خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره فشارخون بالا در سالمندان و افراد مسن
فشاری خون با تغییر شیوه زندگی و دارو کنترل نشود، می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی، مشکلات چشم، نارسایی کلیه و سایر مشکلات سلامتی شود. پر فشاری خون همچنین می تواند، باعث تنگی نفس در هنگام فعالیت بدنی سبک یا ورزش شود. علائمی که معمولا به ندرت در فشارخون بالا دیده می شوند شامل سرگیجه، سردرد و خونریزی بینی هستند. اگر فشار خونتان بیشتر از 90/140 میلی متر جیوه باشد، شما دچار پر فشاری خون
حرکات کششی باعث کاهش فشار خون بالا می شود
دادند. آن ها برای نیل بدین هدف 40 مرد و زن را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول حرکات کششی انجام می دادند و گروه دوم با سرعت بالا پیاده روی می کردند. این افراد پنج بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دادند. این مطالعه هشت هفته طول کشید. محققان در ابتدا و پایان مطالعه، فشار خون افراد را به سه روش مختلف نشسته، دراز کشیده و طی یک دوره 24 ساعته با استفاده از فشارسنج
هشدار به دورکارها: زیاد نشستن توده استخوانی را کاهش می دهد
طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. نشستن طولانی مدت؛ بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره
چه ساعاتی از روز برای ورزش کردن مناسب تر است؟
اولیه صبح انجام داده بودند، سوخت وساز سالم بدن شان را بسیار بیشتر بالا برده بودند. نتایج این پژوهش به شواهد رو به افزایشی که نشان می دهد زمان ورزش کردن می تواند منفعت بردن از ورزش را چندبرابر کند می افزاید. دانشمندان خیلی وقت است نشان داده اند که زمان بندی روز های ما بر کیفیت سلامت مان اثر می گذارد. مطالعاتی که روی انسان ها و حیوانات انجام شده است نشان می دهد که هر بافتی در
تاکید وزیر ورزش بر بکارگیری همه امکانات برای بهبود انصاریان
به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، مسعود سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان در تماس تلفنی با دکتر نوروزی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با تاکید مجدد بر دستورات گذشته برای مداوای علی انصاریان پیشکسوت تیم ملی و باشگاه پرسپولیس گفت: همه امکانات حمایتی و درمانی فدراسیون برای بهبود علی انصاریان بکار گرفته شود. وزیر ورزش و جوانان افزود: ویروس منحوس کرونا روز های سختی را بر مردم و ورزشکاران
تاکید وزیر ورزش بر بکارگیری همه امکانات برای بهبود انصاریان
ایشان نسبت به عکس های دیشب وضعیت بهتری دارد، اما شرایط همان شرایط و بسیار پیچیده است ایشان هیچ مشکل قلبی ندارد از نظر امبولی یا لخت خون در شریان ریوی هم مشکلی دیده نشده است اندام های دیگر ایشان هم لخته یا ترمبوزی ندارد. دکتر هاشمیان اضافه کرد: ویروس دیگری هم در بدن ایشان پیدا کردیم که در حال درمان است درباره حال و بیماری ایشان اساتید زیادی مشاوره دادند و کمک می کنند و همه دارو هایی که برای ایشان لازم است تجویز و استفاده می شود نکته مهم، اما اینکه از نظر فشار خون هم با دارو بالا اورده شده است. ...
کنترل فشار خون سالمندان با 5 ترفند
ندارند که آن ها را وادار به انجام فعالیت های روزانه مانند دویدن، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا شنا و پیاده روی در آب کنید. نکته مهم این است که نیت کردن کافی نیست و شما باید ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. نکته دیگر این است که هرگز برای شروع ورزش با ورزش های سنگین آغاز نکنید. از ورزش های سبک شروع کنید و کم کم آن را سنگین کنید. اگر 5 روز در هفته و هربار 30 دقیقه ورزش
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه را مصرف کنید!
فشار خون کمک می کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2019 ، مصرف یک نوشیدنی حاوی 200 گرم بلوبری به مدت یک ماه فشار خون شرکت کنندگان را 5 میلی متر جیوه کاهش داد. علاوه بر این ، در یک مطالعه کوچک در سال 2015 ، زنان یائسه با فشار خون بالا که روزانه 22 گرم پودر بلوبری خشک شده را به مدت 8 هفته هضم می کردند ، کاهش قابل توجهی در فشار خون نسبت به گروه کنترل داشتند. بلوبری حساسیت به انسولین
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
منظم تر انجام شود) بررسی از نظر دیابت نوع 2 (در صورت اضافه وزن یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای ارثی) ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب باید از همین سن آغاز شود تا بدن از سن کم در شرایط مطلوب قرار گیرد. از 15 تا 34 سالگی، خطر ابتلا به سرطان بیضه وجود دارد؛ بنابراین باید از این نظر هر از گاهی معاینه انجام شود. نیاز های دهه 40 تا 50 سالگی تزریق
راهنمای کاهش اضافه وزن کودکان
همین آمارها نشان می دهد 21درصد نوجوانان هفت تا 18 ساله چاق یا دچار چاقی شکمی هستند که این نوع چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت نوع2، فشارخون و چربی بالا در بزرگسالی است اما بچه ها به تنهایی مقصر اضافه وزن شان نیستند. به این دلیل که بسیاری از والدین ترجیح می دهند در این شرایط خاص با خرید انواع خوراکی های مضر مورد علاقه بچه ها یا بی تفاوتی نسبت به انجام ساعت ها
با این فرمول ویتامینی گردش خونتان را تنظیم کنید
ویتامین B3، نیاسین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که از شما در برابر اختلالات گردش خون محافظت کرده و سلامت قلب را بهبود می بخشند. ورزش ورزش در میان بهترین و موثرترین روش ها برای بهبود گردش خون قرار دارد. البته برای بهره مندی از فواید آن نیازی نیست درگیر فعالیت های جسمانی سخت و شدید شوید. پژوهش ها نشان داده اند که ورزش سبک مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز
خستگی و ضعف بدن در سالمندان
سلامتی وی را تهدید خواهد کرد. پزشکان و محققان همیشه توصیه دارند که اگر می خواهید دوران سالمندی راحتی داشته باشید، از سنین جوانی به سلامتی خود توجه کنید. تحلیل عضلات و ضعف بدن در افرادی که از سنین جوانی به ورزش کردن و انجام فعالیت های فیزیکی توجه کردند، بسیار کندتر رخ می دهد. با این وجود تمرین های استقامتی مختلفی نیز برای سنین میانسالی و سالمندی توصیه شده که می تواند ضعف بدن را کاهش دهد.
30 دقیقه پیاده روی کنید و تغییرات شگفت انگیز آن را ببینید
درصد کاهش می دهد. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روز های آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای سلامت استخوان ها ضروری است. خواب بهتر شبانه: اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می کند و آنهم با افزایش اثر ملاتونین، یعنی هورمون خواب طبیعی. بهبود عملکرد قلب: پیاده روی، چون نوعی ورزش هوازی به شمار می رود، منجر به افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. ...
بایک حرکت ساده اثرات حیرت آور گردش خون در سراسر بدن
آلودگی بعد از خواب شب را ازبین می برد. این خستگی هنگام صبح بر روی گردش خون اثر می گذارد اما با فروبردن پاها در آب این مشکل را از بین خواهید برد این گونه که سیستم غدد درون ریز بدن به سرعت تنظیم می شود و سیستم عصبی را تقویت می کند تا روز خوبی را شروع کنید. 5. به پاها قدرت آرام بخشی می دهد ، همانطور که رفلکسولوژی بدن نشان می دهد پایداری بدن توسط پاها انجام می گیرد؛ بنابراین مراقبت و پایدار
سابقه دیابت بارداری عاملی موثر در افزایش خطر بیماری های قلبی
جسمی و مصرف الکل قابل پیشگیری هستند. - اکثر افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا در معرض این بیماری (مانند افراد مبتلا به فشار خون و چربی بالا و دیابت ) نیازمند غربالگری منظم، تشخیص زودهنگام و مدیریت شیوه سالم زندگی هستند. ضربان نامنظم قلب یک عامل خطر برای سکته مغزی علاوه بر این محققان دریافتند رسیدن به میزان قند خون سالم پس از دوران بارداری، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و
تشدید علائم آلزایمر به دلیل چاقی
تشدید علائم آلزایمر به دلیل چاقی 13 بهمن 1399 ساعت: 10:11 چاقی آسیب پذیری بافت های نورولوژیک را در افراد مبتلا به بیماری آلزامیر تشدید می کند. این در حالی است که وزن ایده آل و متناسب در حفظ سلامت ساختار مغز موثر است. آلزایمر، یکی از شایع ترین بیماری های سالمندی است که درمان قطعی برای آن وجود ندارد. نظریه های مختلفی مانند سطح تحصیلات، انجام فعالیت های ذهنی، نوع تغذیه، ورزش و... در
نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی
نصف جهان: بر اساس نتایج مطالعه ای که در ایالات متحده صورت گرفته، اضافه وزن یا چاقی در ابتلای 50 درصد از بزرگسالان به فشار خون بالا، 10 درصد به دیابت و 35 درصد به پیش دیابت نقش دارد. همچنین هزینه های درمان این عارضه ها، سنگین، غیر قابل تحمل و رو به رشد هستند. حدود 90 درصد از نزدیک به چهار تریلیون دلاری که سالانه برای مراقبت های بهداشتی در ایالات متحده هزینه می شود به بیماری
سرطان روده بزرگ قابل پیشگیری و درمان است
/> قابل اصلاح (فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، مصرف الکل و دخانیات و گوشت قرمز و مصرف کم میوه و سبزیجات) امروزه برای پیشگیری، تشخیص زودهنگام و به موقع سرطان روده بزرگ، به خصوص در افراد بالای 50سال که احتمال خطر بروز در آنها بیشتر است از دو روش به منظور بررسی افراد مشکوک استفاده می شود؛ اولین روش آزمایش خون مخفی در مدفوع است که به آسانی با انجام تست فیت به طور رایگان در همه مراکز خدمات جامع
ورزش های مخصوص سالمندان کم توان
کوتاه مدت مانند بهبود روحیه و کاهش استرس تمرکز کنید تا اهدافی مانند کاهش وزن که دستیابی به آنها طولانی تر می شود. اگر از کاری که انجام می دهید لذت ببرید آسان تر است که انگیزه خود را حفظ کنید، بنابراین راه هایی برای سرگرم شدن هنگام ورزش پیدا کنید. هنگام تمرین موسیقی گوش دهید یا یک نمایش تلویزیونی تماشا کنید یا با دوستانتان ورزش کنید.انتظار فراز و نشیب داشته باشید. اگر چند روز یا حتی چند هفته را پشت
اکسیژن خون چیست؟
ناگهانی و با احساس خفگی از خواب بپرد در ارتفاع زیاد ( بالاتر از 2400 متر) قرار بگیرد و با سرفه و ضربان قلب بالا دچار تنگی نفس شود لازم است به پزشک مراجعه شود . درمان سطح پایین اکسیژن خون شامل دریافت اکسیژن اضافی است و این کار را می توان در خانه نیز انجام داد که به آن اکسیژن درمانی یا اِچ اُ تی نیز گفته می شود . دستگاه های مختلفی برای اکسیژن درمانی وجود دارند و همچنین
فواید و مضرات ورزش کردن با ماسک در دوران کرونا
اند که در حال دوچرخه سواری بودند نه سایر اشکال فعالیت. محققان تصور می کنند که این یافته در مورد دویدن و تمرین با وزنه نیز صدق می کند، اگرچه بدون انجام مطالعات بیشتر با ماسک، مطمئناً نمی توان به قطع چنین ادعایی کرد. در یک مطالعه از مطالعات منتشر شده در نوامبر، 10 محقق آمریکایی و کانادایی مروری بر تحقیقات موجود انجام دادند و همه تحقیقات در این زمینه را بررسی کردند. یافته های آن ها نشان
ضربان قلب در دست محققان کاشانی
عبارتند از: ژنراتور های الکتریکی، سیم های فشار قوی، بعضی وسایل برقی خانگی مانند مایکروویو، فلزیاب ها، گوشی همراه و دستگاه های ام پی تری پلیر و دستگاه های جوشکاری صنعتی. فناوری ای که محققان دانشگاه کاشان به سرپرستی دکتر ابوالحسنی در دانشکده مهندسی شیمی انجام دادند، در نوع خود واقعاً شاهکار است. حذف جراحی مجدد برای تعویض باتری قلب، جان بسیاری را در جهان نجات خواهد داد. دیدار محقق
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
؛ انسدادها، بی اشتهایی، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. این متخصص طب سنتی با تشریح برخی راهکارهای پیشگیری و درمان کبد چرب گفت: استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و
درمان بیش از 93 هزار بیمار کرونایی در مراکز درمانی تامین اجتماعی
پژوهشگران درحوزه سلامت و شناسایی رویه ها، فرآیندهای نیازمند بهبود حوزه درمان و مشارکت در اجرای برنامه های بهبود از دیگر اقدامات سازمان تامین اجتماعی در راستای خدمت گزاری به بیمه شدگان است. از دیگر اقدامات مهم معاونت درمان سازمان تامین اجتماعی در سال جاری می توان به ارزیابی زیرساخت راه اندازی واحد بازتوانی قلبی در بیمارستان های منتخب سازمان، اجرای پایلوت موفق برنامه نرم افزار بانک خون و
سه روز نخست ابتلا به کرونا طلایی ترین زمان دریافت پلاسمای بهبودیافتگان است
سنگین حمل نکنید و تا 24 ساعت فعالیت های غیر معمول و استرس زا انجام ندهید و روز خود را به آرامی بگذرانید. اهدا کنندگان پلاسما به کجا مراجعه کنند؟ وی گفت : افرادی که به ویروس کرونا مبتلا شده اند و یک ماه از بهبودی آنها گذشته، در تهران می توانند به مراکز وصال شیرازی (اداره کل انتقال خون استان تهران) و ستاد مرکزی سازمان انتقال خون واقع در جنب برج میلاد مراجعه کنند و از آنها 500 سی سی
درمان کمردرد در 5 دقیقه
بالاتر است. هنگامی که به این عصب ها فشار می آید، درد بیشتر می شود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش می یابد. بیشتر بخوانید: نشانه هایی که خبر از بیماری کلیوی می دهد
چه زمانی ورزش برای مبتلایان به کووید 19 خطرناک است
شیعه نیوز: متخصصان می گویند افراد مبتلا به عفونت کووید 19 باید از ورزش پرهیز کنند، حتی اگر علایمی نداشته باشند. به گزارش بیزینس اینسایدر، تخمین زده می شود که 40 درصد از افراد آلوده به این عفونت هیچ گاه علائمی از خود نشان نمی دهند. با این حال، متخصصان توصیه کرده اند که بیماران با (تب، بدن درد و تورم غدد لنفاوی) و یا بدون علائم، حداقل برای یک هفته تا ده روز پس از مثبت بودن آزمایش، ورزش
14تکنیک سریع د برای جلوگیری از خواب آلودگی
شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که سیستم گردش خون نیز بهبود یابد. 7- در محیط خنک کار کنید کار کردن در یک فضای سرد تر باعث می شود تا شما هشیار تر بمانید. اگر اطراف شما گرم باشد احتمال دارد که به خواب فرو روید. 8- ورزش کنید ورزش باعث کاهش احساس خواب آلودگی و کسلی در روز میشود . سعی کنید حداقل روزی 10 دقیقه ورزش کنید و در
نارسایی کلیه از تشخیص تا درمان
انجام دیالیز می شود لذا با انجام چکاپ و تمهیدات لازم می توان از پیشرفت این بیماری در افرادجلوگیری کرد. دکتربصیری توضیح داد: با توجه به این نکته که علل عمده ابتلا به بیماری نارسایی کلیه،بیماری قند خون و بالا بودن فشارخون و داشتن سابقه خانوادگی بیماری های کلیوی هستند، می توان با کنترل آنها از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. رئیس انجمن اورولوژی ایران مطرح کرد: بیماری های اوروژیکی مانند سنگ های کلیوی
خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید
خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید بسیاری از افراد گه گاه و یا به بهانه حمام هم که شده آواز می خوانند.شاید برای تان جالب باشد که بدانید آواز خواندن می تواند به اندازه خوردن یک غذای پرخاصیت برایتان مفید باشد. در ادامه ما به شما هفت مورد از مزایای فوق العاده آواز خواندن را خواهیم گفت تا با انجام این کار سلامت جسمی و روانی شما بهبود یابد. 1. تقویت
