خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول گیاهی دمنوش ضد سرفه
. چنانچه در مطلب خواص چای سبز در نمناک خواندید چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ضد سرطانی اپی گالوکاتچین گالات است که به کاهش التهاب و سرفه کمک می کند. مواد لازم: یک قاشق چای خوری برگ چای سبز یک فنجان آب طرز تهیه و طریقه استفاده: ابتدا آب را بجوشانید و برگ های چای سبز را به آن اضافه کنید و پس از گذشت 5-10 دقیقه آن را از صافی رد کرده و بنوشید. **توجه: چای سفید و چای سبز، چای هایی
چند نکته تغذیه ای مهم برای فصل زمستان
ارزشمندترین غذا ها و منابع تامین کننده امگا 3 در فصل زمستان ماهی است که توصیه می شود در این فصل از مصرف آن غافل نشوید. همچنین مصرف انواع مغز ها با توجه به طبع گرمی که دارند مانند بادام، پسته و فندق بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین c مثل انواع و اقسام مرکبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این متخصص تغذیه مطرح کرد: تامین ویتامین D به خصوص در فصول سرد سال بسیار موضوع مهمی است
راه چاره ای برای سیاهی و کبودی دور چشم
ساعت در هر روز تیرگی چشم را درمان کنید. چه غذاهایی باید برای خلاص شدن از تیرگی و کبودی زیر چشم ها استفاده شوند؟ پوست شما بازتابی مستقیم از این است که رژیم غذایی شما چقدر سالم است. همانطور که پیش از این در مطالب مربوط به تیرگی اطراف و زیر چشم در سلامت نمناک گفتیم بخشی از درمان تغذیه است. پس انواع خاصی از غذاها را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا مطمئن شوید که پوست شما
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان
همان طور که می دانید هوای سرد زمستان، زندگی و سلامتی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد و بدن باید تغییراتی را در سطح متابولیسم، انرژی و حتی مصرف غذا ایجاد کند پس باید رژیم غذایی خود را متناسب با فصل تنظیم کرده تا از بروز بیماری های فصلی جلوگیری کنید به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت لیستی از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید ارائه می دهیم. سبزیجات از اولین غذاهای
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
مرگ و میر در سراسر جهان ناشی از مصرف کم میوه و سبزی است. نقش مصرف میوه و سبزی در سلامت عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی: ویتامین های C، A آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند. میوه ها و سبزی های زرد، نارنجی و سبز تیره، منبع غنی از بتاکاروتن هستند که این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می شود که نقش بسزایی در پیشگیری از کرونا، سرطان و دیابت دارد. میوه هایی مثل
با کدام نوشیدنی ها عطش خود را برطرف کنیم
، مقوی قلب و معده ، خلط آورو اشتهاآور است و در پیشگیری از عطش و گرمازدگی موثر است. خاکشیر شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند. شربت آبلیمو یکی از شربت هایی که از قدیم در فصل گرم مورد مصرف قرار می گرفته، شربت آب لیمو است.آبلیمو دارای
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
پوست صورت ، ابتدا مقداری از ماسک باقلا را بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه بمالید و در صورت داشتن حساسیت از مصرف آن به عنوان ماسک خودداری نمایید. فواید باقلا برای مو رفع موهای زاید بدن برای رفع موهای زائد بدن می توانید باقلا سبز را رنده کرده و سپس خشک و آسیاب کنید. در این مرحله باقلای آرد شده را با آب لیمو ترش تازه یا سرکه مخلوط کرده و در یک ظرف دربسته
آشنایی با فواید شگفت انگیز پیازچه
کند که عبارتند از: – حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. – پیاز سبز یک نوع سبزی سرشار از کروم است که قند خون را تنظیم می کند. – خوردن پیاز سبز به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک می کند. -کلسترول مضر خون را کاهش می دهد که این اتفاق سلامت قلب را حفظ می کند. – حاوی درصد بالایی از ویتامین B 1 است که برای محافظت در برابر تجمع چربی ها در بدن مفید است و موجب کاهش وزن می شود. – همچنین حاوی درصد زیادی کورستین است که باعث حفاظت بدن در برابر سرطان می شود. ...
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟
/> نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند.
فواید و مضرات خوردن بستنی در دوران بارداری
کنید این بستنی ها معمولاً بر پایه ماست تشکیل شده اند و به آن ها بستنی سبک گفته می شود. بستنی ها همچنین می توانند حاوی ویتامین هایی مثل ویتامین آ یا ویتامین ب 12 نیز باشند. بدن شما همچنین می تواند از یک اسکوپ بستنی حدود 17 درصد کلسیم و 20 درصد فسفر دریافت کند که هر دو برای سلامت استخوان ها ، مفصل ها و بافت های اسکلتی بدن و عملکرد مناسب قلب ضروری می باشد. یک خانم باردار
چرا با آنکه دوستش ندارم، آن را می خواهم؟
درواقع، به طروقی که هنوز به طور کامل شناخته نشده است، سیستم دوپامین در معتادان بسیار حساس می شود. خواستن هرگز تمامی ندارد و بی نهایت سرنخ وجود دارد که آن را تحریک می کند. معتادان با دیدن یک سرنگ، یک قاشق یا رفتن به یک مهمانی یا قرار گرفتن در گوشه خیابان احساس می کنند نیاز دارند که مواد مصرف کنند. اما خواستن هرگز متوقف نمی شود – یا حداقل برای مدت طولانی این اتفاق نمی افتد
خوراکی هایی که هنگام سرماخوردگی توصیه نمی شود
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ با سرد شدن هوا و تغییرات آب و هوایی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و مدتی زمان نیاز است تا بدن با وضعیت جدید سازگار شود. به همین دلیل دقت در نوع مواد غذایی مصرفی کمک می کند تا از ابتلا به سرماخوردگی و سرفه کردن جلوگیری یا از شدت آن کاسته شود. در ادامه به برخی از انواع خوراکی که مصرف آن ها برای مبتلایان به سرماخوردگی و افرادی با علائم سرفه توصیه
این میوه ها به جلوگیری از چاقی کمک می کنند
خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
افراد سرد مزاج گزینه درمانی بسیار مناسبی است؛ اهمیت این ماده به قدری است که خانم ها برای تسکین دردهای قاعدگی به خصوص دل درد یا حتی کج خلقی و به هم ریختگی هورمون ها در دوران یائسگی از این ماده استفاده می کنند. نبات دارای طبعی گرم است و استفاده از آن در درمان افراد سرد مزاج بسیار مفید است. در مقایسه با انواع آبنبات ها، نبات خاصیت ضد نفخ و ملین بالایی دارد. مصرف نبات سبب کاهش نشانه های، نقرس
چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم
بالا می برد. البته این را فراموش نکنید مصرف قهوه باید متعادل باشد و زیاده روی در استفاده از این نوشیدنی برای سلامت بدن خوب نیست. 4- کافئین بیشتری نیاز دارید؟ چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه می نوشید، به جای یکی از این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر تقویت متابولیسم، منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. بررسی ها نشان دادند نوشیدن چای سبز در کنار 3 ساعت
پیشگیری و درمان کبد چرب به روش ساده و طبیعی
) و هپاتیت B مورد استفاده قرار می گیرد. باتوجه به میزان بالایی از پتاسیم در برگ های آن به عنوان یک دیورتیک یا اردارآور نیز شناخته شده است. به همین دلیل دارویی طبیعی در دفع سموم بدن محسوب می شود. طبق نتایج مطالعاتی اخیر فیلانتوس نیروری از بروز بیماری های کبدی از جمله سیروز کبد که نوعی التهاب شدید محسوب می شود، جلوگیری می کند. همچنین ثابت شده است که این گیاه میزان اسیدهای چرب در کبد را
روشهای تقویت استخوان ها
بدن کلسیم را از استخوان ها خارج کرده و خاصیت اسیدی را تا حدی خنثی می کند. تحقیقات نشان می دهد، بهترین منابع کلسیم برگ های سبز گیاهان، کلم بروکلی، لوبیا سبز و این گونه سبزیجات هستند. 3- از سویا استفاده کنید مصرف کمتر مواد اسیدی، گوشت، شکر و نوشابه های گاز دار می تواند کلسیم بدن شما را تامین کند. سویا خواص زیادی برای شکل گیری استخوان دراد. سویا همچنین احتمال ابتلا به سرطان در زنان را
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد. منیزیم در دانه های کنجد، آفتابگردان، ریحان، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. مصرف منیزیم نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان و افرادی که در معرض خطر پوکی استخوان هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.بنابراین برای
تاثیر شگفت انگیز این گیاه در سلامت کبد
/> خار مریم برای بهبود سلامت قلب: عصاره ی خارمریم حاوی مقادیر زیاد اسیدهای چرب مفید و امگا 3 است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح کلسترول بدن را متعادل نگه دارند، که می تواند از ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش می دهد. پتانسیل ضد سرطان: به نظر می رسد عصاره خار مریم می تواند اثر
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به کاهش التهاب در افراد مسن می شود. اسفناج و زغال اخته در یک مطالعه نشان داده شد ورزشکارانی که هر روز و به مدت 6 هفته زغال اخته مصرف می کنند، کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی را تجربه می کنند. در تحقیقات دیگر نیز نشان داده شده مصرف اسفناج می تواند منجر به بهبود تنفس و جریان اکسیژن در طول تمرینات ورزشی شود. نیترات موجود
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز
فواید شگفت انگیز دارچین
محققان از دارچین (Cinnamon) به عنوان یک گیاه دارویی چند منظوره یاد می کنند و به این نکته اشاره می کنند که دارچین دارای فوایدی از جمله مبارزه با التهاب، حمایت از سلامت قلب و بهبود حساسیت انسولین می باشد. شما می توانید به جای استفاده از خود دارچین، از قرص های دارچین نیز که دارای خواص ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد دیابتی است استفاده کنید یا دمنوش آن را تهیه کنید. دارچین
8 راه عالی و ساده برای افزایش متابولیسم بدن
همیشه برای کاهش وزن در تکاپو هستند. 8 . قهوه بنوشید مطالعات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه می تواند 3 تا 11درصد از متابولیسم را افزایش بدهد. قهوه مانند چای سبز باعث چربی سوزی شود. با این حال به نظر می رسد این امر افراد لاغر را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. در یک مطالعه قهوه برای زنان لاغر 29درصد و برای زنان چاق فقط 10درصد توانست چربی سوزی را افزایش بدهد. اثرات قهوه بر روی متابولیسم و چربی سوزی نیز ممکن است به موفقیت کاهش وزن و حفظ آن کمک کند.
این 10 ماده غذایی معجزه آسا را در دوران کرونا حتما بخورید
زمستانه به آن نیاز دارد. سازمان سلامت همگانی می گوید یک مشت گنده از این میوه ها برای مصرف هر بار، برای مثال 9 - 10 شاتوت مناسب است. 5. به شکم و روده خود برسید غذاهای تخمیر شده مانند ماست طبیعی یا کفیر پر از باکتری های زنده هستند که می تواند به سلامت بدن انسان کمک کند. خانم سوتر توضیح داد: حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده های ما قرار دارد. این گونه نیست که مصرف ماست به
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این
با مصرف سرکه بالزامیک به راحتی و کمتر از یک ماه لاغر شوید
سرکه بالزامیک یکی از محبوب ترین چاشنی ها و در عین حال کمتر شناخته شده است که به طرز شگفت انگیزی بر روی کاهش وزن شما تاثیر گذار است. سرکه بالزامیک به عنوان یک چاشنی سالاد و با طعمی قوی شناخته می شود که خالی خورن آن برای همه افراد مفید است. این ماده کم چرب بوده و برای سلامت بدن و کاهش وزن بسیار توصیه شده است. شما می توانید با مصرف سرکه بالزامیک به راحتی و کمتر از یک ماه لاغر شوید.
تغییراتی که بدن تان در فصل زمستان به آن دچار می شود
یافته ها نشان می دهد که انسان با سردی و خنکی هوا میزان چربی قهوه ای بدنش افزایش میابد که این تغییرات می تواند پس از قرار گیری در معرض دمای گرم تر کاهش یافته یا معکوس شود . 12- وضعیت بدنی تان بدتر می شود (بدن تان خشک می شود) آیا در زمستان متوجه گردن درد و سفتی بیشتر عضلات خود شده اید ؟ چه باور کنید چه نکنید ؛ در واقع بین این دردهای مفصلی و سرما رابطه ای وجود دارد. سرد بودن هوا
