خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
است و آهن و روی نقش مهمی در تولید و بازسازی کلاژن پوست دارند. فسفر و کلسیم نیز هر دو در حفظ ساختار استخوان بسیار مؤثرند ، اما حفظ تعادل بین این مواد معدنی در تراکم و بافت استخوانی بسیار مهم و حیاتی است. نباید فراموش کرد که بالا بودن میزان فسفر و پایین بودن کلسیم موجب کاهش تراکم بافت استخوان و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. 2. تنظیم فشار خون به همان میزان که کاهش مصرف ...
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان چیست؟
استروژن و داروهای خاصی همچون قرص های ضد بارداری مصرف می کنند یا بیماری زمینه ای تاثیر گذار بر سطح هورمون تولید مثلی دارند، دشوار باشد. استرادیول که همچنین تحت عنوان 17- بتا استرادیول شناخته می شود، فاکتور مهمی در سیستم تولید مثلی زنان است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و اگرچه زنان و مردان این هورمون استروژن را دارند با این حال میزان آن در زنان بالاتر است. این هورمون ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد می کند. در یک فرد سالم، این روند به نرمی پیش می رود و سطح قند خون تقریباً دو ساعت بعد از غذا به حالت طبیعی می رسد. با این حال، گاهی سلول ها خسته می شوند و توانایی پذیرش موثر انسولین را از دست می دهند. این حالت با عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود، یک وضعیت خطرناک که در صورت عدم درمان می تواند منجر به ...
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
تواند عامل بروز سردرد میگرنی باشد. سردردهای میگرنی در زنان چند روز قبل از دوران قاعدگی شروع می شود که میزان هورمون استروژن کاهش می یابد. کافئین مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی آن می تواند باعث سردردهای میگرنی شود. قرص های ضدبارداری محققان معتقدند قرص های ضدبارداری باعث اختلالات هورمونی می شوند، وقتی تنظیم هورمون ها به هم می ریزد، پس سردرد میگرنی هم دست به کار می ...
تغذیه دوران کرونا را جدی بگیرید
برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید دو اصل تعادل و تنوع رعایت گردد تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش ...
بیماری هایی که موجب افزایش وزن می شوند
مشهود است. 3. پیش دیابت اگر بدن افراد به انسولین مقاوم شده ممکن است آن ها به بیماری پیش دیابت مبتلا شده باشند، مقاومت به انسولین می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد به ویژه در ناحیه دور کمر شود. 4. رشد بیش از حد باکتری با کتری های روه به هضم غذا کمک می کنند، اما هنگامی که عدم تعادل باکتریایی وجود داشته باشد مشکلاتی در رشد بیش از اندازه باکتری کوچک روده ...
بادام و روغن آن چه خواصی دارند؟
تغییرات برای بدن خطرناک است. مصرف بادام می تواند در جلوگیری از تغییرات خطرناک قند خون مؤثر باشد. بادام در تنظیم روند جذب گلوکز نقش دارد و فرایند جذب را راحت تر می کند. 12. مصرف بادام در زمان بارداری بادام یکی از خوراکی های حاوی اسیدفولیک است که از برخی نقص های هنگام تولد در نوزادان جلوگیری می کند. همچنین رشد سلول های سالم و تشکیل بافت را تحریک می کند. نقص لوله عصبی ...
با این خوراکی ها رابطه جنسی بهتری داشته باشیم!
کلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماری های قلبی در مردان و زنان یائسه می شوند. شکر و سلامت جنسی بعضی از زنان که در معرض عفونت های قارچی هستند با محدود کردن شدید دریافت شکر، غذا های شیرین و حتی میوه های شیرین بهبود قابل توجهی در علائم بیماری مشاهده می کنند. محدود کردن شکر در رژیم غذایی به مرگ قارچ کاندیدیازیس کمک می کند. مخمر و سلامت جنسی غذا ...
آهن و آنچه باید در مورد آن بدانیم
مولکول هموگلوبین چهار مولکول آهن دارد و هر مولکول آهن به یک مولکول اکسیژن می چسبد و از این رو هر گلبول قرمز شما که از ریه عبور می کند یک میلیارد مولکول اکسیژن را برای سوخت و ساز به بافت ها می برد. او اضافه کرد: در هر میلی متر مکعب خون انسان حدود پنج میلیون گلبول قرمز وجود دارد و به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 75 سی سی خون در گردش است. هر سی سی برابر هزار میلیمتر مکعب است. گل افشان افزود ...
هشدار | مصرف این مواد غذایی موجب سقط جنین می شود
نمی آید، باید مصرف کنید البته به صورت شسته شده. 2.ماهی دارای جیوه: ماهی هایی که دارای جیوه بالا هستند نیز ،در میان بدترین غذاها هستند که موجب سقط جنین می شود، که زنان باردار باید از آن اجتناب کنند مصرف جیوه در دوران بارداری، می تواند منجر به آسیب مغزی و تاخیر رشد در جنین شود. نمونه ای از این گونه ماهی ها، عبارتند از:کوسه، ماهی دزد دریایی، ماهی خال خالی و ماهی تیلفی. کنسرو تن ...
نوشابه و خطرات اسید فسفریک موجود در آن برای سلامت انسان
سبزیجاتی است که مواد فعال بیولوژیکی آن به از بین بردن کلسترول بد خون، بهبود تعادل نمک آب و به عملکرد منظم قلب کمک می کند. زهرا احدی با بیان تأثیر کدو تنبل بر کیفیت بینایی افراد، اضافه کرد: خوردن کدوتنبل می تواند تأثیر مفیدی بر کیفیت بینایی داشته باشد و از رشد سلول های سرطانی نیز جلوگیری کند. وی تصریح کرد: کدو تنبل خاصیت بتاکاروتنی دارد که در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می ...
درمان قطعی فیبروم رحم
اندک و ناکافی میوه و سبزی -داشتن اضافه وزن -مصرف غذاهای التهاب زا -استرس و اضطراب -هورمون درمانی زنان یائسه فیبروم رحمی در زنان، عوارض اگر رشد فیبروم به حدی باشد که منجر به بسته شدن گردنۀ رحم یا لوله های آن شود، می تواند باعث ناباروری شود. به این صورت که با بسته شدن این دو محل، لقاح اسپرم و تخمک غیر ممکن می شود، اما شخص مبتلا به فیبروم نیز می تواند باردار شود ...
توصیه های تغذیه ای برای سالمندان در دوران کرونا
توصیه می شود سالمندان از همه گروه های مواد غذایی به صورت متعادل استفاده کنند. همچنین این افراد نباید از مصرف نان و غلات سبوس دار، برنج های مخلوط با سبزی و حبوبات، میوه ها به خصوص مرکبات، انواع سبزی ها، گوشت و جایگزین های آن، و فرآورده های لبنی کم چرب غافل شوند. لازم است سالمندان در مصرف چربی و روغن ها به شدت احتیاط کنند، چراکه مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی می تواند سیستم ایمنی بدن را با اختلال رو ...
بهترین ویتامین ها در هر مرحله از زندگی برای زنان
استخوان ها و دندان ها ، برای عملکرد عضلات ، اعصاب و قلب نیز ضروری است. آهن: آهن برای ساخت گلبول های قرمز خون که به بدن در انتقال اکسیژن کمک می کند ، ضروری است. خانم ها بعلت قاعدگی به دلیل از دست دادن مکرر خون مستعد کمبود آهن هستند. در 20 سالگی: کلسیم و ویتامین D برای جلوگیری از پوکی استخوان در آینده ضروری است. شما روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم و 400 تا 800 واحد بین المللی ...
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
توجهی در سلامتی نقش داشته باشد. لزوم مصرف جوانه گندم در رژیم غذایی جوانه گندم، یک مکمل غذایی 100 درصد طبیعی است که منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. جوانه گندم را می توان در انواع غذا و سالاد استفاده کرد و حتی از پودر آن همراه ماست استفاده کرد. جوانه گندم سرشار از پروتئین (30 درصد) و فیبر (14 درصد) است و منبع ارزشمند ویتامین های E، B1، B6 و B9 همچنین املاحی نظیر ...
داغی کف پا، هشدار درباره بیماری ها
فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذا های چرب زیاده روی می کنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما افزایش می یابد. یکی از علایم بروز این بیماری در شما داغ شدن همراه با مور مور شدن و سوزن سوزن شدن پاهایتان است. ابتلا به دیابت داغی کف پا یکی از هزاران علایمی است که به شما خبر ابتلا به دیابت را می دهد. همچنین ممکن است داغی کف پای شما با عرق کف دست هم همراه باشد. پس داغی کف ...
خواص فوق العاده ترب سیاه
حفظ سلامتی و تسهیل کاهش وزن بسیار مهم هستند. مفید برای هضم غذا از خواص ترب سیاه است مقدار زیاد فیبر ترب سیاه هم برای عملکرد منظم روده مفید است. ترب سیاه برای سم زدایی مفید است ترب سیاه برای از بین بردن سموم از بدن برای بهبود سیستم ایمنی مفید است. درمان سرفه با ترب سیاه ترب سیاه برای درمان سرفه مفید است و می تواند به طور موثری در ...
همه چیز درباره ضربان قلب از نوع تند و کندش
... برای تنظیم ضربان قلب آب نارگیل مصرف کنید. این ماده غذایی با ایجاد تعادل در الکترولیت های بدن فشار خون تنظیم می کند. تنظیم میزان الکترولیت ها در بدن مانند پتاسیم ، کلسیم، سدیم و منیزیم سبب تنظیم ضربان قلب می شود. برای کمک به بهبود عوامل ایجاد تپش قلب مانند داشتن خواب بهتر، کاهش استرس، آرامش بدن و ذهن سنبل الطیب استفاده کنید. ...
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
غدد درون ریز را که وظیفه تنظیم هورمون های بدن ما را دارند، مختل کنند. این اختلالات ممکن است سلامتی کودکان را در آینده به خطر انداخته و خطر بیماری به همراه داشته باشند. زورمار ریو را نیونز ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: یک تعادل هورمونی، بارداری را از زمان لقاح تا زایمان تنظیم می کند و اختلال در این تعادل می تواند بر مادر و جنین تأثیر منفی بگذارد. در این مطالعه، محققان ...
چه رفتار هایی در قرنطینه کرونا سلامتی را تهدید میکند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی رفتار ها و شرایط جدید در زمان ماندن در منزل، در صورت عدم پیروی از اصول تغذیه مناسب و تحرک کافی می تواند سلامت ما را تهدید کند که شامل: _ مصرف زیاد فست فود ها که حاوی مقادیر زیادی نمک و چربی هستند و موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می شوند. _ مصرف زیاد مواد قندی و شیرین بخصوص انواع ...
یک تیر و چند نشان با پروبیوتیک ها
محیط روده بزرگ به طور انتخابی رشد یا فعالیت پروبیوتیک ها را تحریک می کنند. پِری بیوتیک ها بخشی از ترکیب غذا بوده که بر سلامت بدن موثر هستند. این مواد به طور انتخابی نسبت و فعالیت باکتری های روده را تغییر می دهند، یعنی همه باکتری های روده بزرگ، پِری بیوتیک ها را مصرف نمی کنند. او تصریح کرد: پِری بیوتیک ها انواع مختلفی دارند، اما اغلب از جنس هیدرات های کربن هستند که در روده کوچک انسان ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود. فواید مصرف باقلا برای جنین ، زنان باردار و زنان شیرده خانم های باردار و شیرده برای مصرف باقلا بهتر است که با پزشک خود مشورت کنند. باقالی به علت دارا بودن فولات فواید زیادی هم برای ...
غذا برای هوش کودک
و مواد معدنی مهمی چون آهن و روی هستند(dot) همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در حبوبات بویژه آلفا لینولنیک اسید در رشد و فعالیت مغز مهم می باشند و باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. لوبیاها و حبوبات از منابع خوب آهن به شمار می رود که سطح هوشیاری ذهنی و نیز انرژی بدن را افزایش می دهد. میوه ها توت فرنگی، آب پرتقال و میوه ها حاوی ویتامین C هستند که باعث افزایش ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
آمینه است، اما به دلیل داشتن کلسترول بالا مصرف زیاد آن به افرادی که دارای سابقه ژنتیکی و خانوادگی فشار خون و چربی خون بالا هستند توصیه نمی شود. غذا های پر کلسیم را فراموش نکنید اگر رژیم غذایی شما کلسیم کافی نداشته باشد، کلسیم مورد نیازتان از استخوان های تان برداشته می شود. دریافت کم کلسیم موجب کاهش تراکم استخوان ها می شود در نتیجه احتمال شکستگی استخوان افزایش می یابد. ...
خواص ترکیب دارچین و عسل
از آن برای مبارزه با آلرژی ها استفاده کرد. مصرف یک قاشق چای خوری عسل خام محلی به صورت روزانه می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن ما انسان ها را افزایش داده و با بروز حساسیت، با گرده های محلی آلرژی زا مبارزه کند. در واقع عسل نیز همانند دارچین دارای اثر ضد آلرژیکی است که می تواند آن را به ماده ای موثر برای مبارزه با انواع آلرژن ها تبدیل نماید. مرکز بین المللی مبارزه با آلرژی و ...
