سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت قلب شما با این خوراکی ها تضمین می شود
التهاب است و به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که آب چغندر می نوشند، فشار خون کمتری دارند و کمتر به نارسایی های قلبی مبتلا می شوند. گل کلم گل کلم یکی از سبزیجات چلیپایی است که سرشار از فیبر است و می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و ویتامین K دارد که به تقویت گردش خون کمک می کند. اما یک نکته مهم دیگر این است که ویتامین K به لخته شدن خون کمک می ...
6 روش برای کاهش اسید اوریک
دریایی به طور ویژه می توانند بر سطح اسید اوریک شما تاثیرگذار باشند. بیشتر افراد بیش از آنچه تصور می کنند پورین ها را مصرف می کنند. مواد غذایی زیر حاوی مقادیر زیاد پورین هستند، از این رو، افرادی که در تلاش برای کاهش سطح اسید اوریک خود هستند باید از آنها پرهیز کرده یا مصرف آنها را محدود کنند: - گوشت های اندامی مانند جگر یا قلوه - نرم تنان صدف دار و ماهی های چرب مانند ...
عسل را با چه چیزهایی نمی توان مصرف کرد؟
قند خون شما را افزایش می دهد. به عبارت دیگر، عسل یک عنصر شیرین است که توسط زنبور عسل از شهد گیاهان تولید شده است و مصرف زیاد آن شرایط را برای دیابت ایجاد می کند. عسل که از شهد رودودندرون (خرزه هندی) تولید می شود، حاوی سموم خاصی است که ممکن است واکنش های نامطلوب در سیستم ایمنی بدن شما ایجاد کند. این نوع عسل به طور مستقیم بر سیستم قلب و عروق اثر می گذارد و باعث کاهش فشار خون، درد قفسه سینه ...
مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می برد
دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است اثرات مفیدی بر شنوایی داشته باشد اما در این مطالعه هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه و عملکرد شنوایی در بین زنان یافت نشد که به گفته محققان این موضوع می تواند به دلیل تفاوت در فیزیولوژی بدن مردان و زنان باشد. آنها گفتند که سطح بالای هورمون استروژن در گردش خون که در زنان بیشتر است، از کاهش شنوایی مرتبط با سن محافظت می کند، بنابراین تأثیر رژیم غذایی ...
درمان هر دردی به جز مرگ با سیاه دانه
ضعیف خطر ابتلاء به بیماری را افزایش دهد. وی در ادامه می افزاید: درحالیکه نمی توانیم به طور قطعی بگوییم خوردن ماهی بیشتر، از بروز آسم در کودکان جلوگیری می کند، اما بر اساس یافته های ما، از آنجائیکه مصرف ماهی در کودکان کمتر از میزان توصیه شده است، مصرف بیشتر ماهی می تواند در پیشگیری از این بیماری منطقی باشد. ماهی منبع غنی از اسید های چرب اُمگا 3 با زنجیره بلند، اسید ...
فشارخون را در خانه کنترل کنیم
معصومه صابری فر، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ فشارخون نیرویی است که در آن خون از قلب به عروق پمپ می سود . میزان طبیعی فشارخوت 120 / 80 میلی متر جیوه است . وقتی فشارخون زیاد باشد خون با قدرت بیشتری از طریق رگ ها حرکت می کند و به رگهای خونی آسیب می رساند . این بیماری به عنوان قاتل ساکت شناخته شده است و تا زمانی که صدمه قابل توجهی به قلب وارد نشود علائم ایجاد نمی شود . در این ...
11فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز
کمترین میزان را در خون خود یا کمترین میزان مصرف را داشتند، برخوردار بودند. با این وجود، نکات منفی آب پرتقال شیرین شده ممکن است بیشتر از فواید آن باشد. آبمیوه حاوی کالری بیشتر نسبت به میوه کامل است و شکر افزوده با شرایطی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیوند خورده است. مصرف میوه کامل پرتقال روش بهتری برای دریافت ویتامین C است. میوه کامل از کالری و قند کمتری برخوردار است و ...
این غذاها را در دوران قاعدگی لیست کنید
خوراکی ها مقادیر زیادی چربی ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آن ها در مدت قاعدگی، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. چه خوراکی هایی را باید بخوریم؟ تمام مرکبات به کاهش نوسانات خلقی و نفخ کمک می کند. این میوه ها سرشار از فیبر و ویتامین است. علاوه بر این، مرکبات حاوی مقدار زیادی آب است و مواد مغذی موجود در آن به سرعت وارد جریان خون شما می شود. اما ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
ترکیبات فعال است. هر فنجان قهوه به طور متوسط حدود 80-120 میلی گرم کافئین دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر محسوب می شود. با این حال، نوشیدن روزانه بیش از 500-600 میلی گرم کافئین ممکن است سیستم عصبی را تحت فشار قرار داده و باعث بی خوابی، عصبانیت ، تحریک پذیری، معده درد، تپش قلب و لرزش عضلات شود. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن هر جاندار و سرشار از مواد مغذی مانند آهن، مس ...
افزایش سطح انرژی با خوراکی های مفید؛ از گردو و لوبیا تا شکلات
برای بالارفتن سطح انرژی ، اولین کاری که به ذهن هرکسی می رسد خوردن مواد قندی است. اما باید به شما بگویم خوردن مواد غذایی دارای قند بالا، شاید به صورت لحظه ای انرژی شما را بالا ببرد، اما خیلی زود به عنوان سوخت در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می ...
بدون نیاز به پزشک، کبد چرب تان را جلا دهید
ها است برای پاکسازی و دفع عفونت ها و بازکننده مجاری کبد از گیاهان مفید به شمار می روند. وی مصرف هر چیز را طبق طبع مزاج مفید دانست و گفت: سیر با طبع گرم و خشک بالا برای گرم مزاجان و کبد گرم خوب نیست، اما سیرترشی قهوه ای و شیرین معجون و اکسیری با خاصیت درمانی به ویژه پاکسازی جدار کبد و قلب و عروق است که برای همه طبع ها توصیه می شود البته سیرسیاه که اخیراً به بازار آمده است، خواص سیر ترشی ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با مصرف چای سبز و قهوه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پایگاه خبری دانشگاه هاروارد، محققان علوم پزشکی در مقاله ای در شماره اخیر نشریه پزشکی انگلیس BMJ اعلام کردند نوشیدن قهوه یا چای سبز، با کاهش خطر مرگ زودهنگام در مبتلایان به دیابت همراه می شود. پیشتر محققان درباره فواید نوشیدن قهوه یا چای سبز از جمله سلامت قلب و عروق، کاهش سطوح التهاب در بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، مطالعات ...
سلامت روان بر سلامت قلب تاثیر دارد ؟
...، ویژگی های شخصیتی و اختلالات بهداشت روان می توانند بر سلامت قلب و عروق تأثیر منفی بگذارند. دکتر لوین ادامه می دهد: مطالعات نشان داده است که ویژگی های مثبت روانشناختی با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط است. در این پژوهش، شرایط بهداشت روانی منفی مانند افسردگی، استرس مزمن، اضطراب، عصبانیت و بدبینی، با واکنش های زیستی بالقوه مضر مانند بی نظمی ضربان قلب، شکایات گوارشی، افزایش ...
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
مصرف آب سم است ! بعد از مصرف شیر - در زمان افت فشار خون - بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین - در بین غذا خوردن حتی کم . تخم مرغ آب پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید ! چربی خون را کاهش می دهد - کمک بزرگی به کاهش وزن می کند - سبب شادابی و سلامت پوست و مو می شود - بیماری های قلبی را کاهش می دهد - استرس و اضطراب را کم می کند - سرشار از امگا 3 است - عضله سازی می کند - خطر ابتلای ...
خواص چای سیاه و سبز برای سالمندان
2 ماده بر تغییرات خلق وخوی فرد اثرات مثبتی دارند. سالمندان معمولاً در ساعات زیادی از شبانه روز کسل و بی حوصله می شوند. مصرف چای به آن ها کمک می کند که حالات روحی بهتری داشته باشند. فواید چای در سالمندان به همین موارد محدود نمی شود. مصرف چای به سلامت قلب و رگ های آن کمک می کند. پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان نیز یکی دیگر از جنبه های مفید مصرف چای در سالمندان است. افراد ...
ارتباط مصرف غذاهای سرخ شده با افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته
نصف جهان: تجزیه و تحلیل نشان می دهد که این خطر با مصرف هر 114 گرم از این نوع غذاها در هفته افزایش می یابد. به گفته محققان، واضح است که رژیم غذایی غربی سلامت قلبی-عروقی را بهبود نمی بخشد اما دقیقاً مشخص نیست که غذای سرخ شده چه سهمی در افزایش خطر بیماری های جدی قلبی و سکته مغزی دارد. برای روشن کردن این موضوع، آنها پایگاه داده های تحقیقاتی مربوط به 19 مطالعه شامل 562,445 شرکت ...
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
...> جلوگیری از افت انرژی خوردن قند زیاد می تواند به افت انرژی منجر شود و احساس خستگی و تحریک پذیری را در شما ایجاد کند. مصرف مقادیر زیاد هر نوع قندی در ابتدا به نظر می رسد سطوح انرژی را نسبت به مقدار مصرف شده افزایش می دهد. اما خیلی زود نتیجه ای جز کاهش شدید سطوح انرژی نخواهد داشت. قند به سرعت تجزیه می شود و به افزایش ناگهانی سطوح قند خون منجر می شود. طی این زمان، مغز تولید اُرکسین ...
5 ویتامین ضروری که در زمستان باید مصرف شود
استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین E : مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین B ...
عوارض زیاد عسل خوردن
که خطرناک است. عسل می تواند منجر به مشکلات مربوط به معده شود مسائل گوارشی مانند یبوست با مصرف زیاد عسل می تواند بدتر شود. محتوای بالای فروکتوز در عسل حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، می تواند به یبوست منجر شود. همچنین می تواند منجر به نفخ یا اسهال شود، زیرا بدن یکباره نمی تواند قند زیادی را هضم کند. عسل می تواند فشار خون را کاهش دهد عسل برای افرادی که فشار ...
آشنایی با قارچ شیتاکه و مراکز فروش آن
ابتلا به آنها را کاهش می دهد. در رفع کمبود آهن در زنان باردار موثر است ولی از آنجا که در این دوران ممکن است به این قارچ حساسیت نشان داده شود زنان باردار حتماً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. قارچ شیتاکه به سلامت قلب کمک می کند. ترومبوز بیماریست با ایجاد لخته های خون در رگ ها و انسداد عروق. شیتاکه با کمک به بهبود گردش خون از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. این قارچ انرژی بخش ...
مزایای درمانی برگ زیتون
برگ زیتون سطح قند خون بدن را نیز کاهش می دهد و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. Oleuropein یک ترکیب فنولیک و یک گلیکوزید مهم در زیتون و برگ زیتون است که بیماری عروق کرونر قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند ...
خانم ها از این خوراکی ها غافل نشوند
مواد معدنی و ویتامین هایی دارد که نخوردن آن اشتباه بزرگی است، همچنین مملو از منیزیم است که گفته می شود علائم سندرم پیش از را کاهش می دهد، همچنین این سبزی سلامتی استخوان را تامین می کند و با کنترل قندخون خطر حمله آسم را کاهش می دهد. با دوزهای سخاوتمندانه ای از اسیدهای چرب امگا 3 تخم کتان برای قلب و سطح قند خون شما گزینه عالی است. با خواص ضد التهابی قدرتمند خوردن روزانه تخم کتان برای سلامتی ...
نشانه های احتمالی بیماری های قلبی و عروقی
بیماری قلبی بروز کرده است. غالبا علامت هایی در ظاهر ما وجود دارند که از خطر بیماری قلبی سخن می گویند و بهتر است با دیدن آن ها بی درنگ به پزشک مراجعه کنیم: چین مورب روی نرمه گوش دکتر "ساندرز فرانک" کسی بود که از ارتباط بین چین های مورب بر لاله گوش و بیماری های قلب و عروق سخن گفت. به گفته او، این چین ها که به آن "علامت فرانک" نیز گفته می شود ممکن است نشانه وجود تصلب ...
پیشگیری از سرطان و مراقبت از پوست با مصرف برنج
در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج می ...
10 اتفاقی که با مصرف زردچوبه برایتان می افتد
های قلبی بیشترین علت مرگ در سرتاسر جهان است. کورکومین موجود در این ادویه، موجب بهبود عملکر عضلات قلب شده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند. با مصرف بیشتر این ادویه، شما احتمال بروز مشکلات قلبی و عروقی را کاهش داده و از بیماری هایی مانند سکته قلبی دوری می کند. 10 . مبارزه با مولکول های رادیکالی کورکومین موجود در زرد چوبه باعث می شود رادیکال های آزاد که شامل مولکول اکسیژن هستند از بین بروند. این مولکول های رادیکالی در بدن، تعادل و خنثی بودن بقیه مولکول های را برهم زده و آسیب های زیادی از جمله مشکلات کبدی، پیری زودرس و بزرگ شدن تومور را به وجود می آورند. ...
خوراکی های سالم را نباید زیاد بخوریم+ دلیل
به گزارش بهداشت نیوز ، میزان بیش از حد از یک خوراکی خوب نیز می تواند برای سلامت انسان مضر باشد. برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها، بارها به ما گفته شده است که غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات را مصرف کنیم. اما در تلاش برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم ممکن است به طور ناخواسته با خطر زیاده روی در این کار مواجه شویم. مصرف بیش از حد یک ماده غذایی سالم و مفید ممکن است به اندازه مصرف ...
منابع تمام گروه های ویتامین ب
تولید یاخته های بدن و شرکت در همانند سازی ژن های هستهٔ سلول نقش دارد. این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش دارد. تمام منابع ویتامین B که به آنها اشاره نمودیم ، می توانند در برنامه غذایی شما قرار گرفته و موجب بهبود و افزایش کیفیت مصرف غذایی شما شوند.
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
که روغن ماهی که دارای مقادیر بالایی اسید چرب امگا-3 است ممکن است در برخی افراد به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری ...