سایر منابع:
سایر خبرها
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
...، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز، مصرف پروتئین کافی و از همه مهم تر رژیم تثبیت وزن تنظیم شده تحت نظر متخصص تغذیه از جمله آنها هستند. اثر یویو (YO-YO effect) یا چرخش وزن چیست؟ اثر یویو همان طور ...
9 کاری که هنگام جستجوی شغل و برای استخدام باید انجام دهید
ترک کنید و این باعث می شود تا استخدام بعدی شما با مشکل مواجه شود. به عنوان مثال در مصاحبه شغلی بعدی خود باید به این سؤال پاسخ دهید که چرا در شرکت قبلی مدت زمان کمی بودید. در نهایت این تعویض شغل پی در پی باعث به وجود آمدن یک چرخه کاری معیوب می شود و برای شما از نظر ذهنی و احساسی خوب نیست و وحشتناک است. بنابراین قبل از قبول هر موقعیت شغلی تمام وقت، ابتدا تحقیق خود را انجام دهید، در طول ...
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
به جای اینکه با شادابی از خواب بیدار شوید و آماده برای انجام کارهای روزمره باشید، بعد از خواب سرگیجه و احساس غم انگیزی دارید. حتی ممکن است زمان دوش گرفتن حس کنید اتاق دور سر شما می چرخد و یا نیاز داشته باشید زمانی که مسواک می زنید، یک دقیقه سر خود را ثابت نگه دارید. چه اتفاقی می افتد وقتی با سرگیجه از خواب بیدار می شوید؟ و آیا راهی وجود دارد که آن را از بین ببرید؟ سرگیجه چیست ؟ ...
9 ترفند ساده برای افزایش شارژ گوشی های اندروید
مصرف بهینه انرژی یا Power Saving را فعال کنید اگر حدس می زنید که به زودی شارژتان تمام می شود و گوشی تان خاموش خواهد شد، Power Saving را فعال کنید. در این حالت، گوشی به صورت خودکار یک سری عملکرد ها را که باعث کم شدن سریع شارژ باتری می شوند، متوقف می کند. بعضی از گوشی ها مثلا گوشی های سامسونگی که اندروید 10 به بالا دارند، 4 حالت مختلف مصرف باتری دارند. مثلا در حالت High ...
فال روزانه جمعه 5 دی 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/10/05
به حالت تعادل برسانید. امسال خودتان از لحاظ سلامتی با مشکل خاصی مواجه نخواهید بود، اما یکی از اعضای خانواده تان تحت تأثیر فشار عصبی و استرس با مشکلاتی روبرو خواهد شد و این موضوع شما را به شدت نگران می کند، اما از همین حالا خیالتان راحت باشد که این مشکل زودگذر است. امسال شما بر اساس حدس و گمان هایتان و تصمیماتی که با تکیه به حس ششم خود می گیرید، سرمایه گذاری هایی را انجام خواهید داد که به صورت ...
هوشیاری والدین چرا و چگونه؟
) 2- باید آموزش داده شود که در مقابل به زور بوسیده شدن و بغل کردن، محکم نه بگوید و در صورت احساس بد، محل را ترک کرده و به شما اطلاع دهد. 3- برای تربیت جنسی کودک والدین در مقابل کودک برهنه نباشند و برای حمام کردن بعد از سه سالگی، والدین نیز لباس زیر به تن داشته باشند. 4- توصیه می شود که از 6 ماهگی اتاق خواب کودک از والدین جدا شود. همچنین باید به کودک یاد دهید که قبل ...
تمرین زدگی چیست؟
دیگری که از نظر دستگاه های انرژی مشابهت زیادی به رشته ورزشی شما دارند استفاده کنید به عنوان مثال تمرین تفریحی بسکتبال برای کشتی گیران. - در طراحی بعضی از جلسات تمرین از خود ورزشکاران کمک بگیرید. - پیش بینی روزهای تعطیل در برنامه تمرین ها لازم است:هر هفته حداقل یک روز تعطیل کنید. بین فصل های گوناگون تمرینی از دوره های استراحت کامل سود جویید. - از جلسات تمرینی که ...
آنچه روغن بنفشه را اینقدر مهم کرده چیست
روغن بنفشه 1- بی خوابی را درمان می کند داشتن یک خواب شبانه خوب و راحت برای حفظ سلامت اعضای بدن و عملکرد صحیح سیستم های بدن مهم است و به شما کمک می کند تا امور روزمره تان را هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی به طور موثر و کاربردی انجام دهید و پیش ببرید. از آنجا که روغن بنفشه خواص آرام بخشی و تسکین دهندگی دارد، می تواند به داشتن یک خواب شبانه باکیفیت کمک کند. در مطالب ...
آداب و رسوم آنلاین بودن
لطف شما سپاسگزارم اجتناب کنند. این بدان معنی است که گیرنده چاره ای جز انجام آنچه شما می خواهید ندارد. در پیام خود از دعوت افراد به صفحه خود در شبکه اجتماعی خود همچون لینکدین خودداری کنند. سیستم عامل هایی هستند که در استفاده از پیام رسان ها به پیام دهنده می گویند که آیا پیامی خوانده شده است یا نه و این طوری مشخص می شود که فرد در پاسخ دادن کوتاهی کرده است. این امر مثل این است که تلفن را ...
افزایش بازدید وب سایت از طریق شبکه های اجتماعی
نمی توانید شبانه روز فعال باشید تا به همه پاسخ دهید، به همین دلیل می توانید از یک chatbot استفاده کنید. شبکه اجتماعی خود را گسترش دهید در رسانه های اجتماعی، اینکه شما چه کسانی را می شناسید، به اندازه چیزی(دانش) که می دانید اهمیت دارد. همیشه دوستان و فالوورهای جدید پیدا کنید و هرگز متوقف نشوید. شما می توانید آنها را در صفحات خود پیدا کنید، اما تعداد بیشمار دیگری نیز در سایر ...
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده اید و نشانه های دیگر سکته قلبی را ...
ماله کشی دولت در اجرای سند 2030 در کشور/ وقتی خون مجلس از فضای ولنگار مجازی به جوش آمد
، نیاز به پروتکل ندارد؟! عسگری تاکید کرد: ن یاز به تعریف سطح دسترسی ندارد؟! ا ین فضا در سیطره و سلطه چه کسانی است؟! شبکه مل ی اطلاعات به کجا رسید؟! مسئله اصل ی این است: آیا شما مدیریت می کنید؟ یا مدیریت می شوید؟ امروز دولت در بودجه برای پیاده سازی سند 2030 اعتبار تعریف می کند، فردا می گوید اشتباه شد /فضای ولنگار مجازی برای نوجوانان و کودکان از کرونا خطرناک تر است ...
حقایقی درباره واکسن های کرونا که نمی دانستید
، متخصصان نمی دانند چه مدت پس از بهبودی از کووید 19، فرد در برابر بیماری محافظت می شود. مدت زمان این مصونیت نیز از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از شواهد اولیه نشان می دهد که این نوع ایمنی طبیعی ممکن است خیلی طولانی نباشد. دریافت واکسن mRNA ، DNA شما را تغییر نمی دهد طبق اعلام CDC، واکسن های mRNA از طریق آموزش سلول های بدن در مورد چگونگی ساخت پروتئینی که باعث پاسخ ایمنی می ...
تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه
...، پاسخ داده شود. پاسخ دهی به تمام سوالات، به منظور تکمیل آزمون، الزامی است. در طول پاسخ دهی به پرسش نامه، مادر بایستی تنها و بدون کمک آشنایان و اطرافیان به سوالات پاسخ دهد. در صورت عدم توانایی مادر در خواندن سوالات (بی سوادی)، می تواند از فرد دیگری برای خواندن و درج پاسخ ها استفاده کند. جدول افسردگی پس از زایمان ادینبورگ را می توان در مدت بروز نشانه های افسردگی ...
قانونی که مارک زاکربرگ را به موفقیت رساند
مهم کنید. سپری کردن زمان برای کمک کردن به دیگران، استخدام افراد مهم، تقویت ذهن و کار های دیگر در این جهت، همگی می تواند به بهبود شرایط شما و ایجاد یک کمپانی بهتر کمک کند. مارک زاکربرگ در فیسبوک نشان داد؛ یک عادتی در جریان کارش وجود دارد که هر هفته کارمندانش در جلسه پرسش و پاسخ شرکت می کنند. در این جلسه کارمندان می توانند هر سوالی از او بپرسند. مثلاً این که هدف کمپانی چیست، چه تغییراتی می ...
اصفهان| تصمیم گیری جدید درباره فعالیت دو رسته شغلی/ تمام ادارات ملزم به نصب سامانه ماسک شدند
در این خصوص تصمیم گیری نشده است و در نزدیکی امتحانات، این تصمیمات از سوی وزارتخانه های علوم و آموزش و پرورش به استان ها ابلاغ می شود. وی در پاسخ به سوال خبرنگار تسنیم درباره چگونگی مدیریت انبوه پسماند ماسک، اقلام بهداشتی و زباله های بیمارستانی در استان خاطرنشان کرد: هم اکنون این پسماند به صورت بهداشتی و با استفاده از آهک دفن می شود اما جلسه مشترکی با شهرداری اصفهان، اداره کل محیط زیست و ...
سوال هایی که به شما برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان در زمستان کمک می کند
اطمینان حاصل کنید. در ادامه سوال های شا درباره چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن پاسخ خواهیم داد. برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن چه غذاهایی باید بخوریم؟ به طور کلی داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است. داشتن چند نوع غذای خاص در لیست غذایی شما می تواند این اطمینان را به شما بدهد که ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین و چربی های سالم به میزان ...
ترفندهایی درزمینهٔ انتخاب و تنظیم گذرواژه های ایمن برای حساب های آنلاین
شما کمک می کند چندین رمز عبور را کمی پایین تر مدیریت کنید. از رمزهای عبور گذشته خودداری کنید همچنین بسیار مهم است که اطمینان حاصل کنید که گذرواژه های سابق خود را دوباره به کار نمی گیرید، به خصوص اگر آن ها قبلاً هک شده باشند. این ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما پس از استفاده از رمز عبور، نباید از آن استفاده مجدد کنید، بهتر است یک مورد جدید ارائه دهید. به خصوص اگر درگذشته با هک کردن ...
چگونه از نوزاد و کودک خود مراقبت کنیم؟
حتما در زمان خواب کودک، همراه او بخوابند تا بتوانند برخی از ساعات خستگی و بی خوابی خود را تحمل کنند. 9 – توجه به نوع حمام کردن کودک حمام کردن نوزاد یکی از مهم ترین موضوعاتی است که باید والدین به آن توجه داشته باشند، غفلت از کودک در هنگام حمام کردن و یا تنها گذاشتن آن در وان حمام می تواند عواقب جبران ناپذیری را داشته باشد. همچنین پوست کودک شما بسیار حساس است و نسبت به تغییرات دمایی سریعا پاسخ می دهد. هنگامی که کودک شما در وان حمام قرار دارد، به صورت تمام وقت باید همراه او باشید و از میزان خنکی و یا گرمی آب نیز مطلع باشید تا آب داغ باعث سوزش پوست کودک شما نشود. ...
دلیل ناراحتی و افسردگی چیست؟
صورت غمگین بودن فکر کردن به مسائل ناامید کننده تاثیر بسیار منفی رو انسان میزاره و در اخر به افسردگی تبدیل میشه... فشار روحی و عصبی در طی روز خواب پروسه بسیار پیچیده ای است و هنوز دانشمندان نتوانستند اسرار آن را کشف کنند. تقریبا انسان ها به صورت میانگین یک سوم عمر خود را در خواب سپری می کنند. این زمان کمی نیست. اما در طی این مدت طولانی چه اتفاقی می افتد؟ خب از این مساله از نظر ...
معرفی کتاب چک لیست استارتاپ؛ 25 گام برای یک استارتاپ مقیاس پذیر با رشد سریع
یاد دهد چگونه برنامه و طرح را توسعه دهید و محصولتان را در بازار ارزیابی کنید، چگونه و چه زمانی استعداد مناسب را استخدام کنید و چگونه درباره ی تقسیم بندی حقوق و پاداش فکر کنید. نویسنده کتاب شما را میان وظایف مختلف اداری می برد که می تواند خسته کننده به نظر برسد؛ اما توجه به آن ها، از اشتباه های بزرگی در آینده مانع می شود. نویسنده در کتاب چک لیست استارتاپ، تلاش می کند چگونگی رو به رو شدن ...
با این راهکارها جوان بمانید
...، برای سلول های مغزی شما بد هستند. استرس می تواند فرآیند های شناختی مانند یادگیری و حافظه را مختل کند و در نتیجه کیفیت زندگی انسان را پایین بیاورد. افرادی که مضطرب، افسرده، کم خواب یا خسته هستند، در تست های عملکرد شناختی نمره های پایینی می گیرند. بعضی از دانشمندان بر این عقیده اند که داشتن یک زندگی متعادل و دنبال کردن فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا، حضور در اجتماع و انجام فعالیت های ...
با پاسخ به این 12 سوال توانمندی خود را کشف کنید
دکتر علی اصغر سعدآبادی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه از هر سه نفر، دو نفر حداقل یک بار به این فکر افتاده است که کسب و کار خود را راه اندازی کند، افزود: برخلاف باور عمومی، کسب و کارهای خانگی به صورت روزافزون بخش مهمی از اقتصاد کشورهای توسعه یافته شده است و برای آنکه به علاقه مندان در تصمیم گیری کمکی شود لازم است که به 12 سوال پاسخ دهند. سعدآبادی ادامه داد: پاسخ دهندگان لازم است ...
عارف احتمالاً نامزد انتخابات 1400 می شود/اصلاحات در هیچ انتخاباتی غایب نخواهد بود
داری است که در مقاطع مختلف اداره قوای مجریه و مقننه را برعهده داشت، به همین جهت نسبت به سرنوشت کشور نمی تواند بی تفاوت باشد؛ به عنوان بخشی از هیئت امنای انقلاب اسلامی، جریان اصلاحات همچنان بر این باور است که اصلاحات و بهبودی خواهی سیاسی در حوزه های مختلف از مسیر و مجرای صندوق رأی عبور می کند. عملکرد مسئولان می تواند در مشارکت مردم تأثیر گذار باشد وی با بیان اینکه البته به نظر ...
تاثیر بازاریابی محتوا (Content Marketing) و روابط عمومی دیجیتال (Digital PR)
این یک روش آزمایش شده و واقعی برای بالا بردن رشد ارگانیک است که توسط یک آژانس دیجیتال مارکتینگ انجام شده است: شاید با خود بگویید بازاریابی محتوا یک کار زمانبر است و در زمان کم نمیتوان نتیجه دلخواه را کسب کرد. اما رشد واقعی از کجا حاصل می شود و چه مدت طول می کشد؟ در هر دو صورت، شاید شما به عنوان مارکتر یا متخصص سئو یا حتی متخصص استراتژی محتوا بخواهید بدانید که چه موفقیت هایی را می ...
دانلود رایگان سوالات تخصصی استخدامی آموزش و پرورش pdf - منابع آزمون
آموزش و پرورش استفاده از نمونه سوالات استخدامی آموزش و پرورش با جواب است. حال فرض کنید شما از بهترین پکیج نمونه سوالات استخدامی آموزش و پرورش با جواب های 100 درصد درست استفاده کنید که یعنی قبولی بدون قید و شرط. سوالات استخدامی آموزش و پرورش با پاسخنامه اگر از سوالات استخدامی آموزش و پرورش با پاسخنامه اشتباه استفاده کنید، یعنی راه شما نه تنها آسان تر نشده بلکه راه خود را سخت تر نیز ...
خانواده در صحیفه سجادیه/ امام سجاد (ع) چه نکاتی را به زن و مرد متذکر شدند؟
به گزارش جام جم آنلاین و به نقل از تبیان؛ در این مقاله به اولویت بخشی به دعا، آشنایی با وظایف و نوع برخورد خانواده با یکدیگر می پردازد. ایشان خطاب به مردان می گویند: خداوند متعال او را تسکین دهنده و آرامش بخشنده و نگهدارنده و انیس برای تو قرار داده است؛ پس بر هردو نفر شما واجب است که قدر این مصاحبت را بدانید و از خداوند متعال به خاطر این نعمت تشکر نمایید؛ زیرا که این نعمت از ناحیه اوست ...