خانه
آیا واقعا مصرف ویتامین C و E در سلامت پوست مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های آرام بخش برای کودکان بیش فعال
سبوس دار با پنیر کم چرب، کره بادام زمینی، کره بادام. 6) غلات سالم با حداقل 3 گرم فیبر، شیر کم چرب، بستنی تهیه شده از میوه تازه و شیرینی های خانگی را که سالم تر است جایگزین شیرینی جات ناسالم کنید، از مصرف مواد غذایی فرآوری شده حاوی افزودنی ها، نشاسته و قند، شکلات، کیک، نوشابه گازدار و... خودداری کنید. قبل یا نزدیک به ساعت خواب، کودکان باید از مصرف کافئین، شکلات، نوشیدنی با میزان قند بالا و بستنی خودداری کنند و به جای آن شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر مصرف کنند تا خواب آرامی داشته باشند. ...
قیمت دام زنده ثابت ماند، لاشه کاهش یافت/ با انباشت گوشت روبه رو هستیم/ قیمت منطقی گوشت قرمز برای مصرف ...
رسیده است. پوریان از تلاش برخی برای برهم زدن بازار و بالا نگه داشتن قیمت های گوشت قرمز برای مصرف کننده به رغم کاهش قیمت لاشه خبر داد و گفت: این افراد با ترفندهای مختلف سعی دارند قیمت گوشت قرمز را در خرده فروشی ها بالا نگه دارند تا به رغم کاهش قیمت لاشه سود ببرند. وی این افراد را واسطه های عنوان کرد که گوشت قرمز را در انبارهای خود ذخیره کرده و حاضر نیستند همزمان با افزایش عرضه ...
برای کاهش خطر مسمومیت با مازوت چه کنیم؟
مانند کره، به ندرت مصرف می شوند. شما در رژیم غذایی مدیترانه ای مجاز هستید تا به صورت نامحدود از غلات کامل باکیفیت بهره ببرید. ماهی هایی مانند سالمون منبع اصلی پروتئین در رژیم غذایی مدیترانه ای هستند. طبق این الگوی غذایی، حداقل 2 بار در هفته باید ماهی خورد. گوشت نیز به مقدار محدود و به عنوان طعم دهنده به غذا استفاده می شود. از بخش های پرچرب گوشت و همچنین محصولات فراوری شده باید ...
بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای مقابله با پیری
توانید از طریق رژیم غذایی یا مصرف یک مکمل دریافت کنید. کورکومین کورکومین ماده فعال اصلی در گیاه زردچوبه است و از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب در سطح سلولی بهره می برد که ممکن است به بهبود سلامت پوست و محافظت در برابر سرطان کمک کند. چه به صورت خوراکی، موضعی یا در قالب پودر، کلینیک کلیولند مصرف 500 تا 1,000 میلی گرم کورکومین در روز را برای افراد عادی توصیه کرده است. از خطرات ...
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی : شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، خامه ترش یا بیکن مصرف ...
از میکروگرین ها چه می دانید؟
از انواع گیاهان خوراکی شامل سبزی ها، گیاهان دارویی و نظایر آن هاست، که می توانند به عنوان تقویت کننده طعم غذا مورد استفاده قرار گیرند. همچنین سرشار از عناصر غذایی هستند. میکروگرین ها در طی 15 سال اخیر در اروپا و آمریکا مقبولیت زیادی یافته اند و همواره جزئی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی در این کشورها به شمار می آید و هر از چندی اقدام به معرفی نمونه های جدیدی از این گروه از سبزی ها می شود. ...
در شرایط آلودگی هوا چه غذایی بخوریم
چاپ شده نشان داده که نوشیدن نصف فنجان نوشابه جوانه بروکلی خطر زیان های ناشی از اکرولیین و بنزین را کاهش می دهد. دانشگاه جان هاپکینز و تعدا دیگری ار انستیتو های مراقبت از سلامت نقش مصرف بروکلی را در کاهش خطرات آلودگی هوا تایید کرده اند استفاده از نوشیدنی با جوانه بروکلی روزانه نیم فنجان به مدت 12 هفته توانسته است خطر آلودگی بنزن و اکرولیین موجود در هوای آلوده را بشدت کاهش دهد. ...
خواص کندر و نحوه صحیح مصرف آن
روغن های معطر مانند روغن کندر ، اگر به طور منظم استفاده شود به رفع شوره سر کمک میکند. 9.روغن کندر برای داشتن موهای براق: برای داشتن موهای براق و سالم میتوانید روغن کندر را به تنهایی یا با مقداری صمغ درخت مر ، ترکیب کنید و استفاده نمایید. از این 2 ماده به عنوان ژل حالت دهنده مو نیز میتوان استفاده کرد. 10. روغن کندر برای کاهش و یا توقف ریزش مو و داشتن موهای سالم: ...
ضروری ترین ویتامین های روزانه برای تمام زنان
به گزارش روزپلاس به نقل از هلث لاین، با این حال، برخی از زنان ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، نیاز داشته باشند که مکمل های برخی ویتامین ها را نیز دریافت کنند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که ویتامین ها برای عملکرد طبیعی سلول ضروری هستند ضمن این که بدن بسیار یاز مواد مغذی را تولید نمی کند و ما باید بسیاری از آنها را از راه مواد غذایی به دست بیاوریم. ...
زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟
در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، در برخی از روزها، آن قدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. به گزارش رکنا ، آلاینده های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به گونه ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه های مختلف در بدن می ...
چه کنیم جوان تر به نظر برسیم؟
هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محیط که به سلول های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکال های آزاد٬ الاستین و کلاژن سلول های پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران است. برای ...
مرغ سایز مصرف کنید
درونی لاشه و قسمت های دور ریز مرغ، طعم لذیذتر و خوشپخت بودن، سلامت بیشتر مرغ و در نهایت صرفه اقتصادی بیشتر از جمله مزایای خرید و مصرف مرغ سایز است. در هنگام پرورش مرغ سایز، از هیچ دارویی استفاده نشده است.
آهن مهم ترین ماده برای ساخت هموگلوبین
...، خواب آلودگی و بی حوصلگی ، ریزش مو شایع ترین علائم کم خونی هستند . رئیس انجمن تغذیه خوزستان گفت : آهن موجود در مواد غذایی به 2 دسته هم (Haem) و غیر هم (non Haem) تقسیم می شود گفت: آهن هم بیشتر در ترکیبات حیوانی مانند گوشت قرمز، جگر، دل، قلوه، ماهی و مرغ و آهن غیرهم یا گیاهی در انواع سبزیجات، حبوبات و غلات وجود دارد. مجید محمدشاهی افزود: آهن نوع هم به علت لایه محافظ دور ...
دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
سلامت نیوز : داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، غذاها و نوشیدنی هایی که علاوه بر هورمون های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند می توانند در بهبود وضعیت خواب و سریع ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش بهداشت نیوز ، به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتر است سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فعالیت فیزیکی محدود شده مقدار غذای خورده شده نیز باید به نسبت کاهش یابد تا از ایجاد اضافه وزن و چاقی پیشگیری شود. توصیه می شود جهت محافظت خانواده خود از ابتلا به کرونا تغذیه سالم داشته باشید، بنابراین با رعایت ...
با ویتامین های ضد پیری آشنا شوید!
فعال اصلی در گیاه زردچوبه است و از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهاب در سطح سلولی بهره می برد که ممکن است به بهبود سلامت پوست و محافظت در برابر سرطان کمک کند. چه به صورت خوراکی، موضعی یا در قالب پودر، مصرف 500 تا 1,000 میلی گرم کورکومین در روز را برای افراد عادی توصیه شده است. از خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد کورکومین می توان به سردرد و مشکلات گوارشی و همچنین تداخل با برخی داروها که برای درمان سوزش ...
چگونه بدنمان را برای مقابله با عوامل بیماری زا تقویت کنیم؟
است 5 واحد در روز استفاده شوند. شلغم، کدوی حلوایی، کلم ها، مرکبات، شیرو لبنیات پروبیوتیک و کم چرب، دیگر مواد غذایی هستند که این کارشناس تغذیه معتقد است همه باید در روز مصرف کنند. کمبود ویتامین دی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد مصرف لبنیات یکی از راه های پیشگیری از پوکی استخوان کمبود ویتامین دی در سرزمین لیان/ راه های تامین ویتامین آفتاب نبی زاده، داشتن روزانه ...
فاکتورهایی که شما را به کرونا نزدیک می کنند
ویتامین A(هویج، گوجه فرنگی و کدو حلوایی) و همچنین از انواع سبزیجات برگ سبز نظیر تره، جعفری، اسفناج و گشنیز، برگ چغندر و نیز از سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و پیاز به علت داشتن ترکیبات گوگردی و جوانه ها به دلیل داشتن انواع ویتامین های B و همچنین از منابع پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ و یا گوشت سفید، ماست یا کشک استفاده کرد. وی افزود: گنجاندن انواع آجیل و مغزهای بی نمک یا کم نمک در برنامه غذایی به ...
تغذیه سالم با رعایت تنوع و تعادل
از نان و غلات سبوس دار استفاده شود. همینطور انواع جوانه ها و گروه میوه ها با تاکید بر مصرف انواع مختلف میوه ها، گروه سبزی ها با تاکید بر مصرف انواع آن ها با رنگ های متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، گروه حبوبات و مغزها با تاکید بر مصرف روزانه حبوبات و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب. مصرف فیبر کافی بسیار مهم است چرا که فیبر در داشتن ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
کرونا به دمای معمولی پخت (70 درجه سانتی گراد) حساس است بنابراین به عنوان یک اصل کلی باید از مصرف محصولات حیوانی مانند شیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی خام و کامل پخته نشده پرهیز کرد. همچنین به هنگام استفاده و آماده سازی مواد خام حیوانی مثل شیر خام و گوشت یا سایر فرآورده های حیوانی، برای جلوگیری از آلودگی سایر مواد غذایی ضروری است دست ها کاملا شسته شود و از تخته و چاقو جداگانه برای خرد کردن گوشت خام و مواد غذایی پخته استفاده شود. ...
تاثیر سلامت پوست سر بر کیفیت مو
مشکلاتی مانند ریزش مو، درست ترین راه، تقویت بستری است که فولیکول های مو بتوانند در آن سالم رشد کنند و در مقابل فاکتورهای مضری مانند آلودگی ها و استرس و بیماری های فرد و... مقاومت داشته باشند و از بین نروند. این بستر یعنی پوست سر ، که خود آن دارای لایه های مختلفی است، هر چه بافت سلولی سالم تر و متعادل تری داشته باشد، بستر مناسب تری برای نگهداری از فولیکول های مو و رشد ساقه های سالم مو می شود. در کنار تغذیه مناسب و حفظ سلامت بدن که تاثیر مستقیم در سلامت پوست و مو دارند، استفاده از محصولاتی که برای همین منظور طراحی شده اند، روند داشتن مو و پوست سر سالم را تکمیل می کنند.دنیای معدن ...
علائم پوستی بیماری کرونا چیست؟
خانواده ها توصیه می کنم حتماً در قسمتی از رژیم غذایی روزانه استفاده از سبزیجات و میوه ها را فراموش نکنند. وجود لبنیات در رژیم غذایی، مصرف پروتئین، غلات، کربوهیدرات و سبزی و میوه ها برای حفظ شادابی و سلامت پوست مهم است. ورزش، گردش خون و سلامت قلب برای داشتن پوستی سالم نقش حیاتی دارد. امروزه در اشخاص مصرف کننده سیگار و قلیان یا کسانی که کلسترول بالایی دارند شاهدیم از داشتن پوست خوب و ...
طب سنتی و ریزش مو
...، گروه سلامت: در طب سنتی درمان ریزش مو به دو گروه تقسیم می شود؛ درمان های موضعی و درمان های خوراکی. درمان های موضعی است. ازنظر طب سنتی، روند تولید مو به مسائل درونی بستگی دارد و برای این که فرد رویش موی خوبی داشته باشد نیاز به مزاج معتدل و سالم دارد. در طب مدرن درمان هایی برای ریزش مو و افزایش رشد آن وجود دارد که گرچه برخی از آن ها نتیجه بخش است، اما در طولانی مدت ممکن است ...
با خواص تغذیه ای و درمانی کِفیر آشنا شوید
...> اگر کفیر ترش شود ارزش غذایی آن کاهش می یابد؟ اگر کفیر ترش شود میزان اسید آن بیشتر است و اسید بیشتر برای برخی افراد ممکن است مناسب نباشد. ضمن اینکه تغییراتی در ترکیب املاح و یون ها و ویتامین های محلول در آب ایجاد می شود و به طور کلی ارزش غذایی آن مقداری کاهش می یابد. آیا کفیر برای سلامت پوست و مو نیز مناسب است؟ کفیر محصولی است با خواص فراویژه که در راستای سالم سازی باعث طول ...
علت نازک شدن و ریزش مو و درمان آن
سرِ خشک همراه با خارش ناشی از از دست رفتنِ نرمی پوست در گذر زمان است. لی می گوید عوامل زیادی به خشکی پوست سر کمک می کند. قرار گرفتنِ طولانی مدت در معرضِ سرما یا تهویه کننده های هوا؛ استفاده مکرر از خشک کن های برقی؛ مصرفِ کمِ آب و تغذیه نامناسب برخی از دلایل خشکی پوست سر هستند. مصرفِ کافیِ آب برای حیات ضروری است، زیرا دو-سوم بافت پوست از آب تشکیل شده است. بدن انسان تقریباً هر روز دو ...
خواص لوبیای بستنی | خواص ضد سرطان لوبیای بستنی | خواص لوبیای بستنی برای درمان سردردها
جلوگیری از سرطان کمک می کنند. ترکیبات شامل اسید گالیک، فلاونول کورستین و اپیکاتچین ضد سرطان و ضد التهاب می باشد 8. در از دست دادن وزن کمک می کند این میوه دارای طعم است که با بستنی وانیلی مقایسه می شود. آن را به عنوان یک عامل طعم دهنده در انواع مختلف دسر استفاده می گردد و افراد با وزن کم به عنوان غذای کم چرب مصرف می کنند. 9. کمک به سطوح پایین کلسترول این میوه ...
