خانه
افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود!
به شیب تندی کاهش می دهد در نتیجه با افت انرژی ناگهانی روبرو می شوید. کافئین بیش از حد : در برخی افراد مصرف قهوه باعث افزایش استرس و کاهش توانایی جنسی می شود به خصوص اگر در شب مصرف شود بنابراین سعی کنید قهوه را صبح مصرف کنید. الکل : الکل زیاد می تواند باعث خستگی، افزایش التهاب، افزایش وزن و مشکلات خواب و اختلال جنسی شود. افزایش وزن وزن زیاد برای سلامت ...
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید ...
شیوع اختلالات روان در سربازان نسبت به سایر اقشار جامعه کمتر است
دوران خدمت سربازی یکی از مقاطع مهم زندگی مردان جوان است. در این دوران فرد با شرایط جدیدی روبرو می شود که احتمالا هرگز در تمام زندگی خود، آن را تجربه نکرده است. محدودیت های خاص، تغییر در ساعت خواب، کاهش استقلال، تغییر شکل ظاهر و لباس پوشیدن، غیر قابل پیش بینی بودن شرایط و جدایی از خانواده و دوستان برای مدت طولانی، از ویژگی های اصلی دوره سربازی هستند که هر یک می توانند سلامت روان فرد را تحت تاثیر ...
چرا همیشه احساس سرما می کنم؟
تان فکر کند باید خواب باشید، ممکن است در اثر تنظیم زمان نامناسب ترموستات داخلی، احساس سرمای بیش از حد معمول داشته باشید. کاهش وزن ناگهانی حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست.از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم ...
دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد
انجام دهید 2. از ظهر به بعد، کافئین مصرف نکنید: کافئین می توانید 8 تا 14 ساعت پس از مصرف در بدن شما باقی بماند. اثرات کافئین از فرد به فردی دیگر متفاوت است، اما به طور کلی اگر شما با خواب مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه کاملاً حذف کنید و ببینید که آیا این کار باعث بهبود خواب شما می شود یا خیر. هم چنین منابع دیگر کافئین مثل شکلات و چای را هم در نظر ...
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
...> همچنین نشان داده شده است که خوردن پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و از پرخوری شما جلوگیری می کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که وقتی پروتئین 30درصد از رژیم غذایی افراد را تشکیل می دهد، آن ها احتمالاً روزانه حدود 441 کالری کم تر مصرف می کنند. مصرف پروتئین بیشتر همچنین می تواند افت متابولیسم را که اغلب با از دست دادن چربی همراه است، کاهش بدهد. از دست دادن چربی ها یک ...
چک کردن همسر در چه صورت مشکل ساز می شود؟!
ارزش ها و خطوط قرمز زوجین زیر سوال می رود. روابط کلامی و احساسی و عاطفی از حالت عادی خود خارج شده و جایش را به تنش و دعوا می دهد. اگر بچه ای باشد احساس نا امنی و اضطراب می کند، همسر کمتر در خانه حضور پیدا می کند و فرد دچار اختلالات خواب می شود. روابط خصوصی تحت الشعاع قرار می گیرد، خانم ها در روابط خصوصی شان دچار سرد مزاجی شده و این موضوع از دلایل کاهش میل جنسی مردان ...
زمستان خود را چگونه به دور از بیماری بگذرانیم
اینکه احساس ضعف و گرسنگی در فاصله دو وعده غذایی شام و صبحانه در فصول زمستان و بیدار شدن از خواب بر اثر این احساس امری غیرعادی است، تصریح کرد: معمولا سردی معده، طحال و روده موجب این مسئله می شود، افراد قبل از خواب دمنوش اسطوخودوس، عسل و آب و عرقیجات گرم استفاده کنند. یکی از راه های جلوگیری از این بیماری در فصل زمستان مصرف آنتی اکسیدان و ویتامین C است تینا جعفری متخصص تغذیه نیز با بیان ...
سلامت روان چیست و چگونه بدست می آید ؟
طرز عجیبی در افزایش استرس، تند خویی، کمبود انرژی تاثیرگزار است و کمبود ان در طولانی مدت نیز سلامت کلی بدن شما را نشانه می گیرد . نوجوانان باید در طول روز نه ساعت خواب داشته باشند اما این خواب به راحتی به دست نمی آید. البته نباید انتظار داشته باشید که سریعا بعد از دراز کشیدن و بستن چشم ها خوابتان ببرد و حتما مجبور نیستید که خود را به خواب بزنید . برای بهبود روحیه می توانید چند دقیقه ای ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
پرخوری در اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود ...
نکاتی که اکنون می توانید برای کاهش وزن استفاده کنید:
1٫ داروهای جدیدی که می توانید مصرف کنید: پلنیتی (Plenity) نام تجاری کپسول های حاوی هیدروژل است. این کپسول ها در معده منبسط شده، احساس سیری می دهد و سپس از بدن خارج می شود. این کپسول ها انتخاب خوبی برای افرادی است که شرایط جراحی را ندارند. این دارو مورد تایید FDA است و انتظار می رود در سال 2021 وارد بازار شود. 2٫ شیوه جدید: درمان چاقی با آندوسکوپی جراحی چاقی یا بای ...
غذاهای چرب و پرنمک شانس ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
نکنید چرا که این اقدام سیستم ایمنی را تضعیف می کند. استادیار رشته آموزش بهداشت و سلامت دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود، اظهار کرد: خوابیدن به مدت هفت تا 9 ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می شود و کودکان بسته به سنشان به هشت تا 14 ساعت خواب روزانه نیاز دارند. دکتر فلاحی عنوان کرد: از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در ...
نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
...، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مطلوب بدن ما هستند، تصریح کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن نتیجه مصرف میوه و سبزیجات است و با مصرف روزانه آن ها می توان از ابتلا به بیماری های مختلفی نظیر ویروس کرونا جلوگیری کرد. وی با تأکید به اینکه مصرف میوه هایی که ویتامین C دارند باعث تقویت سیستم ایمنی و عملکرد بهتر بدن انسان می شوند، بیان کرد: میوه های فصل زمستان از قبیل پرتقال، نارنگی و لیمو سرشار ...
داشتن سردرد در قسمت چپ مغز می تواند هشدار دهنده و خطرناک باشد،
هم در مطالب درمان خانگی سردرد در بخش سلامت نمناک گفتیم که کمپرس را به مدت 15 دقیقه قرار دهید و بعد 15 دقیقه استراحت کنید. اگر سردرد دارید، یک کیسه گرم بر روی گردن و یا پشت سر خود قرار دهید، اگر سردرد دارید، یک پارچه گرم را روی منطقه ای که آسیب دیده، نگه دارید، یک دوش آب گرم هم می تواند این کار را انجام دهد. اگر موهایتان را دم اسبی خیلی تنگی می بندید، این کارتان ممکن است باعث ...
افراد الکلی در ابراز همدردی دچار مشکل می شوند
شفاآنلاین سلامت نتایج مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که الکل مصرف می کنند اختلال عملکردی گسترده تری در مغز خود دارند و مغز آنها برای همدری با دیگران باید تلاش بیشتری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که الکل مصرف می کنند اختلال عملکردی گسترده تری در مغز خود دارند. این تحقیقات نشان می دهد که مغز افرادی که میزان زیادی مشروبات الکلی استفاده می کنند باید ...
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
می شود. درد ممکن است از یک طرف سر به طرف دیگر حرکت کند یا جلو یا کل سر را در بر بگیرد. بیمار میگرنی معمولا ترجیح می دهد در یک اتاق تاریک و بدون هیچ صدایی استراحت کند. میگرن ممکن است چهار تا 72 ساعت طول بکشد. چرا زنان بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند؟ با این که هنوز هیچ مدرک و دلیل مستند و علمی برای این موضوع وجود ندارد اما کارشناسان بعد از کلی آزمایش و پژوهش به این نتیجه ...
سردردهای فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
...، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که ...
افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : براساس جدیدترین پژوهش ها مغز آقایان درساعت 10 صبح و 19 بسیار فعال است، اما در حدود ساعت 14 با افت شدیدی مواجه می شود. کارشناسان امیدوار هستند از این یافته ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می کنند و بازده کاری آن ها ...
بایدهای متفاوت ورزش با وضعیت بد روحی
ورزش منظم دور شوید این است که معمولا وقتی سریعا به کاهش وزن نمی رسید از ادامه آن صرف نظر می کنید بنابراین زین پس سعی کنید کاهش وزن را هدف قرار ندهید تا به پیشرفت برسید. شما باید از سایر مزایای ورزش مانند افزایش اندروفین، سلامت قلب و عروق و خواب بهتر استفاده کنید و در نظر داشته باشید یک روان سالم به داشتن یک بدن سالم کمک می کند. وقتی هدف کاهش وزن را از خود دور می کنید پیشرفت آسان می شود زیرا دیگر ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟
نصف جهان: شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد. اگر به اندازه کافی خوابیده باشید، خسته از خواب بیدار شدن شرایطی طبیعی نیست. به گفته ...
با خوابیدن ساعت 10 شب چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کنترل نگه دارد. با کاهش اضطراب ممکن است روز بعد احساس کنید که انرژی از دست رفته تان را دوباره به طور کامل به دست آورده اید. این اتفاق به لطف فرصتی رخ می دهد که ذهن و بدن با خواب کامل شبانه برای استراحت پیدا می کنند. 4- کمتر شدن ریسک ابتلا به بیماری ها تحقیقات متعدد نشان داده کسانی که زودتر می خوابند در مقایسه با افراد شب کار یا شب بیدار از سلامت بیشتری برخوردارند. کسانی که ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
به گزارش خبربانو، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در ...
قوانینی برای جلوگیری از چاقی مفرط کودکان
...> _ محدود کردن زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه به روزی 2 ساعت. _ تا ساعت 5 بعد از ظهر، امکان دسترسی به تلویزیون و رایانه نباشد. _ مصرف شیرینی، هفته ای یک بار. _ مصرف آب میوه، چای سرد (آیس تی)، شیرکاکائو، نوشابه یا لیموناد تنها نیم لیتر در هفته _ مصرف اسنک، هفته ای یک بار. _ با دوچرخه یا پیاده مسیر مدرسه طی شود. _ انجام ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان
مغز کمک کنند. تغذیه مناسب یعنی بهره مندی از سه وعده اصلی غذایی به همراه میان وعده پیش از ظهر و قبل از خواب توجه به این نکته حائز اهمیت است که وعده صبحانه به هیچ عنوان در زمان امتحانات نباید حذف شود . به گفته او مصرف ماهی، مغزدانه ها یا مکمل هایی مثل امگا 3، بادام زمینی، گردو به خصوص در وعده صبحانه، نان سبوس دار، عسل، خرما، تخم مرغ و مصرف دو تا سه لیوان شیر و لبنیات به اینکه دانش آموزان و ...
تاثیر انزوای ناشی از قرنطینه بر زنان بیش از مردان است
پ شفاآنلاین سلامت ژوهشگران کانادایی در بررسی جدیدی دریافتند که انزوای ناشی از قرنطینه، زنان را بیش از مردان تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش شفاآنلاین : پژوهشگران "دانشگاه کلگری"(University of Calgary) کانادا در بررسی جدیدی، تاثیر تفاوت های جنسیتی بر خواب و همدلی را طی دوره قرنطینه مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که زنان بیش از مردان، از خواب ضعیف، اضطراب، افسردگی و تروما رنج می برند ...
چه رفتار هایی در قرنطینه کرونا سلامتی را تهدید میکند؟
فرصت کنیم؟ برای پیشگیری از این تهدید ها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد: _ برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص _ مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا _ مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به ...
علائم حمله قلبی که نباید آن ها را نادیده گرفت
ن از درد هر دو بازو رنج ببرند. احساس سنگینی و درد در بازوها می تواند نشانه بیماری آنژین یا حمله قلبی باشد. این نوع درد ممکن است از قفسه سینه فرد شروع شود و سپس به سمت قسمت بالایی یا پایینی کمر گسترش پیدا کند. اگر این درد به هیچ مفصل یا ماهیچه خاصی مربوط نباشد و باعث شود شما از خواب شبانه بیدار شوید، باید حتماً به آن توجه کنید و آن را نادیده نگیرید. ضعف و حالت تهوع زمانی که فشا ...
افزایش تمرکز کودک با 5 ماده غذایی
خود بریزید یا آن را به عنوان چاشنی برای سیب زمینی پخته استفاده کنید. 4. برای هر کودک یک تخم مرغ در روز تخم مرغ نه تنها مقدار زیادی از پروتئین را فراهم می کنند، بلکه منبع عالی آهن، فولات، ویتامین A و D است که نقش مهمی در رشد و پیشرفت دارند. چگونه مصرف شود؟ یک تخم مرغ آب پز یک وعده ناهار خوب است، اما اگر می خواهید خلاقیت بیشتری داشته باشید، کوکی، فریتاتا ...
کرونا جان 132 نفر دیگر را در ایران گرفت
می توانند این ویتامین را با مصرف گوشت، شیر، غلات سبوس دار و حبوبات جبران کنند و برای مصرف مکمل ها نیز لازم است با پزشک خود مشورت کنند. لاری گفت: از آنجا که مصرف چای مانع جذب آهن می شود باید یک ساعت قبل از خوردن غذا تا دو ساعت بعد از صرف غذا از نوشیدن چای اجتناب کرد و همچنین سالمندان باید از مصرف قند، چربی و غذاهای سرخ شده بپرهیزند. ...
کمبود این ماده در بدن باعث تشدید ابتلا به دیابت می شود!/بخوانید
جلوگیری از پیری سلول ها و ناراحتی های قلبی عروقی نیز تاثیرگذار است. نریمانی اضافه کرد: کمبود منیزیم با بروز علایمی مانند احساس خستگی مزمن، استرس، بی خوابی و گرفتگی عضلات همراه است که معمولا افراد تحت رژیم های غذایی و خانم های باردار و شیرده بیش از دیگران در معرض این کمبود هستند. به گفته وی، کاهش میزان منیزیم موجود در خاک و در نتیجه کاهش منیزیم مواد غذایی روزانه، افزایش مصرف ...
