سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوردن غذای چرب
کربوهیدرات تصفیه شده زیادی دارند، در حالی که حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار کمی است. با مطلب عوارض خوردن غذای چرب همراه ما باشید. عوارض غذای چرب : نفخ، درد معده و اسهال از آن جایی که غذاهای چرب حاوی مقادیر زیادی چربی است، روند خالی شدن معده را کندتر می کند و این به نوبه خود، باعث می شود که غذا زمان بیشتری در معده باشد و در نهایت باعث نفخ، حالت تهوع و درد معده شود. ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
بیشتر ما بدون لیوان آب نمی توانیم مشغول خوردن وعده های غذایی خود شویم. در حالی که نوشیدن چند جرعه در بین غذاها خوب است ، اعتقاد بر این است که آب زیاد در بین وعده های غذایی ایده خوبی نیست. توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه بعد از غذا یک یا دو لیوان آب میل کنید. اما آیا نوشیدن آب در طول وعده های غذایی اشکالی ندارد؟ خوب ، در اینجا چیزی است که شما باید بدانید. ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند . هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد . حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید . نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است و یکی از دلایل ضعف و احساس گرسنگی ...
خواص سیر
، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس ، روماتیسم ، هموروئید ، آسم، برونشیت ، تنگی نفس ، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. سیر ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
زمان لازم دارد تا احساس سیری را به دیگر اعضای بدن منتشر کند. به همین دلیل امکان دارد فرد 2 تا 3 برابر بیشتر غذا بخورد. زمانی که معده پر می شود اسید بیشتری نیز تولید می کند. در نتیجه احساس ناخوشایندی بعد از غذا خوردن بروز پیدا می کند. باید بدانید که خوب جویدن مواد غذایی، کار داخلی معده را کمتر و به هضم راحت تر غذا کمک می کند. دراز کشیدن بعد از غذا در حین هضم غذا جریان خون ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. خطرناکترین غذاها برای وعده شام که محبوب هستند نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد ...
7 فایده شگفت انگیز لوبیا سفید
می کند. پیشگیری از دیابت مدت هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیا سفید به دلیل توانایی شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارد، مورد ستایش قرار گرفته است. بهبود گوارش و هضم غذا یک رژیم غذایی غنی از فیبر، روده ها را تمیز می کند و از مشکلات جدی گوارشی مانند زخم معده جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی ...
طرز تهیه سوپ کلم برای لاغری سریع
نتایج در انسان و در یک آزمایش بالینی کنترل شده تصادفی یافت شود. جدا از فیبر، کلم مواد مغذی را ارائه می دهد که ممکن است نقشی اساسی در کاهش وزن و کنترل وزن داشته باشد. طبق بررسی در سپتامبر 2017 در غذا های کاربردی در بهداشت و بیماری، برخی از مواد موجود در کلم ضد التهاب هستند و ممکن است به تنظیم متابولیسم و سطح قند خون کمک کنند. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک فنجان کلم خام ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
به سزایی در ایجاد آکنه داشته باشد. اما چه خوراکی هایی باعث ایجاد این جوش ها می شوند؟ در این مقاله 7 ماده غذایی را که باعث ایجاد آکنه می شوند، مرور می کنیم و در مورد اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث خواهیم کرد. 1. قند و شکر، رفقای همیشگی بیماری های پوستی جدیدترین پژوهش ها نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به کسانی که آکنه کم تر دارند و یا اصلا ندارند، تمایل بیشتری به مصرف ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. غذا های سرخ شده محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. قند های اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده ...
این خوراکی پرطرفدار قهوه ای همچنان باعث لاغری می شود
؟ رژیم شکلات مبتنی بر خوردن شکلات تلخ در حد متوسط است. مجریان این برنامه تلویزیونی توضیح دادند که این رژیم غذایی به آموزش دندان های شما برای از بین بردن شکلات کم قند تعلق دارد. دورتی قبل و بعد از هر وعده غذایی، از شکلات تلخ استفاده کرده است که بیش از 70 درصد کاکائو و آنتی اکسیدان زیادی دارد. خوردن بیشتر "شکلات خوب" باید به شما کمک کند تا از خوردن "شکلات بد" دست بکشید. رژیم غذایی ...
7 خوراکی دردسر ساز برای پوست!
مورد اهمیت کیفیت رژیم غذایی بحث خواهیم کرد. 1. قند و شکر، رفقای همیشگی بیماری های پوستی جدیدترین پژوهش ها نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به کسانی که آکنه کم تر دارند و یا اصلا ندارند، تمایل بیشتری به مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده دارند. غذا های غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارت ا ند از: نان، کراکر، غلات یا دسر هایی که با آرد سفید درست می شوند. ...
خوراکی هایی که شما را به سمت مرگ می کشاند
شده شامل بیکن، سوسیس، هات داگ، ژامبون، گوشت های غذا های آماده و گوشت های کنسرو شده با خطرات سلامتی مرتبطند. غذا های سرخ شده محققان ارتباط غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را تایید می کنند، مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف روزانه غذا های سرخ شده می توانند عمر شما را کوتاه کنند. طبق گفته دکتر استفان کوپکی متخصص قلب در کلینیک مایو، بدن ما با خوردن مقدار زیادی ...
5 کاربرد سدیم نیترات + خطرات + معرفی منابع علمی برای مطالعه بیش
منفی زیادی را در بدن خود تجربه می کنید. که می تواند شما را در معرض سردرد، سبکی سر و سرگیجه قرار دهد. مصرف مقدار زیادی سدیم نیترات همچنین می تواند خطر ابتلا به اختلال روانی و تشنج را افزایش دهد. مصرف زیاد این ماده شیمیایی می تواند باعث اسهال خونی، التهاب معده و روده و شکم درد گردد. همچنین می توانید علائم مزمن بیشتری مانند ضربان قلب سریع، تنفس نامنظم و حتی کما را تجربه کنید. همانطور که همه ...
قرص متوکلوپرامید چه قرصی است؟
در شبانه روز و در فواصل زمانی منظم تجویز می شود. هرچند بر اساس نوع بیماری شما، پزشک ممکن است مقدار متفاوتی از دارو را تجویز کند. دستورات روی بسته دارو را به دقت مطالعه کنید و آن را دقیقا مطابق دستور پزشک خود مصرف و از تغییر خودسرانه دوز دارو جدا پرهیز کنید. موارد منع مصرف متوکلوپرامید نباید در بیماران دچار صرع، خونریزی دستگاه گوارش، انسداد روده، پارگی روده یا معده و ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
خوردن سوپ کلم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی محدود ممکن است مشکلات وزن شما را بیشتر کند. مطالعه دیگری که در آوریل 2014 در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، نشان داد بزرگسالانی که به مدت 5 سال به طور منظم سوپ می خورند دارای وزن سالم و رژیم های غذایی متعادل از نظر غذایی هستند. با این وجود، توجه به این نکته مهم است که در این مطالعه سوپ ها بررسی شده است، نه فقط سوپ کلم. همانطور که در رژیم غذایی سوپ ...
چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد؟
که می توانند سلامت شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهند. همچنین خوردن بسیاری از میوه ها مانند سیب و موز می تواند باعث کاهش اشتهای شما شده و در نتیجه وزن شما را کاهش دهند. این میوه ها در کنار کالری کمی که به شما می دهند احساس سیری زیادی ایجاد کرده و مانع از پرخوری می شوند. اما آبمیوه ها نه تنها با وجود کالری زیاد خود باعث ایجاد احساس سیری در شما نشده بلکه اشتهای شما را برای خوردن ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
های قلبی عوارض در دوران بارداری خطرات سلامتی برای زنان مبتلا به دیابت بارداری نکاتی برای کاهش وزن بعد از زایمان اهداف خود را واقع بینانه نگه دارید با وجود داستان های متعددی که درباره کاهش وزن سلبریتی ها پس از زایمان وجود دارد، کاهش وزن پس از بارداری زمان بر است. در یک مطالعه که در سال 2015 میلادی صورت گرفت، 75درصد از زنان، تا حدود یک سال پس از زایمان سنگین تر از قبل از بارداری بودند ...
این افراد به چای ترش لب نزنند
نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش مصرف کنند. مصرف چای ترش در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز می کند. ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید
این معجون را امتحان کنید تا دچار پوکی استخوان نشوید پوکی استخوان یکی از رایج ترین مشکلات مربوط به افزایش سن می باشد اما تنها در افراد مسن دیده نشده و در بسیاری از جوانان نیز این مشکل وجود دارد. خوردن برخی از غذا ها می تواند باعث پیشگیری و کنترل این بیماری شود. احتمالا همانطور که تا به امروز شنیده اید بسیاری از مشکلات مربوط به استخوان ها مانند ساییدگی مفاصل و پوکی استخوان هیچ ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
میوه درخت سدر چه خواصی دارد؟
دستگاه گوارش می شود. اولین نشانه خوردن میوه رسیده کُنار درمان یبوست است و با بهبود حرکات روده به دفع سریع مدفوع کمک می کند. بیشتر بدانید : چند نکته برای رهایی از شر یبوست مزمن کاهش دهنده وزن و ایجاد لاغری کُنار دارای بیشترین مقدار فیبر است که می تواند باعث کاهش اشتها و احساس سیری در فرد شود. همچنین کالری این میوه کم است و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است ...
وقتی پیتزا و همبرگر بلای جانتان می شود
به مصرف قند می باشد و با افزایش وزن، سطح قندخون بالا و سطح مواد مغذی کم را گسترش می دهد. علاوه براین آرد سفید سرشار از گلوتن بوده و باعث افزایش چربی شکمی و همچنین ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سرطان سینه خواهد شد. 3. پیتزا و همبرگر دارای ترکیبات نامناسبی از مواد غذایی است: تلاش برای جذاب بنظر رسیدن پیتزا باعث شده است تا ترکیبات آن ناسازگار با دستگاه گوارش باشد. ترکیب ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
چگونه خواهید دانست که آن چربی های اضافی اطراف کمر در نتیجه زیاده روی در مصرف پیتزا و نوشیدنی ها است یا به علت مشکلی بزرگ تر؟ در اینجا پنج نشانه وجود دارد که می تواند اثبات کند که هورمون های شما مقصر هستند. 1. دور کمرتان بزرگ تر می شود، در حالی که درست غذا می خورید اگر در بیشتر زندگی خود شکم نسبتاً صافی داشته اید و ناگهان آن چربی های اضافی یک شبه ظاهر شود، ممکن است نشانه ایجاد ...
10 راهکار طلایی برای لذت بردن از یک فنجان قهوه سالم
پرخوری در اواخر روز شود. با این وجود، شما نباید در اواخر روز هم قهوه بنوشید. طبق مطالعه ای که در نوامبر 2013 منتشر شد، وقتی شش ساعت قبل از خواب کافئین مصرف می کنید، می تواند میزان خواب شما را بیش از یک ساعت کاهش دهد. نوشیدن قهوه در اواخر روز می تواند باعث کیفیت پایین خواب شود، که پس از آن منجر به خستگی روز بعد خواهد شد. کمبود خواب می تواند منجر به انتخاب نادرست هنگام مصرف غذا شود ...
معده درد را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : به گزارش نامه نیوز، معده درد یکی از مشکلاتی است که تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند بنابراین آشنایی با درمان های خانگی به وی ژه زمانی که امکان دسترسی به پزشک وجود ندارد، سودمند است. مراحل هضم غذا در بدن حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: هر نوع مواد غذایی میل شده در قسمت های مختلف بدن ...
جدیدترین نظر درباره آب خوردن با غذا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، محققان به تازگی درباره نوشیدن آب همراه وعده های غذایی به نتایجی دست یافته اند. النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه، این افسانه معروف که نباید در میان وعده غذایی، آب مصرف کنیم، رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق و هضم غذا را آسان تر می کنند. این متخصص تغذیه گفت: شنیدن این موضوع با توجه به مقدار آب موجود در غذا بسیار خنده دار است. آب ...