خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب را می توان مدیریت کرد
، روحیه شما تقویت می شود و فشار خون، ضربان قلب، تنش عضلانی و هورمون های استرس کاهش می یابد که همه این موارد با وجود اضطراب افزایش می یابند. 5٫ رابطه جنسی: وقتی مضطرب هستید، اثرات آن در ذهن شما باقی می ماند اما رابطه جنسی می تواند واکنش استرس در بدن را کاهش دهد و یک زندگی جنسی سالم، به ویژه با یک شریک متعهد، می تواند به خوشبختی و سلامت بدن کمک کند و در پی آن نیز می تواند ...
استرس با سیستم جسمی کودکان چه می کند؟
باعث می شود غده هیپوفیز کودک که مسئول ترشح هورمون رشد است دچار اختلال در تولید هورمون رشد شود و به این ترتیب رشد کودک با مشکل رو به رو می شود، همچنین مدار ها و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با اضطراب در فرایند رشد دچار تحریک و حساسیت افراطی می شوند و به دلیل ترشح بیشتر هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بدن آن ها از ابتدا سیستم ایمنی ضعیف تری را شکل می دهد، در نتیجه فرد در آینده در برابر استرس های معمول ...
7 علتی که همیشه از سرما به خود می لرزید
احساس سرما داشته باشید. کمبود خواب می تواند ریتم شبانه روزی بدن را که مجموعه ای از فرایند های فیزیولوژیکی مثل متابولیسم، سطح هورمون ها و دمای بدن است و یک چرخه 24 ساعته را دنبال می کند به هم بریزد. به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی، هنگام خواب دمای بدن کاهش می یابد. اگر ریتم شبانه روزی شما آن قدر به هم ریخته باشد که در هنگام بیداری، بدن تان فکر کند باید خواب باشید، ممکن است در اثر تنظیم زمان ...
فرار با شادی از غم کرونا
...، ترشح می شود. هورمون هایی برای شادی روانشناسی معتقد است اگر انسان ها بخواهند حال خوبی را تجربه کنند، باید نسبت به ترشح 4هورمون در بدن خود، توجه ویژه داشته باشند. نخستین هورمون، هورمون مربوط به تنظیم خلق وخو است که با نام سراتونین می شناسیم. کسانی که از کمبود این هورمون رنج می برند، احساس کلافگی می کنند، وسواس فکری دارند، از بی خوابی گلایه دارند و می گویند که تعادل خلق ندارند ...
توصیه هایی برای خواب راحت شبانه
منجر به خراب شدن چرخه شبانه روزی بدن شود و منجر به سخت تر خوابیدنتان شود. این کم خوابی هم باعث می شود تا احساس خستگی کنید و در نتیجه غذا بخورید و چرخه خواب بی کیفیت و پرخوری ادامه پیدا کند. اگر واقعا قصد بهبود این شرایط را دارید بهتر است تا غذاهایی با GI کم یا متوسط مصزف کنید، غذاهایی مثل ماهی، گوشت، میوه، شیر، پاستا و ... شاخص گلیسم کمی دارند. البته اگر این غذاها سرخ شوند ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
...> کبودی در بدن به علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره شما هم صدق می کند. برخی افراد ...
تبعات یائسگی زودهنگام/هشدار به زنان جوان
قلبی و عروقی نیز کاهش می یابد. یاسائی با اشاره به مطالعات صورت گرفته، خاطر نشان کرد: هورمون درمانی حداکثر تا چهار سال می تواند ادامه یابد، اما مواردی نیز وجود داشته است که پس از مدتی هورمون درمانی بیمار کاملاً بهبود یافته است. به نظر می رسد آنتی بادی که بدن بیمار برعلیه تخمدان ها تولید می کرده و باعث یائسگی زودرس می شود پس از مدتی درمان با هورمون از بین رفته است و پس از قطع درمان هورمونی ...
عوارض غیرجسمی بلوغ زودرس و تأثیر منفی آن بر آینده بچه ها
که بیش از بقیه مخرب است، گزاف نگفته ایم. برای درک بهتر این مسئله، کافی است به این چند تأثیر فضای مجازی بر بچه ها توجه بیشتری داشته باشید. در گذشته، بازی های کودکان با تحرک زیادی همراه بود و نوعی ورزش محسوب می شد، اما امروزه بازی های رایانه ای و اینترنت گردی جای آن ها را گرفته است که لازمه آن یک جا نشستن است. این کاهش تحرک به ویژه در دختران خیلی زود خودش را به صورت افزایش وزن و چربی نشان ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
لیتر آب بنوشید در یک ساعت آینده 24 تا 30 درصد کالری بیشتری می سوزانید. قبل از اینکه وعده های غذایی را میل کنید، آب بنوشید. 7. به اندازه بخوابید خواب ناکافی در زنانی که تازه مادر شده اند سبب اضافه وزن بعد از زایمان می شود. این مورد برای افراد دیگر نیز صدق می کند. پژوهش ها نشان داده اند کمبود خواب با افزایش وزن ارتباط دارد. برای خانم هایی که تازه مادر شده اند خواب کافی چالش ...
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از انتخاب ،خیلی از افراد در مورد افسردگی پس از زایمان اطلاع دارند. افسردگی پس از زایمان عارضه ای است که خیلی زود بعد از به دنیا آوردن کودک رخ می دهد؛ اما در مورد افسردگی که در دوران بارداری روی می دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می گویند، کمتر کسی مطلع است. مطالعه ای دریافته تقریباً 25 درصد از زنان دچار افسردگی پیش از زایمان می شوند. البته علائم این نوع ...
و آسمانی شد ژنرال صف شکن میدان ها/ ارواح مطهر شهدا روح شهید سلیمانی را در برگرفتند
13 دی ماه 98 درست کمی بعد از نیمه شب بود که بالاخره خداوند جامه استجابت بر خواسته چندین ساله ات پوشید. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان کرمان، خبر ها دست به دست گشت و اشک ها جاری شد، بیسیم ها مخابره کردند کمی زودتر از تلکس خبرگزاری ها! سردار میدان های نبرد آسمانی شد. همان نیمه شبی که برایت پدرانه بی قرار شدیم وچراغ بدست دنیا تا پیدا کنیم آنان که ...
علت عرق کردن زیاد بدن چیست؟
بالا بودن ضربان قلب، نامنظمی ریتم قلب و کاهش وزن هستند. اگر این علائم را تجربه می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اضطراب وقتی برای یک مصاحبه کاری یا سخنرانی در جمعی بزرگ آماده می شوید ممکن است خیس عرق شوید. این پاسخ طبیعی بدن تان به استرس و اضطراب است. اضطراب زیاد باعث بالا رفتن ضربان قلب، فشار خون، سرعت تنفس و درنهایت دمای بدن می شود. همچنان که بدن گرم و گرم تر می شود، میزان ...
ساعت فعالیت های ورزشی مان راباکروناکوک نکنیم!
است و افراد مسن تر باید توجه داشته باشند که هر حرکت ورزشی برای آنها مناسب نیست. بدون شک ورزش می تواند به افراد در کاهش افسردگی، اضطراب، نگرانی، کنترل بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا کمک کند و قطعاً با انجام فعالیتهای ورزشی و تقویت قوای بدنی، میزان مقوامت بدن نیز در برابر کرونا افزایش پیدا می کند. در ضمن فعالیت های فیزیکی موجب ترشح هورمون اندورفین می شود. این هورمون ضد درد و ...
و آسمانی شد ژنرال صف شکن میدان ها/ ارواح مطهر شهدا روح شهید سلیمانی را در برگرفتند
تفکر ناب تو بگیریم؟ خبر های این 365 روز را برایت بگویم سردار، می شنوی؟ خبرگزاری ها از بی قراری تیتر ها برایت می گویند ازلرزش دست سرداران جنگی مان برای چکاندن ماشه از غم سنگین چشمان رهبرمان وآدم هایی که هیچ کدام مثل تو برایش نیستند. حاج قاسم ، اما حالا نیمه شب است همان نیمه شبی که با حمله ناجوانمردانه پهپاد ها آسمانی شدی، گرچه تو به آرزویت رسیدی، اما نمی دانی تمام این 365 روز ...
تاثیر شیرین بیان در پیشگیری از کووید 19
عدم رسیدگی، شرایط اسکوربوت می تواند بدتر شده و شامل افسردگی، تورم و خونریزی از لثه ها و شل شدن و از دست دادن دندان ها شود. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند کشنده باشد. ویتامین C به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انسان شناخته می شود. با این وجود مؤسسه ملی سلامت آمریکا به این نکته اشاره دارد که ویتامین C آن گونه که افراد فکر می کنند ممکن است در پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی ...
دانستنی هایی درباره عرق سرد
مرکز پزشکی بالتیمورز مرسی، موارد مختلفی می توانند موجب عرق سرد شوند، اما به طور کلی، این شرایط می تواند با یک عفونت، تب، یا مشکل سلامت زمینه ای، مانند حمله قلبی یا قند خون پایین مرتبط باشد. همچنین، عرق سرد می تواند نشانه ای از تغییرات هورمونی مانند گرگرفتگی طی دوران یائسگی یا تنظیم مجدد سطوح هورمون ها پس از بارداری باشد. احساس استرس یا اضطراب نیز می تواند به عرق سرد منجر شود. در مورد تب ...
روغن های رایحه درمانی با فواید عالی
رانندگان بعد از استشمام رایحه این روغن متمرکز تر و سر حال تر خواهند شد . 2. مریم گلی استشمام روغن گیاهی مریم گلی برای کاهش فشار خون، کاهش استرس و تقویت حافظه بسیار موثر است . 3.اسطوخودوس طبق مطالعات انجام شده اسطوخودوس می تواند به افراد در خواب بهتر کمک کند و طبق گفته های بنیاد ملی خواب، اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و به این ترتیب فرد بهتر به خواب ...
تکنیک خود کنترلی و تسلط بر خورد
محرک در انسان ایجاد می شوند. شناسایی شرایط دریابید تحت چه شرایطی نیاز به خودکنترلی دارید. آیا در زمان استرس ، ترس، اضطراب ، خستگی دچار از دست دادن کنترل احساسات می شوید. بعد از اینکه شرایط را شناسایی کردید، روی خودتان کار کنید تا در زمان قرار گرفتن در این موقعیت ها، انتخاب بدی نداشته باشید. دقت به رفتار خود بعد از فهمیدن علت احساسات منفی در مورد ...
طرفداران پر و پا قرص چای از این 9 عارضه خطرناک خبر دارند؟
به گزارش روزپلاس، از سال های گذشته چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان بود که از محبوب ترین آن ها می توان به چای سبز، سیاه و اولانگ اشاره کرد، نوشیدن یک فنجان چای داغ علاوه بر فواید متعدد تسکین دهنده روح نیز محسوب می شود، گرچه مصرف متوسط چای برای اکثر آدم ها یک انتخاب بسیار سالم است، اما بیش از 3-4 فنجان در روز می تواند مضراتی برای افراد جامعه به همراه داشته باشد، اما در ادامه با مضرات چای بیش ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
. آدم ها در این مورد خیلی پیچیده تر از سگ ها نیستند. در آزمایش دیگری، به افراد شکل های ساده ای مانند دایره و مربع نشان دادند. وقتی مربع را می دیدند به آن ها شکلات می دادند بنابراین از آن به بعد وقتی به مربع نگاه می کردند هوس شکلات می کردند. انسان ها هم می توانند مانند سگ ها با نشانه های ساده شرطی بشوند و براساس آن ها انتظار دریافت غذا داشته باشند. فن دن آکر می گوید: "این پیوند ها خیلی ...
چند توصیه مفید به افراد افسرده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تمام افراد ممکن است هرازگاهی احساس غمگینی و دلتنگی داشته باشند خصوصا اگر اتفاق ناراحت کننده ای برایشان رخ داده باشد. تجربه احساس افسردگی و غم برای مدتی کوتاه، امری طبیعی است، اما چنانچه این احساس به شکل غیرمعمولی طولانی شود از این مرحله به بعد به یک اختلال یا بیماری روانی مزمن تبدیل شده و نیاز به مدیریت صحیح و مداوم دارد، چون در غیر این صورت ...
معجزه چای موز برای بی خوابی
...> چای با موز و دارچین در سراسر دنیا از چای موز و دارچین به عنوان یک قهوه شب استفاده می شود. موز و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند، بنابراین می توانید برای بهبود کیفیت خواب خود یک نوشیدنی درست کنید. دارچین باعث هضم راحت و گردش خون می شود. علاوه بر این، موز تضمین می کند که بدن شما کورتیزول کمتری تولید کند، کورتیزول همچنین به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تریپتوفان موجود در ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با استفاده از گوشی در زمان خواب
و این موضوع می تواند باعث تغییر در ساعت و کیفیت خواب افراد شود. ملاتونین همان هورمونی است که باعث می شود چرخه خواب افراد تنظیم شود و در صورت عدم تنظیم چرخه خواب، بدن دچار کم خوابی خواهد شد و در طول روز افراد احساس خستگی بسیار شدید خواهند کرد. علاوه بر این کمبود خواب در افراد می تواند باعث بروز مشکلاتی بسیار جدی در بدن افراد شود و در برخی موارد ابتلا به چاقی نیز گزارش شده است. افزایش خطر ...
خواب عمیق و راحت با این روش ها
خواهد کرد تا با مشکل بی خوابی تان مبارزه کنید. در این مبحث چگونگی فراهم کردن مقدمات خواب و آداب صحیح به خواب رفتن را از دیدگاه متخصصان این حوزه با شما در میان می گذاریم. توجه داشته باشید، در بعضی افراد فقط رعایت چند کلید طلایی منجر به داشتن خوابی عمیق و آرام در طول شب می شود اما برای گروهی دیگر که از بی خوابی مزمن رنج می برند، رعایت همه کلیدهای طلایی لازم و ضروری به نظر می رسد. بنابر این ...
سم زدایی بدن با روش های ساده
...، شما را در شرایطی قرار می دهد که چرخه ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت هایی که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود. کمتر تلویزیون ...
عدم تحمل شکر چیست و چه علائمی دارد؟
تحمل کربوهیدرات دارند ممکن است بیش از افراد دیگر آن را هوس کنند. با این حال ممکن است دلایل دیگری نیز برای هوس و ولع به چیزهای شیرین دخیل باشند از جمله تغییرات هورمون ها یا کمبود مواد مغذی خاص در بدن. 6- پس از خوردن غذا احساس خواب آلودگی دارید اگر احساس می کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات می خواهید چرت بزنید، این ممکن است نشانه هشداری دیگر از عدم تحمل شکر و ...
