خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته در زمینه متخصص تغذیه برای چاق شدن
شما عزیزان مورد تشریح قرار خواهیم داد. این تیترهای مهم به شرح ذیل می باشند: آیا با مهم ترین علت های لاغری مفرط آشنایی دارید؟ آیا در خصوص مهم ترین شیوه ها برای درمان لاغری و رسیدن به وزن مناسب اطلاعاتی دارید؟ آیا در خصوص برنامه های غذایی مخصوص چاق شدن اطلاعاتی دارید؟ o آیا با مهم ترین علت های لاغری مفرط آشنایی دارید؟ o در همین ابتدای امر لازم ...
لاغری و کاهش وزن با پیاده روی
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، این که چقدر می توانید با پیاده روی لاغر شوید، از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما پیاده روی یک روش موثر برای حفظ سلامت عمومی بدن محسوب می شود هیچ فرمولی جادویی برای اینکه چند قدم راه بروید یا چه سرعتی را برای راه رفتن انتخاب کنید تا لاغر شوید، وجود ندارد، اما مهم است که بدانید راه رفتن می تواند روی روند کاهش وزن شما اثرگذار باشد. به دلایل بهداشتی ...
اضافه وزن دارید یا چاق هستید؟
شفاآنلاین سلامت اضافه وزن و چاقی ناشی از انباشته شدن بیش از حد یا غیرعادی چربی در بدن است. زمانی که دریافت انرژی از مصرف یا سوخت انرژی در بدن بیشتر می شود، بدن انرژی اضافه را در سلول های چربی که در بافت چربی وجود دارد، ذخیره می کند. به گزارش شفاآنلاین : اگر فرد بین دریافت و مصرف انرژی از طریق غذاخوردن و فعالیت بدنی تعادل برقرار نکند، چربی ساخته شده و فرد دچار اضافه وزن و چاقی می شود ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید ...
با این غذاها نگران اضافه وزن نباشید
.... البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای ...
توصیه های طلایی برای لاغر شدن تا عید
بتوانید در روز 5 دقیقه از پله استفاده کنید، مطمئنا چندین کالری بیشتر می سوزانید. در استفاده از پله باید ضربان قلب افزایش یابد. مصرف پروتئین و سبزی و میوه شما نمی توانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه و موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید. نه به شکر ...
چگونه انگیزه خود را هنگام کاهش وزن حفظ کنیم؟
برنامه های تمرینی مناسب کار شما را به پایان می رسانند و تغییر آن، گاه به گاه مفید است. صبح ها تمرین کنید بیشتر متخصصان بهداشت و تناسب اندام به شما می گویند که ساعات صبح بهترین زمان برای تمرین است. برای بیشتر افراد، ساعات صبحگاهی بهترین انگیزه و در بالاترین حد خود قرار دارد. پس از یک روز طولانی کار، ممکن است انرژی و انگیزه شما کاهش یابد و کشاندن خود به داخل سالن ورزشی ...
رابطه بین چاقی مادر و سلامتی نوزاد
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد:. چاقی می تواند چرخه تخمک گذاری طبیعی را مختل کند و از این طریق بارداری را با مشکل رو به رو کند. حتی خانم های چاقی که قاعدگی منظمی دارند، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا باردار شوند. چاقی همچنین می تواند احتمال بارداری های خارج رحمی را افزایش دهد. با افزایش BMI بدن، احتمال داشتن بارداری خارج رحمی ناموفق نیز افزایش خواهد یافت. وی افزود: چاقی و اضافه وزن در بارداری می تواند خطر بروز عوارض را برای مادر و جنین افزایش دهد. هر چقدر BMI م ...
کاهش وزن با یک اسموتی سبز و خوشمزه!!
کاهش وزن با اسموتی ها متخصصان تغذیه افزودن اسموتی غنی از مواد مغذی را به رژیم غذایی روزانه برای پیشگیری از اضافه وزن مناسب می دانند. به همین دلیل در ادامه چند ماده اصلی برای آماده کردن اسموتی های کاهش وزن معرفی می شود. بیشتر بدانید : کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده کاهش وزن با سبزیجات برگ دار سبزیجات برگ دار گزینه ای عالی برای کاهش وزن است. سبزی نه ...
طرز تهیه سالاد ازمه ترکیه؛ متفاوت و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالاد ازمه ترکیه یک پیش غذای خوشمزه است که در کنار کباب سرو می شود. این سالاد را باید در فصل تابستان با گوجه فرنگی های رسیده و کاملا مطبوع و در دمای اتاق سرو نمایید. این سالاد لذیذ را تهیه نموده و از خوردنش لذت ببرید. مواد مورد نیاز سالاد ازمه ترکیه ای یک ظرف سالاد مناسب برای 4 نفر گوجه فرنگی قرمز و رسیده 6 عدد ...
ایده هایی مناسب هدیه روز مادر امسال
هم دچار این مشکل است یک دستگاه فشار خون برایش تهیه کنید یا اگر مادر شما هم بیماری قند دارد، می توانید برایش گلوکومتر بخرید تا بتواند قند خونش را به طور مرتب چک کند. اگر مادرتان مشکل تنفسی دارد یا مبتلا به آسم و آلرژی های تنفسی است، می توانید برای او یک دستگاه تصفیه هوا خریداری کنید. اگر مادرتان اضافه وزن دارد، با خرید یک ترازو برای اندازه گیری وزن می توانید کمک کنید او وزن اش را به طور ...
آموزش آشپزی|طرز تهیه کوفته تره فرنگی ترکیه ای با گوشت چرخ کرده
اول فارس | آموزش آشپزی: شاید تره فرنگی هم برای شما جزو سبزی هایی نباشد که در تهیه غذاهایتان زیاد استفاده کنید ولی در این مطلب شما را با غذایی آشنا کنیم که نظرتان را درباره این سبزی عوض کند. کوفته تره فرنگی ترکی با گوشت چرخ کرده، یک غذای خاص و متفاوت است که حتما با خوردن آن علاوه بر اینکه مواد مغذی زیادی را وارد بدن خودتان می کنید، با یک طعم جدید هم آشنا می شوید. در ضمن یادتان باشد که ...
راه های علمی و آسان برای اندازه گیری طول عمر!
ضربان در دقیقه در زمانِ استراحت داشتند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 60 ضربان در دقیقه داشتند، بعد از 21 سال بیشتر احتمال داشت که جانِ خود را از دست داده باشند. افرادی که با افزایشِ سن ضربانِ قلبشان افزایش یافته بود بیشتر احتمال داشت که دچار سکته قلبی شده بودند، احتمالاً به این دلیل که چاق تر شده و تناسبِ اندام کمتری داشتند. فقط افزایشِ 10 ضربان در دقیقه به معنی افزایشِ 30 درصدی مرگ ...
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
سالانه واکسن آنفلوآنزا و تزریق واکسن کزاز هر 10 سال یکبار. بررسی وضعیت فشار خون، هر سال یا هر دو سال یکبار. بررسی میزان کلسترول خون، هر چهار تا شش سال؛ به شرطی که به لحاظ ژنتیک یا عوامل ثانویه مانند اضافه وزن، شاخص های کلسترول بالا را نداشته باشید. معمولا از 40 سالگی، وضعیت قلب شما نیز باید مورد بررسی قرار گیرد. بررسی از نظر دیابت نوع 2؛ اگر اضافه وزن داشته یا زمینه ژنتیکی ابتلا به دیابت، فشار خون و ...
با رژیم معکوس می توان زیاد خورد و وزن کم کرد؟!
دریافت کالری با هدفِ افزایش مقداری وزن، باعث پایدار شدنِ هورمون های گرسنگی می شود و اگر این برنامه با ورزش هایی که به ما کمک می کنند عضله سازی کنیم ترکیب شود، تعادل وزن چربی و ماهیچه ای بدن حفظ می شود و کالری به طور مؤثرتری در بدن می سوزد. محققان دانشگاه کلورادو در حال انجام تحقیقاتی هستند تا ببینند آیا افزایش تدریجی و روزانه کالری به افرادی که در گذشته چاق بوده یا اضافه وزن داشته اند کمک ...
میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند
، فیبر و پروتیین زیادی هستند، همگی به سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی کمک می کنند علاوه بر این، فیبر اصلاً کالری ندارد و بهترین گزینه در رژیم کاهش وزن است. مکمل های اشتها چیست؟ مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند.مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین.میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس ...
فال روز دوشنبه 13 بهمن 1399
...> امروز می توانید در کنار عزیزانتان لحظات خوبی را سپری کنید. سعی کنید که همیشه یک برنامه ریزی مناسب برای آینده داشته باشید. دیپلماسی را فراموش نکنید. خلاقیت خود را افزایش دهید. بیش از حد به دنبال انجام کارهای هیجان انگیز نگردید. امروز می توانید به یک رستوران جدید بروید. برای سرگرمی و شادی خود زمان بگذارید. خطر اضافه وزن برای شما وجود ...
رژیم غذایی مناسب راه اصلی کنترل دیابت/ دیابتی ها حساس ترین گروه در ابتلا به کرونا هستند
صحبت از درمان عوارض بیماری دیابت می شود باید به این موضوع توجه کرد که کنترل قندخون مناسب برای بیمار در نظر گرفته شود، چراکه اگر بیمار مبتلا به دیابت، کنترل قند مناسبی داشته باشد عوارض بعدی ظاهر نمی شود. قافله باشی گفت: باید قند خون بیمار کنترل شود و علاوه بر این مورد، عوامل خطر مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، بی فعالیتی، اضافه وزن و مصرف سیگار اصلاح شود که در نهایت پایش منظم موجب ...
با این 4 گیاه کم هزینه، قرص لاغری بسازید
می توان در خانه هم یک قرص لاغری ساخت راه های مختلفی برای لاغری وجود دارد که ترجیح این است که از مواد طبیعی و خانگی برای کاهش وزن استفاده شود.یکی از دغدغه های همیشگی افراد چاق رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن است ، این افراد همواره به این مسئله فکر می کنند که از چه روش هایی برای لاغری استفاده کنیم و یا اینکه چه چیزی مصرف کنیم تا لاغر شویم ؟ در این مطلب به شما میگوییم چگونه این کار را انجام دهید ...
30/1 درصد از دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی هستند
در طرح ملی کنترل وزن و چاقی (کوچ) مورد سنجش قرار گرفتند و در وضعیت پنجگانه چاقی، دارای اضافه وزن، نرمال، لاغر و خیلی لاغر طبقه بندی شدند، گفت: بر این اساس 9/63 درصد دانش آموزان نرمال، 1/30 درصد چاق و دارای اضافه وزن و 6 درصد لاغر یا لاغر شدید هستند. وی با بیان اینکه طبق آخرین آمار پروژه کوچ، 1/30 درصد از دانش آموزان ما دارای اضافه وزن و چاقی هستند اظهار کرد: طرح کوچ تمامی دانش آموزان ...
30.1 درصد از دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی هستند
به گزارش ایمنا ، به نقل از پایگاه اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش شهرستان های استان تهران، محمد جعفری مدیرکل تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه 13 میلیون و 290 هزار و 270 دانش آموز در طرح ملی کنترل وزن و چاقی (کوچ) مورد سنجش قرار گرفتند و در وضعیت پنجگانه چاقی، دارای اضافه وزن، نرمال، لاغر و خیلی لاغر طبقه بندی شدند، گفت: بر این اساس 9/63 درصد دانش آموزان نرمال، 30.1 درصد چاق و دارای ...
3 کیلو لاغری در 48 ساعت
شیعه نیوز: آیا می توانید در 48 ساعت 3 کیلو وزن کم کنید ؟ واقعا باورنکردنی و اما ممکن است. بنابراین اگر از چاقی رنج می برید و قصد دارید وزن اضافه خود را پایین بیاورید به شما پیشنهاد می کنیم هرچه زود تر از این دستور العمل استفاده کنید. اما هر وقت صحبت از کاهش وزن می شود به فعالیت های فیزیکی و رژیم غذایی بر می خوریم افراد همیشه باید سعی کنند متابولیسم بدن خود را بالا ببرند تا کالری های ...
طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز لیمو زنجبیل
به گزارش کرج رسا، دتاکس واتر آبی است که انواع میوه و سبزیجات تازه به آن اضافه شده و به آن آب طعم دار یا آب سم زدایی بدن نیز گفته می شود. این آب برای رژیم های سم زدایی و پاکسازی بدن بسیاری مفید است و به دلیل نداشتن کالری نوشیدنی مفید برای کاهش وزن محسوب می شود . در ادامه با طرز تهیه دتاکس واتر لیمو زنجبیل که چربی سوز است آشنا می شوید. مواد لازم زنجبیل تازه: به اندازه یک بند ...
طرز تهیه سوپ قارچ مجلسی و خوشمزه
استفاده قرار می گیرد و تأثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارد. می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. به این نکته توجه داشته باشید که در ترکیبات استاک نمک وجود دارد؛ پس در صورتی که از آن استفاده می کنید، در آخر غذا را مزه کنید و اگر نیاز بود، نمک اضافه کنید. 4- نکات مربوط به نخود فرنگی نخود فرنگی جزء سبزیجات خیلی پر طرفدار در ...
راه حلی برای زانودرد
.... : ورزش هم می کنید؟ هرازگاهی پیاده روی می کنم. تاکید دکتر سیدعلی کشاورز به مهمان میزگرد تغذیه : رژیم مدیترانه را به شما توصیه می کنم! : آقای دکتر! خانم خواجه، به گفته روماتولوژیست شان نزدیک 30 کیلوگرم اضافه وزن دارند و به متخصص تغذیه هم مراجعه نکرده اند. برای خانمی با این اضافه وزن که آرتروز زانو هم دارد چه توصیه ای می کنید؟ ...
فواید عناب برای لاغری + طرز مصرف
فیبر و پروتئین تاثیر خیلی زیادی در افزایش احساس سیری در بدن شده و به طور بالقوه در کاهش وزن و لاغری موثر هستند. شما میتونید با استفاده از چند عناب در طول روز و بین وعده های غذایی، خیلی سریع احساس سیری داشته باشید. استفاده از میوه عناب تازه میتونه به راحتی شما رو از ریزه خواری دور کنه و باعث میشه تا تمایلی برای استفاده از میان وعده های ناسالم و پر کالری نداشته باشید. حتما بخوانید ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
نصف جهان: یبوست یکی از مشکلات گوارشی شایع است که معمولاً به دلیل کاهش حرکات روده رخ می دهد. یبوست ممکن است با علائمی نظیر دشواری در دفع یا وجود مدفوع سفت در افراد بروز یابد یا این که تعداد دفعات اجابت مزاج به یک بار یا کمتر از یک بار در سه روز برسد. مطالعات علمی نشان داده است که زنان، افراد متأهل، افراد مسن و چاق، با احتمال بیشتری برای ابتلا به یبوست مواجه هستند. ...
اگر این 9 نشانه را دارید، زودتر پیر می شوید
فیزیک شما نیز اثر خواهد داشت. 6. چاقی نامتوازن وقتی می خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هرچه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب ...
