سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
پایه را تنظیم می کنند. BMR فرد تعداد کالری است که روزانه و بدون فعالیت بدنی در بدن می سوزاند. عدم تعادل برخی هورمون ها مانند کورتیزول، تستوسترون، استروژن و پروژسترون اغلب منجر به کاهش BMR می شود. در این شرایط با وجود کالری کمی که در طول یک روز صرف می کنید، کاهش وزن تان شبیه صعود به قله اورست است. 4 . کم کاری تیروئید تیروئید یک غده فوق العاده مهم است و وظیفه تنظیم سوخت و ساز ...
دلایل درد و تورم سینه در بانوان
ناراحتی شوید. اگر فکر می کنید که عفونت دارید، بلافاصله باید به دکتر مراجعه کنید تا به علت و ارائه یک درمان مناسب بپردازد. حبیب زاده گفت: سرطان یکی از ترس های دائمی زنان است ولی این مسئله به دلایل زیر در انتهای فهرست قرار می گیرد: این دلیل برای درد سینه به ندرت رخ می دهد. سرطان سینه امکان دارد علائمی مانند توده ها، نشت یا تغییرات در نوک سینه را نشان دهد و اکثر علامت های آشکاری ندارد. اکثریت ...
تاثیر خرمالو بر جنین | نکاتی طلایی در مورد تاثیر خرمالو بر جنین
... که میوه خرمالو محتوای مقدار زیادی آهن بوده و مصرف آن در دوران بارداری کمک می کند تا مادر و فرزند داخل رحم او از بروز خطر کم خونی در امان باشند. همچنین، خوردن خرمالو در دوران بارداری می تواند باعث افزایش تعداد هموگلوبین خون مادران شده و مانع از بروز عوارض جانبی مانند کم خونی، خستگی و سرگیجه در بدن او و فرزند داخل رحمش شود. 3 بهبود سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف میوه خرمالو ...
هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید
...، اما پژوهش های بیشتری برای بررسی این احتمال باید انجام شوند. با توجه به این قبیل خطرات جدی احتمالی نباید مکمل های ویتامین E را در دوز های زیاد مصرف کنید. تداخلات دارویی بالقوه مصرف ویتامین E در سطوح عادی به نظر نمی رسد خطر چندانی در زمینه تعامل با دارو ها ایجاد کند. با این وجود، دوز زیاد مکمل های ویتامین E - آن هایی که بیش از 300 میلی گرم در روز ارائه می کنند - می تواند ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
دهه 40 سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند ...
فواید عسل و دارچین برای سلامت انسان
زیر را مخلوط کنید: 1 پیمانه آب گرم 1 قاشق غذاخوری عسل خالص 1 قاشق چای خوری دارچین عوارض جانبی مصرف عسل مصرف زیاد عسل در دوران بارداری ممکن است قند خون مادر را دچار مشکل کند، پس باید عسل را در حد تعادل و نیاز بدن با مشورت پزشک متخصص خود مصرف کنید. همان طور که عسل برای کاهش وزن و دیابت بسیار مفید می باشد. مصرف زیاده از حد آن باعث افزایش وزن و ...
احساس بارداری شما واقعی است؟
ادرار هستند و برای بیشتر زنان، بهترین زمان برای انجام تست های بارداری چند روز پس از موعد همیشگی هر ماه برای شروع پریود است.این تست ها مقدارH CG در ادرار را اندازه گیری می کنند . اگر این نوع تست را خیلی زود انجام دهید، ممکن است هنوز مقدار هورمون H CG در ادرار به اندازه ای بالا نرفته باشد که برای مثبت شدن تست کافی باشد پس جواب تست را منفی نشان می دهد. استرس و اضطراب استرس می تواند ...
فواید نمک اپسوم
واکنش بیوشیمیایی نقش دارد که به نفع قلب و سیستم عصبی شما است. بسیاری از افراد منیزیم کافی مصرف نمی کنند. حتی اگر این کار را انجام دهید ، عواملی مانند فیتات های رژیم غذایی و اگزالات می توانند در میزان جذب بدن شما اختلال ایجاد کنند. در حالی که سولفات منیزیم به عنوان مکمل منیزیم ارزش دارد ، برخی از افراد ادعا می کنند که جذب منیزیم از طریق حمام های نمکی اپسوم بهتر از مصرف خوراکی است. ...
6 دلیل برای خوردن زنجبیل در زمستان/خواص درمانی لواشک
روزهای سرد زمستانی بیشتر با خطر رشد میکروب ها یا باکتری های مضر مواجه شود. مصرف زنجبیل تازه می تواند به از بین بردن میکروب های احتمالی موجود در بدن کمک کند و باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی شود. 2- از بین بردن حالت تهوع بعضی از افراد در روزهای سرد سال تمایل کمتری به خوردن غذا پیدا می کنند و به دلیل اُفت خلق وخو به خاطر تاریک شدن زودهنگام هوا با بی اشتهایی یا حالت تهوع مداوم ...
نکته های کاربردی برای پیشگیری از درد دوران پریود
داشته باشید بنابراین ورزش های ملایم مانند قدم زدن روی تردمیل یا شنا کردن می تواند به شما کمک کند. ماساژ دادن تنها 5 دقیقه ماساژ روزانه شکم می تواند جریان خون را تقویت کند و با کاهش تنش عضلات باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. چند روز قبل از شروع دوره خود ابن ماساژ ها را شروع کنید. زنانی که بعد از دوره قاعدگی خود، شکم را بوسیله کرمی با ترکیب اسطوخودوس و روغن مرزن جوش ماساژ ...
حتی اگرچاق هستید، این غذا را حذف نکنید
حبوبات (لوبیا، عدس و ...) است. چرا به کربوهیدرات ها نیاز داریم؟ کربوهیدرات ها به چندین علت برای سلامت بدن مهم هستند. در یک برنامه غذایی متعادل آن ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن هستند. فیبر ها می تواند سلامت روده را تقویت کند، خطر یبوست را کم کند و کلسترل خون را پایین بیاورد. بسیاری از مردم به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. توصیه می شود که در روز 18 گرم فیبر دریافت کنید ...
گیاهی جادویی به نام جینسینگ که آن را نمی شناسید
چربی های اضافه بدن می باشد. این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی، افزایش انرژی در مغز و بدن ، احساس آرامش و احساس مثبت می شود . چای جنسینگ با کاهش میزان چربی های بدن ، مانع جذب چربی به بدن می شود ، علاوه بر آن حالت کاهش اشتهای ملایم باعث کمک به گرفتن یک رژیم غذایی متعادل می شود؛ بدین ترتیب سلامتی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان می آورد. مضرات جینسینگ : زنان باردار و شیرده بهتر است از این گیاه استفاده نکنند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی نباید جنسینگ مصرف کنند ، زیرا جنسینگ با دارو های افسردگی تداخل دارد. ...
5 هشدار مهم بدن درباره کمبود ویتامین
...: بدن همه ما به انواع ویتامین ها نیاز دارد و در نتیجه باید با مصرف انواع میوه ها و سبزیجات ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم، اما گاهی اوقات به علت بی توجهی به تغیه خود از مصرف به اندازه ویتامین ها غافل می شویم و در نتیجه مشکلاتی راا تجربه می کنیم. توجه به برخی نشانه ها به شما می گویند که باید به ویتامین های بدن خود توجه کنید، اما این نشانه ها کدامند؟ ناخن های ...
همه چیز درباره دانه چیا
اسید های آمینه ی ضروری برای بدن است. دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین حیوانی را خیلی کم یا اصلا مصرف نمی کنند. 7. تقویت و افزایش رشد مو مقادیر بالای پروتئین کراتین و اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم چیا به تقویت و افزایش رشد موی سر کمک می کنند. 8. مبارزه با سرطان دهانه رحم و سرطان پستان دانه چیا منبع غنی از یک ...
10 راه جالب برای تحریک هورمون شادی
برای افزایش این هورمون در بدن کارهایی که سبب عرق کردن شما و شل شدن عضلات می شود مانند ورزش و استفاده از حمام بخار و سونا را انجام دهید تا استرس از شما دور شود. مصرف غذاهای تند باعث آزاد شدن اندروفین در بدن می شود پس این غذاها را مصرف کنید. این هورمون جنسی زنانه ترشح شده از غدد جنسی خلق و خوی فرد را ثابت نگه داشته و مانع استرس محسوب می شود. برای افزایش استروژن سیگار نکشید و ورزش شدید ...
کاهش فشار خون بالا، بدون دارو
صورت ابتلا به پرفشاری خون، 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. تاثیرات مصرف سدیم بر فشار خون در میان گروه های مختلف متفاوت است. اما به طور کلی، محدود کردن سدیم به 2300 میلی گرم در روز، به همه افراد توصیه می شود. البته فراموش نکنید که مصرف کمتر از 1500 میلی گرم سدیم در روز برای اکثر بزرگسالان ایده آل است. برای کاهش مصرف سدیم، برچسب مواد غذایی را با دقت بخوانید، غذاهای فراوری شده را کمتر مصرف کنید، برای ...
علائمی که هشدار می دهد بدنتان کمبود آهن دارد
موجب خشکی ناخن ها و موی شما شود. احساس سرما در دست و پا برای این که اندام های انتهایی بدن، مانند دست ها و پاها، گرم نگه داشته شوند، بدن نیازمند جریان خون مداوم است. فقر آهن به واسطه عدم تحول اکسیژن کافی، در این مکانیسم اختلال ایجاد می کند. افرادی که به راحتی احساس سرما می کنند ممکن است این علامت فقر آهن را با شدت بیشتری نسبت به دیگران احساس کنند. التهاب زبان و دهان ...
علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک باید از نوجوانی کنترل شود
... فاطمی با اشاره به ضرورت تشخیص و کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک از سنین نوجوانی بیان کرد: متأسفانه باور اشتباهی در میان برخی خانواده ها وجود دارد که دختران پیش از ازدواج نباید به متخصص زنان مراجعه کنند و یا مصرف دارو های هورمونی ممکن است در آینده باعث ناباروری دختران شود. این باور ها کاملاً نادرست است. دارو های هورمونی موجب ناباروری نمی شوند و مهم تر از آن، در صورتی که علائم این سندرم کنترل نشود ...
علائم گرفتگی رگ قلب
غنی از اکسیژن به قسمت های بدن و اندام ها به خوبی منتقل نشود؛ که این عامل موجب انسداد رگ قلب می شود. این بیماری ممکن است مشکلات جدی مانند سکته قلبی، حملات قلبی و یا حتی به مرگ منجر شود. نشانه ها و علائم گرفتگی رگ قلب پزشکان و متخصصان هنوز علت دقیق انسداد رگ قلب را تشخیص نداده اند. اما با این حال مطالعات نشان می دهد که انسداد رگ های قلب یک بیماری پیچیده و تدریجی است که ممکن است ...
درمان ناباوری با طب سنتی
این نحو که اگر رحم سردتر از حد معمول باشد، برودت باعث سرد شدن نطفه و در نهایت نازایی در زن می شود. درعین حال گرم تر، خشک تر و مرطوب تر بودن مزاج رحم هم از علل دیگر ناباروری زنان است. در مورد تخمدان نیز هر گونه اختلال در ساختمان یا مزاج آن منجر به تولید تخمک با کیفیت یا کمیت پایین و اختلال در باروری می گردد. علل ساختمانی مانند برخی علل انسدادی در رحم که مانع رسیدن اسپرم به تخمک شود؛ اعم ...
خواص روغن زیتون | خواص روغن زیتون برای پوست | خواص روغن زیتون برای مو
قلبی می شود. • تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است. • روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در ...
خواص میوه کاکتوس
و آسیب رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهد. این امر همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 12. خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد گلابی خاردار حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها مانند فلاونوئیدها، کوئرستین ها، گالیک اسید، ترکیبات فنلی، بتاسیانین ها و غیره است. فعالیت آنتی اکسیدانی اینها در برابر رده های سلولی سرطان روده بزرگ آزمایش شد و زنده ماندن این سلول ها به شدت ...
تاثیر سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان/ استرس نقش مهمی در افزایش سرطان دارد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از کُردتودی ، سرطان، می تواند در نتیجه رشد کنترل نشده ی سلول های غیر طبیعی در هر بافت یا عضوی از بدن اتفاق بیافتد. شایع ترین سرطان در ایران در بین زنان، سرطان سینه و در مردان، سرطان معده است. مطابق آمار سازمان بهداشت جهانی، حداقل یک سوم مرگ های ناشی از سرطان، با اصلاح سبک زندگی و اجتناب از عوامل خطر، قابل پیشگیری است. نوع تغذیه در ...
خوراکی های ممنوعه برای سالمندان
گیری دیابت در بدن باشد. مصرف زیاد تخم مرغ یا گوشت و مرغ نیم پز ممکن است باعث مسمومیت غذایی در سالمند شود و ازطرفی باعث ایجاد عفونت خون شود. تمامی افراد احتمال ابتلا به عفونت خون را دارند، اما این خطر درمورد سالمندان به مراتب بالاتر است. توصیه می شود سالمندان حداکثر دو تخم مرغ در هفته استفاده کنند و آن هم آب پز باشد. نیمرو یعنی گذاشتن تخم مرغ کنار روغن اشباع شده که خود بلایی جدید است برای سلامتی سالمند. ...
چین و چروک هر قسمت از صورت شما نشانه چیست؟
1-خطوط افقی پیشانی چین و چروک پیشانی خطوط افقی که در پیشانی شما ظاهر می شود "خطوط نگرانی" نامیده می شوند ، و به درستی چنین است. داشتن این خطوط روی پیشانی شما عمدتا نشانه ای است که شما هر روز با استرس زیادی روبرو هستید و اگر آنها برجسته شده اند این به این معنی است که باید وقت خود را با آرامش و استراحت بگذرانید. همچنین این خطوط می تواند نشانه قند خون بالا و یا بدن با ...
تغذیه و سیستم عصبی
نوشیدنی شیرین کمبود منیزیم باعث بروز اضطراب می شود. در مورد منیزیم همچنین لازم به ذکر است خود اضطراب باعث افزایش از دست دهی منیزیم و کاهش سطوح آن می شود. بیشتربخوانید: Eویتامین برای رشد مغز و اعصاب جنین ضروری است خواب و استرس و ریتم شبانه روزی ریتم شبانه روزی چرخه ای است که به بدن می گوید چه زمانی بخوابد، چه زمانی بیدار شود و چه زمانی بخورد. ریتم ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
، B-2 و B-3 به همراه با ویتامین E و نیاسین . خواص روغن گردو : 1. روغن گردو می تواند سلامت پوست را تقویت کند: مواد مغذی موجود در روغن گردو ممکن است باعث بهبود سلامتی پوست شود . یک قاشق غذاخوری (6/13 گرم) روغن گردو حاوی بیش از 8 گرم یا بیش از 5 برابر رژیم غذایی مرجع (DRI) از یک اسید چرب امگا 3 بنام اسید آلفا لینولنیک (ALA) (1 ، 2 ) است. در بدن ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
...، شام سنگین خوردن و دیرهنگام شام خوردن پرهیز کنند. انجام فصد یک راه کمکی و کوتاه مدت برای درمان کابوس است که در آن مقداری خون از بدن فرد خارج می شود و شخص احساس سبکی می کند. افراد با مزاج گرم و تر باید در کنار غذا های سنگین مانند آبگوشت مصلح آن مانند آبغوره و آب لیمو، عرق کاسنی و شاه تره، آب انار و زرشک و سرکه را مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر و غلبه بلغم که ...