خانه
قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
یک یا دو روز، متوجه عوارض آن نخواهید شد. بلکه مدت ها طول خواهد کشید تا عدم دریافت مواد مغذی، تاثیر خود را بر سلامت عمومی بدن، نشان دهد. وی تاکید کرد: یک رژیم غذایی صحیح، باید شامل تمامی گروه های غذایی باشد و با توجه به نیاز و وضعیت سلامت فرد، این گروه ها دسته بندی و مقدار مصرف آن، کنترل شود. مطمئنا در صورتی که به شکل غیر اصولی، گروه های غذایی از برنامه روزانه حذف شوند، نیاز بدن به ...
12 دلیل برای این که باید ورزش کنیم
، به طور متوسط هفت سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر خواهند کرد.حتی اگر به طور حرفه ای ورزش نمی کنید مطمئن باشید ورزش معمولی شما هم در سلامت بدن تان بی تاثیر نخواهد بود. استخوان ها و عضلات شما هنگام تمرین قوی تر می شود. انجام ورزش های تحمل وزن ، مانند بدن سازی، تنیس، پیاده روی و ایروبیک از جمله فعالیت هایی است که می تواند به استخوان سازی کمک و از پوکی استخوان جلوگیری کند و با عضله ...
تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سیستان و بلوچستان ، تخم بلدرچین یکی از پرخاصیت ترین تخم پرندگان است که مصرف آن میتواند مزایای فراوانی داشته باشد. جذب ویتامین های بدن با افزایش سن بسیار کم می شود از این رو مصرف تخم بلدرچین به افراد بالای 40 سال، برای بالا بردن مواد معدنی و ویتامین های بدن و جلوگیری از کارافتادگی زودرس و پیشگیری از سرطان توصیه می شود. تخم بلدرچین نسبت به تخم ...
خواص درمانی و سلامتی آگریمونیا
آگریمونیا اختصاص یافته است. دیابت آگریمونیا به مدت طولانی به دلیل خاصیت ضد دیابتی بالقوه مورد مطالعه قرار گرفته است، این می تواند یک قدم بزرگ در جهت حل یکی از اسرار بزرگ پزشکی نسل ما باشد. ظاهراً اجزای فعال آگریمونیا فرآیند جذب گلوکز و انسولین در بدن را بهتر از بسیاری از روش های درمانی دیابتی طبیعی انجام می دهند. سلامت پوست اگر از لکه های پوستی، جوش ها ...
تضمین سلامتی بدن با استفاده از این ماده غذایی!/با این ماده پرخاصیت 17 بیماری را درمان کنید
از عوامل ایجاد انواع بیماری ها در بدن تان است؛ از این رو، لازم است خوراکی هایی را که باعث کاهش التهاب می شوند (خوراکی هایی از قبیل چای سبز، یا بادام خام)، بیش از پیش در رژیم غذایی تان بگنجانید. به این ترتیب، یکی دیگر از خواص پیاز برای سلامتی، تاثیر قوی آن در کاهش التهاب است. 7. بهبود سلامت قلب فلاونوئید موجود در پیاز قرمز می تواند به سلامت قلب کمک کند. همچنین غنی ازسولفور ...
چه عواملی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؟
، مواردی نظیر مصرف داروهای خاص، ورزش نکردن، سیگار کشیدن، احساس غم و اندوه و مصرف غذاهای پرچرب می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن افراد شود. در ادامه شما را با این موارد آشنا می کنیم: کمبود ویتامین D ویتامین D به بهبود سلامت استخوان ها، سلول های خونی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی چرب، شیر و غلات وجود دارد. نور خورشید نیز ...
خواص حلوا ارده را می دانید؟ مواد تشکیل دهنده ارده
بدانید : دانه ای فوق العاده برای سلامت پوست مواد تشکیل دهنده حلوا ارده برای اینکه متوجه شویم که حلوا ارده برای بدن مان چه فایده هایی دارد، اول بیایید نگاهی به مواد سازندۀ آن بیندازیم. ارده عصاره چوبک انواع شیرین کننده (شکر یا عسل) هل پسته برای تزیین خب با توجه به مواد تشکیل دهندۀ حلوا ارده خواص زیر کاملاً قابل پیش بینی است یا بهتر است بگوییم که عین روز ...
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
افراد به بیماری های مختلف را کاهش می دهد . خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با : کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا و سکته مغزی - کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان - کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان - افزایش سطح آنتی اکسیدان - کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر - کاهش مشکلات گوارشی - کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم - کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بهترین جایگزین های گیاهی برای قرص های ...
بهترین انتخاب های غذایی در دوران یائسگی
... خانم ها از چند سال پیش از یائسگی و به خصوص در این دوران دچار کاهش جذب کلسیم می شوند که زمینه ابتلا به پوکی استخوان را تشدید می کند. پنیر منبع خوبی از کلسیم است که جذب خوبی نیز در بدن دارد. تخم مرغ به خاطر پروتئین بالا و ایجاد احساس سیری طولانی توصیه می شود که گنجاندن آن در وعده صبحانه مانع از ریزه خوری خواهد بود. علاوه بر این، ویتامینD زرده تخم مرغ به تامین نیاز بدن کمک می کند که ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
، ویتامین ب12 و ویتامین آ است. ویتامین آ ویتامینی محلول در چربی است، یعنی در بدن ما ذخیره می شود. بنابراین، مصرف بیش از حد آن علائم سمیت ویتامین آ را ایجاد می کند. این علائم ممکن است شامل مشکلات بینایی، درد استخوان و افزایش خطر شکستگی، حالت تهوع و استفراغ باشد. همچنین مصرف زیاد جگر منجر به استرس اکسیداتیو، تغییرات نورودژنراتیو و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر می شود. حتی اگر جگر فوق ...
اهمیت خرید از داروخانه آنلاین
بسیاری از موارد سبب وسوسه کردن افراد و اقدام به خرید این مکمل ها می کنند که عوارض جبران ناپذیری را برای افراد به وجود می آورند در حالی که دارو هلپ با ارائه بهترین و با کیفیت ترین مکمل ها نه تنها به داشتن بدن خوش فرم و زیبا بلکه به سلامت بدنی این افراد هم کمک شایانی می کند. مکمل ورزشی و بدنسازی قرص مگنیفورت هولیستیکا قرص مگنیفورت هولیستیکا Magniforte باعث کاهش دفعات و ...
5 ویتامین ضروری که باید در زمستان باید مصرف شود
به گزارش روزپلاس؛ بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین C : شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می ...
جوان ماندن با اکسیر تغذیه
...> همیشه برای حفظ سلامت بر مصرف میوه و سبزیجات تازه تاکید می شود اما کدام دسته از میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی برای جوان ماندن توصیه می شود؟ پرتقال و گریپ فروت، جزو مرکبات بسیار ارزشمند هستند که هم به تقویت استخوان ها و هم به شادابی پوست افراد کمک می کنند. گردو هم یکی از مغزهای بسیاری ارزشمند است. اگر روزانه نصف فنجان گردو استفاده شود، بدن در برابر بسیار از نارسایی هایی که می تواند ...
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می زند
، تراکم جمعیت، تنوع فرهنگی، تنوع زیستی و تعداد محصولات کشت شده را یکی از علل مصرف بیشتر ادویه در این کشورها می دانند که به مصونیت از بیماری ارتباطی ندارد. خواص شگفت انگیز لبو لبو در فصل سرما بیشتر به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود، لبو از خواص بسیاری در درمان دیگر بیماری ها برخوردار است. لبو سرشار از اسید فولیک و آهن است، از این رو مصرف آن به ...
تغذیه مناسب در یائسگی
خاص به تنهایی پاسخگوی این مشکل نیست .بلکه تغییر شیوه زندگی و انجام ورزش در کاهش وزن نقش مهمی دارد.زیرا با ورزش توده ماهیچه ای بدن بیشتر شده و متابولیسم افزایش می یابد و از افزایش وزن جلوگیری می شود. توصیه های غذایی کلسیم: برای سلامت استخوانها ضروری است.روزانه باید سه وعده غذایی از مواد لبنی کم چرب مصرف شود.در زمان یائسگی استقامت استخوان افراد نشانگر شیوه زندگی آنان قبل ازدوران ...
تقویت سیستم ایمنی و پوست با مصرف این میوه
هلو میوه ای بومی شمال غرب چین و حاوی فوائدی برای سلامتی است و از این رو گنجاندن مقدار بیشتری از آن در رژیم غذایی توصیه می شود. به گزارش سلام نو به نقل از رکنا ، این میوه حاوی مقادیری از ویتامین C است که می تواند خطر ابتلا به برخی انواع سرطانها را کاهش دهد. مصرف یک فنجان هلوی خرد شده می تواند 11.1 میلی گرم از ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کند. همچنین به تامین میزان توصیه ...
خواص شگفت انگیز نان جو
...> اگر گفته می شود نان جو جزو نان های رژیمی است به این معنی نیست که هر چه قدر دلتان خواست از آن استفاده کنید. بلکه منظور جایگزینی آن با سهم نان روزانه تان است. فیبر بالا از خاصیت های نان جو است ولی به علت این که پس از مصرف آن مقدار زیادی از آب بدن شما به علت فیبر زیاد جذب می شود. بهتر است از آب ومایعات فراوان استفاده کنید. اگر به پروتئین گلوتن موجود در نان جو ...
این بیمارها فقط گریبان گیر خانم ها می شود
. متاسفانه زنان با وجود اطلاع از خطرات دخانیات برای سلامت شان به این عادت غلط ادامه می دهند. با وجود اینکه تصور می شود شمار زنان سیگاری رو به کاهش است اما همچنان 19 درصد از زنان آمریکایی تا سال 2003 میلادی از دخانیات استفاده می کردند. به رغم تبلیغات وسیع درباره نقش سیگار در ابتلا به بیماری های ریوی شامل سرطان، بیماری های قلبی و شمار بسیاری مشکلات جسمی مرتبط با سیگار، زنان همچنان به ...
با برگ این میوه موها را به سرعت تقویت کنید
زیتون عصاره برگ زیتون بصورت کپسول و یا قرص ژله ای نرم دردسترس است که میتوانید برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت قلب، از این کپسول ها استفاده کنید. د) استفاده بصورت چای و دمنوش می توانید چند قطره از عرق برگ زیتون را به چای خود اضافه کرده و بنوشید و یا می توانید برگ های خشکیده زیتون را بصورت دمنوش کیسه ای تهیه کرده و میل کنید. تداخل دارویی ...
قیمت ماهی در بازار یکشنبه 19 بهمن ماه + جدول
ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند لیزین، آرژنین و... است. مطالعات امروزه ثابت کرده است که ...
این خوراکی ها ضامن سلامتی قلبتان هستند
از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا به ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران قاعدگی/فواید استفاده از روغن نارگیل
زمینی شیرین وجود دارد. سیب زمینی شیرین از نظر ویتامین A در سطح بسیار بالاتری ایستاده و سرشار از آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از آسیب سلول های بدن جلوگیری می کند. مصرف میوه به جای انواع شکلات و شیرینی: میوه ها قند طبیعی دارند و سرشار از انواع ویتامین ها هستند. پس چرا وقتی بهتر و مفیدترند برای اینکه اشتیاق بدن خود برای خوردن شیرینی را از بین ببریم به جای استفاده از ...
زعفران چه موقع موجب سقط جنین می شود؟
از مهم ترین خواص دارویی این ادویه بهبود تنفس، تقویت سلامت قلب، پیشگیری از دیابت، کاهش خونریزی ، تقویت استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. زعفران حاوی ترکیباتی مختلف از مواد بیوشیمیایی از جمله کروسین، آنتی اکسیدان ها، سافرانال، کاروتنوئیدها، مواد معدنی و بسیاری از ویتامین ها می باشد. از عوامل مهم در زعفران آنتوسیانین ها است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به ...
با این روش ها یک شبه جوش های صورتتان را از بین ببرید
های مرده پوست و باکتری ها در منافذ پوست شده که در نهایت منجر به آکنه می شود. 2. تغییرات هورمونی نوسانات هورمونی و عدم تعادل سطح استروژن و تستوسترون در بدن یکی از دلایل بروز آکنه است، زیرا احتمال انسداد منافذ پوستی را افزایش می دهد. به همین دلیل، اغلب افراد در دوران بلوغ، پریود و بارداری، با تشدید آکنه روی صورتشان مواجه می شوند. دلیل این امر این است که نوسانات ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
روی می تواند اثر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد، از این رو، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن افزایش یابد. شرایط پوستی روی برای سلامت پوست از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده معدنی به حفظ ساختار و یکپارچگی پوست کمک می کند، و نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد. در شرایطی که حدود نیمی از کل روی بدن در استخوان ها وجود دارد، پوست حاوی حدود 6 درصد از کل روی ...
ویتامین E را دست کم نگیرید
را از ابتلا به سرطان پوست محافظت می کند. مصرف ویتامین E به همراه ویتامین C، با التهابات پوستی پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ی فرابنفش مبارزه می کند و همچنین می تواند در کاهش علائم آکنه و اگزما هم مؤثر باشد. از آنجا که ویتامین E بازسازی سلول ها را سرعت می بخشد، می تواند برای درمان زخم ها، آکنه و چین و چروک مورد استفاده قرار گیرد و باعث شود که پوست سالم تر و جوان تر به نظر برسد. به دلیل ...
درمان سریع خارش پوست با آمپول تریام هگزال
آمپول کمیاب تریام هگزال (TriamHexal) از داروهای درمان کننده بیماری هایی نظیر پسوریازیس است که از انتشار موادی که باعث التهاب در بدن می شوند، پیشگیری می کند. تاول، سوزش، خارش و آکنه از عوارض مصرف این داروست. آلرژی از مشکلاتی است که مخصوص افراد خاصی نبوده و در هر گروه سنی دیده می شود. به طور معمول خارش، قرمزی و التهاب از علائم چنین بیماری هایی است که در صورت تداوم، کلافه کننده خواهد بود ...
خطرناکترین بیماری های روز را با این روش ها درمان کنید
آویشن یک گیاه بسیار قوی است که در درمان بیماری ها بسیار موثر است و همچنین خواص بی نظیری برای سلامت پوست و مو دارد.خواص آویشن بسیار گسترده است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی پوست و مو می توان از آن استفاده کرد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمام قسمت های بدن است. آویشن که خواص و فواید آن را در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است ...
کم خونی در دوران بارداری
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، آنمی کمبود سلول های قرمز خون است که می تواند به کمبود اکسیژن رسانی منجر شود و خستگی نامعمول ایجاد کند. این نقصان بر اثر کاهش تولید یا افزایش مصرف گلبول های قرمز خون رخ می دهد. این گلبول ها در مغز استخوان ساخته می شوند و معمولاً طول عمر چهار ماهه دارند. برای تولید سلول های خونی قرمز، بدن به آهن، ویتامین ب 12 و فولیک اسید نیاز دارد. با کمبود یک یا چندتا از این عوامل ...
