با این خوراکی ها به جنگ کبدچرب بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
...> قهوه: اما به شرطی که به مقدار کم استفاده شود، زیرا نوشیدن آن می تواند برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق ...
نکات موثر در روش های لاغری تا عید
غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف شود پس برای جلوگیری از چاقی بهتر است ، این تنقلات را نخرید و به جای آنها مواد غذایی سالم مصرف نمایید. میان وعده های سالم مصرف کنید برای لاغر شدن خوراکی های سالم مانند دانه آجیل، خشکبار، میوه، آب و دمنوش های گیاهی، شکلات تلخ یا قهوه بدون شکر بخورید و از مصرف شیرینی، قند، شکلات شیرین، چیپس، پفک، بیسکوئیت، آبنبات و ...
فواید بیشتر، جذب بهتر بادام خیس خورده
به گزارش مشهد فوری ، خوردن یک مشت بادام خیس خورده یکی از سنت های قدیمی در بسیاری از کشورها مانند هند است. آنچه شاید برایتان جالب یا کمی عجیب باشد این است که بادام خیس خورده خواص ویژه ای دارد که می تواند به بهبود مشکلات بسیار رایج مانند مشکلات هضم غذا یا فشارخون بالا کمک کند. علاوه بر این اگر قصد لاغری دارید می توانید هر روز صبح در وعده صبحانه 5 عدد بادام خیس خورده و پوست کنده میل کنید. این کار یک مکمل فوق العاده مغذی برای تسریع کاهش وزن محسوب می شود. در ادامه بیشت ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید اینها را بخورید!
نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به مقادیر بالای تری گلیسرید های خون بوده و پزشکان این وضعیت را با نام هایپر تری گلیسریدمی خانوادگی می شناسند. نمونه مواد غذایی کاهنده تری گلیسرید خون توصیه می کنند که افراد، جهت کمک به مدیریت مقدار تری گلیسرید های خون، بر مصرف برخی مواد غذایی تمرکز کنند. مواد غذایی که می توانند مقدار تری گلیسرید های خون را کاهش دهند شامل موارد زیر هستند: ...
تاثیر شگفت آور تغذیه بر مشکلات روحی و روانی
، علاوه بر اینکه مانع بروز مشکلات روحی و روانی می شود خطر ابتلا به اختلالات یادگیری را کاهش می دهد. مغز دانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات و سبزیجات دارای برگ سبز تیره نیز سرشار از منیزم است که به کاهش استرس و اضطراب افراد کمک می کند. مصرف اسید چرب امگا 3 نیز در مقابله با افسردگی و استرس بسیار مؤثر است، اما بدن انسان قادر به تولید این اسید چرب ضروری نیست و باید آن را از طریق مصرف مواد غذایی ...
هله هوله هایی که باعث لاغری می شوند
رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن را تضمین می کند، داشتن یک الگوی غذایی سالم است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذا های متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آن ها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذا ها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آن ها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش ...
خوراکی های مضر برای سلامت قلب
مضر برای قلب را می خوانیم. 1. گوشت های فرآوری شده انواع گوشت های فرآوری شده به طور معمول دارای مقدار زیادی چربی اشباع و حتی محصولات کم چرب سرشار از نمک هستند که به گونه دیگری آسیب زننده است. سوسیس و کالباس از جمله گوشت های فرآوری شده هستند. 2. غذا های سالم! بسیاری از مواد غذایی که به عنوان غذا های سالم به بازار عرضه می شوند دارای اجزای پنهانی هستند که ...
با مصرف فرآورده های کنجدی، کلسترول خون خود را کاهش دهید!!
و ... بدست می آید. این محصول کنجدی از تمامی خواص فوق العاده دانه های کنجد برخوردار می باشد همچنین حاوی انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، روی، مس و فسفر نیز می باشد. همانطور که گفته شد حلوا ارده سرشار از خواص بی نظیریست که شما عزیزان می توانید با خرید حلوا ارده و مصرف آن خطر سکته قلبی را کاهش و از انواع سرطان پیشگیری و یبوست را ...
10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی
می خواهد چپس یا هله هوله های دیگر بخورید، به جای آن مشتی تخمه بردارید. می توانید از تخمه ی آفتاب گردان یا هر نوع تخمه ی دیگری که دردسترس دارید استفاده کنید. دانه ها هم در فهرست بمب های سبز غذایی دکتر فورمن هستند. تخم کتان، شاه دانه و تخم چیا مخصوصا برای بهبود حالت روحی شما خوب هستند. این دانه ها سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند. فورمن می گوید: دانه ها مواد مغذی مختلفی دارند که با خیلی ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. سایت pledgetimes به برخی از این تغییرات مفید برای سلامت قلب اشاره کرده است. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 از چربیهای سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه ...
23 بادام در روز بخورید
.... به عنوان مثال، تعداد باکتری های موثر بر وزن، انسولین و تنظیم کلسترول افزایش یافت. او افزود: نشان داده شده است که بادام باعث کاهش شاخص توده بدن و کاهش دور کمر می شود و اینکه چربی های سالم و پروتئین های گیاهی موجود در بادام به احساس سیری کمک کرده و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده است که بادام 20 درصد کالری کمتری از آنچه در برچسب ها ذکر شده ...
تغذیه ای مناسب برای سلامت قلب
رعایت رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای سلامت قلب گزینه اجتناب ناپذیر است. به گزارش اینتیتر به نقل از دکتر سلام، منابع اولیه غذاهای گیاهی شامل میوه ها، سبزی ها، آجیل ها، غلات سبوس دار و لوبیا هستند و در کنار آنها مصرف مقادیر متوسط لبنیات و ماهی نیز گزینه مفیدی محسوب می شوند. در یک رژیم غذایی که به پیشگیری یا مدیریت نارسایی قلبی کمک می کند برخی از غذاها باید حذف شوند. متخصصان توصیه می ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید!
گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به قند خون و دیابت نوع 2 باشد. بیماری قلبی عروقی مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزء همین دسته بندی قرار می گیرد. التهاب در بدن التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری قلبی است. مطالعات نشان می ...
راهکارهای مفید برای کاهش و کنترل کلسترول
... - محدودکردن مصرف غذا های سرشار از قند - انجام حداقل دو ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته - مصرف غذا های سالم از جمله: * میوه ها و سبزیجات * غلات کامل * گوشت های بدون چربی در حد اعتدال * مغزدانه ها در حد اعتدال * حبوبات * روغن های گیاهی * محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب ...
درمان سریع و قطعی کبد چرب | غذاها و نوشیدنی های مفید برای درمان کبد چرب
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، کبد چرب هنگامی رخ می دهد که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی انباشته شود. اگرچه نوشیدن الکل یکی از علل ابتلا به این عارضه کبدی است، اما در اکثر موارد چاقی بخصوص چاقی شکمی، مقاومت به انسولین، مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده مثل آرد سفید و شکر، مصرف نوشیدنی های شیرین، اختلال در سلامت روده و کم تحرکی از عمده عوامل ایجاد کننده این بیماری هستند. اگر ...
لاغری تا نوروز 1400
.... این مواد غذایی که چگالی انرژی بالایی دارند، با همان مقدار کم می توانند انرژی زیادی را وارد بدن شما کنند و باعث چاقی شما شوند. تنقلات وسوسه برانگیز را حذف کنید اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف شود پس برای جلوگیری از چاقی بهتر است، این تنقلات را نخرید و به جای آن ها مواد غذایی سالم مصرف نمایید. ...
ماده شیمیایی کشف شده در سیب تقویت کننده مغز
ماده شیمیایی کشف شده در سیب تقویت کننده مغز سیب یکی از سالم ترین و محبوب ترین میوه ها درسراسر دنیا است که دلای بسیاری نیز برای اثبات آن وجود دارد. یکی از شناخته شده ترین مواد شیمیایی موجود در سیب سیانور کشنده ترین ماده دنیا است که درون دانه های سیب قرار دارد و مصرف بیش از اندازه آن می تواند موجب مرگ شود اما به تازگی محققان دریافته اند که یک نوع جدید از ماده شیمیایی موجود در سیب موجب ...
عوامل ابتلا و مبتلا نشدن به سرطان
...> رژیم غذایی، چاقی، هورمونها، التهاب مزمن، اشعه افتاب، مصرف دخانیات، استرس و فعالیت بدنی از عواملی هستند که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم در هر دوره ای از زندگی از کودکی تا بزرگسالی موجب افزایش سلامتی و کاهش خطر بیماری ها می شود. ارتباط بین غذا و سرطان به اندازه ی خود بیماری رمزآلود است مطالعات متعددی در ارتباط مواد مغذی مختلف ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
سودمند است: آب انار برای زنان باردار بسیار مفید است. یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله اسید فولیک است. املاح ضد التهابی آب انار سبب جریان خون سالم می شود، که برای رشد کلی جنین ضروری است. محتوای پتاسیم در آب انار نیز می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک کند که معمولا با بارداری مرتبط است. هنگامی که به طور منظم توسط مادران باردار مصرف می شود، خطر ابتلا به ...
5خوراکی که دشمن پوستتان هستند
کارکرد های بدن به کمی ید نیاز دارید، اما مصرف زیاد ید باعث بروز جوش می شود. مصرف غذا های دریایی را به چند بار در هفته محدود کنید. رنگ های مصنوعی رنگ های زرد، آبی و قرمز ممکن است رنگ زیبایی به غذا ها بدهند، اما سالم نیستند. رنگ های مصنوعی که بیشتر در آزمایشگاه ساخته می شوند، می توانند التهاب در بدن ایجاد کنند. خوراکی سالم قند و خوراکی های شیرین ...
نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن
، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی ...
توصیه های طلایی برای کاهش خشکی پوست
مستعد بیماری می کند؟ - سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر سرما و مشکلات زمستانی کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد. - مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول های پوستی ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
سالم یا پیروی از یک رژیم که با هدف کاهش وزن شکل گرفته است بسیار شایع است. با این وجود، بدخلقی ها و بی حوصلگی های عصرگاهی به طور معمول با تمایل توقف ناپذیر برای مصرف محصولات شیرین همراه هستند و پرهیز از این وسوسه ها نیز دشوار است. این شرایط می تواند به واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد. رژیم غذایی سروتونین: تغذیه در واقع هیچ ماده غذایی سرشار از سروتونین یا حاوی این ماده وجود ...
تغذیه عامل تاثیرگذار بر سلامت باروری زوجین
موفقیت باروری در زوجین می شود بنابراین لازم است از این مکمل غذایی به عنوان کاهنده اسید آمینه غیر پروتئینی در برنامه غذایی استفاده شود. وی یادآور شد: اسید فولیک در اسپرماتوژنز و تولید تخمک سالم نقش مهمی دارد به همین خاطر مصرف ناکافی از منابع غذایی حاوی این مکمل می تواند منجر به اختلال در روند باروری شود. این مشاور تغذیه افزود: دانه های روغنی و آجیل ها حاوی مقادیر مناسبی از ...
غذاهایی که درد و التهاب آرتروز را کاهش می دهد بشناسیم
هستند که قاتل آرتریت محسوب می شوند. مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد این ترکیبات قادر به محدودکردن آنزیمی هستند که منجر به آسیب به عضروف ها می شود. گیلاس گیلاس حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین است که قرمزی رنگ گیلاس هم ناشی از این ماده غذایی است. آنتوسیانین التهاب مفاصل را کاهش می دهد و درد و سفتی ناشی از آتروز را کاهش می دهد. زردچوبه ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
...> گواوا که میوه ی کمتر شناخته شده ای در ایران است، مواد مغذی قابل توجهی دارد. 28 گرم از این میوه، 107 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف می کند. گواوا سرشار از فیبر، فولات، ویتامین A، پتاسیم، مس و منگنز است. نشان داده شده که آنتی اکسیدان های موجود در این میوه ی مفید، از سلولها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند، که نشان داده شده این موضوع ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ...
در مواقع سرماخوردگی این موادغذایی را نخورید
برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیم تان اضافه کنید. غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند. منبع: readersdigest ...
پیاده روی یا دویدن کدام بهتر است
شیعه نیوز : کسانی که به صورت مرتب می دوند دلایلی برای این کار دارند. بسیاری از آنها می خواهد تناسب اندام بهتری پیدا کنند یا انرژی خود را افزایش دهد. دویدن به سلامت قلب کمک می کند ما روحیه را افزایش می دهد و از بیماری جلوگیری می کند. در سال های اخیر نیز مشخص شده که دویدن به کاهش وزن کمک می کند. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که سریع حرکت کردن تنها راه سالم ماندن نیست. با ...
24 منبع گیاهی سرشار از ماده معدنی روی/ روی چه فوایدی دارد؟
التهاب و عامل آنتی اکسیدانی را نشان داده است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند، از این رو، احتمال ابتلا به بیماری کاهش می یابد. در نتیجه، سطوح سالم روی در بدن می تواند به کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و زوال عقل کمک کند. همچنین، روی به کاهش سطوح پروتئین های التهابی خاص در بدن کمک می کند. در یک مطالعه با حضور 40 بزرگسال، مصرف روزانه 45 میلی گرم روی در ...