سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه غذایی برای تسکین سندرم تونل کارپ
فرآوری شده و بسته بندی شده پرهیز کنید. همچنین، از افزودن نمک اضافه به وعده های غذایی خود پرهیز کنید. الکل مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح التهاب را در بدن افزایش دهد. مطالعه ای در سال 2018 نشان داد که مصرف بلند مدت الکل می تواند خطر ابتلا به سندرم تونل کارپ را افزایش دهد. غذاهای مفید برای سندرم تونل کارپغذاهایی که التهاب را کاهش می دهند، نشان داده اند که برای سلامت ...
10 ماده غذایی برای تقویت سلامتی در دوران همه گیری
دارند به ویژه در باکتری های روده. هر چه تنوع بیشتری در میوه ها و سبزیجات داشته باشید میکروباکتری های روده هم متنوع تر خواهند شد. 8. از روغن زیاد استفاده کنید روغن زیتون، روغن دانه انگور و روغن نارگیل را بر سالادهایی که درست کرده یا غذاهایی که پخته اید بریزید تا کمی چربی اشباع نشده به دست آورید که برای سلامت قلب خیلی خوب است. 9. از قوطی کنسرو استفاده کنید به نظر می ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. منبع:ایرنا انتهای پیام/ ...
خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی
2010 در ژورنال زیست شناسی دارویی منتشر شد، نشان داد که عصاره کرفس همچنین توانایی جلوگیری از تشکیل زخم های کوچک و روزنه ها را دارد که به طور قابل توجهی سطح مخاط مورد نیاز معده را تامین می کند. 5. محافظت از سلامت کبد در یک مطالعه، وقتی موش ها با کرفس تغذیه می شدند (همراه با کاسنی و جو)، کاهش میزان قابل توجهی از تجمع چربی خطرناک در کبد و همچنین بهبود عملکرد آنزیم کبد و سطح چربی خون ...
تغذیه چگونه بر خواب ما اثر می گذارد؟
گرفته تا برنامه ریزی برای زمان خواب. اما توجه به رژیم غذایی و اثر آن برخواب چندان که باید و شاید صورت نگرفته است. محققان دریافتند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند، چربی اشباع شده و کربوهیدرات های فرآوری شده می تواند خواب شما را مختل کند، در حالی که به نظر می رسد مصرف بیشتر گیاهان، فیبر و غذاهای غنی از چربی اشباع نشده مانند آجیل، روغن زیتون، ماهی و آووکادو بر روی خواب اثر مثبتی دارند. ...
بیش فعالی و افزایش خطر خودکشی زنان
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند: آمار خودکشی در بزرگسالان مبتلا به اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی (ADHD) بسیار بالاست و زنان بیش از مردان در معرض خطر قرار دارند. نتایج مطالعه حدود 22 هزار بزرگسال کانادایی نشان داد که 14 درصد از افراد مبتلا به اختلال کمبود توجه یا بیش فعالی اقدام به خودکشی کرده اند که این میزان حدود پنج برابر بزرگسالان، بدون این اختلال ( 2.7 درصد) بود. ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
گروه سبک زندگی تیتریک ، به شکل علمی ثابت شده است که برخی از خوراکی ها می توانند نقشی موثر در شادی ما ایفا کنند، اما کدام خوراکی ها؟ سیب سیب منبع اصلی فیبر است. فیبر سیب علاوه بر اینکه شما را سیر می کند، به هضم سالم بدن، تنظیم قند خون و سطح انسولین، مهار کلسترول LDL" بد "و تغذیه باکتری های خوب روده که به ایمنی قوی تر و شادتر کمک می کنند، یاری می رساند. در کنار همه این ها سیب ...
مواد غذایی که اگر بخورید جوش می زنید
... افرادی که غذاهای قندی مصرف می کنند نسبت به سایر افراد 30 درصد بیشتر در معرض آکنه قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد. این قند ها از جریان خون و سلول ها در رفت و آمد بوده و در نتیجه باعث ایجاد آکنه خواهند شد. 2. برخی از نان ها : نان به دلایل زیادی مشکل زاست اما هنگامی که صحبت از آکنه می شود مقصر اصلی گلوتن محسوب می شود زیرا نه تنها به روده کوچک ...
از بین بردن جوش های صورت با خوردن این 7 ماده غذایی/ غذاهای ممنوعه کدامند؟
محدودتر کنید. اگر واقعاً از آکنه به تنگ آمده اید به طور جدی مصرف مواد غذایی سفید به ویژه آرد تصفیه شده و نانی که از این آردها تهیه می شود، سیب زمینی سرخ کرده و تمام مواد غذایی خیلی شیرین را کاهش دهید. این مواد غذایی میزان قند خون و انسولین را بالا می برند و محققان بر این باورند که انسولین بالا باعث تحریک آکنه می شود. از این گذشته داشتن رژیم غذایی سرشار از محصولات تصفیه شده و فقیر از میوه و سبزیجات تازه باعث می شود منیزیم و مواد معدنی مورد نیاز بدن که برای حفظ تعادل هورمون ضروری است تأمین نشود و به این ترتیب آکنه ها ظاهر بشوند. پوست سلامت صورت جوش ...
تاثیر ترکیب موجود در ریشه شیرین بیان در پیشگیری از کووید 19
سلامت نیوز مطالعه محققان نشان می دهد که فیتوشیمیایی گلیسیریزین استخراج شده از ریشه شیرین بیان قادر به مهار کروناویروس است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه پزشکی دیزبرگ آلمان در مطالعه ای جدید اثبات کردند که فیتوشیمیایی استخراج شده از ریشه شیرین بیان موسوم به گلیسیریزین قادر به مهار کروناویروس است. در این مطالعه، محققان عصاره ریشه شیرین بیان را به خاطر ...
آشنایی با خواص چلغوز؛ از تقویت قوای جنسی تا ...
های جنسی می شود؛ توصیه می گردد. انرژی زا: چلغوز سرشار از پروتئین، پتاسیم، آنتی اکسیدان فیبر و چربی غیر اشباع است که بسیار انرژی زاست و موجب سرحالی شما خواهد شد. برای افرادی که سرد هستند و میلی به روابط جنسی ندارند، مصرف چلغوز توصیه می شود و موجب افزایش قوای جنسی در آن ها می شود. آهن گیاهی غنی: آهن گیاهی موجود در چلغوز بسیار غنی است و با اکسیژن رسانی به سلول ها و بافت های بدن ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می ...
3اقدام ساده برای کاهش وزن سریع
پروتئین کافی می تواند در موارد زیر به شما کمک کند: - کاهش هوس های غذایی و افکار وسواسی درباره غذا - کاهش میل به مصرف تنقلات در اواخر شب - تقویت احساس سیری در یک مطالعه، افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین را دنبال می کردند، روزانه 441 کالری کمتر مصرف می کردند. از منابع پروتئین سالم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - گوشت گاو، مرغ، و ...
تشخیص سریع سرطان با کمک روش بافت برداری مایع
(biological marker) شاخصی است که می تواند بیمار بودن فرد، چگونگی پیشرفت بیماری و اینکه کدام درمان بر روی آن بیماری موثرتر بوده است را نشان دهد. به عنوان مثال در موارد سرطان روده و ریه چند نشانگر در مدفوع و ادرار یافت شده است. محققان دانشگاه توئنته در حال همکاری با محققان دانشکده پزشکی دانشگاه آمستردام برای شناسایی این نشانگرها هستند. نشانگرها، بخش های کوچکی از دی.ان.ای هستند و ...
برنج سفید یا قهوه ای، کدام یک برای سلامتی بهتر است؟
– می تواند هر دو نوع دیابت را درمان کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. کلسترول بالا. خوردن مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 ...
8 دلیل دفع دردناک مدفوع
اگر هنگام دفع مدفوع با احساس درد مواجه می شوید نباید آن را نادیده بگیرید. این شرایط می تواند به واسطه دلایل مختلفی شکل بگیرد که برخی از آنها جدی هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " لیو استرانگ "، اگر احساس درد در مقعد طی 24 تا 48 ساعت تسکین نیابد، خونریزی مداوم از رکتوم را تجربه می کنید، توده ای دارید که بهبود نمی یابد یا با تب همراه با درد مقعدی مواجه هستید، باید به پزشک ...
تضمین سلامت روده ها با این میوه گران
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک آووکادو می تواند به بهبود سلامت روده کمک کند.
خون در مدفوع نوزاد نشانه چیست؟
مشکلی در دستگاه گوارشی وجود دارد و این موضوع زمانی اتفاق می افتد که قسمتی از روده مسدود می شود و دیگر نشانه های آن استفراغ و درد می باشد که این یک وضعیت جدی است و نیاز به مراقبت های اورژانسی دارد. خون انتقال یافته از شیر مادر : چنانچه اشاره کرده ایم اگر مادر پستان آغشته به خون داشته باشد ، ممکن است که این خون همراه با شیر وارد بدن نوزاد شود که در مدفوع او ظاهر خواهد شد که ...
تاثیر سیاه دانه بر دستگاه گوارش
ماه عصاره سیاه دانه با دوز های 800 و 400 میلی گرم به ازای وزن بدن موش، به صورت خوراکی دریافت کردند و گروه کنترل تنها دو سی سی سرم فیزیولوژی روزانه دریافت کردند. پس از گذشت دو ماه و 24 ساعت بعد از دریافت آخرین دوز سیاه دانه، موش ها تشریح شدند و از نواحی مختلف روده کوچک آن ها نمونه برداری انجام شد. نمونه ها با استفاده از میکروسکوپ بررسی شدند. در این مطالعه مشخص شد که مصرف سیاه ...
علایم صفرای بالا چیست؟
تازه ، مصرف روزانه سرد و ترها از جمله سبزی خرفه (پرپین)، مصرف ماست (البته همراه ماست، زنیان مصرف شود و ماست نباید همراه با غذا مصرف شود)، مصرف میوه های آبدار، هندوانه، ترشیجات و ... . به گزارش قدس آنلاین؛ این 4مورد برای کسانی که صفرای بالایی دارند به صورت اورژانسی تجویز می شود (کسانی که در تابستان کلافه می شوند ، زیاد عصبی می شوند ، خیلی داغ می کنند و احساس خستگی می کنند ) : ...
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
. محققان دریافتند افرادی که روزانه آووکادو مصرف می کردند دارای فراوانی بیشتر میکروب های روده بودند که موجب تجزیه فیبر شده و متابولیت های را در حمایت از سلامتی روده ها تولید می کند. همچنین این گروه از افراد دارای تنوع میکروبی بیشتری در روده های شأن بودند. تامسون افزود: متابولیت های میکروبی ترکیباتی هستند که میکروب های تأثیرگذار بر سلامت را تولید می کنند. مصرف آووکادو باعث کاهش ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
سرشار از مواد جامد کاکائو هستند که حاوی فلاوانول هستند. فلاوانول ها نوعی فلاونوئید هستند، یک ترکیب گیاهی با آنتی اکسیدان های قدرتمند برای مبارزه با بیماری ها است. مطالعات چه چیزی را نشان می دهد؟ محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد شکلات تلخ می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که خوردن بادام خام، شکلات تلخ و کاکائو ممکن است به ...
بامیه دوای دردهای معده (مراقبت)
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اورگانیک فکتس، بامیه یکی از گیاهان گرمسیری است که امروزه در بسیاری از کشور ها مردم آن را در غذا های متنوع استفاده می کنند. از خواص بی نظیر این گیاه می توان به بهبود سلامت گوارشی، تنظیم قند خون و مدیریت دیابت، التیام خستگی و بی حالی، و افزایش سطح استقامت بدن اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد بامیه یکی از غنی ترین سبزیجات محسوب می شود. این گیاه سرشار از ...
سرطان روده بزرگ، از شیوع بالا تا قابل درمان بودن آن
ابتلا به سرطان علل فامیلی داشته باشد، اما بیش از 70 درصد سرطان ها علت بخصوصی ندارند. او افزود: یکی از عوامل اصلی سرطان روده بزرگ چاقی است که اختلالات همراه آن مثل دیابت و همچنین مصرف الکل می تواند از عوامل ابتلا به سرطان روده بزرگ محسوب می شود. این متخصص خون و آنکولوژی ادامه داد: طبق آمار جهانی شیوع سرطان روده بزرگ رو به افزایش است و به خصوص در افراد جوان تر این سرطان بیشتر ...
مردان باید این غذاها را بخورند
.... چربی های خوب درواقع به قلب کمک کرده، از سرطان جلوگیری و به جذب مواد مغذی کمک می کنند. چربی مورد نیازتان را از پروتئین های باکیفیت (ماهی چرب، گوشت گاو علف خوار) دریافت کنید. هنگام پخت وپز به جای چربی های ساخته شده در آزمایشگاه (کره گیاهی) از چربی های کامل (کره، روغن زیتون) استفاده کنید. به طور کل، برای سلامت کلی، مخلوط وسیعی از منابع چربی بخورید: چربی های تک اشباع نشده (بادام، روغن ...
خواص پاپریکا
... مجارستان بهترین پاپریکا را از نظر کیفیت تولید می کند. خواص ادویه پاپریکا پاپریکا خواص ضدعفونی کننده نیز دارد این گیاه مفید دارای کلروفیل و ویتامین پی (بیوفلاونوئید ها واقعا در گروه ویتامین ها قرار نمی گیرند، اما بعضی مواقع با نام ویتامین P خوانده می شوند. بیوفلاونوئید ها برای جذب ویتامین C لازم هستند و این دو باید با هم دریافت شوند.) ...
کدام غذاهای دریایی بیشترین مقدار میکروپلاستیک را دارد؟
میکروپلاستیک ها را بر سلامت بدن انسان کشف نکرده اند، اما نتایج مطالعات پیشین نشان می دهد که این مواد برای سلامت انسان مضر است. به منظور مشخص کردن تاثیر مصرف ماهی ها و غذاهای دریایی حاوی میکروپلاستیک بر سلامت انسان، باید در قدم اول میزان مصرف این نوع غذاها توسط افراد مشخص شود. ساکنان چین، استرالیا، کانادا و آمریکا و پس از آن مردم اروپا و انگلستان بزرگ ترین گروه مصرف کنندگان گوشت نرم ...
رابطه ای میان افزایش مصرف گوشت و بروز علائم آسم در کودکی
بین میزان مصرف گوشت و علائم آسم،ارتباطی وجود دارد طبق گزارش محققان، مواد موجود در گوشت پخته با افزایش ریسک خس خس سینه در کودکان مرتبط است. محققان بیمارستان مونت سینای آمریکا دریافتند عادت های غذایی در اوایل زندگی ممکن است با خس خس سینه و ابتلا به بیماری آسم در آینده مرتبط باشد. در این مطالعه، 4388 فرد 2 تا 17 ساله از سال 2003 تا 2006 زیر نظر بودند و عادت های رژیم ...
بررسی سطح سدیم بدن در فضا
به گزارش خبرگزاری دانا و به نقل از ناسا ، این علائم در نتیجه افزایش تجمع مایعات در قسمت بالای بدن ایجاد می شود که این موضوع نیز به دلیل عدم جاذبه برای کشیدن مایعات به سمت پایین بدن رخ می دهد. آژانس فضایی اروپا از سال 2008 تا 2012 مطالعه ای به نام "سولو"(SOLO) را انجام داد و در آن رابطه بین میزان مصرف نمک در فضانوردان و حجم خون موجود در قفسه سینه آنها مورد بررسی قرار گرفت. ...