خانه
اطلاعاتی جالب درباره الگوهای مختلف خوابیدن؛ از شیر و گرگ تا دلفین و خرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت خواب در خردسال
تنها رفتار و خلق و خوی فرزندتان با خواب بیشتر بهتر خواهد شد، بلکه عملکرد بهتری در مدرسه نیز خواهد داشت. این هشت نکته ساده به فرزندتان کمک می کند تا با عادات خواب سالم خو بگیرد: – زمان خواب او را طوری تنظیم کنید که حداقل 10 تا 11 ساعت بخوابد. اگر فرزندتان با زودتر به رختخواب رفتن مشکل دارد، هر چند روز، 15 تا 20 دقیقه زمان خوابش را جلو بکشید تا تدریجا عادت کند. – برنامه
دوستی خاله خرسه انسان ها با باغبان طبیعت
زندگی می کنند. خودِ خرس قهوه ای در دنیا زیرگونه های مختلف دارد و تقریباً در تمام نیمه کره شمالی پراکنده است؛ مثلاً گریزلی در آمریکا با 650 کیلو وزن یا کودیاک که حدود یک تن وزن دارد، همان خرس قهوه ای ایران است؛ بااین تفاوت که خرس قهوه ایِ ما کوچک ترین زیرگونه با وزن حدود 250 کیلوگرم است. درواقع باید گفت خرس قهوه ای در کشورهای مختلف با نام محلی خاصی شناخته می شود. این خرس در دنیا ازلحاظ تعداد جمعیت
شکارچیان گونه های جانوری در خدابنده به دام افتادند
حیات وحش و 258 هزار و 574 هکتار منطقه شکار ممنوع برخوردار است و در مجموع حدود 22 درصد از کل وسعت استان زنجان به عنوان منطقه حفاظت شده، پناهگاه حیات وحش و منطقه شکار ممنوع محسوب می شود. در مناطق تحت مدیریت این استان که به صورت مستمر توسط محیط بانان سبز پوش کنترل و پایش می شود، گونه های جانوری مختلف ازجمله آهو، کل و بز، قوچ و میش، خرس قهوه ای، پلنگ، سیاه گوش، گرگ، گربه وحشی، کفتار، گراز، مار، سیاه گوش، کبک دری، کبک چیل، طرلان، دلیجه، شاه بوف و عقاب طلایی، زیست می کنند.
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
به دنبال بررسی معیارها و نشانه های چندان ویژه ای در فرد نمی گردد؛ اما برای تشخیص این مسئله، از بیمار درباره الگوی خواب و تغییرات خلق وخویش در طول روز سؤالاتی پرسیده می شود. د رمان گر یا روان شناس پرسش هایی مانند موارد زیر از بیمار می پرسد: آیا برای بیرون آمدن از رختخواب و شروع کردن روز مشکل دارید؟ آیا خلق وخویتان در طول روز به طور محسوسی در نوسان است؟ آیا همچنان از انجام
چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟
کند که در ساعات باقی مانده به خوابیدن باید از استفاده از لامپ های با روشنایی زیاد خودداری کرد. همچنین، باید از خوردن وعده های غذایی حجیم و بزرگ در ساعات پیش از خواب و از انجام تمرینات ورزشی در ساعات پیش از خوابیدن اجتناب ورزید. دکتر بارکلی می گوید: "ورزش مهم ترین نکته است. فعالیت بدنی در طول روز به خواب راحت تر در شب کمک می کند و فرد در روز بعد احساس هوشیاری بیشتری خواهد داشت. با این
6 مهارت مدیریت زمان و مهارت های سازمانی برای افزایش آسان بهره وری
فردای خود را از شب قبل برنامه ریزی کنید، ضمیر ناخودآگاه شما در تلاش برای رسیدن به برنامه ها و اهداف فردای شما در خواب است. اغلب صبح ها با ایده ها و بینش هایی که مربوط به کار های روز است، بیدار خواهید شد. یک فایده مهم تهیه فهرست کار های روزانه از شب قبل، این است که این تمرین به شما امکان می دهد آرام تر بخوابید. یک دلیل عمده برای بی خوابی، بیدار بودن شما است، چون سعی می کنید فراموش نکنید همه
وزن نوزاد سه ماهه باید چند باشه؟
است؟ در 3 ماهگی، کودک شما بیش از 30 درصد از وزن زمان تولد خود را به دست آورده و قد او نیز 20 درصد افزایش یافته است. او پیشرفت های رشدی زیادی را در این ماه خواهد داشت و کم کم مهارت های مختلف را از خود نشان می دهد که شما را شگفت زده خواهد کرد؛ بنابراین باید حسابی مراقبش باشید تا غافل گیرتان نکند. دخترها: وزن دخترها در سه ماهگی به طور میانگین بین 5 کیلو و 350 گرم تا 6 کیلو و 350
چربی سوزی فوق العاده با ورزش در سرما!
سانتیگراد و دیگری در دمای صفر درجه سانتیگراد ورزش کرد. این جلسات تمرینی شامل دوچرخه سواری سرعتی با 90 درصد نیروی فرد به مدت یک دقیقه و سپس 90 ثانیه استراحت و بازیابی با پدال زنی با 30 درصد قدرت بود. شرکت کنندگان بعد از هر جلسه با دوچرخه سواری آرام یا پیاده روی اصطلاحا بدن خود را سرد می کردند و قبل از رفتن برای خواب، یک وعده بسیار کم حجم اما مقوی می خوردند و صبح روز بعد یک
علائم حمله قلبی که نباید آن ها را نادیده گرفت
ممکن است بیمار در گلوی خود احساس سوزش یا خفگی کند. به طور کلی اگر در مرکز قفسه سینه خود احساس درد یا فشار کردید که به فک یا گلوی شما گسترش پیدا کرد، ممکن است نشانه حمله قلبی باشد. بنابراین در این صورت حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. از آنجایی که بسیاری از افراد در طول روز مشغول انجام دادن کارها و وظایف خود هستند، ممکن است احساس خستگی کنند و این موضوع بسیار طبیعی است، اما اگر فردی در
نکاتی درباره بیماری هاری و خطر آن برای انسان
ترشح بزاق و اختلال بلع، خواب آلودگی، انقباض های عضلانی، علائم مننژیت، تشنج و فلج موضعی، گشاد شدن نامنظم مردمک چشم، تعریق و کاهش فشار خون وضعیتی است. مرحله آخر نیز کما و مرگ است. از شروع علایم تا مرگ به طور متوسط چهار تا هفت روز طول می کشد. افرادی که مورد گاز گرفتگی حیوانات قرار می گیرند اگر بلافاصله و در اسرع وقت به مراکز درمان و پیشگیری مراجعه و تحت اقدامات درمان و پیشگیری قرار گیرند
اختلال سوگ Grief disorder ،شناخت، و پیشگیری آن
دیگران، احساس تنهایی، سردرگمی در مورد هویت شخصی و بی علاقگی به آینده را تجربه می کنند. نشانه های سوگ واکنش شابع در برابر فقدان : آه کشیدن ، گریه ، احساس ضعف ، کاهش اشتها ،کاهش وزن ، مشکل تمرکز و صحبت کردن مشکلات خواب : اشکال در به خواب رفتن ، بیدار شدن در طول شب ، زود بیدار شدن ، خواب فرد ازدست رفته را دیدن. احساس گناه بخاطر
حقایقی درباره واکسن های کرونا که نمی دانستید
تمرکز بعد از خوردن غذا نسبتا شایع است و بسته به نوع، حجم و زمان خوردن غذا، فرد ممکن است احساس خستگی و خواب آلودگی کند. برخی از محققان معتقدند که خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ممکن است باعث خواب آلودگی در فرد شود. همچنین افرادی که وعده ناهار بزرگتری می خورند، ممکن است خواب آلودگی بعدازظهر را بیش تر از کسانی که در ظهر کمتر غذا می خورند، تجربه کنند. پرخوری
اوضاع خنده دار لبنیات
شب ها قبل از خواب حتما باید دو شیشه شیر بخورد و بعد بخوابد که البته تا صبح هم چند بار بهانه شیر می گیرد که با این قیمت ها در تلاش هستیم که او را از خوردن شیر منصرف کنیم. وی بیان کرد: در گذشته همیشه مقداری از درآمدمان را می توانستیم پس انداز کنیم، اما الان با افزایش تمام قیمت ها آنهم هر روز و هر هفته، دیگر پس انداز معنایی ندارد و همین که پول کم نیاوریم باید خدا را شکر کنیم.
روش های جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان سخت کرونایی (پیشگیری)
. 19- خوب و کافی خوابیدن محققان فنلاندی ثابت کرده اند که خواب کمتر از 4 ساعت در شبانه روز می تواند روی ژن های فرد تاثیر گذاشته و روند سیستم ایمنی بدن او را تغییر داده و احتمال ابتلا به بیماری ها را در وی افزایش دهد. به همین خاطر، لازم است همه تمهیدات لازم برای داشتن خواب بهتر را انجام داده و پیش از نیمه شب به خواب بروید. 20- سیگار نکشید از دیگر مواردی که باید برای حفظ مقاومت بدن خود در برابر ویروس ها رعایت کنید، نکشیدن سیگار است. سیگار موجب افزایش احتمال جذب میکروب H1N1 که ویروس آنفلوآنزای خوکی است، می شود. ...
مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید
شب ها زود می خوابید، زیرا در طی خواب ترشح بزاق دهان کم می شود و خشکی دهان محیط بهتری را برای فعالیت باکتری های مولد پوسیدگی دندان فراهم می کند. یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم توسط باکتری هایی که در دهان زندگی می کنند روی دندان ها ایجاد می شود که حدود 24 ساعت طول می کشد تا به بلوغ برسد. دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از مسواک نزدن دارید، همین است. بهترین راهکار ممکن در
یک راهنمای جمع وجور درباره دلایل گریه نوزادان و روش های مواجهه با آن
گریه کرد به جای این که نگران بشوید، پوشکش را چک کنید، شاید در شرایط بدی به سر می برد و به خاطر خیس بودنش، اذیت می شود. خواب آلودگی: این طور نیست که تا کودک تان خسته است، چشم هایش را ببندد و راحت بخوابد. بعضی بچه ها، نیاز دارند در زمان و مکان مناسبی که احساس راحتی و امنیت می کنند، بخوابند. بنابراین به خاطر خستگی و خواب آلودگی بهانه گیر می شوند و گریه می کنند. در این مرحله شما
حقایقی جالب درباره رعد و برق قرمز رنگ
برق قرمز معمولا ضعیف است و بیش از چند ثانیه طول نمی کشد، بنابراین آن ها به طور کلی خطرناک در نظر گرفته نمی شوند. اما رعد و برق های قرمز رنگ با حوادث مختلف هواپیمایی که در بالای رعد و برق اتفاق می افتد، مرتبط هستند. آسیب های عصبی و نارسایی های قلبی از دلایلی هستند که رعد و برق منجر به مرگ افراد می شود. معمولا این اتفاق به دو صورت رخ می دهد: برخورد مستقیم با رعد و برق یا برخورد غیرمستقیم
دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد
خوابی بالاخره فرد را بلند می کند، تا یک قرص خواب بخورد ، باید انتخاب شود که آرام بگیرید و همه چیز را رها کنید. نحوه مهار کردن استرس در زمان خواب ترفندهای عالی برای درمان استرس در زمان خوابیدن 7. بازی با نورپردازی و صدا: تراز کردن ریتم درونی ما با طبیعت واقعی بدن، خواب آرامش بخش را بیشتر می کند. یک زمان برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و عصر ایجاد کنید
چگونه 25 سال جوان تر شویم؟
گرفتند و اکسیژن دریافت کردند. این کار تا 3 ماه طول کشید. اتاق تحت فشار اکسیژن، وضعیتی شبیه هیپوکسی یا کمبود اکسیژن را شبیه سازی و بافت ها را قادر می سازد تا اکسیژن بیشتری را حل کنند که گفته می شود اثر جوان کننده دارد. نتایج آزمایش آنها نشان داده است که تلومر ها بیش از 20 درصد رشد دوباره داشته اند و پیرسلولی تا 37 درصد کاهش پیدا کرده است. دانشمندان می گویند از راه این فرایند، سلول ها در
راهنمای خرید تجهیزات پزشکی
شامل : گاز های بیهوشی، دستگاه ساکشن، الکترو کوتر، گان جراحی، لباس اتاق عمل، مانیتور، صندلی تابوره، ماسک و دستکش جراحی و... می باشند. تجهیزات بخش ها انواع تجهیزاتی که در بخش های مختلف بیمارستان و مراکز پزشکی استفاده می شوند، در این گروه قرار می گیرند مانند: مانیتور علائم حیاتی، الکترو کاردیوگرام، دستگاه تنفس مصنوعی ( ونتیلاتور )، تجهیزات سنگ شکن، دستگاه اکسیژن ساز و
علائمی که نشان از جهش رشد فرزندتان دارد
ایفا می کنند. در طول زمان رشد بسیار مهم است که از میزان کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی موجود در بدن کودک آگاهی پیدا کنیم و این مواد را از طریق غذا به بدن آن ها برسانیم. پیشنهاد غذای جدید از هر گروه مغذی متفاوت، در یک برنامه ریزی منظم قطعاً تضمین می کند که مواد مغذی لازم برای رشد کودک به او رسیده است. خانواده هایی که در تغذیه کودکشان مشکل دارند، می توانند از مکمل هایی با تجویز پزشک استفاده کنند
ماجرای ترس زن 39ساله از فروش نوزادش
صراط: از لحظه ای که برای زایمان به بیمارستان رفتم ترس و دلهره عجیبی سراسر وجودم را فراگرفته بود و با جملات وحشت آوری که قبلا از همسرم شنیده بودم احساس می کردم احتمال دارد بلایی سر نوزادم بیاید، با این حال زمانی که از اتاق عمل بیرون آمدم هیچ اتفاقی نیفتاد و پسرم را در آغوش گرفتم، اما چند روز بعد وقتی از خواب بیدار شدم فرزندم در کنارم نبود و ... خراسان نوشت: این ها بخشی از اظهارات
عادت های غلط که موجب بزرگ شدن شکم می شود
احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. 1- خواب کافی ندارید به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. 2- غذا خوردن در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط 44 درصد غذا می خوریم، البته تحقیقات
6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب
آبی به ویژه برای این که مغز متوجه فرا رسیدن صبح شود بسیار موثر است. اما هنگام شب و زمان خواب، مغز نیازی به آن ندارد. راه حل؟ هنگام شب و پیش از خواب از دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی هوشمند استفاده نکنید. افزایش بی خوابی بین مردم به نوعی با افزایش استفاده از فناوری و گوشی های هوشمند پیوند خورده است. به طور معمول، هنگام شب، نور قرمز بیشتری وجود دارد که بدن را برای خواب آماده می کند
نیکوکاران گنبد برای زنان کارتن خواب، گرم خانه راه اندازی می کنند
هوشنگ ابراهیم بیگی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: هم اکنون یک گرم خانه (مرکز سرپناه شبانه) ویژه مردان در گنبدکاووس فعال است و هر شب 38 معتاد و بی سرپناه را پذیرش می کند. به گفته وی، بیشتر کارتن خواب های مرد قابل مشاهده در سطح شهر گنبدکاووس هر شب از امکانات بهداشتی و غذای گرم این مرکز استفاده می کنند و عده انگشت شماری نیز به بهانه سختی رفت و آمد به رویه کارتن خوابی
خواب های کرونایی؛ وقتی اضطراب در خواب هم رهایمان نمی کند
اضطراب و افسردگی در این دوره بیشتر شده است. این پدیده ای است که به خاطر بروز کروناست و در همه جوامع هم هست، بنابراین اگر شما خواب نگران کننده ای می بینید، به خاطر این است که شما در روز افکار نگران کننده ای دارید یا اگر شب خواب غمگینانه ای می بینید به خاطر این است که در طول روز احساس غمگینی می کنید. نظریه ای وجود دارد که می گوید خواب، بازنمای اتفاقاتی است که در ناخودآگاه ما می افتد یا
