خانه
کدام مواد غذایی از بدن در برابر آسیب های آلودگی هوا محافظت می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
فصل باید مصرف شود. خوردن سبزی و میوه به شکل تازه در شرایط آلودگی برای افراد خانواده مورد تاکید است. وی ادامه داد: پکتین ماده ای مفید است که سرب را به طور کامل از بدن دفع می کند و منابع غنی آن در سیب، هویج و غلات سبوس دار موجود است. خوردن روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطر آلودگی هوا مناسب است و حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این کارشناس تاکید کرد: برای عملکرد آنزیم ...
منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
: مهمترین منابع غذایی این ویتامین، تخم آفتابگردان، روغن آفتابگردان، جوانه گندم، بادام، میگو و گندم است. وی افزود: سلنیوم یکی دیگر از مواد مغذی است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی در دفع سموم از بدن مؤثر است. از منابع غذایی حاوی سلنیوم؛ ماهی، جگر، دانه سویا، تخم پرندگان و نان گندم کامل را می توان نام برد. اسدی افزود: ویتامین C دفع فلزات سنگین از بدن را افزایش می دهد و بدن را در مقابل آسیب های اکسیداتیو حافظت می کند. بهترین منابع غذایی ویتامین C سبزیجات تازه، گوجه فرنگی، فلفل، کلم پیچ و کلم بروکلی و میوه ها مانند انواع مرکبات است. ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
بیشتری از مواد سرطان زای معروف به بنزن و ماده مضر برای ریه ها به نام آکرولین دفع کرده بودند. 5- آووکادو و اسفناج گروه تحقیقات محیطی دانشگاه کینگ کالج لندن یک بررسی برای یافتن چگونگی تأثیرگذاری ویتامین E بر کاهش آثار آلودگی هوا بر ریه ها انجام دادند. طبق این تحقیق مشاهده شد، مصرف غذاهایی که دارای مقادیر زیاد ویتامین E هستند مثل آووکادو و اسفناج می تواند به مقابله با آثار و عوارض انواع آلودگی ها کمک کند. ...
افزایش بیماری های ویروسی با آلودگی هوا
مایعات مصرف کنید، تصریح کرد: مصرف مایعات به شدت می تواند در دفع مواد آلوده ای که جذب بدن شده کمک کننده باشد. پس مصرف آب را در برنامه های روزانه خود بگنجانید. این متخصص طب کار و بیماری های شغلی با اشاره به بحث تشدید کرونا در آلودگی هوا خاطرنشان کرد: در آلودگی و وارونگی هوا، جریان هوا به درستی اتفاق نمی افتد. شیوع ویروس کرونا در بخشی از شهرهای شمالی ایتالیا به خاطر صنعتی بودن این مناطق و آلودگی ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه در خصوص اهمیت تغذیه سالم برای کاهش عوارض آلودگی هوا، اظهار کرد: آلودگی هوا مجموعه ای از سموم مختلف است که با تغذیه سالم می توان جلوی جذب آنها را از طریق بدن گرفت و یا روند جذب آنها را با اختلال رو به رو کرد برای مثال سرب با ویتامین C دفع می شود و همانطور که می دانیم مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین سبزیجات منبع بسیار خوب این ویتامین هستند. ...
هفت خوراکی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذا ها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوس دار بهتر از دانه های پردازش شده است، چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتاب گردان، بادام ...
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا
... به بدن مصالح بازسازی برسانید در شرایط آلودگی هوا ، بدن نیازمند بازسازی و ترمیم است؛ بنابراین باید امکان بازسازی وجود داشته باشد. پروتئین ها، منبع اصلی غذا برای بازسازی و ترمیم سلول ها هستند. اما پروتئین های سبک و قابل هضم، در اولویت هستند. برای مثال منابع پروتئین گیاهی مانند سویا، آجیل ها یا مرغ و ماهی، سبک و قابل هضم تر از انواع دیگر پروتئین ها هستند. چرب باش، خوب باش ...
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
...> مختاری افزود: هر چیزی که وارد معده می شود با آنزیم های درون معده مخلوط شده و به اجزای ساده تری تجزیه می شود. سپس این مخلوط که کیموس نامیده می شود، از معده خارج شده و به روده ها می رود تا از آنجا، مواد غذایی تجزیه شده جذب جریان خون شوند. مواد غذایی تجزیه شده از طریق جریان خون در سیاهرگ ابتدا به کبد جریان یافته تا در آنجا برخی مواد در کبد ذخیره شوند و سپس برای مصرف در اختیار یاخته های بدن قرار می گیرند. اجزای غذایی که جذب نمی شوند نیز از بدن دفع می شوند. ...
خواص بی نظیر بامیه
... بامیه حاوی موسیلژ است که با ترکیب کلسترول و مایع صفرا، مواد سمی را به این ترکیب اضافه کرده و به کبد می فرستد. کلسترول یکی از مواد غیر سالم است که میتواند منجر به مشکلات متعددی شود. طبق مطالعات انجام شده بامیه در صورت مصرف منظم می تواند باعث کاهش کلسترول شود. فیبر موجود در بامیه خروج مواد زائد از بدن را تسهیل می کند. این گیاه کاملا غیر سمی، غیر اعتیاد آور و بدون هیچ عوارض جانبی است ...
کبد خود را با 8 روش پاکسازی کنید
زیاد عطر و ادکل، تنباکو و مواد تمیزکننده سخت را متوقف کنید. کم کم از مصرف الکل، دود، سموم دفع آفات، آب فیلتر نشده، مواد نگهدارنده غذا و ماهی های فلزی سنگین دوری کنید. تمرکز خود را روی محصولات مراقبت شخصی و نظافت خود بگذارید. غذاهای فرآوری شده، شکر، روغن های بی کیفیت و گوشت قرمز را به کم ترین میزان برسانید. در غذاهای روزمره خود سیر و زردچوبه را بگنجانید. مصرف آب را افزایش دهید. مرطوب بودن بدن باعث شستشوی سموم کبد و در نتیجه کمک به سم زدایی خواهد شد. ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
مثال هر دو ویتامین های آ و ث منجر به ترویج سلامت دندان ها می شوند و یا اینکه ویتامین های گروه ب منجر به افزایش متابولیسم بدن با تولید سلول های قرمز خون خواهند شد.با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرارگیری در معرض نور ...
برای زیبایی در یائسگی چه کار باید کرد؟
دوران یائسگی مانع از آن می شود که بدن پوستی را که دچار آفتاب سوختی شده جوان سازی و نوسازی کند. سلنیوم یکی از آنتی اکسیدان های قوی است و چین وچروک های صورت می تواند یکی از نشانه های کمبود سلنیوم و روی (زینک) در بدن باشد. راه حل: تحقیقاتی که در ژاپن انجام شده نشان می دهد که مصرف ایزوفلاون می تواند عمق چین وچروک های صورت را کم کند. ایزوفلاون گروهی از مواد شیمیایی گیاه-پایه به نام ...
انواع کم خونی و درمان های تغذیه ای آن
ایسنا نوشت: نایب رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به انواع کم خونی و عوارض آن؛ نحوه جبران و درمان آن از طریق تغذیه سالم را تشریح کرد. دکتر مجید حسن قمی با بیان اینکه کم خونی وضعیتی است که در آن تعداد گلبول های قرمز و یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسیدکربن بین خون و سلول های بدن دچار اختلال می شود، گفت: از علل ایجاد کم خونی می توان به کمبودهای تغذیه ای ...
راه پیشگیری ازشدید شدن علائم گوارشی کرونا
مانند فست فود، سرخ کردنی ها، چیپس، گوشت قرمز، غلات فراوری شده فاقد سبوس و محصولات تهیه شده از این مواد نظیر نان سفید، غذاهای فرآوری شده نظیر کنسرو، سوسیس، کالباس، پیتزا و ... نباید هنگام مواجهه با یبوست، مصرف شود. اسهال و راهکارهای درمان آن او خاطرنشان کرد: برای اکثر افراد، اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع بوده و در تعاریف پزشکی، دفعات حرکات روده که منجر به دفع ...
تغذیه سالم و پیشگیری از ابتلا به کرونا
پزشکی همدان اضافه کرد: مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی یکسان هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد به عنوان مثال می توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد. کاوه ئی ادامه داد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه ...
اگر خیلی می نشینید از خوردن این خوراکی ها قافل نشوید
عوارض جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. 5-روغن زیتون این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. 6-زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. 7 ...
خواص خردل | خواص خردل برای پوست | خردل برای لاغری
روزانه 20 گرم خردل گرم بخورند ، تأثیرات مثبت خردل را کشف کردند. سپس خونی که آنها دریافت کردند به مواد سرطان زا آلوده شد و با توجه به گلبول های سفید خون بررسی شد. در واقع ، گلبول های سفید خون افراد آزمایش کننده بهتر از سلول های خونی افرادی که قبلا خردل مصرف نکرده بودند ، می توانند مواد خطرناک را کنترل کنند امیدواریم مطلب خواص خردل برایتان مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص روغن کنجد / خواص بی نظیر روغن کنجد که تابحال نمیدانسته اید ...
از خواص تخمه آفتابگردان چه میدانید؟
که حاوی چربی هستن مانند غشاء سلول ها (سلول های مغز) و کلسترول آسیب می رساند را خنثی می نماید. فواید دارویی و درمانی تخمه آفتابگردان جوان سازی پوست صورت : تخمه آفتابگردان حاوی مقادیر بالای ویتامین E می باشد که رادیکال های آزاد را از بین برده و از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. درمان آکنه و جوش صورت: روغن آفتابگردان منبع خوبی از اسید ...
التهاب مفصلی دردناک که مهره های کمر را درگیر می کند
قرمز دارای ترکیبی به نام سالیسایلیت است که عملکردی شبیه به آسپرین در بدن دارد. از دیگر مواد غذایی مفید برای افراد مبتلا به آرتریت پسوریاتیک می توان به زیتون و روغن آن، سیر، زرد چوبه، و چای سبز و سیاه اشاره کرد. در کنار باید های غذایی، افراد مبتلا به این بیماری باید از مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز و فرآورد های آن، نوشیدنی های شیرین، لبنیات، و بادمجان اجتناب کنند. راهکارهایی برای داشتن خواب راحت شبانه فواید خوابیدن در اتاق سرد انتهای پیام/ ...
تغذیه مادران باردار برای مقابله با کرونا
های محلی با استفاده از انواع حبوبات، استفاده بیشتر از غلات سبوس دار مثل نان سنگک، مصرف خشکبار و آجیل بی نمک به اندازه متعادل، گنجاندن گروه گوشت و تخم مرغ مثل گوشت های قرمز، ماهی یا گوشت پرندگان، تخم مرغ آب پز و سفت در برنامه غذایی و استفاده از شیر یا جانشین های آن مثل ماست و پنیر به منظور دریافت کافی پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین، املاح و حفظ ایمنی بدن نقش موثری دارد. مسئول ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا
. لاری تأکید کرد: مصرف روزانه یک عدد سیب، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد و میوه هایی مانند پرتقال که سرشار از پکتین هستند برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است. سخنگوی وزارت بهداشت در پایان گفت: مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزی های دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را فراموش نکنید، همچنین توصیه می شود نسبت به مصرف مواد غذایی ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای مقابله با عوارض آلودگی هوا
: مصرف روزانه یک عدد سیب، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می دهد و میوه هایی مانند پرتقال که سرشار از پکتین هستند برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا مفید است. سخنگوی وزارت بهداشت در پایان گفت: مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزی های دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را فراموش نکنید، همچنین توصیه می شود نسبت به مصرف مواد غذایی حاوی سلنیوم مانند غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار و مواد غذایی حاوی بتاکاروتن مانند انبه، کدو حلوایی، فلفل، اسفناج و کلم اقدام کنید. انتهای پیام/ ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت با چربی طبیعی پوست واکنش نشان می دهد و باعث خارش قرمزی و تحریک می شود. 4. تحریک پوست نوزاد یکی از عوارض مصرف روغن زیتون: نوزادان پوست بسیار حساسی دارند و استفاده از روغن زیتون روی پوست آن ها کمی خطرناک است. این موضوع می تواند باعث خارش، قرمزی و ...
این افراد بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
بازدارنده برای تولید سلول های سرطانی در بدن عمل می کند. جلوگیری از سرطان مهم ترین فایده ویتامین آ این است که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. جذب منظم ویتامین آ در رژیم غذایی شما مانع از تولید DNA در سلول های سرطانی جلوگیری می کند. سیستم غدد درون ریز نقش مهمی در عملکرد درست کلیه، کبد و سیستم غدد درون ریز ایفا می کند. خاصیت درمانی ثابت شده ...
اثرات مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا
به گزارش خبرگزاری ایران پرس، اگر صبح به صورت ناشتا آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و میل کنید، متوجه اثرات بی نظیر آن خواهید شد که برخی از مهم ترین فواید این نوشیدنی به شرح زیر است: تقویت سیستم ایمنی بدن لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی بسیار مفید است. این میوه ترش و اسیدی یکی از منابع پتاسیم است به همین دلیل باعث عملکرد ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
استفاده از روغن زیتون خواص و تاثیرات بسیار مناسبی را برای بدن دارد، اما در عین حال زیاده روی در مصرف روغن زیتون می تواند عوارضی برای سلامت بدن و پوست به همراه داشته باشد.
