خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عدم تحمل شکر ؛ این علائم یعنی دچارش هستید!
ولع خاصی باشد. افرادی که عدم تحمل کربوهیدرات دارند ممکن است بیش از افراد دیگر آن را هوس کنند. با این حال ممکن است دلایل دیگری نیز برای هوس و ولع به چیزهای شیرین دخیل باشند از جمله تغییرات هورمون ها یا کمبود مواد مغذی خاص در بدن. 6- پس از خوردن غذا احساس خواب آلودگی دارید اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه
اتفاقاتی که بعد از ترک نوشابه در بدن می افتد
/> مصرف و میل به شیرینی جاتی مثل نوشابه دست افراد نیست و در ناخودآگاه آن ها می باشد . نوشابه نیز جزء آن دسته از شیرین هایی است که شما را معتاد می کند و می تواند روی احساس رضایت تان تاثیرگزار باشد. علت آن هم این است که بدن و معده احساس آرامش کاذبی با شیرینی جات می کند و هورمون هایی را آزاد می کند . حال زمانی که این نوشیدنی را کنار بگذارید، میل به تمام انواع مواد غذایی که دارای شیرین
وقتی که غذا و نوشیدنی داغ سرطان زا می شود
خوردن غذا و نوشیدنی داغ می تواند زمینه ساز سرطان باشد یکی از لذت بخش ترین کارها در روزهای سرد سال نوشیدن یک فنجان چای گرم یا یک کاسه آش داغ و خلاصه نوشیدن و خوردن خوراکی های داغ است. در زندگی ما ایرانی ها، چای جایگاه ویژه ای دارد. اما چای یا هر نوشیدنی داغ در کنار این لذت ها ، معایبی هم دارد که نباید از آن ها غافل شد. به همین دلیل توصیه می شود کمی صبر کنید تا نوشیدنی های داغ ، تا دمای
چه بخوریم که راحت بخوابیم؟
استرس می شود. به همین دلیل این باور وجود دارد که خوردن آن باعث بهتر خوابیدن می شود. 3: بادام یک مطالعه انجام شده نشان می دهد که تغذیه موش ها از 400 میلی گرم بادام باعق شده است تا آن ها بیشتر و عمیق تر بخوابند. اگر شما آخر شب هوس خوراکی های کوچک می کند، بادام خیلی بهتر از مواد شیرین است. 4: شیر یک باور قدیمی وجود دارد که شیر گرم باعث می شود افراد شب ها
کلید تشخیص درد های قلبی
درد های گوارشی باشد، اما نمی شود گفت که هیچ وقت درد های قلبی در ناحیه شکم رخ نمی دهند. 2- درد از چه زمانی شروع شده است؟ اگر به فاصله بسیار کمی از غذا خوردن دچار سوزش معده و درد پشت جناغ سینه شدید این احتمالا ناشی از مشکلات گوارشی است به خصوص اگر بلافاصله پس از غذا خوردن دراز کشیدید احتمال بروز مشکلات گوارشی بیشتر است. درد های قلبی به طور معمول (اما نه همیشه) پس از فعالیت رخ می
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
، الکترولیت و ویتامین ها و مواد معدنی، حاوی آب و فیبر است که می تواند با افزودن به وعده های غذایی، به شما احساس سیری بدهد. خوردن کرفس کامل فیبر بیشتری نسبت به آب آن فراهم می کند، بنابراین این ممکن است بهترین گزینه باشد. 7. پشتیبانی از هضم غذا و کاهش نفخ شکم دانه های کرفس حاوی ترکیبی بدون بو و روغنی معروف به NBP است که دارای اثر ادرارآوری است و به سم زدایی بدن کمک می کند. در مطالعه ای که
برای کاهش وزن اینگونه قهوه بخورید
اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود، که این
کودک شما چگونه قد می کشد؟
مغز افزایش داد. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک شما خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد، وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید. زیرا خوردن غذا هایی که دارای قند بالا هستند، سبب ترشح انسولین بیشتر شده، در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده و اضافه وزن کودک شما را سبب و در نهایت تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف خواهد شد. استاندارد های طبیعی برای قد
به حیوانات دستی غذا بدهیم یا ندهیم
علمی است ایمان معماریان دامپزشک حیات وحش روز سه شنبه در این باره به خبرنگار محیط زیست ایرنا گفت: غذا دادن دستی یک مبحث علمی است و نمی توان در این باره نظر شخصی داد، علم روز دنیا می گوید حیوانات حیات وحش چرخه های طبیعی خود را دارند مگر اینکه یک اتفاقی مثلا مانند خشکسالی رخ دهد و حیوانات برای تهیه غذا تحت فشار قرار گیرند که در آن زمان هم باید مطالعه شود که غذا دهی دستی چگونه صورت گیرد و
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
بیماری های مزمن را کاهش می دهد ، از جمله: فیبر بالاتر و محتوای کلی مواد مغذی موجود در برنج قهوه ای می تواند گامی مهم در جهت پیشگیری یا درمان این شرایط و بهبود سلامت شما باشد. با این حال ، مصرف زیاد فیبر برای همه منطقی نیست. فیبر زیاد موجود در برنج قهوه ای ممکن است باعث گاز یا نفخ شکم بعد از خوردن شود ، که برای بسیاری از افراد یک عارضه جانبی ناخوشایند است ، به خصوص برای کسانی که
اجازه ندهید تنهایی به سلامتی شما آسیب برساند
شرایط می شود اما در هر سنی یافتن راه های برقراری ارتباط با دیگران عاقلانه است. 6٫ سیگار کشیدن: آیا هنگام تنهایی بیشتر سیگار می کشید اما این عادت کلا برای بدن مضر است. سیگار کشیدن با دیابت، بیماری های قلبی و بیماری های ریوی مرتبط است و تقریباً همه اعضای بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. بعضی از افراد وقتی استرس دارند به دنبال سیگار می روند. اگر شما هم جزء این افراد هستید، با پزشک خود در
علایم صفرای بالا چیست؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کیسه صفرا، اندام کوچکی است که زیر کبد جای گرفته، اما وظیفه ای مهم یعنی ترشح صفرا (تولید شده توسط کبد) درون روده ها و کمک به شکستن چربی ها را بر عهده دارد. با این وجود، افراد بسیاری هر ساله دچار مشکل کیسه صفرا می شوند که به تغییر در رژیم غذایی یا برداشتن این اندام منجر می گردد. علائم غلبه صفرا، سودا و بلغم بر بدن چیست؟ حضرت امام رضا(ع) در کتاب طب الرضا
بدترین زمان ها برای نوشیدن قهوه
معمولا حدود 2-3 فنجان قهوه در روز مصرف کنید، معمولا بعد از فنجان 3 یا 4، بدن دچار کم آبی می شود. بر اساس اطلاعات نشریه ساینس، نوشیدن بیش از 4 فنجان در روز یکی از عادت های اشتباه است که باعث کوتاه شدن عمر شما می شود. وقتی معده شما خالی است با توجه به این که قهوه یک نوشیدنی اسیدی است، نوشیدن آن با معده خالی می تواند باعث ناراحتی شود؛ بنابراین توصیه می شود این نوشیدنی را با معده
یک راهنمای جمع وجور درباره دلایل گریه نوزادان و روش های مواجهه با آن
خوردن است. در روز بسته به سن فرزندتان باید به او چند بار شیر بدهید. معده او کوچک است و زود هم گرسنه می شود و هرزمانی که غذا بخواهد گریه می کند. وقتی کودک تان گرسنه است، دست شمارا می مکد، دهانش را به صورت خوردن شیر تکان می دهد و بهانه گیر می شود، پس بهتر است هرچه سریع تر به او شیر بدهید. تعویض پوشک : اگر کودک تان جایش را خیس کرده باشد، حتما گریه می کند تا شما پوشکش را عوض کنید، بنابراین
به این دلایل مهم از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
، غذاهای دریایی یا دیگر غذاها را بخورید که چربی و کالری کم تری برایتان تامین می کنند را مصرف کنید اما دوست داران پیتزا معمولا ترجیح می دهند لذت خوردن پیتزا را در تمام روز تجربه کنند به همین سبب به اصطلاح معتاد آن خواهند شد. 7. پیتزا اعتیاد آور است: اعتیاد به پیتزا واقعا بد است زیرا سبب آزاد سازی هورمون دوپامین در مغز شده و باعث می شود اعتیاد به آن داشته و از غذاهای سالم دیگر متنفر باشید
برنامه رژیم 5:2 ؛ ساده ترین رژیم لاغری فستینگ
برنامه 5:2 رژیم غذایی ساده ای است. دو روز غیر متوالی، در یک هفته شما باید مصرف روزانه 500 کالری ( 600 برای مردان ) را کاهش دهید و بقیه طول هفته را بطور نرمال غذا بخورید. ممکن است در ابتدا با شنیدن این ناامید شوید همان طور که ما قبلا شده بودیم :نرمال به معنی زیاد غذا خوردن نیست درصورتی که مقدار مجاز روزانه (2000 برای خانم ها، 2500 برای آقایان )است. افراد معروفی که از رژیم 5:2 استفاده می
اختلالات تغذیه ای، پرخوری و بی میلی عصبی در سالمندان
دچار تنش و استرس می شود سعی می کند که با خوردن غذا و ایجاد حس لذت و خوشحالی قدری خود را از حالت های منفی دور کند. از نشانه های این نوع از اختلال خوردن می توان اشاره ای به موارد زیر کرد: نشانه های خوردن هیجانی غذا: چطوری ده سال جوان تر به نظر برسم؟ از آنجایی که مشکلات خوردن مثل پرخوری و بی میلی عصبی با جنبه روانی افراد در ارتباط است، شاید درمان آن برایتان قدری سخت به
خواص جالب این نارنجی
می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند، هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی برای جلوگیری از سرطان نارنگی
غذاهایی برای عاشق کردن شوهر!
در صورتی که زنان به غذاهای گرم علاقه مند هستند. مردان اغلب حجم بیشتری از غذا را سفارش می دهند و تمام غذای خود را می خورند در صورتی که زنان حجم کمتری از غذا را سفارش و معمولاً تمام غذای خود موجود در بشقاب خود را نمی خورند. مردان بیشتر می توانند تمام روز را گرسنه بمانند در صورتی که زنان نیاز بیشتری به خوردن غذا در طول دارند.محققان این نتایج را با بررسی بر روی عادات غذایی 150 فرد بزرگسال در طول دو
هفته ای چند ساعت ورزش کنیم تا لاغر شویم؟
وزن خود را از دست دادند ، اما ورزشکاران مکرر چربی بدن را به میزان قابل توجهی کاهش دادند. محققان دریافتند که ورزش کردن با تقویت هورمون هایی که فرد را به خوردن غذا سوق می دهد ، اشتهای شرکت کنندگان را افزایش می دهد. ورزش کردن می تواند باعث افزایش اشتها در بدن برای جبران کالری سوخته شود. بر اساس محاسبات انجام شده از مانیتور ضربان قلب ، 6 ساعت در هفته با یک ساعت ورزش در روز ، به
13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول
بیش از نیمی از زنانی که در سال های باروری و قاعدگی خود هستند، هر ماه یک تا دو روز دچار درد پریود (دیسمنوره) می شوند. درد پریود می تواند حتی به شکل سردرد یا ناراحتی های عمومی باشد. این دردها به طور معمول ناشی از گرفتگی های قاعدگی است. گرفتگی های قاعدگی زمانی اتفاق می افتد که رحم شما منقبض می شود و می خواهد پوشش داخلی رحم را از بین ببرد. این شرایط می تواند باعث درد در معده، کمر، کشاله ران یا ران
چرا وقتی بستنی می خوریم سرمان درد می گیرد؟
اگر موضوع کالری های دریافتی این مواد غذایی را در نظر نگیریم، به غیر از سردرد پس از مصرف بستنی یا همان انجماد مغز (Brain Freeze) هیچ نکته منفی دیگری وجود ندارد. علت ایجاد سردرد بستنی سردرد بستنی هیچ ارتباطی با معده ندارد بلکه نتیجه سرد شدن سریع سقف دهان است . درواقع شما قبل از بلع سردرد می گیرید .سردرد های بستنی با خوردن یا نوشیدن هر خوراکی سردی ایجاد می شوند و حدودا 20 ثانیه
بررسی تغییرات فیزیکی و رفتاری کودک 3 ساله
کم کم پیشرفت می کند. در سه سالگی کودک باید این توانایی را داشته باشد که غذایش را با قاشق بخورد. این کار احتمالا شامل کلی کثیف کاری خواهد بود اما این نشانه ای است که مهارت های حرکتی او بهبود یافته است. خواستن به تنهایی غذا خوردنشان نشانه ای از رشد استقلال آنهاست. بنابراین، در برابر تمایل او برای غذا خوردن توسط خودش مقاومت نکنید، بدانید که قهرمان سه ساله شما را در مسیر درستی است.
تعادل و تنوع، 2 اصل جداناپذیر تغذیه سالم
کارشناسان تغذیه رژیم بر پایه گیاهخواری کامل یا خام خواری باید حداقل هفته ای 1-2 روز در رژیم ماهیانه و هفتگی افراد لحاظ گردد چراکه سم زدایی بدن می تواند به بهبود حال و روحیه کمک بسزایی کند. علاوه بر اینکه خود نفس تغییر رژیم غذایی در برخی از روزها در هفته باعث ایجاد شادابی در بیماران می شود چراکه افراد برنامه جدیدی باید برای خرید، پخت و طراحی غذا داشته باشند. کارشناس تغذیه با اشاره به تأثیر
نکاتی برای افزایش عزت نفس
.... دست از حرص خوردن در مورد آنچه دیگران در موردتان فکر می کنند بردارید و به جایش روی ویژگی های خوبی که در خود می بینید تمرکز کنید. با این کار اطمینانی که به خود دارید بر عالم و آدم جلوه گر می شود و کاستی هایتان را جبران که هیچ، بر خوبی هایتان هم اضافه می کند. 6. مراقب بدن تان باشید فعال و پرانرژی که باشید، عزت نفس تان هم بیشتر می شود. فعالیت هایی که سلامت عمومی شما را بالا ببرند، باعث می شوند احساس کنید کنترل بیشتری بر زندگی خود دارید. تکاپوی فیزیکی به آدم احساس رضایت می دهد و همین حس کم کم به دیگر حیطه های زندگی هم رسوخ می کند. منبع: تابناک جوان ...
با 15 راهکار اساسی پس انداز کردن آشنا شوید
برسند و شما را به پر کردن آن ها با محصولات تشویق می کنند. 2 – روی پخت و پز خانگی حساب کنید وعده های غذایی آماده شده در خانه اغلب ارزان تر از غذا هایی هستند که از رستوران خریداری می شوند. محصولات فصلی و مواد غذایی اساسی مانند پاستا و سیب زمینی ارزان تر از مواد غذایی دیگر هستند و فقط به چند ماده دیگر برای یک وعده غذایی خوشمزه نیاز دارند. علاوه بر این، اگر مقداری از
