سایر خبرها
5 باور اشتباه درباره زمان خوردن میوه ها
این حال، این اصلا درست نیست. هنگامی که غذا می خورید، معده به عنوان یک مخزن عمل می کند و تنها مقدار کمی را در زمانی آزاد می کند که روده می تواند به راحتی آن را هضم کند هم چنین، روده کوچک برای جذب بیش ترین مواد مغذی طراحی شده است. روده تا 20 فوت (6 متر) طول داشته و بیش از 320 فوت مربع (30 متر مربع) است. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که روده ها توانایی جذب دو بار از مواد غذایی که ...
ژاپنی ها با این رژیمه که نه چاق میشن و نه پیر!
رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن ...
رژیم غذایی ژاپنی هاکه باعث سلامت طول عمر و خوش اندامی آنهاست
شیعه نیوز : رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما برساند. ...
خواص دانه زنیان و نحوه صحیح مصرف آن
جلوگیری می کند. زنیان با تقویت معده و درمان سوءهاضمه که ناشی از ضعف و کاهش نیرو است باعث جذب بهتر و موثر مواد غذایی شده و مانع از چاقی می شود. میزان و طریقه مصرف زنیان برای لاغری عرق زنیان : نصف استکان عرق زنیان را با نصف استکان آب ترکیب کرده و بعد از هر وعده غذایی ظهر و شب میل شود تا علاوه بر هضم آسان غذا، از نفخ و ترشی معده جلوگیری کند. پودر زنیان : ...
تغذیه سالمندان در دوران کرونا چگونه باشد؟
...، عدم مصرف چربی و روغن، مصرف روغن زیتون در افزایش سطح ایمنی بدن می توانند نقش داشته باشند. وی با اشاره به اینکه این گروه سنی مشکل جذب و هضم دارند، عنوان کرد: بهتر است سالمندان مصرف مغزدانه هایی مانند بادام، فندق و... را به صورت پودر شده همراه با غذا استفاده کنند چراکه منبع بسیار خوب امگا 3 به عنوان یک ماده ضدالتهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. این متخصص تغذیه در آخر تاکید کرد: توجه به کیفیت و کمیت خواب، تحرک مناسب و کافی همچنین رعایت تناسب و تعادل در تغذیه سالمندان در کنار سایر موارد ذکر شده از اهمیت ویژه ای برخورداراست. ...
عادت های سالمی که می توانند نتیجه عکس داشته باشند
.... همچنین بدن راحت تر می تواند میوه ها را هضم کند و موجب می شود تا به کسالتی که هنگام هضم اسنک های دیر هضم یا وعده های حجیم روی می دهد، دچار نشوید. بهترین کار این است که با معده پر خورده نشوند و زمانی که چندین ساعت معده تان خالی بوده به جای لبنیات یا ماکیان، برای شروع سراغ میوه ها بروید تا بدن تان تغذیه درستی داشته باشد. 5٫ کاهش کربوهیدرات ها: کربوهیدرات ها یک ریز مغذی هستند ...
خواص ترخون | مضرات ترخون | تفاوت مرزه و ترخون
معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل و ترشح آن ضعیف است، خوردن این سبزی همراه با غذا به شما کمک خواهد کرد. به طور کلی ترخون، مقوی دستگاه هاضمه است و همچنین نفخ و باد شکم را دفع می کند. ترخون قدرت دفاعی بدن را در برابر برخی ویروس ها و باکتری ها افزایش می دهد. از دیگر خواص ترخون تقویت اعصاب است، به این منظور از دمکرده آن باید ...
روش هایی برای جلوگیری از خواب آلودگی بعد از غذا
شفاآنلاین سلامت بسیاری از افراد بعد از غذا خوردن احساس خواب آلودگی می کنند. این می تواند نتیجه طبیعی الگوی هضم و چرخه خواب باشد. به گزارش شفاآنلاین : برخی از انواع غذاها و زمان وعده های غذایی نیز می توانند احساس خستگی به خصوص بعد از غذا را در افراد ایجاد کنند. کاهش سطح انرژی بعد از غذا خوردن را خواب آلودگی بعد از غذا می نامند. محققان نظریه های مختلفی در مورد علت خستگی بعد از ...
ترکیب عسل و این ادویه معجزه می کند
مبارزه می کند. وقتی هر دو با هم مصرف شوند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. درمانی عالی برای یبوست دارچین اثر ضد اسپاسم ایجاد می کند بنابراین از تشکیل گاز در معده جلوگیری می کند همچنین با جلوگیری از تولید مواد شیمیایی بدن التهاب، سوء هاضمه را تسکین می دهد. عسل حاوی آنزیم هایی است که به هضم غذا و درمان یبوست کمک می کنند. مقابله با مشکلات پوستی هر دوی ...
7 فایده ی شگفت انگیز لوبیا سفید
شما در کنترل علائم کمک کند. بهبود گوارش و هضم غذا همان طور که گفته شد، لوبیا سفید سرشار از فیبر است که یکی از عناصر اصلی برای سلامت دستگاه گوارش است. فیبر قادر است حجم مدفوع را زیاد کرده و از بروز علائم یبوست و اسهال جلوگیری کند. علاوه بر این، فیبر با تحریک حرکت پریستالتیک، حرکات روده را عادی و طبیعی تر می کند. یک رژیم غذایی غنی از فیبر، روده ها را تمیز می کند و از مشکلات ...
فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری
شیعه نیوز : ژله نوعی فرآورده است که از شیر و عسل تهیه میشود. برای تهیه ژله رویال از طعم میوه های مختلف استفاده می شود و شامل مقدار زیادی آب، پروتئین، قند طبیعی، چربی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. ترکیب ژله با توجه به شرایط آب وهوایی و موقعیت جغرافیایی متفاوت است. ژله رویال به عنوان یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با اثراث پیری نقش دارد. ژله یکی از محبوب ترین و خوشبو ...
عوارض خوردن غذای چرب!
، درد معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. غذای چرب میکروبیوم روده را مختل کند! مصرف غذاهای چرب به باکتری های سالم روده و سلامت بدن آسیب می رساند. این مجموعه از میکروارگانیسم ها که میکروبیوم روده ...
آهن مهم ترین ماده برای ساخت هموگلوبین
مولکول آهن، با مواد دیگر تداخل زیادی پیدا نمی کند و در هنگام مصرف غذا تحت تاثیر مکمل های غذایی مصرفی دیگر قرار نمی گیرد، اما آهن غیرهم که آهن یونی و آزاد است به راحتی با یون های 2 یا سه ظرفیتی مانند روی، آلومینیوم، منیزیم و کلسیم ترکیب و از دسترس بدن خارج می شود. وی گفت: اگر در صورت امکان، منبع اصلی دریافت آهن را از منابع حیوانی مثل گوشت، جگر، ماهی و یا زرده تخم مرغ انتخاب کنیم تحت تاثیر ...
3 راهی که استرس می تواند بر سلامت دهان و دندان شما تاثیر بگذارد
1٫ می تواند باعث بوی بد دهان شود وقتیکه استرس داریم، بدن ما با ورود به مکانیزم پاسخ ”جنگ یا گریز“ واکنش نشان می دهد و انرژی بیشتری را برای ما فراهم می کند تا بتوانیم سریع به شرایط واکنش نشان دهیم. در موارد استرس مزمن، بدن شما در حالت ”جنگ یا گریز“ نگه داشته می شود و با خاموش کردن برخی از عملکردهای هضم، مانند تولید بزاق، انرژی را ذخیره می کند. بزاق برای مرطوب کردن غذا برای ...
آیا نوشیدن آب با غذا خطرناک است/خوردن بادام زمینی برای کاهش وزن
...> النا موتووا ، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می کند. این متخصص تغذیه، اظهار کرد: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب معده 98-99 درصد است، در نتیجه اضافه شدن مقدار دیگری اب در زمان خوردن غذا مشکلی ایجاد نمی کند. در واقع این مایع به هضم ...
علایمی که نشان می دهد زخم معده دارید+درمان خانگی زخم معده
زخم معده دارید به پزشک متخصص داخلی گوارش مراجعه کنید. او پس از معاینه و شاید کار های پاراکلینیکی دیگر ابتدا به تشخیص می رسد، سپس درمان مناسب را تجویز می نماید. در کنار درمان هایی که پزشک معالج تجویز کرده است، رعایت موارد زیر کمک می کند درد و علائم زخم معده زودتر بهبود یابد. رژیم غذایی سالم داشته باشیم در برنامه غذایی خود مقدار زیادی میوه (به خصوص میوه های دارای ویتامین های آ و ...
کاهش وزن با عسل!
این است که مقدار زیادی قند و غذا های فراوری شده مصرف می کنیم. وی افزود حتی غذا های ظاهراً سالم و کم چرب نیز اغلب با قند های مخفی و یا آرد سفید درست شده اند که در بدن سریع به قند تبدیل می شوند؛ بنابراین مصرف بالای شکر به دلیل کالری موجود در آن و نداشتن ویتامین ها و مواد معدنی باعث افزایش وزن می شود؛ اما برخلاف تصور عسل که منبع خوب مواد مغذی است در کاهش وزن بسیار موثر می باشد. وی با اشاره ...
افتتاح اولین مرکز تولید نان ارگانیک در جزیره کیش
فرآوری خمیر و پخت نان توضیح داد و گفت: خمیر ترش بر پایه تخمیر اسید لاکتیک و تجزیه باکتری های پروبیوتیک ایجاد می شود. وی خاصیت این باکتری را برای سلامتی بدن، هضم مناسب غذا و کاهش اسید خمیر مهم ارزیابی کرد و افزود: نان خمیر ترش به علت وجود باکتری های پروبیوتیک بسیار مقوی است و از ایجاد اسیدفیتیک در معده جلوگیری و با تجزیه مناسب با اسید پروبیوتیک باعث هضم مناسب نان در معده می شود و به جهت وجود املاح ...
گیاه مرزنجوش؛ از درمان دیابت تا سرماخوردگی
تنهایی بهبود بخشد. یک اختلال هورمونی که باعث بزرگ شدن تخمدان همراه با کیست (سندرم تخمدان پلی کیستیک) می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد نوشیدن چای برگ مرزنجوش ممکن است برخی از مارکرهای شیمیایی سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد، اما به نظر نمی رسد که باعث بهبود وزن بدن، قند خون یا سطح بیشتر هورمون ها شود. گرفتگی قاعدگی سرفه سرماخوردگی گرفتگی معده ...
عرق نعنا و این همه خاصیت؟!
حاوی رایحه نعناع ترکیب شده با آب است که خاصیت ضدنفخ، ضددرد و ضداسپاسم (گرفتگی) دارد. از آنجا که تمام ترکیب های نعناع وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه خواص برگ نعناع را به عرق آن هم نسبت داد ولی مصرف این عرق گیاهی، پس از غذا و برای رفع دل درد و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است. دوست دستگاه گوارش عرق نعناع ضد نفخ است و می تواند باعث کاهش درد معده شود و برای بادشکن هم می تواند به خوبی ...
آیا می توان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان به تازگی در خصوص نوشیدن آب همراه وعده های غذایی به نتایجی دست یافته اند. النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می کند. به گزارش اسپوتنیک،این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب ...
با خواص و فواید موز آشنا شوید
است کمک کند سریع تر و بیشتر احساس سیری کنید. ترکیب پکتین و نشاسته مقاوم به هضم روند خالی شدن معده را به تأخیر می اندازد، امری که سبب می شود کالری کمتری دریافت کنید. موزهای سبز از این جهت بهترند، چون وقتی موز می رسد پکتین خود را از دست می دهد. به علاوه، هر چه موز سبزتر باشد، مقدار نشاسته مقاوم به هضم آن بیشتر است. این موز اگر در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، کربوهیدرات های آن کمک ...
اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن
شفاآنلاین سلامت در این مطلب با برخی اشتباهات رایج در آب رسانی به بدن که باید به آن ها توجه داشته باشید آشنا می شوید. به گزارش شفاآنلاین :این پرسش که چه مقدار باید در طول روز آب بنوشیم، برای بسیاری از ما پیش آمده است. در پاسخ، نمی توان یک میزان مشخص را تعیین کرد. طبق اعلام آکادمی ملی علوم آمریکا بیشتر افراد می توانند احساس تشنگی را راهنمای میزان مصرف آب خود بدانند. اما برخی دستورالعمل ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات!
جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی مانند نفخ، گرفتگی، اسهال و گاز معده را ایجاد کند. بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، مبتلا به عدم تحمل اولیه لاکتوز هستند بدان معنا که قادر به هضم لاکتوز در بعضی مراحل مثلا در دوران نوزادی و کودکی بوده اند اما پس از مصرف لبنیات، ناگهان ناراحتی گوارشی را تجربه کردند. بر اساس مطالعه ای که انجام شد، حدود 4.7 میلیون بزرگسال به ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن شیر بنوشید
می توان با نوشیدن شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. بهبود ...
دلایل شگفت آور سردرد و را حل آن
جهش قند خون شود که باعث می شود دوباره به سردرد حساس شوید. یک رژیم غذایی متعادل و پر از سبوس، حبوبات و میوه های مختلف برای جلوگیری از سردرد و میگرن بسیار مفید است زیرا شما کربوهیدرات ها را به شکلی دریافت می کنید که به آرامی در بدن شما آزاد می شود. وعده های غذایی منظم و میان وعده های سالم بین وعده های غذایی برای ثابت نگه داشتن قند خون داشته باشید. 2. عادت خواب نامنظم ...
چندش آورترین غذا های دنیا را بشناسید/ از سوسیس خون تا کیک ماهی + تصاویر
کامبوجیایی که تحت رژیم خمر سرخ گرسنه بودند خورده شدند و پس از آن در بین مردم این کشور محبوب شده و حالا به عنوان میان وعده در سراسر این کشور سرو می شوند. گفته می شود که طعمی مشابه خرچنگ دارند. سوپ تخم مورچه سفید، لائوس این سوپ ترکیبی از تخم مورچه، جنین های مورچه سفید و مقادیر کمی از خود مورچه به عنوان طعم دهنده است و گفته می شود اگر معده تان از پس هضم کردن آن بربیاید، ظاهرا ...