خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
نشان داده است بزرگ سالانی که مرتب شیر یا بستنی مصرف می کنند چهار برابر بیشتر دچار آکنه می شوند. مشهور است که شیر باعث افزایش سطح انسولین می شود، فارغ از تأثیر آن بر قند خون که ممکن است شدت آکنه را بدتر کند. شیر گاو همچنین حاوی اسید های آمینه است که باعث تحریک کبد برای تولید بیشتر IGF-1 می شود که با ایجاد آکنه ارتباط دارد. اگرچه حدس و گمان هایی در مورد اینکه چرا نوشیدن شیر ممکن
عوارض خوردن غذای چرب
قند خون و افزایش التهاب می شود. همانطور که می دانید این عوامل به نوبه خود، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. عوارض غذای چرب : آکنه! مطالعاتی که روی رژیم غذایی غربی (western diet) که رژیمی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده، فست فود و غذاهای چرب است، نشان می دهد که مصرف این غذاها با بروز جوش های پوستی و آکنه ارتباط دارد. خوردن غذای چرب می تواند
این خوراکی ها پوستتان را خراب می کنند!
داگ، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه های گازدار و میلک شیک اصلی ترین وعده های اصلی یک رژیم غذایی غربی هستند و ممکن است خطر آکنه را افزایش دهند. چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده اگر می خواهید پوست شما هر چه جوانتر به نظر برسد، مانند فست فود، از غذا های سرخ شده خودداری کنید. چیپس و سیب زمینی سرخ کرده باعث التهاب در سراسر بدن، از جمله پوست می شوند، آن ها همچنین پر از کربوهیدرات
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل
خوراکی هایی که باعث رقیق شدن خون می شوند
/> هنگام استفاده از دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر چندین مطالعه در مورد سیر نشان می دهد که می تواند خون را رقیق کند، اگرچه اثرات آن کم و کوتاه مدت است. ویتامین E
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
/> گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد الکل برای کبد و ریه ها مضر است. سولفیت های موجود در الکل می توانند علائم آسم را بدتر کنند و اتانول الکل، سلول
هنگام بروز تب چه کنیم؟
نصف لیوان آب پرتقال طبیعی مخلوط کرده و استفاده کند. همچنین در صورتی که بدن با کم آبی شدید رو به رو شود، باید از سرم درمانی استفاده کرد. اولیایی در ادامه افزود: در صورت بالا بودن دمای بدن می توان از غذا های آبکی حاوی انواع سبزیجات، آب مرغ یا آب گوشت استفاده کرد. در واقع سوپ های مقوی و مغذی بهترین انتخاب برای افراد تب دار هستند. مصرف بین 2 تا 3 لیوان شیر در روز برای این افراد بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان تصریح کرد: در صورت بالا بودن دمای بدن از مصرف غذا های سرخ کردنی، نوشیدنی های گازدار، قهوه، فست فود، ادویه جات، کنسرو ها و مواد غذایی صنعتی پرهیز کنید. ...
طرز تهیه کوکو کاهو با گردو و پیازچه به روش مجلسی و خوشمزه
و باعث می شود احساس سیری کنید. علاوه بر این، امگا 3 به جنگ با بیماری های افسردگی و استرس می رود و از بروز آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. *در کنار همه فواید کاهو، این سبزی مفید، در پیشگیری از سرطان های مختلف مانند سرطان دهان، سرطان مری و گلو و سرطان ریه موثر است. از سوی دیگر، سطح قند خون را کاهش می دهد و درمان خوبی برای دیابت خواهد بود. *کاهو به درمان بی خوابی نیز کمک می کند و مصرف آن به صورت مداوم به دلیل غنی بودن از ویتامین آ، باعث جلوگیری از آب مروارید می شود. *طبع کاهو در طب سنتی، سرد و تر است. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
اگر سرما خوردید این مواد غذایی را نخورید!
زمینی ها یکی از رایج ترین مواد آلرژی زا می باشند و تولید هیستامین را افزایش می دهند. کربوهیدرات فرآوری شده مثل پاستا همراه با آرد یکی از رژیم های غذایی ممنوع در درمان سرماخوردگی است. قند موجود در آن عاملی برای افزایش اشتها و کاهش عملکرد سیستم ایمنی است. شکلات قند بسیار بالایی دارد که تولید مخمر را در بدن افزایش می دهد و باعث رشد بیش از حد باکتری می شود و همچنین سطح چربی اشباع در
نگاهی به انرژی پایه، عوامل موثر و منابع آن
سازگاری برای تنظیم قند خون در بدن انسان باید انجام گیرد تا این قند همیشه در اختیار اندام ها و به طور ویژه، مغز قرار گیرد. فروکتوز که شیرین ترین منوساکارید است، با نام قند میوه یا لولز شناخته شده است. تمامی میوه ها به طور معمول بین 7-1 درصد فروکتوز دارند. حتی در برخی میوه ها، غلظت های بسیار بالاتری از فروکتوز وجود دارد. در زمان رسیدن میوه ها، سوکروز در میوه به گلوکز و فروکتوز
خوراکی های مناسب برای بیماران قلبی
یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. به گزارش رکنا ، پروتئین، برای نیز می تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک می کند تا هورمون لپتین را تشخیص
رژیم اوکیناوایی راز پنهان پوست قشنگها
/> یک رژیم ضد التهاب می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن به چند دلیل کمک کند: چربی کم (به خصوص چربی اشباع شده)، اما هنوز هم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. حداقل برخی از انواع چربی های اشباع شده می توانند باعث کاهش تورم شوند. کربوهیدرات تصفیه شده کم (مانند شکر)، به همین دلیل می تواند تاثیر بسیار زیادی بر میزان قند خون داشته باشد. بالا رفتن قند خون می تواند در ایجاد حالت
بهترین زمان روز برای میوه خوردن
تواند برای افراد مبتلا به دیابت تفاوتی را ایجاد کند. خوردن میوه با غذا با وعده غذایی های حاوی پروتئین، چربی یا فیبر ممکن است باعث شود که شکر آرام تر از میوه وارد روده کوچک شود این می تواند منجر به رشد کم قند خون در مقایسه با مصرف میوه تنها شود. اگر دیابت بارداری دارید: دیابت بارداری زمانی است که یک زن دیابت را در دوران بارداری رشد دهد. برای این زنان، تغییر در هورمون ها در
چند خوردنی مفید و مضر برای ریه ها
آسم می تواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد. مضر: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب در ریه ها شوند. مضر: نوشیدنی های
پلی فنول چیست و چه خواصی دارد؟
نصف جهان: پلی فنول یک ترکیب گیاهی است که می تواند مانند یک آنتی اکسیدان عمل کند و رادیکال های آزاد را که باعث آسیب به سلول های بدن و بروز سرطان و بیماری های دیگر می شوند را خنثی کند. تصور می شود مصرف منظم پلی فنول ها باعث بهبود هضم غذا و افزایش سلامت مغز شود، همچنین در برابر بیماری های مختلفی چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت کند. شکلات تلخ، چایی و انواع توت ها
آلودگی هوا در افراد با سیستم ایمنی ضعیف، اثر مخرب دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، آرزو کاوه ئی,رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: آلودگی هوا در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مخرب تر است و بهتر است این افراد یک روز درمیان یک عدد مکمل امگا 3 و روزانه یک عدد قرص ویتامین سی به عنوان ضد التهاب مصرف کنند. او ادامه داد:هوای آلوده حاوی ترکیبات اکسیدکننده و سمی
غذاهایی که بیماران کرونایی نباید بخورند
بدن شود. این غذاها روی میکروبیوم روده تاثیر منفی می گذارد و عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند، همچنین باعث افزایش کلسترول بد خون می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی عروقی را افزایش می دهد. غذاهای ادویه دار توصیه می شود هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا و حتی در صورت ابتلا به کرونا از مصرف غذاهای پرادویه خودداری کنید. غذاهای پرادویه گلو را تحریک می کند و باعث سرفه بیشتر می شود. اگر گرفتگی بینی دارید سوپ و نوشیدنی گرم بخورید تا سینوس ها پاک شود و سراغ نوشیدنی های ملایم بروید. منبع : مجله دلتا ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ
کمبود و تقویت اسپرم؛ از نشانه ها تا خوراکی ها
/> گردو: گردو منبع بی نظیری از اسید های چرب امگا 3 است که باعث افزایش تعداد اسپرم و تقویت جریان خون به دستگاه تناسلی می شوند. ریشه جینسینگ: ریشه جینسینگ در چند صد سال گذشته یکی از مواد مهم برای درمان ناباروری در کشور های آسیایی و به ویژه چین است. جینسینگ باعث افزایش سطح تستوسترون و افزایش جریان خون به دستگاه تناسلی مردان می شود. اسفناج: اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده ای
خواص بی نظیر فندق برای سلامت بدن
، تیامین، منیزیم، مس، و منگنز است. همچنین اسید های چرب امگا 6 و 9 به وفور در فندق وجود دارد. آنتی اکسیدان های مختلفی در این ماده غذایی دیده می شود که می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کرده و مانع از آسیب سلول های بدن در روند اکسیداسیون شود. یافته های محققان نشان می دهد مصرف فندق می تواند باعث تقویت سلامت قلب شود. مطالعات متعدد ارتباط میان کاهش کلسترول بد خون و مصرف فندق را تایید
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
به غذاها خودداری کرده و مصرف غذاهای کنسروی، اسنک های شور، غذاهای آماده و صنعتی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. توصیه می کنیم بعد از آوردن غذا سر سفره از نمک زدن به آن بپرهیزید و به طور کلی نمکدان را از سفره هایتان جمع کنید. باید بدانید که بدن ما روزانه فقط به 2 گرم نمک نیاز دارد نه بیشتر! مصرف دخانیات درست است که سیگار و به طور کلی دخانیات غذا محسوب نمی شوند اما این مواد
سلامت بدن در گروی سلامت دهان
همچنین ابتلا به بیماری های لثه می تواند با بروز مشکلاتی در دوران بارداری و بیماری زوال عقل مربوط باشد و کنترل میزان قند خون را در افرادی که بیماری دیابت دارند با مشکل مواجه کند. بیماری لثه، عفونت بافت حمایت کننده اطراف دندان است که عموما در اثر باکتری های موجود در پلاک دندانی ایجاد می شود. در بعضی افراد که مستعد بیماری های لثه هستند، بدن به باکتری های داخل لثه عفونی واکنش
آب انار سالم ترین آب میوه
سرطان در بدن می شود. یک مطالعه دیگر نشان داد که آب انار تکثیر سلولی سرطان پروستات در آزمایشگاه را تضعیف کرده است و تاثیر بسیار خوبی بر کاهش فشار خون بالا وسلامت قلب دارد. آب حاصل از دانه های انار با کاهش التهاب غضروف می تواند نقش محافظتی در این زمینه داشته باشد. محققان معتقدند نوشیدن آب انار می تواند در بهبود حافظه و مبارزه با بیماری آلزایمر مفید باشد و فعالیت آنتی اکسیدانی آب
6اثر ترکیب عسل و دارچین که معجزه می کند
با عفونت و التهاب مقابله کند. عسل در جلوگیری از رشد باکتری ها موثر است و باعث تسریع در ترمیم زخم می شود. روغن دارچین مخلوط با عسل را روی زخم های ناشی از عفونت یا هر بیماری دیگر بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید. مفید برای بیماران دیابتی دارچین و عسل برای کاهش سطح قند خون عالی هستند. در حالی که دارچین با افزایش حساسیت به انسولین، قند خون را کاهش می دهد، عسل جایگزینی سالم
