سایر منابع:
سایر خبرها
یبوست دارید؟ این غذاها را نخورید
باشد؟ – شیرینی ها و تنقلات نشاسته ای نیز حاوی قند و چربی فراوان هستند. این خوراکی ها هر چند با چای و قهوه دلچسب به نظر می رسند اما در واقع ذخیره فیبر بسیار اندکی دارند و به بروز یبوست کمک می کنند. برای ایجاد تعادل در دستگاه گوارشی پس از مصرف این خوراکی ها مصرف مواد غذایی حاوی فیبر فراوان مثل میوه و سبزی توصیه می شود. – کافئین نیز در ایجاد و تشدید یبوست نقش موثری دارد. هر چند معمولا نمی توان به طور کامل مصرف قهوه، چای یا کولاها را ترک کرد اما وابستگی به مصرف زیاد این نوشابه ها موجب خشک شدن آب بدن می شود که خشکی بدن نیز از عوامل اصلی بروز یبوست است. ...
چاقی و پرخوری باعث ریفلاکس معده می شوند
و پرهیز از پرخوری است. این افراد نباید با عجله غذا بخورند، در طی روز بعد از غذا تا یک ساعت دراز نکشند و سعی کنند که شام خود را سه ساعت قبل از خواب بخورند. وی با بیان اینکه این افراد نباید در انتهای شب پرخوری داشته باشند، افزود: این افراد نباید سیگار و الکل مصرف کنند. همچنین این افراد باید از مصرف غذاهای سرخ کرده، فست فودها، غذاهایی مثل رب، نوشابه های گازدار پرهیز کنند چراکه این غذاها ...
درد های عصبی را با 5 توصیه غذایی کاهش دهید
برای این افراد ممنوع است. 3- وعده های غذایی خود را حذف نکنید سعی کنید هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. خوردن 3 وعده غذایی اصلی و یا حتی 6 وعده غذایی کوچک می تواند به حفظ انرژی بدن کمک کند. هنگامی که وعده های غذایی خود را حذف می کنید دچار گرسنگی شدید و افت قند خون می شوید و رو به مصرف مواد غذایی پرضرر مانند شیرینی می آورید. 4- از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با زرشک
امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. درمان اسهال با زرشک از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک روش طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می ...
سرو غذای گرم در کاهش شیوع کرونا در عراق تأثیر داشته است؟/ تأکید بغداد بر حفظ پروتکل های بهداشتی
خوراکی ها و غذاها با طبعی سرد یا گرم بر کرونا انجام نشده و این موضوع بیشتر به وضعیت بدنی افراد بستگی دارد. با وجود این، مقام های سازمان جهانی بهداشت تأکید کرده اند پختن مواد غذایی به کشته شدن ویروس منجر می شود. ماریا ون کرکوو ، یکی از مقام های سازمان جهانی بهداشت گفت: حتی اگر ویروس از غذا منتقل شود، می توان قبل از خوردن آن را با پخت وپز یا گرم کردن از بین برد. هیچ شواهدی وجود ندارد که ...
اروندکنز؛ مناسبترین انتخاب برای خرید محصولات خوراکی و بهداشتی در ایام کرونایی
، نمک با سدیم بسیار پایین و محصولات بدون گلوتن وجود دارد. در قسمت بهداشتی نیز تنوع بسیاری از محصولات تقویت پ وس ت و م و و مراقبت از بدن وجود دارد، محصولاتی همچون انواع روغن تقویت مو، ژل و ماسک مو، رنگ و تونیک مو، انواع محصولات مراقبت از بدن مانند انواع شامپو و شامپو بدن، انواع صابون، نمک حمام، کرم و لوسیون بدن، لوازم مکمل درمان، انواع لوازم بهداشت دهان مانند خمیردندان، مسواک و مسواک برقی ...
روشی ارزان برای سفید کردن دندان در خانه
وجود دارد که می تواند باعث زرد شدن دندان ها شود. دندان ها به این دلایل زرد می شوند: برخی غذاها یا نوشیدنی ها ، مانند زغال اخته ، شراب قرمز ، قهوه یا چای رژیم غذایی پر قند و کربوهیدراتهای ساده سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو عوارض جانبی داروهای خاص و دهانشویه از نظر سن ، افراد مسن بیشتر به احتمال زیاد دندانهای زرد دارند ژنتیک تروما دهان استفاده بیش از حد فلوراید مراقبت ضعیف از دندان و بهداشت دهان و دندان خشکی مزمن دهان یا عدم بزاق ...
سوزش سردل در برابر سوء هاضمه؛ تفاوت در چیست؟
بدون نسخه مانند موارد زیر درمان شوند: ضد اسیدها برای علائم خفیف و گاه به گاه سوزش سردل. ضد اسیدها با خنثی سازی اسید معده کار می کنند. به محض تجربه علائم یا پیش از مصرف غذاهای محرک بهتر است از ضد اسیدها استفاده شود. ضد اسیدها برای مصرف روزانه مناسب نیستند، مگر آن که پزشک چنین توصیه ای کرده باشد. مصرف روزانه آنها می تواند موجب ناراحتی دستگاه گوارش شود. مهارکننده های پمپ پروتون ...
الماس سرخ، معجزه طبیعت در آذربایجان/ کوچولوهای قدرتمند؛ قوی ترین میوه جهان
نظر گرفته می شود. این کارآفرین ادامه داد:"گوجی بری" گیاهی است که بیشترین آنتی اکسیدان را دارد، ضد توده های سرطانی بوده و قند و فشار خون را تنظیم می کند و در تقویت سیستم ایمنی بدن بیشترین نقش را دارد به طوری که می توان گفت این گیاه معجزه طبیعت است. وی با اشاره به نحوه مصرف این گیاه خاطرنشان کرد: مصرف این گیاه در طب سنتی چین سابقه بسیار قدیمی دارد. برگ "گوجی بری" علاوه بر تازه ...
آشنایی با قارچ شیتاکه و مراکز فروش آن
.../4 گرم شکر وجود دارد. در کل هر 100 گرم از این قارچ 34 کالری دارد. قارچ شیتاکه علاوه بر مصرف دارویی مصرف غذایی نیز دارد و در واقع به روش های مختلفی از آن می تواند استفاده کرد چه به صورت تازه و چه به صورت خشک شده و یا به صورت پودر شده در انواع غذاها قابل استفاده می باشد. غذاهایی مانند سوپ ها، سالادها، خوراک ها و پاستا. شیتاکه در کنار میوه ها و سبزیجاتی مانند انبه، لیمو، گوجه فرنگی، پیاز ...
همه چیز درباره محصولات کفیر پروبیوتیک ناری
دریافت خواهید کرد. حس شادابی و سرزندگی کفیر با داشتن تریپتوفان مانند قرص های آرام بخش و ضد اضطراب عمل می کند و به صورت طبیعی و بدون هیچگونه عوارض جانبی شما را شاداب و سرزنده می کند. کفیر ماده مناسبی برای تمدد اعصاب و بهبود افسردگی است. بهبود هضم پروبیوتیک ها باکتر های زنده مفید هستند که اغلب در روده انسان وجود دارند. مصرف این محصولات باعث تعادل باکتری ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
فواید ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها مثل فلانوئید و پلی فنول ها، اولئوروپئین ،هیدروکسی تیروزول ،تیروزول،اسید اولانولیک ،کورستین و چندین مواد معدنی ضروری مثل آهن و مس هستند. اما صرفنظر از رنگ، بافت و طعم نیز کاملا متفاوت هستند. زیتون سبز بافت سفت تری دارد و طعم آن در مقایسه با زیتون های سیاه، تلخ است. فواید زیتون سیاه و سبز : بهبود سلامت چشم: مصرف زیتون سیاه می تواند مصرف روزانه ...
فواید قارچ شیتاکه – گانودرما برای زگیل تناسلی
قارچ ها دارای اثرات درمانی متعدد می باشند و به علت دارا بودن مواد معدنی مختلف مانند انواع ویتامین های گروه B (B2, B3, B5, B6, B9, B12)، سلنیم، مس، روی، منیزیم، ویتامین D، فیبر و... باعث افزایش سلامتی بدن و بالا رفتن طول عمر می شوند. یکی از محبوب ترین و پرطرفدار ترین قارچ ها در جهان قارچ شیتاکه است که حاوی مقادیر بالایی ویتامین است و به پیشگیری از سرطان کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را ...
معرفی 10 نان و شیرینی خوشمزه فرانسوی
نان و شیرینی فرانسوی از جمله خوردنی هاسس است که در همه جای دنیا طفدار دارد. پخت خوردنی های فرانوسی فقط محدود به فرانسه نیست. در تمامی کشور ها می توانید انواع و اقسام خوراکی های فرانسوی را پیدا کنید. نان های ساده یا فانتزی یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی انسان ها هستند. نقاط مختلف جهان نان به شیوه های متفاوت و طعم های مختلفی تهیه و تولید می شوند. نان های ساده بخش عمده ای از مصرف ...
برای حفظ سلامتیتان زرشک بخورید
قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک روش طبیعی برای درمان اسهال استفاده می شود. متخصصان می گویند زرشک حرکت مواد غذایی در روده را آرام کرده و جلوی اسهال را می گیرد. همچنین تحقیقات بر روی حدود 200 بیمار مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ...
فست فودهای خانگی
دلیل اینکه از طریقه تهیه آن مطمئن نیستند سعی می کنند کمتر سوسیس و کالباس مصرف کنند. با تهیه کالباس خانگی سالم با گوشت مرغ می توانید با اطمینان از این ماده غذایی استفاده کنید. اگر شما هم در خانه فرزندی دارید که گوشت یا مرغ را به شیوه معمول مصرف نمی کند استفاده از این روش خانگی برای تهیه کالباس پیشنهاد خوبی برای شماست. مواد لازم سینه بوقلمون: 600گرم ران مرغ: 400گرم تخم ...
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
...> افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش قند خون می شود. یک پژوهش 3 ماهه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حاکی از آن است مصرف یک و نیم گرم زرشک در روز می تواند به مدیریت قند خون کمک کند. از سوی دیگر، از دیرباز از زرشک به عنوان یک ...
5 توصیه غذایی برای کاهش درد های عصبی
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 1- گیاهخواری را انتخاب کنید انتخاب سختی است که انسان بخواهد مصرف پنیر، گوشت و شیر را قطع کند. با این حال، حقیقت این است که انتخاب رژیم غذایی بر پایه مواد گیاهی که دارای چربی پایین است می تواند باعث بهبود قند خون افراد شود. این امر به ویژه به کسانی که از درد های عصبی رنج می برند کمک می کند. اگر می خواهید سبک زندگی گیاهخواری را انتخاب ...
چه مواد غذایی دشمن ایمنی بدن هستند؟
به گزارش برنا؛ کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
توصیه می شود. همچنین مصرف ویتامین ب 12 و امگا 3 در روند باروری این افراد موثر است. رحمانی گفت: آنتی اکسیدان ها در شرایط عادی، کم اثر و بی اثر هستند، اما در بارداری غیرطبیعی بسیار موثر واقع می شوند. برای آقایان نیز دریافت آنتی اکسیدان ها بسیار کمک کننده است. مصرف نوشابه های شیرین باعث کاهش باروری می شود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: باروری زنانی که به طور ...
درمان کبد چرب با این برنامه تغذیه ای ساده
شیعه نیوز : در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و ...
راه های ارزان و آسان برای دفع سموم آلودگی هوا از بدن
التهاب بدن هستند، گفت: از آنجایی که در تولید فست فودها از مواد غذایی کم ارزش و کم کیفیت استفاده می شود، نحوه پخت آن ها استاندارد نیست و از روغن های چندین بار استفاده شده که حاوی زیادی اکسیدان های خطرناک هستند، استفاده می شود، توصیه می کنیم حداقل در زمان آلودگی هوا از مصرف فست فودها اجتناب کنند، چرا که موجب التهاب و افزایش علائم بیماری های ناشی از آلودگی هوا می شوند. مجوز استفاده از ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد عزیزخانی در برنامه انارستان اظهار کرد: استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. وی ادامه داد: طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی هست که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد ...
علت و درمان خستگی روزانه | راههای رفع خستگی
رژیم غذایی است. به این صورت که غذاهای مشکوک رو از برنامه غذایی خودتون حذف کنید و ببینید آیا در سطح انرژی شما بهبود و تغییری ایجاد میشه یا نه؟! اگه این غذاها رو دوباره مصرف کنید و خستگی دوباره برگرده، ممکنه این مواد غذایی دلیل این مشکل باشند. با پزشک خود در مورد بهترین راه برای انجام رژیم حذف مشورت کنید. سندرم خستگی مزمن و فیبرومیالژیا شرایطی هستند که میتونن باعث خستگی مداوم ...
اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید
. البته که آب میوه های با کیفیت بالا و 100 درصدی برای بدن مفید هستند اما طی پروسه هایی که در فرآیند تولید و کارخانه می گذرانند، خاصیت صد در صدی خود را از دست می دهند. 2. مصرف انرژی زاها معمولا افراد سعی دارند که برای بازیابی انرژی خود از انرژی زاهای آماده استفاده کنند اما این محصولات حاوی نگهدارنده ها و شکر هستند که بسیار مضر می باشد.می توانید برای تامین انرژی از مواد غذایی مثل ...
تغییر مسیر واردکنندگان مواد اولیه شیرینی و شکلات
شویم و کارخانه ها و بسیاری از زنجیره های تولید و واحدهای صنفی که از این مواد استفاده می کنند، هم با مشکل مواجه خواهند شد. وی ادامه داد: البته در این وضع فرصت های طلایی هم برای تولید کنندگان ایجاد شده است؛ به عنوان مثال، در گذشته کمپانی های خارجی انواع استابیلایزر (قوام دهنده و پایدارکننده) و بسیاری دیگر از مواد اولیه را به صورت فرآوری شده به ایران می فروختند، اما اکنون این فرصت برای تولید ...
6 منبع غذایی پرکالری/دانستنی های جالب درباره قارچ
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل می تواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم آوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با ...
علل ایجاد جوش و آکنه چیست؟
... تغذیه، آرامش، استراحت و خواب سه مؤلفه تأثیرگذار د ر کاهش جوش متخصص پوست و مو با اشاره به اهمیت تغذیه بر پوست بد ن گفت: استفاد ه از برخی مواد غذایی مانند فست فود ها، انواع سس ها، تنقلات مثل چیپس و پفک، آجیل، گرد و و شیرینی ها باعث تشد ید جوش د ر افراد مستعد به جوش می شود . سبحانی گفت: استراحت و خواب کافی، ند اشتن استرس و اضطراب موجب کاهش جوش د ر فرد مستعد می شود . ...