سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوردن غذای چرب
کربوهیدرات تصفیه شده زیادی دارند، در حالی که حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار کمی است. با مطلب عوارض خوردن غذای چرب همراه ما باشید. عوارض غذای چرب : نفخ، درد معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
بیشتر ما بدون لیوان آب نمی توانیم مشغول خوردن وعده های غذایی خود شویم. در حالی که نوشیدن چند جرعه در بین غذاها خوب است ، اعتقاد بر این است که آب زیاد در بین وعده های غذایی ایده خوبی نیست. توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه بعد از غذا یک یا دو لیوان آب میل کنید. اما آیا نوشیدن آب در طول وعده های غذایی اشکالی ندارد؟ خوب ، در اینجا چیزی است که شما باید بدانید. ...
خواص سیر
، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس ، روماتیسم ، هموروئید ، آسم، برونشیت ، تنگی نفس ، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. سیر ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
زمان لازم دارد تا احساس سیری را به دیگر اعضای بدن منتشر کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2 تا 3 برابر بیشتر غذا بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز پیدا می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی، کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. دراز کشیدن بعد از غذا در حین هضم غذا جریان خون ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. خطرناکترین غذاها برای وعده شام که محبوب هستند نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد ...
طرز تهیه سوپ کلم برای لاغری سریع
نتایج در انسان و در یک آزمایش بالینی کنترل شده تصادفی یافت شود. جدا از فیبر، کلم مواد مغذی را ارائه می دهد که ممکن است نقشی اساسی در کاهش وزن و کنترل وزن داشته باشد. طبق بررسی در سپتامبر 2017 در غذا های کاربردی در بهداشت و بیماری، برخی از مواد موجود در کلم ضد التهاب هستند و ممکن است به تنظیم متابولیسم و سطح قند خون کمک کنند. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کلم خام ...
7 فایده شگفت انگیز لوبیا سفید
می کند. پیشگیری از دیابت مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیا سفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارد، مورد ستایش قرار گرفته است. بهبود گوارش و هضم غذا یک رژیم غذایی غنی از فیبر، روده ها را تمیز می کند و از مشکلات جدی گوارشی مانند زخم معده جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. غذا های سرخ شده محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. قند های اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده ...
این خوراکی پرطرفدار قهوه ای همچنان باعث لاغری می شود
؟ رژیم شکلات مبتنی بر خوردن شکلات تلخ در حد متوسط است. مجریان این برنامه تلویزیونی توضیح دادند که این رژیم غذایی به آموزش دندان های شما برای از بین بردن شکلات کم قند تعلق دارد. دورتی قبل و بعد از هر وعده غذایی، از شکلات تلخ استفاده کرده است که بیش از 70 درصد کاکائو و آنتی اکسیدان زیادی دارد. خوردن بیشتر "شکلات خوب" باید به شما کمک کند تا از خوردن "شکلات بد" دست بکشید. رژیم غذایی ...
7 خوراکی دردسر ساز برای پوست! + پیشگیری از آکنه
اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث خواهیم کرد. 1. قند و شکر، رفقای همیشگی بیماری های پوستی به گزارش فرارو جدیدترین پژوهش ها نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به کسانی که آکنه کم تر دارند و یا اصلا ندارند، تمایل بیشتری به مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده دارند. غذا های غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارت ا ند از: نان، کراکر، غلات یا دسر هایی که با آرد سفید درست می شوند ...
خوراکی هایی که شما را به سمت مرگ می کشاند
شده شامل بیکن، سوسیس، هات داگ، ژامبون، گوشت های غذا های آماده و گوشت های کنسرو شده با خطرات سلامتی مرتبطند. غذا های سرخ شده محققان ارتباط غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را تایید می کنند، مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه غذا های سرخ شده می توانند عمر شما را کوتاه کنند. طبق گفته دکتر استفان کوپکی متخصص قلب در کلینیک مایو، بدن ما با خوردن مقدار زیادی ...
5 کاربرد سدیم نیترات + خطرات + معرفی منابع علمی برای مطالعه بیش
منفی زیادی را در بدن خود تجربه می کنید. که می تواند شما را در معرض سردرد، سبکی سر و سرگیجه قرار دهد. مصرف مقدار زیادی سدیم نیترات همچنین می تواند خطر ابتلا به اختلال روانی و تشنج را افزایش دهد. مصرف زیاد این ماده شیمیایی می تواند باعث اسهال خونی، التهاب معده و روده و شکم درد گردد. همچنین می توانید علائم مزمن بیشتری مانند ضربان قلب سریع، تنفس نامنظم و حتی کما را تجربه کنید. همانطور که همه ...
قرص متوکلوپرامید چه قرصی است؟
... جلوگیری از استفراغ های بعد از عمل تسهیل انتوباسیون روده کوچک کمک به تخلیه معده در پرتودرمانی مصارف جانبی :در سکسکه مقاوم همراه باکلرپرومازین، در القای شیردهی، میگرن، افت وضفیتی فشارخون، متوقف کردن خون ریزی از واریس مری پیش از مصرف متوکلوپرامید : در افراد زیر 20 سال و بالای 65 سال متوکلوپرامید باید با احتیاط بیشتری مصرف شود . چون در این ...
با خوردن این سوپ عجیب و غریب لاغری تان تضمینی است
ممکن است به تنظیم متابولیسم و سطح قند خون کمک کنند. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کلم خام خرد شده حاوی 1.75 گرم (گرم) فیبر است و 25.6 میلی گرم ویتامین C تأمین می کند و آن را به یک منبع عالی از مواد مغذی تبدیل می کند. سوپ کلم هنگام مصرف با سایر غذا های گیاهی و پروتئین های بدون چربی می تواند رژیم غذایی شما را تکمیل کند اما خوردن سوپ کلم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی ...
چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد؟
که می توانند سلامت شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهند. همچنین خوردن بسیاری از میوه ها مانند سیب و موز می تواند باعث کاهش اشتهای شما شده و در نتیجه وزن شما را کاهش دهند. این میوه ها در کنار کالری کمی که به شما می دهند احساس سیری زیادی ایجاد کرده و مانع از پرخوری می شوند. اما آبمیوه ها نه تنها با وجود کالری زیاد خود باعث ایجاد احساس سیری در شما نشده بلکه اشتهای شما را برای خوردن ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
های قلبی عوارض در دوران بارداری خطرات سلامتی برای زنان مبتلا به دیابت بارداری نکاتی برای کاهش وزن بعد از زایمان اهداف خود را واقع بینانه نگه دارید با وجود داستان های متعددی که درباره کاهش وزن سلبریتی ها پس از زایمان وجود دارد، کاهش وزن پس از بارداری زمان بر است. در یک مطالعه که در سال 2015 میلادی صورت گرفت، 75درصد از زنان، تا حدود یک سال پس از زایمان سنگین تر از قبل از بارداری بودند ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید پوکی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات مربوط به افزایش سن می باشد اما تنها در افراد مسن دیده نشده و در بسیاری از جوانان نیز این مشکل وجود دارد. خوردن برخی از غذا ها می تواند باعث پیشگیری و کنترل این بیماری شود. احتمالا همانطور که تا به امروز شنیده اید بسیاری از مشکلات مربوط به استخوان ها مانند ساییدگی مفاصل و پوکی استخوان هیچ ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
برای درمان بی خوابی چه کنیم؟
حدی سر و کار دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. بی خوابی مزمن یا بی خوابی که بیش از یک ماه طول می کشد، باید مورد بررسی قرار گیرد. ممکن است دلیلی برای مشکل سلامتی وجود داشته باشد که شما قادر به خوابیدن در شب نیستید و با ماست بهبود نمی یابد. آیا می خواهید چیزی داشته باشید که گرسنگی شما را ارضا کند و جذب کالری را به شدت افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما ...
جدیدترین نظر درباره آب خوردن با غذا
معده 98-99 درصد است، در نتیجه، اضافه شدن مقدار دیگری آب در زمان غذا خوردن مشکل ایجاد نمی کند. این مایع، به هضم مکانیکی و شیمیایی غذا کمک و مواد مغذی را بیشتر جذب می کند. گفتنی است، مطالعات علمی مدت ها است که ثابت کرده اند فرد باید روزانه حدود دو لیتر مایعات بنوشد، اما بدن همه ما بسیار متفاوت بوده و شیوه زندگی برای همه نیز به طور قابل توجهی متفاوت است. به عنوان مثال، باید به دو موضوع کسی که همه طول روز در دفتر کار خود می نشیند و کسی که با دوچرخه در شهر دور می زند، به صورت جداگانه نگاه کرد. ...
وقتی پیتزا و همبرگر بلای جانتان می شود
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
چگونه خواهید دانست که آن چربی های اضافی اطراف کمر در نتیجه زیاده روی در مصرف پیتزا و نوشیدنی ها است یا به علت مشکلی بزرگ تر؟ در اینجا پنج نشانه وجود دارد که می تواند اثبات کند که هورمون های شما مقصر هستند. 1. دور کمرتان بزرگ تر می شود، در حالی که درست غذا می خورید اگر در بیشتر زندگی خود شکم نسبتاً صافی داشته اید و ناگهان آن چربی های اضافی یک شبه ظاهر شود، ممکن است نشانه ایجاد ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
برای به تعویق انداختن بازگشت اسید معده، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. پرهیز از سیگار نیز مهم است چون ممکن است سیگار کشیدن باعث ترشح بیشتر اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. منبع: ایرنا ...
10 راهکار طلایی برای لذت بردن از یک فنجان قهوه سالم
پرخوری در اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود ...
معده درد را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن ...