خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خواص آروگولا چه می دانید؟
می کند، از دیابت جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
گلوکز و گالاکتوز است را تولید نمی کنند. این بدان معناست که به جای اینکه لاکتوز توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی مانند نفخ، گرفتگی، اسهال و گاز معده را ایجاد کند. بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، مبتلا به عدم تحمل اولیه لاکتوز هستند بدان معنا که قادر به هضم لاکتوز در بعضی مراحل مثلا در دوران نوزادی و کودکی بوده اند اما پس از مصرف لبنیات ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کند
ندارند کمک کننده باشد. وی در ادامه توصیه های کلی در ارتباط با تغذیه بیماران مبتلا به کووید 19 را مطرح کرد و با اشاره به اینکه به طور کلی نوشیدن مایعات کافی، گامی مؤثر در کنترل بیماری است، اظهار کرد: استفاده از آب، آبمیوه ها، چای و انواع سوپ ها همزمان با شروع علائم توصیه می شود. هضم ترکیبات مایع نیاز به انرژی کمتری دارد، در نتیجه بدن انرژی کافی برای مقابله با بیماری را خواهد داشت. مایعات ...
معرفی 15 دمنوش گیاهی معجزه گر و خواص آنها
...> تسکین درد برای افرادی که از ناراحتی مزمن یا بیماری، جراحی و یا جراحت رنج می برند، حیاتی است.دم نوش های گیاهی ضد درد عبارتند از:فلفل شیرین، ترنج، بابونه، اوکالیپتوس، و انواع مختلفی از چای ریشه کاوا است. دمنوش با ویژگی های ضد التهابی: کاهش التهاب می تواند به همه چیز از درد معده و روده و ورم مفاصل تا سردرد و بواسیر کمک کند.دم نوش های گیاهی مثل نعناع ، زنجبیل، زرد چوبه و اکالیپتوس ...
خواص شگفت انگیز لیمو شیرین
دفاعی در برابر آسیب ناشی از التهاب بافت ها دارد؛ بنابراین می تواند به شرایطی مانند استئوآرتریت (آرتریت استخوان) و روماتیسم کمک کند خصوصاً در زمانی که سلول های ایمنی بخش بدن سبب ایجاد التهاب در بافت ها شده اند. همچنین لیمو شیرین منبع نسبتاً غنی از فولیک اسید است که در حمایت از استخوان ها و مفاصل نقش دارد. لیموشیرین حاوی پتاسیم است که کلیه و مثانه را از سموم پاک کرده و توانایی از بین بردن ...
درمان فشار خون با مصرف بلوبری
به گزارش سلام نو به نقل از شفقنا، در اینجا شش فایده بلوبری برای سلامتی ذکر شده است: بلوبری منبع باورنکردنی مواد مغذی است. در یک فنجان زغال اخته ، کالری: 85 فیبر: 3.6 گرم ، فیبر باعث بهبود سلامت روده ، کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون می شود. پتاسیم: 116 میلی گرم، پتاسیم ضربان قلب شما را تنظیم می کند ، کربوهیدرات ها را متابولیزه می کند و عملکرد مناسب عضلات را حفظ می کند. ویتامین K: 29 میکروگرم ...
تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا
.... به این دلیل که پربودن معده، باعث ایجاد فشار مضاعف بر ریه ها می شود. علاوه براین آلودگی هوا روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر گذاشته و معمولا باعث کندشدن آن می شود. علاوه بر اینها، باید رژیم غذایی مغذی باشد تا سلامت بدن حفظ شود؛ بنابراین برای انتخاب غذا به این موارد دقت کنید: سبوس ها: برای آن که عملکرد دستگاه گوارش تسهیل شود، بهتر است از غذا های سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
ماده ضد التهابی باورنکردنی تبدیل می کند. ترکیبی منحصر به فرد از مواد مغذی می تواند باعث تسکین التهاب و همچنین بهبود کارآیی هضم و جذب مواد مغذی می شود. استرس یکی از دلایل اصلی کمبود خواب است. بسیاری از افراد در رختخواب خود دور می زنند و خوابیدن در هنگام استرس برای آنها بسیار دشوار است. سایر شرایط بهداشتی مانند یائسگی نیز می تواند منجر به اختلال در الگوهای خواب شود. شیر حاوی ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
...، کسانی که مصرف آب بلوبری باعث بهبود عملکرد حافظه و همچنین کاهش علائم افسردگی شد. بلوبری یک پروبیوتیک است بلوبری حاوی پروبیوتیک است. مصرف پرو بیوتیک ها، نوعی فیبر غذایی، می تواند سلامت روده را تقویت کند. پروبیو تیک ها کربوهیدرات های هضم ناپذیری هستند که باکتری های سالم ساکن روده را تغذیه می کنند. مهم است که باکتری های سالم شکوفا شوند و باکتری های مضر وارد دستگاه گوارش را از بین ببرند. بدون مقدار کافی باکتری خوب، باکتری های بد افزایش می یابد و باعث التهاب می شود که می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. کد خبر 467888 ...
التهاب روده با مصرف سیگار الکترونیکی
پژوهش جدیدی نشان می دهد، مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی می توانند سد روده را تخریب کنند و به بروز التهاب در بدن منجر شوند. به گفته محققان، این موضوع می تواند مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو(UC San Diego) در بررسی جدیدی دریافتند که استفاده زیاد از سیگارهای الکترونیکی بدون نیکوتین می تواند نشت روده را به همراه داشته باشد که طی ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
های قلبی و عروقی می شود. محققان می گویند پژوهش بر روی موش ها نشان می دهد مصرف سماق به طور همزمان باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود. از سوی دیگر، به دلیل آنکه سماق دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است می تواند در مبارزه بدن با رادیکال های آزاد مؤثر باشد و از این راه، مانع آسیب رسیدن به سلول ها شود. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در سماق خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان ...
درروزهای آلوده بدن رابااین 7 گزینه سم زدایی کنید
. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون کمک می کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می شود.عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی ...
با خواص و معایب مصرف کنسرو ماهی تن آشنا شوید
کنسرو ماهی تن حتی قبل از شروع به بررسی برچسب تغذیه ای آن فواید بی شماری دارد. این کنسرو را می توان در انواع و اقسام غذاها، ساندویچ ها و خوراک ها مورد استفاده قرار داد، اما هر خوراکی می تواند در کنار مزایای خود، معایبی نیز داشته باشد. استفاده از ماهی تن در رژیم غذایی به دلیل همه تأثیرات مثبتی که روی بدن شما می گذارد، می تواند یک افزودنی عالی باشد، ولی به شرط آن که در مصرف این خوراکی ...
مضرات مصرف پیتزا برای سلامتی
می شود. در گام نخست بزاق دهان به دلیل دارا بودن برخی آنزیم ها شروع به فرآیند هضم غذا می کند. در این فرآیند کربوهیدرات ها شکسته و برای جذب آماده می شود. 15 دقیقه بعد: همزمان با شکستن کربوهیدرات ها و تبدیل آن ها به شکر، چربی موجود در پنیر، پپرونی و دیگر مواد به کند شدن این فرآیند کمک می کند. بدن به سرعت کربوهیدرات ها را شکسته و از آن ها استفاده می کند. با این حال، چربی انرژی پایدارتری را ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان بسیار ساده
؛ بنابراین وقتی قبل از غذا یک لیوان آب حاوی سرکه سیب می نوشید، به بدن کمک می کند تا مواد مغذی مفید آن را جذب کند. 1- حل مشکلات گوارشی سرکه سیب به بهبود حرکت مواد داخل روده کمک می کند و از سوءهاضمه که ممکن است در هنگام خوردن یک وعده غذایی سنگین رخ دهد جلوگیری می کند. برای حل مشکلات گوارشی خود می توانید از محلول زیر استفاده کنید: یک فنجان لیمو، آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را باه هم ...
این ماده غذایی، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند!
.... سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است، اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذا های شور: در حالی که غذا های شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و ...
خواص بی نظیر بامیه
: بامیه مملو از فیبر این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز ...
با خواص هِل آشنا شوید + روش مصرف
... 1) چون هل به شکل قلب می باشد بنابراین تقویت کننده قلب است 2) بادشکن بوده و گاز معده و روده را خارج می سازد 3) تقویت کننده بدن است 4) ادرارآور است 5) قاعده آور است 6) مقوی سیستم هضم است 7) باعث هضم غذا می شود 8) زخمهای دهان را برطرف می کند، بدین منظور دم کرده هل را در دهان مضمضه کنید 9) خوشبو کننده دهان است ...
درمان خانگی معده درد
است که می توانند به سهولت هضم غذا کمک کرده و خطر تحریک و آسیب در دستگاه گوارش را کاهش دهند. برای انجام این درمان می توانید جوشانده دارچین آماده کنید و روزی دو یا سه بار بنوشید. 7. زیره دانه های زیره حاوی مواد موثری هستند که می توانند به کاهش سوء هاضمه و اسید های اضافی معده، کاهش گاز و کاهش التهاب روده کمک کرده و به عنوان یک ضد میکروب عمل کنند. برای انجام این درمان خانگی معده درد ...
غذاهایی که شما را از آسیب های آلودگی هوا در امان نگه می دارد
حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول ها را از تمام آسیب های بیرونی محافظت می کند، اما عوامل مخرب محیطی مثل پرتوهای فرابنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شود بدن نتواند مبارزه کند. در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن در اثر عواملی مانند رادیکال های آزاد تخریب می شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های ...
کبد خود را با 8 روش پاکسازی کنید
اصلی سم زدایی در بدن است که بیش از 500 عملکرد در بدن برعهده اوست. کبد سموم خون را فیلتر و آن ها را خنثی می کند. مواد شیمیایی، هورمون های اضافی، قند، غذاهای فرآوری شده و غیره را تصفیه می کند و از طریق روده آن ها را خارج می کند. راه های طبیعی و ساده ای وجود دارد که ما به وسیله آن ها می توانیم کبدمان را سم زدایی کنیم: 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید. کربوهیدرات ها را از ...
تاثیر ماست در پیش گیری از ابتلا به سرطان
... فیبر منبع اصلی پری بیوتیک ها، غذاهای غیر قابل هضم است که باعث رشد پروبیوتیک ها می شود و ماست یک غذای پروبیوتیک است. دانشمندان گمان می کنند که یک میکروبیوم سالم ممکن است پیوند را توضیح دهد. اگرچه مشخص نیست که پروبیوتیک ها به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می کنند، اما روش های مختلفی برای آنها وجود دارد. پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش التهاب یک عامل خطر سرطان و همچنین اتصال ...
آشنایی با 8 خاصیت گل کلم
درصد کاهش می دهد. کمک به هضم بهتر گل کلم منبع خوبی از فیبر رژیمی محسوب شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. اگر به مقدار کافی فیبر در برنامه غذایی خود داشته باشید مواد غذایی به نرمی از روده ها عبور می کنند. ترکیبی در گل کلم موسوم به" گلوکورافین" وجود دارد که می تواند از شکم و روده ها در برابر ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان و زخم معده پیشگیری کند. ...
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
روغن های زیتون و کانولا استفاده شود، چون سرشار از امگا 3 هستند. این پزشک تصریح کرد: غلات تصفیه شده، آرد سفید و محصولاتی مانند کلوچه ها، کیک ها، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع ...
مصرف سیگارهای الکترونیکی به التهاب روده منجر می شود
وجود دارد. وجود نیکوتین و ویژگی اعتیادآور آن، همیشه مورد توجه افرادی بوده است که علیه ایمنی آن بحث می کنند. تولیدکنندگان سیگارهای الکترونیکی هنگام بازاریابی این محصولات، آنها را به عنوان جایگزین های سالم سیگار معرفی می کنند. در حقیقت، باید بیشتر نگران مواد شیمیایی باشیم که بخار سیگارهای الکترونیکی را تشکیل می دهند زیرا این مواد شیمیایی، عامل التهاب روده هستند. پژوهشگران در ...
مضرات کنار گذاشتن مصرف لبنیات
عاطفی بیشتری برخوردار شوید در مواد لبنی هورمون های زیادی وجود دارد که ممکن است با هورمون های درون بدن شما در تعارض باشند. درهم آمیختن این هورمون ها نوسانات خلقی را به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر مصرف لبنیات را کنار بگذارید، دیگر در معرض این هورمون های اضافه قرار نخواهید گرفت و ممکن است از ثبات عاطفی بیشتری برخوردار شوید. تحقیقات نشان داده بدن 65 درصد افراد بزرگسال توانایی کمی ...
پیشنهاد متخصص تغذیه برای روزهای امتحان
. یک امتحان طولانی، مانند یک ماراتن روانی است که استقامت در آن بسیار حیاتی می باشد و مواد مغذی بر اهمیت عادت های غذایی سالم در این زمان استرس زا تاکید دارند. غذا و نوشیدنی درست می تواند به شما انرژی بدهد، هشیاری را بهبود می بخشد و شما را در ساعات طولانی آزمون نگه می دارد. انتخاب نادرست رژیم غذایی می تواند باعث شود احساس، عصبی بودن به شما دست دهد. توصیه های غذایی این بخش مهم در پاسخ به ...
آلودگی هوا در کمین جان ماست / اهمیت رعایت تغذیه مناسب در این روزها
سه هستند، می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد. افزودن انواع چاشنی ها مانند آب لیمو و آب نارنج به ماهی بخارپز و تنوری موجب بهبود طعم و مزه آن می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد؛ زیرا شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. دولتی ...
6 نشانه کمبود مصرف سبزیجات (+عکس نوشت)
...، مصرف سبزیجاتی مانند قارچ و کلم بروکلی برای مقابله با بیماری ها می تواند به شما کمک کند. نفخ و ناراحتی معده: هرچند ناراحتی معده و نفخ شکم می تواند علت های مختلفی داشته باشد، اما مصرف نکردن مواد غذایی مناسب از شایع ترین علل بروز این مشکلات است. سبزیجات نقش مهمی در جلوگیری از نفخ و ناراحتی معده دارند. فیبر موجود در سبزیجات با کمک به هضم غذا از بروز نفخ جلوگیری می کند. ...
