خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
سرویس ورزشی وسلامت وقایع اتفاقیه - حفظ سلامت کلیه ها برای برخورداری از وضعیت جسمی مطلوب ضرورت دارد و لازم است افراد به سلامت کلیه های خود دقت داشته باشند تا کلیه ها نیز بتوانند از سلامت بدن مراقبت کنند 1- در این اینفوگرافیک به پنج راه برای سالم نگه داشتن کلیه اشاره شده است 2- هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها از قدیم شنیده ایم که: مراقب باش کلیه هات سرما نخورن ...
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
، پوستتان بازسازی شود و رطوبت مطلوب پوست را حفظ کند و همه ی این ها منجر به ایجاد پوستی سالم و درخشان می شود. اگر پوست شما آب کافی نداشته باشد، خشک، سفت و پوسته پوسته و همچنین مستعد پیری خواهد شد. دلیل دیگر اینکه پوست شما اخیراً براقی و شفافیت خود را از دست داده است، می تواند عادات غذایی ناسالم باشد. هوای سرد باعث می شود که بیشتر به دنبال غذاهای شیرین و نشاسته ای باشید که می توانند برای پوست ...
پیری سیستم ایمنی بدن و چگونگی مقابله با آن
هرچه بر سن انسان افزوده می شود، به نظر می رسد از کارایی بدن در واکنش موثر به بیماری ها نیز کاسته می شود. از این رو، پیری سیستم ایمنی بدن خطرات ناشی از بیماری هایی که فرد به آنها مبتلا می شود را افزایش می دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " استپ تو هلث "، روند پیری سیستم ایمنی بدن به طور کامل برگشت ناپذیر نیست. عادات خوب و سبک زندگی سالم به افراد در حفظ عملکرد مطلوب سیستم ...
قند خونتان رابا این 15 روش گیاهی درمان کنید
ماند ؟ این مرحله ای است که چربی های خوب وارد می شوند . چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، دوستان شما هستند و نه تنها آن ها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد، بلکه سلامت قلب شما را نیز بهبودمی بخشد. آن ها منبع سوخت هستند که بدن شما می تواند به جای قندها از این استفاده کند مانند روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن نارگیل ، آووکادو ، آجیل ، روغن زیتون و ماهی روغنی. ...
تغذیه مناسب مادر و کودک، ضامن آینده ای سالم
تغذیه نوزادان و کودکان به جهت سلامتی در کشور های پیشرفته از اهمیت بالایی برخودار است؛ زیرا آن ها بر این عقیده هستند که آینده درخشان یک جامعه در گرو سلامتی افراد جامعه است و این امر باید از دوران نوزادی و کودکی شکل گیرد. ایران هم به عنوان یکی از کشور های درحال توسعه به این باور رسیده است و صنایع غذایی این کشور همواره در حال به روزرسانی محصولات خود بر اساس نیاز های جامعه درجهت حفظ سلامتی مردم ...
این 3 ماده غذایی را در فصل زمستان بخورید
از سبزیجات مختلف هستند، خوردن سبزیجات مخنلف معمولا با مزایای زیادی همراه است؛ از کنترل وزن تا پیشگیری از بیماری های قلبی. مواد مغذی موجود در این ها بسیاری از مزایای سلامتی بدن را تامین می کنند، محتوای سیبر موجود در آن از افراد دربرابر بیماری های قلبی مراقبت می کند. 2: غلات کامل غلات کامل منبعی از کربوهیدرات های سالم هستند که سوخت لازم برای فرایندهای مختلف بدن را تامین می کند ...
راز دست های زیبا و جوان چیست
...> و فراموش نکنید که در تمام طول روز، دوباره آن را تمدید کنید سعی کنید تا حد ممکن دست را از نور مستقیم و غیرمستقیم دور نگاه دارید، به خصوص در طول ساعات بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. غذاهای مناسب بخورید: بسیاری از غذاهایی که برای بدن خوب هستند پوست را جوان تر نشان می دهند. داشتن رژیم متعادل که شامل غلات، میوه ها و سبزیجات همه رنگ و چربی های سالم هستند به حفظ پوست کمک خواهند کرد ...
ساعت فعالیت های ورزشی مان را با کرونا کوک نکنیم!
مفاصل دارند باید در انتخاب ورزش دقت کنند و هر لحظه که هنگام ورزش احساس درد کردند، آن حرکت ورزشی را متوقف کنند. چرا که ورزش باید باعث ایجاد نشاط و آرامش کند و هر گونه درد در هنگام ورزش با اصول و ساختار ورزش منافات دارد. در پایان باید گفت شرایط حاکم بر جامعه در این ایام دشوار است و باید سعی کنیم با حفظ فعالیت های فیزیکی در حد متعادل، جسم و ذهن خود را سالم نگه داریم تا در برابر ویروس کرونا مقاوم تر ...
محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
تندرستی اعم از تناسب اندام، عضویت در باشگاه های ورزشی در محل کار، و ... در حفظ سلامت کارمندان و محیط کاری موثر است . نظافت محیط کار : نظافت یکی از قوانین اساسی در زندگی است و آنهم به دلیل وجود گرد و غبار و باکتری هایی که می تواند اثر منفی بر سلامت داشته باشد. جالب است بدانید که سندرم ساختمان بیمار یک پدیده است که باعث انواع بیماری ها و علائم می شود. این سندرم می تواند ناشی از آلاینده ...
موادغذایی که برای افراد بالای50سال مفید است
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: با افزایش سن، مردان توده عضلانی بدنشان ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی خود بالا ببرند.بر اساس گزارش بنیاد تغذیه انگلیس، متابولیسم مردان بالای 50 سال کندتر از افراد 20 ساله است؛ به همین منظور برای حفظ فرم بدن ممکن است به کالری کمتری نیاز داشته باشند.تعداد فزاینده ای از مردان از مشکلاتی مانند فشار خون بالا، بیماری های ...
ضرورت حفظ سلامت مردم در انتخابات 1400
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز ایلام؛ عباسعلی کدخدایی سخنگوی شورای نگهبان امروز در بدو ورود به استان ایلام در گلزار شهدای گمنام این شهر گفت: در انتخابات هزار و 400 با همکاری های خوبی که با وزارت کشور داریم علاوه بر سلامت انتخابات برای سلامت مردم هم برنامه داریم . وی افزود: توسعه صندوق ها و شعب اخذ رای برای جلوگیری از تجمع توسعه صندوق های سیار هم در برنامه داریم که امیدواریم از شیوع ...
تدوین سند سلامت نان در کرمانشاه
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، شهریار مستوفی مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در کارگروه تنظیم سند راهبردی نان استان، گفت: با توجه به اهمیت نان و نقش آن در سفره مردم و تامین 60درصد انرژی روزانه و 39درصد از پروتئین مورد نیاز بدن با مصرف نان، باید دسترسی آحاد جامعه در تمام اوقات به نان سالم و با کیفیت تغذیه ای ...
گروه های حساس از تردد غیرضروری در ارومیه خودداری کنند
.... وی تأکید کرد: همه مردم به ویژه گروه های حساس از جمله سالمندان، کودکان، مادران باردار، بیماران قلبی، ریوی و تنفسی برای حفظ سلامت خود از حضور در فضای باز به شدت خودداری کنند. مدیربحران و پدافندغیرعامل شهرداری ارومیه تصریح کرد: ریه عضوی است که در برخورد با ویروس کرونا آسیب می بیند، بنابراین ریه ای که حجم تنفسی آن پایین آمده باشد و سالم نباشد به طور یقین در برابر کووید 19 آسیب پذیر است و آلودگی هوا علائم بیماری کووید 19 را در افراد مبتلا افزایش می دهد. انتهای پیام ...
هنری به نام "خوردن موادغذایی سالم" در بحران کرونا
اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. افراد مبتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله بیمارهای قلبی- عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران سرطانی و مبتلایان به اضافه وزن و چاقی، بیشتر مستعد ابتلا به ...
شستشوی واژن؛ 10 نکته مهم که هر خانمی باید بداند
باید به این نکته بسیار مهم دقت کنید که استفاده از صابون باعث تحریک پوست داخل واژن می شود. پوست این ناحیه حساس تر از پوست بیرونی بدن است و نباید از صابون های معطری که برای قسمت های دیگر بدن تان استفاده می کنید، برای شستشوی واژن استفاده کنید. این نکته فقط در مورد صابون نیست و حتی استفاده از تامپون معطر یا شستن لباس های زیر با شوینده های معطر، باعث تحریک واژن می شود. ...
خوردن مواد غذایی سالم یک هنر است
خبرگزاری میزان - اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اگرچه رعایت الگوی غذایی سالم در شرایط عادی لازمه برخورداری از سلامت است، ولی در بحران هایی مانند کرونا، تبعیت از یک الگوی تغذیه ای سالم یکی از مهمترین و اساسی ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت محسوب می شود. افراد مبتلا به بیماری های غیرواگیر از جمله بیمار های قلبی- عروقی، کبدی، پرفشاری خون، دیابت، آسم و مشکلات تنفسی، بیماران ...
10 دقیقه ورزش برای آب کردن پهلو
بر روی چربی های شکم و پهلو نیز تاثیر می گذارد. دوچرخه سواری را می توانید به عنوان روشی برای لاغری پهلو و سایر بخش های بدن امتحان کنید. تمام این ورزش ها و رژیم ها به لاغری پهلو ها کمک زیادی می کنند و همچنین در حفظ سلامت جسمی و روحی شما نیز موثر هستند، اما به یاد داشته باشید قدم گذاشتن در مسیر ورزش و رژیم های غذایی نیازمند صبرو حوصله زیاد است و همچنین اراده قوی می خواهد. ...
چربی نخوریم چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...؛ چربی یکی از خوشمره ترین غذاهاست که بسیار مضر است برای داشتن اندام سالم و زیبا و بدور از اضافه وزن باید تا می توانیم از چربی دور باشیم تا بدنی سالم و بسیار خوش فرم داشته باشیم معمولا ما ایرانی ها از چربی بدمان نمی آید و تا یک غذا چرب می بینیم با ولع آن را میل می کنیم.اما آیا چربی برای بدن در هر صورت مضر است یا اینکه به مقدار لازم باید مصرف شد؟ ما در ادامه به مزایای چربی برای بدن می ...
تقویت متابولیسم بدن به روش چشم بادامی ها
متابولیسمی سالم با ایجاد برخی از تغییرات مفید در سبک زندگی مورد بحث قرار گرفته است. یوگا به عنوان یک تمرین بدنی برای همه ما آشنا است و همچنین تمرینات یوگا فواید بیشماری دارند که محدود به بدن نمی شود و می تواند بر سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی نیز تاثیر بگذارند. از مزایای یوگا می توان به موارد زیر اشاره کرد، البته توجه داشته باشید که تنها محدود به آن ها نمی شود: پوزیشن های یوگا که در ...
سه دلیل برای استفاده از ساعت های هوشمند هوآوی
. ساعت هوشمند یک ابزار ایده آل برای این کار است. ساعت ها و بندهای هوشمند هوآوی نیز به شکلی طراحی شده اند که یک زندگی سالم و پویا را به کاربران هدیه دهند. لازمه داشتن سبک زندگی سالم استفاده از جدیدترین روش ها برای تمرین و نگهداری بدن است. کمک گرفتن از یک مربی مجرب بهترین انتخاب است، اما چند درصد از ما امکان و وقت کار کردن با یک مربی حرفه ای را داریم؟ اینجاست که ساعت های هوشمند هوآوی می توانند ...
هشت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
سلامت نیوز : سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود. خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است ...
پیشگیری از چروک شدن دور لب با چند راهکار ساده
زندگی آنلاین/ متاسفانه بیشتر افراد فکر می کنند که به سلامت بدن و پوست خود توجه کافی دارند، در حالی که یک قسمت مهم را فراموش می کنند: لب ها. به نوعی می توان گفت که مراقبت و محافظت از لب و پوست آن، از مهم ترین مراقبت هاست. مواد طبیعی مختلفی در شاداب شدن پوست لب ها تاثیرگذار خواهند بود. مرطوب کننده ها نقش زیادی در این زمینه ایفا خواهند کرد برای پیشگیری از پیری زودرس پوست و چین و چروک لب ...
این خوراکی ها را بخورید تا خوشحال باشید!
است که اثرات اضطراب، استرس، افسردگی را بهبود می بخشد و کاهش می دهد و به سادگی منجر به یک حالت شادتر می شود. نورون های پوششی روده می توانند نقش مهمی در خلق و خوی شما داشته باشند. این سلول های عصبی سروتونین تولید می کنند، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با خلق و خو؛ بنابراین، سالم نگه داشتن پوشش روده از طریق مکمل های پروبیوتیک می تواند یک ابزار مفید برای بهبود حال روحی شما باشند. دانه های ...
راه های افزایش امید به زندگی
اطرافیان ارتباط بیشتری داشته باشید، سلامت کلی شما بهتر خواهد شد. برقراری روابط مثبت با همسر، دوستان و خانواده بهترین راه برای افزایش میزان ارتباط می باشد. افراد در روابط مثبت، کمتر رفتار های مخاطره آمیز انجام دهند و بیشتر از خودشان مراقبت می کنند. وجود افراد و نزدیکان در اطراف شما و برقراری روابط مثبت، باعث کاهش استرس می شود؛ بنابراین وقت بیشتری را برای دوستان و خانواده خود اختصاص دهید ...
