سایر منابع:
سایر خبرها
با ضعف تمرکز کودک چه کار کنیم؟
معمولا یکی از رایج ترین دغدغه های والدین، عملکرد درسی کودکشان است. از آنجایی که محتوایی که در مدرسه به کودک آموزش داده می شود شالوده ی زندگی بزرگسالی او را بنا می کند، اغلب والدین بر نحوه ی درس خواندن و نمره های فرزندانشان حساس هستند و دوست دارند بچه ها بهترین کارکرد تحصیلی را داشته باشند. اما در برخی اوقات به نظر می رسد کودکان دچار ضعف تمرکز هستند و نمی توانند درس ها را خوب یاد بگیرند. در این مواقع گفته می شود بچه ها دچار اختلال یادگیری هستند و مهم است که بدانیم اختلال حواس آن ها فقط از سر بازیگوشی نیست و نیاز به مشورت با روانشناس وجود دارد. ...
فال روز جمعه 10 بهمن 1399
پرخاشگری و عدم درک متقابل باعث مشکل شده است، بهتر است که حتماً به مشاور مراجعه کنید و برای زندگی خود تصمیم درست بگیرید. اگر به تازگی دچار شکست عشقی شده اید؛ به آن فکر نکنید و برعکس از آن درس بگیرید. خوشحال باشید که از این اتفاق بیرون آمده اید. ممکن است که هر از گاهی دچار حواس پرتی شوید که بهتر است برای مدتی استراحت کنید تا ریکاوری شوید. به دوستی های قدیمی خود ...
علت کاهش حافظه و راهکاری برای پیشگیری از آن
...> داشتن خواب کافی، انجام تمرینات ورزشی منظم، حل کردن معما و انجام فعالیت های دیگری که مغز شما را به چالش می کشد. با از بین بردن بی نظمی در خانه، عوامل حواس پرتی را کاهش دهید. لیست کار های لازم را ایجاد کنید و به برنامه ها پایبند باشید. از دست دادن حافظه کوتاه مدت جزئی است و معمولاً مشکلات زیادی را در فرد مبتلا ایجاد نمی کند، زیرا در توانایی عملکرد مستقل او اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، اگر از دست دادن حافظه کوتاه مدت در نتیجه یک اختلال جدی است، توصیه می شود برای گرفتن نتیجه موثر به پزشک مراجعه و درمان را شروع کنید. ...
خواص شیر نارگیل | خواص شیر نارگیل برای کودکان | خواص شیر نارگیل برای پوست
استراحت طولانی مدت باز هم با احساس خستگی مفرط دست به گریبان هستند، محققان معتقدند تغییر شیوه غذایی، سبک زندگی و استفاده از شیر نارگیل می تواند در کاهش علائم خستگی مفید باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : خواص نارگیل / نارگیل چاق کننده است؟ / خواص نارگیل در بارداری طرز تهیه شیر نارگیل مواد لازم: نارگیل تازه 2 عدد آب یک لیتر و 250 میلی لیتر (5 پیمانه) که تازه ...
پیاده روی با قابلیت Time to Walk فیتنس پلاس اپل جذاب تر می شود
خودکار داخل زبانه +Fitness در اپلیکیشن Workout قرار خواهد گرفت. زمانی که اپیزودها دانلود شد، دیگر نیازی به اتصال به اینترنت برای گوش دادن به آن ها نیست. اما ایده ای که در پس پیاده سازی برنامه مخصوص زمان پیاده روی فیتنس پلاس است، پخش ترکیبی پلی لیست های موسیقی و پادکست مهمان محور در طول برنامه ی پیاده روی روزانه کاربران طی پاندمی کروناویروس است. شما هم اگر می خواهید از این قابلیت جذاب بهره مند شوید، باید صاحب یک دستگاه اپل واچ و اشتراک در سرویس فیتنس پلاس اپل باشید. ...
خوراکی هایی که حال شما را خوب می کنند
ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و انرژی لازم را به صورت ...
9 علامت رایج خستگی ذهنی چیست؟
تواند خستگی های روحی و ذهنی را تداوم ببخشد. 6- استراحت کمکی نمی کند حتی اگر بی خواب هم نباشید؛ باز استراحت های جسمی و خواب زیاد باعث بهبودی روحیه و ذهنی شما نمی شود. کم کم وضعیت جسمی شما بحرانی و خطرناک می شود و باید به طور جدی مراقب سلامتی خود باشید. سعی می کنیم با مطالعه، وقت گذراندن با دوستان یا رفتن به روان پزشک، کاری که خواب برایمان انجام نمی دهد را جبران کنیم. روان پزشکان ...
10 خوراکی برای خداحافظی با افسردگی
دیجی کالا مگ: یکی از بهترین راه های غلبه بر افسردگی مصرف غذا های مناسب و خواب کافی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که غذا های خاصی باعث سلامت فکری شده و مرکز احساسات شما را فعال می کنند. یکی از راه های کاهش میزان افسردگی حذف گلوتن، لبنیات، کافئین و شکر از رژیم غذایی است. همچنین مصرف مواد غذایی تازه، یکی دیگر از روش های تاثیرگذار بر کاهش افسردگی است. همین کار های ساده بر نوع عواطف و ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
ایرنا زندگی: چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می شود. زنانی که به دهه 40 سالگی می رسند به موفقیت هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند. در حقیقت زنان در دهه 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در ...
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
های ورزشی مصرف کافئین قبل از شروع تمرینات ورزشی باعث استفاده ی بیشتر از چربی به عنوان سوخت در زمان فعالیت می شود. با این کار می توانید گلوکز بیشتری در ماهیچه ها ذخیره کرده و بافت عضلانی خود را حفظ کنید. کافئین میزان انقباض های عضلانی را کاهش می دهد و تحمل خستگی را برای شما آسان تر می کند. همچنین در زمان ورزش می تواند به شما کمک کند تا حرکات را بهتر انجام داده و تحمل تمرین های ...
14 راز مهم برای کاهش چربی شکم
ف کنید. با گذشت زمان، دیدگاه جامع تر و بهتری از ارتباط با غذایی که خوردن آن برای شما لذتبخش است، کسب خواهید کرد. پیاده روی کنید؛ دوش بگیرید احتمالا با هوس های غذایی ناشی از استرس آشنا هستید. روز سختی را در محل کار پشت سر گذاشته و به ناگاه خود را در آشپزخانه در جستجوی یک خوراکی ناسالم می یابید. این در شرایطی است که حتی گرسنه نیستید. در این شرایط می توانید برای پیاده روی بیرون بروید. هوای تازه و مناظر زیبا می توانند خیلی سریع وضعیت ذهنی فعلی و نقطه تمرکز شما را تغییر د ...
باید زودتر نویسنده می شدم
. سال 94که بازنشسته شدم، فرصت کافی به دست آوردم تا به صورت جدی و حرفه ای سراغ ادبیات و نوشتن بروم. وارد انجمن داستان نویسان جزیره شدم و نوشتن داستان های کوتاه را شروع کردم. خوشبختانه داستان هایم مورد توجه واقع شدند و در سال 96، داستان هایم در جشنواره ها و مسابقات مختلف برگزیده اعلام شدند. تا به حال چند کتاب روانه بازار کرده اید؟ از من 3مجموعه داستان کوتاه با نام های عبور از آخرین نقطه ...
شش دلیل برای اینکه اتفاقا آماتوریسم چیز بدی نیست و نباید نگران این باشیم که آماتوری کاری را شروع کرده ...
، نمود پیدا می کنند. یعنی شما باید از جایی کارتان را شروع کنید و در متن کار، اصلاحات را انجام بدهید و تجربه اندوزی کنید. 3- یک مسئله دیگر این است که سبک کاری و سلیقه هر کدام از ما با دیگری متفاوت است. پیدا کردن سبک کاری هم نیازمند، شروع کار و طی زمان است. 4- مسئله جالب دیگر این است که اتفاقا میزان خلاقیت و نوآوری در یک آدم آماتور، بسیار بیشتر از آدم کارکشته در یک کار است. وقتی ...
راه های علمی و آسان برای اندازه گیری طول عمر!
نفس نفس می افتم. ضربان قلب در وضعیتِ استراحت ضربانِ قلب در زمانِ استراحت شاخصِ دیگری برای سنجشِ سلامتِ عمومی بدن است. این کار را با برگرداندنِ کفِ دستِ راست به سمتِ صورت و گذاشتنِ دو انگشت از دست دیگر روی نبضتان انجام دهید. نبض شما در امتداد انگشتِ شست و درست در نقطه ای قرار دارد که مچ به دست می رسد. تعدادِ ضربان را در 15 ثانیه بشمارید و بعد آن را ضربدر 4 کنید تا ضربانِ قلب در زمانِ ...
چند ترفند ساده برای داشتن یک ساعت خواب راحت
گرم و دور بودن از نور آبی در اتاق خواب، توصیه کرده است زیرا این نور در تولید ملاتونین، هورمونی که باعث خواب آلودگی مغز می شود، تداخل ایجاد می کند. این متخصص می گوید: بدانید که نور آبی، طیفی از نور که ملاتونین را مختل می کند و باعث مشکلات خواب می شود، از لامپ های سقف حمام و همچنین اتاق خواب و تلفن ساطع می شود. مشکلات خواب برنامه 10 مرحله ای اولیویا هنگام خواب : ...
10 دشواری تولیدکننده های محتوای متنی قدیمی و مخاطبان آنها برای تطبیق با رسانه های دیداری و شنیداری
را با هدف نوشتن یک مقاله 500 کلمه ای شروع کنیم و در اواسط کار متوجه شویم که می توانیم مقاله ای را تا 2000 کلمه هم توسعه بدهیم. ممکن است حین نوشتن، دریچه های ذهنی جدیدی بر روی ما باز شود یا حین جستجو، منابع خوبی پیدا کنیم. اما حین تولید پادکست و یا کانال ویدئو، شما به سختی می توانید چنین انعطافی در برنامه ایجاد کنید. با خودتان می گویید که یک ویدئوی حدود 15 دقیقه ای یا پادکست 40 دقیقه ای ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
...، بنابر مطالعه دانشگاه هاروارد، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که دو تا چهار بار در هفته سس قرمز مصرف کردند، 35 درصد کمتر بود. از سس قرمز به همراه انواع مختلف ماکارونی، سبزیجات بخارپز یا تخم مرغ می توانید لذت ببرید. دارچین ادویه پرقدرت و پرخاصیت دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن ...
با استرس امتحانات آنلاین در دوران کرونا چه کنیم؟
بیداری مشخص شود. زرگر می افزاید: باید اولویت مطالعه درس های سخت تر باشد و سعی کنیم به درس های پرحجم و پرچالش تر بیشتر بپردازیم. وی توصیه می کند: بهتر است گروه هایی تشکیل شود تا در ذیل این گروه ها صرفا درباره روش های آموزش و نحوه درس خواندن بحث و بررسی شود و زمان طلایی خواب 10 شب تا 2 بامداد است و دانشجویان باید حداقل در دوران امتحانات از این ساعات بهره کافی را ببرند. ...
11 استراتژی که کمکتان می کند باهوش تر شوید!
مطالعه کنید خواندن یک عادت عالی است که مهارت های زبانی را بهبود می بخشد و خلاقیتتان را افزایش می دهد. علاوه بر این، اجازه می دهد با قرار دادن خودتان به جای شخصیت اصلی هر داستانی، هوش اجتماعی و عاطفی تان را پرورش دهید. در نهایت این که مطالعه کردن یک روش عالی برای کشف موضوعات مختلف، افزایش کنجکاوی و باز شدن ذهن و ایده های جدید هم می باشد. ایده ها را پیگیری کنید هنگامی که ...
ترفندهایی طلایی برای قبولی در امتحانات پایان ترم
کنترل محیط و دیگران اشاره کرد. دشتی تصریح کرد: اغلب این دانش آموزان یا دانشجویان جملات شایعی از جمله من هیچوقت زمان کافی برای انجام کارهایم ندارم، تا زمانی که موقع امتحان نرسد، نمی توانم درس بخوانم، خسته شدم از اینکه مرتب برنامه ریزی می کنم و هیچ وقت به آن عمل نمی کنم، همیشه کارهایم را غیر منتظره و ناگهانی دنبال می کنم، آنقدر کار و درس دارم که می ترسم به سراغشان بروم را به صورت مداوم تکرار ...
نحوه رهایی از استرس با چند روش ساده
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت 70 درصد افراد بالغ در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اگر شما هم از این احساسات رنج می برید، در اینجا چند روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب آورده شده است که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا کمتر در کارهای خود دچار خطا و ایراد اساسی شوید ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
و .. بسیار مفید هستند. برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری تحرک کافی داشته باشید در برابر میل به سکون و تنبلی مقاومت کرده و چنانچه مایل به داشتن نوزادی باهوش هستید از جا برخاسته و شروع به فعالیت کنید. هورمون هایی که در حین پرداختن به ورزش در بدن شما آزاد می شوند در رشد مغز و سیستم عصبی جنین بسیار موثرند. پیاده روی منظم روزانه و انجام تمرینات ورزش مناسب دوران ...
معضل کار طولانی با رایانه و تلفن همراه
.... هنگامی که به طور مداوم به رایانه نگاه می کنید، چشمان شما باید مدام روی صفحه نمایش، تمرکز داشته باشند و برای خواندن یا نوشتن، مجبور هستید چشمان خود را به جلو و عقب ببرید. اغلب حروف موجود در رایانه دقیق و مشخص نیستند ، سطح کنتراست حروف به پس زمینه کاهش می یابد و تابش خیره کننده و بازتاب روی صفحه ممکن است مشاهده را دشوار کند و بیشترین خطر برای ایجاد CVS در افرادی است که هر روز دو یا چند ...
محبوب ترین برنامه کاربردی برای مطالعه کتاب های الکترونیک در سال 2021
برنامه با کاربری ساده قابلیت تنظیم بسیاری در مطالعه کتاب های الکترونیک با تقریباً همه فرمت های موجود فایل های متنی را پیشتیبانی می کند. در عین سادگی دارای ابزارهای پیشرفته ای برای مطالعه و لذت واقعی از کتاب های الکترونیک است. شما می توانید به راحتی از کتابخانه های خود نگهداری و با مشخص کردن فرمت ها اسناد خود را ایجاد کنید. تمام مجموعه های سند را می توان در لیست یا یک الگوی شبکه مشاهده کرد. اسناد به ...
فال روزانه چهارشنبه 8 بهمن 1399
، اما بهتر است که تمام جوانب کار را با دقت بررسی نمایید. یکی از اطرافیان امروز واقعیت را به شما نمی گوید و به دردسر می افتید. از این اتفاق درس بگیرید و در آینده شناخت بیشتری از اطرافیان پیدا کنید. با شرکت در دوره های آموزشی، فکری به حال افزایش مهارت و توانایی های خود بردارید. از فرصتی که برای استراحت در اختیارتان قرار گرفته، نهایت استفاده را ببرید. با فرصت مناسبی برای ابراز محبت به همسر یا عشق زندگی ...
مزایای مطالعه کتاب
میشود تا شما مطالعه نکنید تا درصدد رفع آنها برآیید: 1) مطالعه برای ما خسته کننده است . 2) خواندن کتاب را شروع می کنیم ولی آن را به پایان نمی رسانیم. 3) مطالعه کردن در زمان کوتاه برای اکثر ما لذت بخش نیست. 4) فکر می کنیم سرعت مطالعه کند است و پیشرفت نداریم. 5) در هنگام کتاب خواندن تمرکز نداریم. 6) بیشتر کتاب هایی که مطالعه میک نیم به ...
در حوزه کودک و نوجوان آثاری با ویژگی های جهانی داریم
...؛ بلکه بهتر است به جای آن کلمه انتقال را به کار ببریم. کودک از مسیرهای دیگری می خواند و دانش اندوزی می کند؛ اما دلیل نمی شود که مسیر پیشین کنار گذاشته شود یا فراموش شود. پریرخ همچنین گفت: به نظرم مهم ترین نکته ای که دوستداران کار در زمینه ادبیات کودک، چه شعر وچه داستان و... خوب است به آن توجه کنند، این امر است که آثار خوب را بخوانند. نوشتن را تمرین کنند؛ می توانند درباره هرچه دوست ...
دلم برای زنگ تفریح تنگ شده
شعار سال : شکل تازه درس خواندن اولش سخت بود و زمانبر اما بچه ها کم کم به شرایط عادت کردند، برخی بیشتر و بعضی ها کمتر. برخی برای بازشدن مدرسه روزشماری می کنند و بعضی دیگر خداخدا می کنند حالا حالاها مدرسه باز نشود. در این مدت مسائل مربوط به تحصیل آنلاین و مدارس مجازی از جهات بسیاری مطرح شد اما کمتر کسی از خود دانش آموزان پرسید چه حسی درباره این روزهایشان دارند؛ روزهایی که سر کلاس های مجازی می نشینند و خیلی چیزها اصلاً شبیه زمانی نیست که روی نیمکت مدرس ...
ماجرای خواندنی دستگیری حمیدمعصومی نژاد در یک کتاب
شده در برابر خواننده قرار می دهد و او را به تامل و تلاش برای یافتن حقیقت ترغیب می کند. در بخشی از این کتاب آمده است: پس از اینکه تصمیم گرفتم این کتاب را بنویسم، شروع به تعقیب حمید در مراحل مختلف کارش کردم تا بتوانم ویژگی های منحصر به فرد وی را در خبرنگاری و روزنامه نگاری مشاهده کنم و بتوانم نکته های جذاب را دراین صفحات برای شما روایت کنم. خیلی خوشحال بودم چرا که حین انجام این کار متوجه ...