دلگرمی خوبی برای اسپانسرها است و می تواند حامیان مالی جدید را به این حوزه وارد کند. *البته پخش زنده گروه مرگ استرس خانواده ها را زیاد می کند! واقعا قرعه سختی داریم هر 4 تیم آماده و مدعی قهرمانی هستند. مهرام، نامی نو، نارسینا، تیم گروه بهمن و که این کار ما را سخت می کند. وظیفه ما تمرین و تمرکز روی بازیها هست و برای قهرمانی گام برمی ...
چرا کودکان به تیک عصبی دچار می شوند؟
کنید . لازم و ضروری است که محیطی که کودک در آن دچار تنش عصبی و تیک عصبی می شود را کنترل کنید و او را از محیط هایی که استرس و اضطراب آور هستند دور نگه دارید. زمانی که کودک احساس امنیت داشته باشد به طور ناخودآگاهی از تیک های عصبی وی کاسته می شود . 3 - استراحت کافی کودک در کاهش تیک موثر است . فراموش نکنید که اگر کودک خواب و استراحت کافی داشته باشد در کاهش تیک عصبی نقش بسزایی ...
تست شخصیت شناسی با انتخاب یکی از این 9 درخت!
. به عبارت ساده تر، رنگی که انتخاب می کنید می تواند اطلاعاتی را در مورد شخصیت شما ارائه دهد. علاوه بر این رنگ مورد نظر یا انتخابی شما می تواند نکاتی را در مورد آرزوهایتان در سال جدید بگوید. تستی که در ادامه آمده است را انجام داده و معنای هر انتخابی که کرده اید را متعاقب آن بخوانید. به این تصویر نگاه کنید و یکی از درخت ها را برای باغ خود انتخاب نمایید. با دقت انتخاب کنید و به ...
مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی با 10 راهکار موثر
پاکسازی را انجام دهند. لایه برداری پوست باعث جوان شدن آن می شود و بهتر است هنگام شب انجام شود. لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست ها وجود دارد که متناسب با جنس و بافت پوست خودتان آن را انتخاب کنید. لایه برداری در شب باعث می شود که پوست مرده از سطح صورت شما برداشته شود تا عمل بازسازی سلول های پوست هنگام استراحت در شب به خوبی انجام شود. اگر پوست چرب یا جوشدار دارید، عمل پاکسازی را دو ...
مجمع انتخاب رئیس هیئت کاراته استان قزوین برگزار شد
در مجمع انتخاب رئیس هیات کاراته استان قزوین که با حضور دبیر فدراسیون کاراته کشورمان؛مدیرکل ورزش و جوانان استان؛معاون ورزشی اداره کل و اعضا مجمع برگزار شد؛دکتر محمدصادق بابایی با کسب حداکثر آراء برای مدت 4 سال دیگر در سمت خود ابقا شد. به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان و به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان قزوین؛مجمع انتخاب رییس هیات کاراته استان قزوین با حضور وحید مومنی دبیر فدراسیون کاراته کشورمان، عباس علایی مقدم مدیر کل ورزش و جوانان استان؛افسانه حسن نایبی معاون ورزشی اداره کل و سایر اعضای مجمع با رعایت دستورالعمل های بهداشتی مقابله با کرونا در فرهنگسرای بانو برگزار شد.در خاتمه این مجمع دکتر محمدصادق بابایی با کسب حداکثر آراء برای مدت 4 سال دیگر در سمت خود ابقا شد.در این مجمع دو کاندید دیگر عبدالله جلیلوند و یوسف سوسف علیزاده کاندیدا شده بودند که در نهایت محمدصادق بابایی با کسب 16 رای برای چهار سال دیگر در سمت خود ابقا شدند. وحید مومنی دبیر فدراسیون کاراته کشورمان در مجمع انتخاباتی هیات کاراته استان قزوین، افزود: موفقیت هیات کاراته استان در سال های اخیر ماحصل همدلی و مشارکت کلیه فعالان این رشته در استان و حمایت و همراهی اداره کل ورزش و جوانان و فدراسیون است که قطعا نقاط ضعفی نیز دارد و باید برای رفع آنها تلاش شود. وی اضافه کرد:این هیات با تلاش و پشتکار اعضای خود توانسته است افراد المپیکی و ستارگان درخشانی همچون بهمن عسگری و علی اصغر آسیابری را به جهان کاراته معرفی کند که باید قدردان زحمات آنها باشیم. این مسوول با اشاره به ابقای رییس هیات کاراته استان در سمت خود، گفت: رییس جدید هیات برای چهار سال دیگر از اعضا رای اعتماد دریافت کردند و بار سنگینی برای پیشبرد اهداف کاراته کشور و استان بر دوش گرفته اند که کار بسیار سنگینی است. وی با اشاره به نقاط ضعف کاراته استان، اضافه کرد: باید بر روی بخش کاتا در استان بیشتر کار شود که نیازمند یک برنامه مدون است و در بخش بانوان نیز به رغم پیشرفت های حاصل شده و حضور بانوانی از استان در تیم ملی باید کار بیشتری صورت گیرد. مومنی گفت: با توجه به شرایط کرونایی نباید از بحث آموزش غافل شویم بلکه با استفاده از قهرمان و ستارگان استان برای رشد و پرورش استعدادهای جدید تلاش کنیم. در ادامه؛علایی مقدم مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین افزود: دستیابی به قهرمانی در یک رشته ورزشی نیازمند تحمل ریاضت ها و سختی ها است و باید در سایه وحدت و همدلی با رفع ایرادات برای کسب عناوین قهرمانی اقدام کرد. وی افزود: وقتی می توانیم روند رو به رشدی را در ورزش استان و کشور داشته باشیم که قدر داشته های خود را بدانیم و برای بهتر شدن تلاش کنیم. علایی مقدم خاطر نشان ساخت: امروزه قزوین قطب کاراته کشور شده است ولی باید با شناخت داشته های خود این روند رو به رشد را برای آینده نیز حفظ کرد. مدیر کل ورزش و جوانان استان قزوین افزود: خوشبختانه ستاد بازی های آسیایی استان که طی سال های گذشته فعال شده بود، تعطیل نشده است و برای شناسایی و رفع مشکلات قهرمانان تلاش می کند. وی با اشاره به وضعیت اقتصادی کشور و تحریم های ظالمانه دشمنان، افزود:وقتی در این شرایط با درخشش بهمن عسگری کاراته کای استان در بازی های آسیایی 2018 جاکارتاو همچنین کسب اولین سهمیه المپیک تاریخ کاراته ایران توسط وی افتخاری ارزشمند برای ورزش ایران اسلامی و استان قزوین رقم خورد، جایگاه ارزشمند کاراته استان قزوین برای همگان تبیین شد. علایی مقدم با تاکید بر استعدادیابی و قهرمان پروری گفت:متاسفانه عمر قهرمانی ها بسیار کوتاه است و اگر می خواهیم همواره روند رو به رشد خود را حفظ کنیم باید حتما به فکر استعدادیابی و برنامه ریزی در آینده باشیم. افزود: در تمامی اردوهای کاراته در سال های اخیر، نماینده ای از استان امثال بهمن عسگری، علی اصغر آسیابری و لیلا برجعلی حضور داشته اند که رشد و ارتقای کاراته استان را در سطح کشور نشان می دهد. وی با بیان اینکه کاراته در استان جزو رشته های آمایشی است، اضافه کرد: به تازگی بهمن عسگری ستاره کاراته ایران و جهان به عنوان کارشناس در اداره کل ورزش و جوانان استان استخدام شده است که موجب ارتباط عمیق تر این رشته با اداره کل و تحول این رشته در استان خواهد شد. علایی مقدم گفت: در تلاش هستیم تا علی اصغر آسیابری دیگر ستاره کاراته استان را نیز در اداره کل ورزش و جوانان به عنوان کارشناس جذب کنیم که نیازمند تمهید مقدمات است. وی با اشاره به تعویق رقابت های المپیک 2020 به خاطر شیوع کرونا، افزود: امسال بهمن عسگری به دلیل آمادگی جسمانی لازم توانست ورودی این مسابقات را کسب کند و امیدواریم این قهرمان، سال آینده با تلاش خود بتواند نتیجه خوبی را در بازی های المپیک با کسب مدال خوشرنگ طلا بگیرد. مدیر کل ورزش و جوانان استان قزوین با اشاره به ابقای رییس هیات کاراته استان در سمت خود، گفت: هیات کاراته استان با تلاش و زحمات فراوان توانسته است ورودی المپیک را دریافت کند و از این به بعد کار سختی را در پیش رو دارد و باید با هدفگذاری، کار تیمی و استعدادیابی برای پرورش قهرمان هایی مانند عسگری تلاش کند. وی گفت: ما در برخی از کمیته ها مانند کاتا ضعف داریم که باید با برنامه ریزی و استفاده از صاحب نظران و کارشناسان برای رفع این نقاط ضعف تلاش کنیم. علایی مقدم در خاتمه گفت: در بخش فعالیت های بانوان نیز ضعف هایی وجود دارد و نسبت به آقایان کمی عقب تر هستیم که باید اداره کل و هیات برای استفاده از ظرفیت قهرمان و رفع این نقصیه تلاش کنند. این مسوول تصریح کرد: به نظر ما وقت ساخت آکادمی کاراته در استان فرارسیده است و با توجه به فراهم بودن زمین، می توان با استفاده از ظرفیت خیران و همراهی مسوولان برای ساخت و تکمیل این آکادمی یا سالن های اختصاصی رزمی به ویژه برای رشته کاراته در برخی از شهرستان های استان اقدام کرد. ...
راهکارهایی برای جوان ماندن مغز
خنده دار دیده بودند با افرای که بدون انجام هیچ کاری نشسته بودند، انجام شد و بر روی حافظه شان امتحانی صورت گرفت. افرادی که ویدیوی خنده دار را دیده بودند نه تنها امتیاز های بهتری در امتحان حافظه به دست آوردند، بلکه هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمتری داشتند. ارتباط برقرار کنید روابط اجتماعی قوی با خطر پایین تر جنون و فشار خون کم تر و طول عمر طولانی تر همراه بوده است. روابط ...
کمک آدرنالین برای دفاع از خود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آریو نیازی: درسیستم های امنیت دفاع شخصی و پیشگیری آدرنالین چه می کند، آیا کمک می کند که انسانها از خود دفاع کند ویا پیشگیری کنند، آدرنالین چیست؟ هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می گردد، پاسخ بدن به استرس است. زمانی که شما هنگام خطر استرس می گیرید و قلبتان شروع به تپش می کند دستهایتان عرق کرده و چشم هایتان دو دو میزند. ...
مهار استرس در ایام امتحانات
: وقتی هدف گذاری بیش از توان ما باشد، معمولا نیمه کاره رها می شود، ضمن اینکه اگر خیلی پیش پا افتاده باشه هم برای به دست آوردن آن تلاش نخواهیم کرد. صادقی اظهار داشت: برای اینکه دچار استرس نشویم و از ادامه مسیر در راه موفقیت و پیشرفت بازنمانیم، باید برای هر بازه مطالعاتی خود، هدف مشخص کنیم، به این معنا که خود را مقید به خواندن مثلا 10 صفحه از کتاب در مدت زمان مشخصی نماییم، البته هدف گذاری می ...
گفتگو با مدافعان سلامت بیمارستان شمس الشموس مشهد
تمام آن استرس و نگرانی ها از بین رفت و سبب شد تا او هم دوشادوش دیگران به مردم خدمت کند. آهسته و شمرده صحبت کردن و لبخند روی لبش آرامشی در طول مصاحبه به ما می دهد که کرونا و هر آنچه در بیمارستان است فراموش می کنیم. او می گوید: پرستاری را دوست دارم، در این شغل اگر عشق و علاقه نباشد نمی توانید کار کنید. من به راهنمایی پدرم این شغل را انتخاب کردم و از انتخابم راضی هستم. در واقع رشته ای بود که از همان ...
واکسن کووید؛ روشنگر آینده واکسن سازی
دسامبر بود که برخی تولیدکنندگان واکسن، نتایج بسیار موفقیت آمیزی را از تست های متعدد و وسیع آن منتشر کردند که امید به آماده شدن زودهنگام واکسن کرونا را پیش از موعد مقرر افزایش داد. دوم دسامبر بود که واکسن تولید مشترک شرکت بزرگ داروسازی Pfizer و شرکت آلمانی زیست فناوری BioNTech به عنوان نخستین واکسن کرونا که تست های تکمیلی را به پایان رسانده بود، برای استفاده در موارد اورژانسی مورد تأیید قرار گرفت ...
رژیم ضد آلزایمر با این 9 خوراکی جذاب
، متخصص تغذیه و استاد دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران به این موضوع پرداختیم. محافظ اول؛ بِری ها توت فرنگی، شاتوت، تمشک و... حافظ سلامت مغزند. بهتر است این خوراکی ها از سن کم، یعنی هشت تا ده سالگی در برنامه غذایی قرار گیرد. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که از دوره کودکی از این خوراکی ها استفاده کرده اند، در بزرگسالی، دو سال و نیم دیرتر از همسالان خود در معرض ابتلا به ...
بازمانده از لیگ کشتی/ هادی عامل هم مبتلا شد!
استاندارد بود اما مهمانان و خبرنگاران حاضر در سالن مسابقات تحت هیچگونه نظارتی متناسب با شرایط وخیم ویروس کرونا نبودند و در مراسم اهدای مدال تیم های برتر نیز افراد زیادی بدون هیچ نظارتی حضور داشتند و تنها تفاوت این مراسم با شرایط عادی استفاده حاضرین از ماسک بود! به هر حال اصرار بر برگزاری مسابقاتی در این سطح و با حضور تعداد زیادی از کشتی گیران، مربیان، داوران، مهمانان و اصحاب رسانه تبعاتی ...
چگونه از پرخوری ناشی از استرس پیشگیری کنیم؟
غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید. 11٫ مراقبه: وقتی اشتیاق به خوردن غذا دارید، از برخی روش های آرام سازی استفاده کنید. مراقبه آگاهانه استرس را کاهش می دهد و موجب مقابله با ولع خوردن بر اثر استرس می شود. مکانی آرام را برای نشستن و مشاهده افکار و تنفس انتخاب کنید. احساسات خود را قضاوت نکنید. فقط به آنچه فکر می کنید متمرکز شوید و تمرکزتان را بر روی تنفس کم کنید. 12٫ تعریق ...
تست ab چه کمکی در ایمیل مارکتینگ می کند؟
فروش را افزایش دهید. با افزایش نرخ باز شدن ایمیل ها در ایمیل مارکتینگ و بهبود نرخ کلیک ایمیل ها نرخ تبدیل و میزان فروش کمپین های شما نیز افزایش می یابد. به علاوه با بهبود اجرای ایمیل مارکتینگ می توانید مشتریان باکیفیت تر و خریداران محصول یا سرویس خود را بیشتر تحت تاثیر قرار دهید. 3. شناخت بهتر مخاطبین: کلید دستیابی به فروش اساس استفاده از تست ab شناسایی رفتار ...
از عوامل زخم معده چه می دانید؟
معده را افزایش دهد.از جمله داروهایی که میزان خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد می توان به آسپیرین و مسکن های غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروسکن اشاره کرد. متاسفانه این روزها افراد بدون توجه به توصیه های متخصصان و بنا به توصیه دوست و آشنا شروع به مصرف مسکن می کنند و بر این مبنا این روزها مصرف مسکنی چون ایبوپروفن، افزایش یافته است.اگر شما نیز از جمله افرادی هستید که با هر سردرد و ...
راه کارهای غلبه بر استرس و اضطراب ناشی از تحصیل درفضای مجازی
عبارتند از: نیاز به زندگی، قدرت، آزادی، دوست داشتن، دوست داشته شدن و تفریح. او ادامه داد: در دوران قبل از شیوع ویروس کرونا، دانش آموزان با حضور در واحد آموزشی با دبیران، دوستان و حتی در فضای بیرون از واحد آموزشی با بستگان ارتباط داشتند و این نیازها پاسخ داده می شد، اما پاسخ به آنها با وجود کرونا دچار محدودیت شد و این موضوع باعث ایجاد استرس و اضطراب در دانش آموزان شده و استفاده ازفضای ...
عملکرد پردازنده ها در Cyberpunk 2077 – کدام چیپ بهترین است؟
اما استفاده از راهکار فیکس موقت باعث ناپایداری بازی می شود و فعلا شاهد بهبود کارایی در این پردازنده ها نیستیم. به سراغ نتایج QHD که برویم فاصله بین چیپ ها کمتر می شود. در نظر داشته باشید که کارت گرافیک بسیار گران قیمت GeForce RTX 3090 در این تست ها استفاده شده و فاصله بین پردازنده ها با گرافیک های پایین تر حتی کمتر نیز خواهد بود. وضوح 4K به خوبی گلوگاه شدن گرافیک را نشان می دهد و تمام ...
7 کاری که شما را صبور می کند
عصبانی می شود اما بهتر است به جای بی حوصلگی کمی همدل باشید. حتی می توانید در چنین مواردی به آنها کمک کرده و آنها را جای بستگان و عزیزان خودتان بگذارید؛ بنابراین در مواردی که شخص دیگری باعث بی حوصلگی و استرس شما می شود، با همدلی کردن هم آستانه تحمل خودتان را بالا ببرید و هم به شخص دیگری کمک کنید. ممکن است چنین افرادی به شما کمک کنند تا در لحظه احساس صبوری بیشتر کنید. 3-از نرم افزارهای ...
این کارها را برای خشک نشدن پوست خود انجام دهید
برای خشک شدن پوست. بنابراین ساده ترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک کننده های ملایمی است که حاوی مرطوب کننده بوده و مخصوص پوستهای خشک، فرموله شده اند. در نظر گرفتن مرطوب کننده ها: شما می توانید روزانه از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده لوسیون، بعد از استحمام است. زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید ...
خانواده درنگاه مجری تصویر زندگی
های خانوادگی استفاده می کردند؛ نظر شما چیست؟ فکر می کنم قبل از ذوق و استعداد ذاتی و آموزش های لازمی که یک مجری باید از آن ها برخوردار باشد حتماً درک و اشراف لازم بر آن موضوع و هدفِ اصلی برنامه ای که به عنوان مجری اش انتخاب می شود، لازم است. البته بدین معنی نیست که گوینده و مجری که در برنامه خانوادگی حضور دارد حتماً صاحب خانواده باشد یا طلاق نگرفته باشد، اما الزام دارد ذوق و ...
خاطره تلخ از نوعروس کرونایی و فوت مادرشوهرش
را به وجود آورده که این موضوعات زندگی را برای ما نسبت به دیگر افراد جامعه سخت تر کرده است. با وجود محیط کار پراسترس و حجم کار بالا هر روز با تعدادی بیمار رو به رو هستیم که در کوتاه ترین زمان ممکن حال خوب آنها وخیم می شود و ممکن است حتی در مدت زمان کوتاهی، بیماری را از دست بدهیم. با وجود این استرس ها همواره نگران خانواده ها هستیم که نکند ناقل این بیماری برای خانواده و ...
درمان مشکلات زناشویی، پرسش و پاسخ های رایج
، چکار کنیم؟ اگر مدتی طولانی از ازدواج شما گذشته است، عجیب نیست که کمی احساس تکراری بودن کنید. تکرار حرکات مشابه در روابط زناشویی باعث می شود یکی از زوجین یا هر دوی آن ها نسبت به یکدیگر بی تفاوت شوند. در چنین شرایطی انتظار نداشته باشید مشکلات زناشویی شما بدون هیچ تلاشی حل شود. باید از خود و همسرتان بپرسید دقیقاً از کدام قسمت رابطه خسته شدید و دلیلش چیست. سپس با کمک یکدیگر در ...