خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعضایی از بدن که سن واقعی را برملا می کنند
آینه ی تمام نمای سلامت کلی شما هستند و تغییراتی که به مرور زمان در بدن رخ می دهند را منعکس می کنند. با بالا رفتن سن، سرعت رشد ناخن ها کمتر می شود و ممکن است شکننده تر و بیشتر مستعد شکستن شوند. 4- گردن یکی از شایع ترین نشانه های پیری در گردن ظاهر شدن نوارهای ماهیچه ای عمودی است. یک نشانه ی دیگر پیری گردن لکه های قهوه ای است. علت به وجود آمدن این لکه ها ممکن است آسیب ناشی از نور
الگوی خواب خود را بشناسید
واقع کسانی که الگو خواب شب زنده داری دارند، بیشتر به نشستن و دراز کشیدن علاقه مند هستند. در دوران خانه نشینی و قرنطینه، دورکاری برای کسانی که شب زنده دار بودند، سخت شد و اغلب از برنامه های خود عقب افتادند. تلاش برای تغییر الگوی خواب الگوی خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ ولی در واقع سیستم بدن ما متفاوت نیست و اگر برای تصحیح آن اقدام نکنیم دچار بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات
اتاق فرار فرار از سلول انفرادی هیجان برای نجات زندانی
اتاق فرار فرار از سلول انفرادی تهران بازی هیجانی برای نجات زندانی به گزارش گلونی آیا تا کنون به این موضوع اندیشیده اید که ممکن است یکی از نزدیک ترین دوستانتان دچار مشکلی بزرگ شود و جانش به خطر بیفتد؟ آیا در آن صورت حاضر هستید برای نجات او دست به هر کاری بزنید؟ اتاق فرار فرار از سلول انفرادی تهران بازی هیجانی برای نجات زندانی است که نزدیک ترین دوست شما محسوب می شود
با کودکان داغ دار چگونه رفتار کنیم؟
...، مراقبت بیش از حد از بازماندگان و چسبیدن به عزیزانش نشان دهد. در این مواقع بهتر است به او اطمینان خاطر بدهید که سالم و سرحال هستید و هر زمان او نیاز به حمایت شما داشت می تواند روی کمک تان حساب کند. کلام آخر در هر صورت مرگ برای کودکان مسئله ای پیچیده است و باید به آن ها فرصت دهیم تا با زیاد شدن سن شان به حقایق این موضوع پی ببرند. اما قبل از آن هم نباید آن ها را با سوالات بیشمارشان تنها گذاشت. توجه داشته باشید که فرآیند قبول کردن مرگ عزیزان در کودکان بین 6 ماه تا 2 سال زمان می برد و اگر در این مدت رفتار های کودک غیرقابل کنترل شد، حتما به یک روانشناس کودک مراجعه کنید. ...
دلیل مهم پایین بودن عزت نفس
بزرگسالی شود؛ به گونه ای که نتواند از پس خودش بر بیاید و نگاه مثبتی به اطراف داشته باشد. اگر در یک خانواده بزرگ شده باشید که پدر و مادر توجه زیادی به شما ندارند و به اندازه کافی عشق و مراقبت را به شما هدیه نمی کنند، احتمالاً از کمبود عزت نفس رنج ببرید. هم نوجوانان و هم جوانان ممکن است در زندگی دچار پوچی و بی هدفی شوند. آن ها معمولاً حس می کنند که روی جریان های مختلف زندگی تمرکز ندارند و بنابراین با کمبود عزت نفس مواجه می شوند. زمانی که در افکار منفی گیر کنید، احتمالاً احساسات و باور های شما در مورد خودتان هم دچار مشکل خواهد شد. منبع: ...
اولین قرار ملاقات ازدواج با همسر آینده
قرارملاقات دیگر خود را آخر هفته بگذارید تا فرد مورد نظرتان فکر نکند شما در آخر هفته سرگرم خودتان یا دوستان تان هستید و او را فراموش کرده اید. به ظاهر خود اهمیت دهید اولین دیدار معمولا مهم ترین دیدار تلقی می شود و تاثیر زیادی در طرف مقابل شما دارد زیرا او می تواند با اولین دیدار برداشت های زیادی از شما و شخصیتتان داشته باشد. به ظاهر خود اهمیت دهید زیرا خستگی و خواب آلودگی شما هنگام
خواب های کرونایی
بار خواب می بینم یکی از عزیزانم کرونا گرفته و حالش خیلی بد است. توی خواب دنبال دارو می گردم و از این طرف به آن طرف می روم؛ در حالی که خودم ماسک ندارم. یک بار در خواب دنبال کپسول اکسیژن بودم و پیدا نمی کردم. آن قدر در خواب دچار استرس می شوم که با همان حال از خواب می پرم. بعد خوابم نمی برد و فقط خداخدا می کنم زودتر صبح شود و من به خانواده ام زنگ بزنم تا ببینم حالشان خوب است یا نه؛ فکر نمی کنم این
راه چاره ای برای سیاهی و کبودی دور چشم
مانند اگزما محرک های پوست در محصولات آرایشی قرار گرفتن در معرض نور خورشید (در غیاب کرم ضد آفتاب ) پیری بعضی اوقات، تیرگی نیز می توانند ارثی باشند. اینها معمولاً بعد از یک سن مشخص ناپدید می شوند. آیا خواب واقعاً به کاهش حلقه های تیره کمک می کند؟ احیا، ترمیم و تجدید، سه عملکرد حیاتی هستند که وقتی در بدن قرار می گیرند، در بدن رخ می دهند. سطوح بهینه خواب تضمین می کند که شما راحت، بدون استرس
علل سفید شدن زودتر موها/درمان سفیدی مو با راهکار های خانگی
بیرون آمدن زودرس موی سفید باشید، از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید. هیچ تضمینی وجود ندارد که این ها موهای شما را رنگی نگه دارند، اما ممکن است کمی سفیدی را به تعویق بیندازد. با این حال، قبل از خوردن آن ها با پزشک خود مشورت کنید. در حالی که سفیدی مو اغلب ژنتیکی است، استرس اکسیداتیو در بدن ممکن است نقشی را ایفا کند که فرآیند پیش از موعد رخ دهد. استرس اکسایشی باعث عدم تعادل می شود وقتی
حرف هایی که نباید به همکارتان بگویید
او را بر انگیزد. روانشناسان توصیه می کنند که با همکار در مورد سن و سال صحبت نکنید زیرا ممکن است آن ها با خودشان این برداشت را کنند که شما به دنبال زیر سوال بردن توانایی و مسئولیت آن ها هستید. همچنین ممکن است سوء تفاهم های زیادتری را ایجاد کند. هرگز به همکارتان نگویید که از شرکت شکایت کرده اید حتی اگر یک اقدام غیر قانونی در مورد شما انجام شده، نباید آن را بین دیگران پخش کنید. اگر واقعاً از همکار، شرکت یا رئیس خود شکایت کرده اید، آن را پیش خودتان محفوظ نگه دارید. منبع: ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
غضروف ها در انتهای استخوان ها در اثر اوستئوآرتریت، فقط در زانوها و لگن روی می دهد، اما واقعیت این است که این اتفاق در گردن نیز می تواند رخ بدهد. اوستئوآرتریت در واقع یک علت شایع گردن درد در افراد سالمند است. خیلی از افرادی که در ناحیه ی گردن خود اوستئوآرتریت دارند، هیچ علامتی ندارند. در حالی که عده ای دیگر دچار گردن درد می شوند. عده ای دیگر نیز بی حسی و ضعف عضلانی و سردرد و از دست دادن
جملات منفی که نباید به خودتان بگویید
شان را در دست بگیرند. به سن خود به عنوان یک دارایی نگاه کنید و بدانید که با افزایش سن، تجربه و درعین حال دانش تان بیشتر خواهد شد و رسیدن به موفقیت برایتان آسان تر می شود. 3- “دیگران در مورد من چه فکری خواهند کرد؟” گرفتاری در این که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، فقط باعث افزایش سطح استرس تان می شود. هرگز برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، شخصیت واقعی خود را فدا نکنید. اگر
فواید شگفت انگیز ازدواج برای خانم ها و آقایان
توجهی کم تر مبتلا به بیماری روانی شدید هستند.افراد متاهل به میزان قابل توجهی کمتر دچار افسردگی شدید می شوند و حداقل نیمی برابر احتمال توسعه اختلالات روانی آنها کمتر از مجردها است. کاهش افسردگی و اختلالات روانی در افراد متاهل فواید ازدواج از نظر سلامت جسم خواب بهتر: اگر ازدواج شما خوب باشد، بهتر از همتایان ناراضی تان می خوابید.زنان پس از ازدواج خیلی بهبود می یابند
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟
سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند.
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر
از نشانه مخفی ابتلا به تیروئید غافل نشوید
پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
تنفسی (آپنه) در خواب است. فرد دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده
ماله کشی دولت در اجرای سند 2030 در کشور/ وقتی خون مجلس از فضای ولنگار مجازی به جوش آمد
چه کرده است؟! وی افزود: ایشان در مورد موضوع اخیر نیز گفته است باید به کمک خانواده این نوجوان برویم! جناب وز یر! چگونه سطح مباحث را تا این حد تنزل می دهید؟ این نماینده مجلس تصریح کرد: بحث بر سر یک مصداق نیست بحث بر سر یک نسل است که بی پناه در فضای بی پایان مجازی رها شده است. عسگری گفت: بحث بر سر وظیفه حاکمیتی وزرایی چون شما و وزیر آموزش و پرورش است که تکلیف تان هنوز
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب
وقتی غبغب علامت خطر میده!
عفونت و التهاب دچار مشکل شوند. به همین دلیل ناحیه صورت و فک ورم می کنند. این ورم ممکن است عامل ایجاد غبغب روی صورت باشد. زمانی که افزایش وزن دارید، احتمالاً چربی را در کل بدن می بینید. متاسفانه این چربی می تواند روی صورت و زیر چانه هم ایجاد شود و غبغب را به وجود بیاورد. بسته به نوع بدن و شکل اندامی که دارید، ممکن است که این اضافه وزن خودش را روی صورت نشان دهد و کمتر در اطراف شکم یا
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت استرس یک واکنش طبیعی بدن است، اما در صورت تداوم می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای افراد به همراه داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : استرس یک واکنش طبیعی بدن است که در واقع ما را قادر می سازد متعادل عمل کنیم. اما اگر مزمن باشد، می تواند سبب بروز مشکلات زیادی ش ود. در ادامه این مطلب 7 علامتی که نشان می دهد استرس بر تار و پود زندگی فرد اثر منفی گذاشته است را مشاهده می کنید
6 روش ساده درمان چاقی
هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. شاخص توده بدن (BMI) معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری اندازه
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
اغلب افراد گاهی اوقات دچار سرگیجه می شوند و این معمولا نگران کننده نیست. با این حال داشتن سرگیجه مداوم در هنگام بیدار شدن از خواب ممکن است علامت یک بیماری زمینه ای باشد. علل احتمالی سرگیجه عبارتند از کم آبی بدن، عفونت های گوش، فشار خون پایین و عوارض جانبی برخی داروها. افرادی که دائما با سرگیجه از خواب بیدار می شوند یا در کنار سرگیجه شان علائم مرتبط دیگری نیز دارند، باید فورا به پزشک مراجعه کنند. منبع: www.medicalnewstoday.com
پیشگیری از درمان برتر است!
بیماری می کنید در خانه بمانید. اگر تب دارید و سرفه می کنید و به سختی نفس می کشید، زودتر تماس گرفته و پیگیر مراقبت های پزشکی باشید؛ و به توصیه های مسئولین بهداشت و سلامت در محل زندگی خود، عمل کنید. مسئولین بهداشت و سلامت کشور و محل زندگی شما در جریان تازه ترین اطلاعات در مورد وضعیت منطقه شما هستند. اگر قبل از مراجعه به مراکز بهداشتی با آن ها تماس بگیرید، این امکان را به ارائه دهندگان خدمات
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین راحت ترین کاری که برای جلوگیری از اشتهای کاذب می توانید انجام دهید، داشتن 6 تا 8 ساعت خواب در ساعت مناسب است. کلام آخر به دنبال رژیم ها و روش های سخت و عجیب به عنوان بهترین راه لاغری نباشید. کلید سلامت و تناسب اندام شما در دست خودتان است. از عادات غذایی غلط، کم تحرکی و سبک زندگی ناسالم بپرهیزید و به سلامت و شادابی خود اهمیت بدهید تا دچار اضافه وزن و تبعات آن نشوید. ...
12 نکته طلایی برای لاغری
مفید باشد. 12. خواب کافی داشته باشید یکی از دلایل پرخوری افراد، نداشتن خواب کافی است. بسیار افراد به ویژه در زندگی امروزه تا ساعات پایانی شب بیدار هستند و زمان خواب مناسبی ندارند. خستگی ناشی از بی خوابی شبانه باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن کاسته شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
عوارض سلامتی همراه است ، مانند ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی ، بنابراین هرچه توانایی مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. برخی از روش های ثابت شده برای کاهش استرس عبارتند از: ورزش منظم. مطالعات نشان داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم
خجالتی و کمرو نباشیم؟
دهید، و آنچه که انجام داده اید، فکر کنید، به جای فکر و نگرانی در مورد ظاهرتان، صدایتان یا لباستان. به یاد داشته باشید که هر کسی، حتی "افراد زیبا" چیزی در مورد خود و یا زندگیشان دارند که دوستش ندارند. هیچ دلیلی وجود ندارد که چرا "مشکل" شما باید خجالت کشیدن و کمرویی باشد، در حالی که "مشکل" بقیه باعث خجالت و کمرویی شان نمی شود. هنگامی که روی این تمرکز می کنید متوجه مقدار زیادی آفر و
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
برایتان جالب باشد اگر بدانید، راه هایی وجود دارد که در صورت انجام دادن آن ها، می توانیداز مغز خود مراقبت و باعث جوان ماندن آن شوید. امروز در این مطلب قصد داریم به شما چند راه برای جوان ماندن مغز معرفی کنیم. با ما همراه باشید. ورزش؛ راهی ساده و مفید برای جوان ماندن مغز مهر بااشاره به اهمیت ورزش اینچنین نوشت: اولین کاری که می توانید برای جوان نگه داشتن مغز انجام دهید چیست؟ انجام
