خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی در نوجوانان خطرناک تر از افسردگی در بزرگسالان است!
با گسترش ویروس کرونا میزان شادی و جنب و جوش کودکان و نوجوانان در سراسر جهان کاهش یافته و این زنگ خطر جدی در مورد سلامت روان آینده این نسل به صدا در آورده است. چرا که چند سال قبل محققان موسسه تحقیقاتی کارولیسنکا در سوئد مطالعات وسیعی را در این مورد و تاثیر افسردگی و اضطراب دوران کودکی و نوجوانی بر سلامت جسمی افراد در بزرگسالی آغاز کردند و این مطالعات نشان می دهد کودکان و نوجوانان افسرده و غمگین در ...
حرف هایی که هرگز نباید به افراد افسرده بزنید
هرگز این جملات را به افسرده ها نگویید اگر خودتان تا به حال تجربه ی افسردگی نداشته اید شاید برایتان سخت باشد که بدانید چطور باید به عزیزان تان که گرفتار این مشکل هستند کمک کنید. شاید نیت تان خوب باشد اما بعضی حرف ها به جای آنکه کمک کننده باشند، باعث تشدید افسردگی فرد می شوند. در ادامه می خواهیم ببینیم چه حرف هایی را هرگز نباید به افراد افسرده بزنیم و در عوض چطور می توانیم به ...
تست شخصیت بر اساس 4 فصل سال
کمال گرا هستید. شما قبل از انجام کار ها زیاد فکر می کنید و برای اینکه همیشه بی عیب و نقص باشید، به همه چیز احتیاج دارید. با این وجود، شما کارآمد، باهوش و عاشق یادگیری هر روز چیز های جدید هستید. تصویر شماره 4 اگر تصویر چهارم را انتخاب کردید، به این دلیل است که شخصیت شما با پاییز همراه است. شما یک فرد بسیار احساسی هستید که غالباً در احساسات ساده خود گم می شوید. شما شخصیت یک ...
تنگی نفس، نشانه وجود چه مشکلاتی در بدن شماست؟
شفاآنلاین سلامت تنگی نفس یا گرفتگی شدید سینه به ویژه اگر به صورت ناگهانی رخ دهد، نشانه وجود برخی مشکلات جسمی است. به گزارش شفاآنلاین : تنگی نفس - وضعیتی است که در آن گرفتگی شدید قفسه سینه، نیاز شدید به هوا، دشواری در تنفس تنگی نفس یا احساس خفگی وجود دارد. فعالیت های شدید بدنی، دمای بسیار زیاد یا کم، چاقی شدید و ارتفاع زیاد می تواند باعث تنگی نفس در فرد سالم شود و علاوه بر ...
بی حسی دهان نشانه چیست؟
می افتد، می تواند عاملی برای بی حسی دهانی باشد. بعد از اتمام جلسه دندانپزشکی، ممکن است که فرد حس کند احساس دهانش تغییر کرده یا بی حسی در لب ها، گونه ها، زبان یا داخل دهان اتفاق افتاده است. واکنش آلرژیک بعضی از افراد واکنش های آلرژیک را در دهان خود بعد از خوردن میوه ها و سبزیجات احساس می کنند. این واکنش ها به سندروم آلرژی دهانی معروف هستند که می تواند عاملی برای احساس سوزش ...
چگونه با مرگ عزیزانمان کنار بیاییم ؟
، بلکه یکی از نشانه های سلامت روان یک فرد است که احساساتش را این چنین بروز می دهد. افراد داغ دیده باید در این مرحله به فکر مراقبت از سلامتی خودشان هم باشند تا بتوانند منطقی تر با این قضیه کنار بیایند و از این مرحله عبور کنند. یک نکته مهم دیگر در این مرحله، پرهیز از تحقیر، محکوم کردن و سرزنش خود است. مثلا افراد داغ دیده نباید فکر کنند که اگر من فلان کار را انجام می دادم شاید عزیزم اکنون زنده بود . ...
روانشناسی در سرطان
واضحترین تصاویر و در عین حال، به تاریکترین خاطرهی او تبدیل شود. زمانی که افراد برای اولین بار از ابتلای خود به بیماری سرطان مطلع میشوند، احساسات متنوع و زیادی را تجربه میکنند. شنیدن خبر ابتلا به سرطان، میتواند شوکهکننده باشد؛ ممکن است، در هنگام صحبت پزشک یا دیدن جواب آزمایشها، جهان فرد را خاموشی و سکوت فراگرفته و دیگر هیچ صدایی شنیده نشود. گاهی افراد بعد از شنیدن این خبر، با وجود حضور دیگران، احساس ...
ذهن خوانی افراد از طریق زبان بدن
باسن می تواند نشانه این باشد که فرد حاضر و در کنترل است، یا ممکن است نشانه پرخاشگری نیز باشد. قرار دادن دست به پشت ممکن است نشان دهد که فرد احساس خستگی، اضطراب و یا حتی عصبانیت می کند. ضربه زدن با انگشتان و یا وول خوردن می تواند نشانه این باشد که فرد حوصله اش سر رفته، بی تاب و ناامید است. پا روی پا انداختن می تواند نشان دهد که فرد احساس نزدیکی یا نیاز به حریم خصوصی دارد. طرز ...
شهریار|چرا باید افسردگی در نوجوانی را جدی تر بگیریم
شدت آن دارد. افسردگی در نوجوانان اغلب توسط روانشناسان تشخیص داده می شود. به نوجوان افسرده یک فرم ارزیابی روان شناختی در قالب پرسشنامه داده می شود تا اطلاعاتی راجع به شدت علائم و مدت زمان آن در اختیار درمانگر قرار بگیرد. با مشاهده چه علائمی در نوجوان باید فوراً به روان پزشک یا روانشناس مراجعه کنیم؟ – احساس افسردگی شدید، ترس، اضطراب یا عصبانیت نسبت به خود یا دیگران ...
فلج خواب چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
.... با این حال، هنگامی که فلج خواب هیپناگوژیک رخ می دهد، ذهن آگاه می شود در حالی که بدن به حالت آرامش غیر ارادی می رسد. فرد متوجه می شود که علی رغم تلاش خود قادر به حرکت نیست، و اغلب منجر به احساس هراس می شود. در هنگام خواب REM، عضلات ما فلج می شوند تا ما رویاهای خود را عملی نکنیم. وقتی فرد فلج خواب هیپنوپمپی را تجربه می کند، قسمت خاصی از مغز زودتر بیدار می شود. این حالت بیدار بر بخشی ...
8 راهکار برای افزایش نشاط در زندگی
استفاده از آن ها می توانید با امید و نشاط بیشتر اهداف خود را در زندگی دنبال کنید. وی توصیه کرد: غرق در اخبار بد نشوید. در جریان اخبار روز بودن، خوب است اما اگر قرار باشد روزی چند ساعت وقت صرف دنبال کردن اخبار به ویژه اخبار منفی کنید، به زودی احساس ناامیدی در شما تشدید خواهد شد. در این روزهایی که شبکه های اجتماعی نقش خبررسانی را دارند، برای پیگیری اخبار در آن ها، برای خود محدودیت زمانی تعیین ...
چگونه سلامت روان فرزندان خود را تضمین کنیم؟
علی درخشان در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با اخلاق و سلامت روان، اظهار کرد: هر فردی به طور کلی پنج نیاز اصلی دارد و هر رفتاری که از خودش نشان می دهد، برای برطرف کردن این نیازهاست که گاهی سازنده و گاهی هم نامؤثر و غیرسازنده است. وی با بیان اینکه این نیازها به ترتیب بقا، عشق و احساس تعلق، قدرت، آزادی و تفریح و سرگرمی است، گفت: معمولاً برای برطرف کردن این نیازها سه مدل رفتار ازجمله سازمان ...
رایحه هایی که به سلامت شما کمک می کنند
برده اند که ماده شیمیایی آزاد شده از چمن های تازه بریده شده باعث احساس شادی و آرامش در افراد می شود. مطالعات دیگر، این رایحه را با جلوگیری از زوال ذهنی در سالمندی مرتبط دانسته اند. اگر امکان استفاده از بوی چمن طبیعی را ندارید می توانید این مزایا را از عطر ها و خوشبو کننده های هوا که حاوی این رایحه هستند دریافت کنید. 4- رایحه مرکبات و افزایش انرژی رایحه خانواده مرکبات در تقویت ...
هر آنچه لازم است درباره سندرم استکهلم بدانیم
طولانی یا عدم توجه کارفرما به سلامت همکار و سلامتی کارمند باشد. اگر رابطه ی میان کارفرما و کارمند به رابطه ی گروگان و گروگان گیر تبدیل شود، سرنوشت کارمند در اختیار کارفرما قرار می گیرد؛ به طوری که اگر لحظه ای احساس کنند کارمندش اوامر او را به خوبی انجام نمی دهد، عذر او را خواهد خواست. به علاوه، اغلب این کارمندان مبتلا به سندرم استکهلم سازمانی، رفتار بد مافوق خود را برای پیشرفت سیستم توجیه ...
مداخله مختصر برای مدیریت خودکشی
انجام دهند. البته بدیهی است کار روی خودکشی یکی از اضطراب برانگیز ترین و چالش آورترین حوزه های کاری برای اغلب متخصصان است ولی کارشناسان سلامت روان باید دانش، مهارت و شایستگی های ضروری برای شناسایی، ارزیابی و مدیریت آن را داشته باشند. تعریف خودکشی و سایر اصطلاحات تعریف یکسان از واژه ها و اصطلاحاتی که در حوزه تخصصی خودکشی مورد استفاده قرار می گیرد به ارزیابی، ارجاع و مدیریت مناسب ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای هر فردی امری ضروری محسوب می شود، اما غذاهای خاصی وجود دارد که هر زن باید در رژیم غذایی خود بگنجاند غذاهایی که نه فقط برای سلامت کلی بدن مفید هستند بلکه می توانند از شما در مقابل تعدادی از بیماری ها محافظت کنند. اسفناج ممکن است اسفناج وسوسه انگیزترین چیز برای خوردن نباشد ...
نشانه هایی از سکته قلبی که نمی دانید!
سنگین خوردن و عصبانیت ایجاد شود باید به بیماری قلبی شک کرد. سبب بروز این نشانه ها و علائم گسترده بیماری های قلبی در تمام اندام های فرد این است که در دوران جنینی یک سلول تقسیم شده و به معده، فک تحتانی و صورت و دست رگ و عصب می دهد بنابراین هنگامی که سلول قلبی درد می گیرد اعصاب مناطق مذکور نیز تحریک می شود و درد می گیرد که به این ها دردهای مهاجر گفته می شود. در افراد مختلف دردها فرق می ...
آغاز شیدایی همزمان با بهار
انواع افسردگی ها تاکید کرد: اگر چنانچه این بیماری به موقع تشخیص و درمان ها پیش از شدت گرفتن علائم آغاز شود، روند درمان تا حدود زیادی از بروز مشکلات بعدی جلوگیری خواهد کرد. وی استفاده از درمان های دارویی، غیر دارویی و یا مشاوره را از جمله روش های درمان افسردگی فصلی دانست و تاکید کرد: درمان این اختلال به کمک نور درمانی، دارو و روش های روان پزشکی انجام می شود و اگر چنانچه فرد به اختلال ...
نوشتن روی کاغذ چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، احتمالا همه شما حداقل یک تن را می شناسید که هر روز کار هایی را که انجام داده می نویسد، اما آیا به راستی نوشتن می تواند درمانی قطعی برای بهبود سلامت روان ما باشد؟ با توجه به گفته ها و برآورد های علمی، پاسخ سؤال شما مثبت است. نوشتن یک گزینه سهل الوصول و مقرون به صرفه است که مزایای عالی را برای شما به ارمغان خواهد آورد؛ و بهترین بخش در مورد ...
اگر احساس افسردگی دارید شاید رژیم غذایی تان اشتباه است
غذایی را استفاده کنید، در شرایط دشوار و سخت، احساس آرامش خواهید کرد. عصب شناسان موسسه روان شناسی لندن در تازه ترین بررسیهای خود دریافته اند خوردن بستنی سبب تحریک همان بخشی از مغز می شود که مسئول پردازش اطلاعات مربوط به شادی و سرخوشی در افراد است. بر اساس این مطالعه بستنی و خوراکی های خنک و یخی تاثیر فوری و مستقیم بر سیستم های مغزی انسان می گذارد و باعث می شود مصرف کنندگان این خوراکی ها ...
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
از دست دادند. اما پس از 2 دقیقه چه اتفاقی افتاد، شرکت کنندگان پس از 2 دقیقه ترجیح دادند سیب بخورند. این موضوع درباره پیتزا نیز تکرار شد و استشمام آن پس از 2 دقیقه باعث بی میلی نسبت این خوراکی شد. فواید زرشک برای سلامتی زرشک یکی از گیاهان بومی مناطق معتدل محسوب می شود که دارای میوه هایی سرخ رنگ و ترش است. امروزه از زرشک به روش های مختلف استفاده می شود. در کنار طعم دلپذیر، این ...
درمان زخم های روان با واقعیت مجازی
هرچند در بسیاری از این موارد معمولا تلاش می کنیم با خودمان مهربان باشیم اما برای برخی افراد، به ویژه آنهایی که مبتلا به افسردگی هستند، انتقاد از ویژگی های بد خود می تواند به چرخه بی پایان خودآزارگری تبدیل شود. امروزه درمان این مشکل و برخی از دیگر اختلالات سلامت روان، با رویکردهای مختلفی صورت می گیرد که یکی از جدیدترین آنها استفاده از فناوری واقعیت مجازی (Virtual Reality) یا به اختصار ...
8 جمله را به فرد افسرده نگویید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افسردگی یک بیماری جدی است که از سوی عموم افراد، به درستی درک نمی شود. متأسفانه بسیاری که تاکنون از این بیماری رنج نبرده اند، مایل هستند عوارض زیان آور افسردگی روی وضعیت جسمی، عاطفی و سلامت ذهنی فرد را دست کم بگیرند. خیلی از افراد نزدیک ممکن است چیزی بگویند یا کاری انجام دهند که قصد کمک به فرد مورد علاقه آنها جهت عبور از این مرحله ...
4 تمرین جالب برای تقویت قدرت ذهن
...> غذاخوردن آگاهانه را تمرین کنید چه در حالی که گوشی خود را چک می کنید و چه زمان هایی که غذا می خورید, این غذا خوردن می تواند بدون آگاهی باشد و به این موضوع توجه کنید چرا که همین غذا خوردن بدون آگاهی باعث به وجود آمدن مشکلات متعددی از جمله پرخوری و مصرف زیاد قند می شود. تمرین کنید که درمورد چگونگی تامین سوخت بدن خود هوشیارتر باشید و در حالی که غذا می خورید، در برابر تمایل به انجام چند ...
5 روش خود مراقبتی در شرایط متفاوت زندگی
.... لازم نیست همه مسائل را یک باره حل کنید. یک قدم کوچک را که می توانید برای شروع مراقبت بهتر از خود بردارید، مشخص کنید. سپس، زمان را برای تمرکز بر نیاز های خود تنظیم کنید. حتی وقتی احساس می کنید وقت ندارید به یک چیز دیگر فشار بیاورید و خودمراقبتی را در اولویت قرار دهید. هنگامی که از تمام جنبه ها از خود مراقبت می کنید، متوجه خواهید شد که قادر به انجام کار مؤثرتر هستید و همچنین کارآمدی بیشتری دارید. انتهای پیام/ ...
فواید بی نظیردوستی های محکم و طولانی مدت
سلامت نیوز : دوستان ما نقش مهمی در زندگی، نحوه تفکر و در نهایت اینکه چه کسی می شویم، بازی می کنند. بنابراین، داشتن دوستی های سالم که باعث می شود احساس پذیرش و ارزشی داشته باشیم می تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روحی ما داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به قنل از شفقنا از ام اس ان، ایجاد دوستی های محکم مبتنی برارزشها به زمان و تلاش نیاز دارد، اما این روابط برای سلامتی ما ضروری است ...
5 مرحله برای کنار آمدن با غم و اندوه
...، افسردگی می تواند دشوار و غم انگیز باشد. این می تواند باعث احساس سرکوب شده و حتی ممکن است شما احساس تلاطم، سنگینی و گیجی داشته باشید. افسردگی ممکن است به عنوان نقطه فرود اجتناب ناپذیر هر گونه از دست دادن احساس باشد. با این حال، اگر شما احساس می کنید در این مرحله گیر کرده و یا نمی توانید از مرحله افسردگی گذر کنید، با یک متخصص اعصاب و روان صحبت کنید. یک درمانگر می تواند به شما در طول ...
چگونه بدانیم دچار وسواس به ورزش هستیم یا نه؟
اندام و لاغری، خیلی از افراد ممکن است باعث وسواس به ورزش شود تا فرد بی قراری های ذهنی خود در مورد اندام شان را آرام کنند و از دنیای رقابت عقب نیفتند. برخی از افراد از ورزش به عنوان ابزاری برای فرار استفاده می کنند. عوامل استرس زایی مانند اضطراب و داشتن تصور اشتباه نسبت به خود می تواند تمایل افراطی به ورزش ایجاد کند، که چیزی مشابه شروع خیلی از رفتارهای وسواسی دیگر است. آتشی که ...
چگونه بازیگر شویم (314) /تکنیک های زبان بدن
اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است. تکنیک های زبان بدن چهره و شناخت که بروز میمک می شود نیاز به دانستن خیلی مسائل دیگر دارد و باید قبل از اینکه چهره ساز خوبی بشوید، کسی باشید که احساسات دیگران را خوب درک می کند. هنگامی به یک فرد، هوشمند می گوییم که آن شخص توانایی درک رفتار های غیرکلامی دیگران را ...
