خانهسالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این میوه ها برای شما ضروری است!
در یک فنجان است. این مقدار زردآلوی خشک می تواند حدود 40 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم و 20 درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند. این میوه خشک شده همچنین سرشار از ویتامین A، انواع کاروتن ها و آنتی اکسیدان است. خواص – برای تقویت رشد و تکامل زردآلو ها یکی از بهترین گزینه ها هستند. به لطف میزان بالای فیبر زردآلوی خشک شده به بهبود وضعیت گوارش نیز کمک می کند. اگر مشکل فشار خون دارید ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه فواید خوردن روزانه بادام و تاثیر آن بر سلامت بدن را تشریح کرد. سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد ...
10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی
تحقیقات نشان داده اند غذاهایی در طبیعت هستند که سلامت روانی را بهبود می بخشند البته برخی غذاها هستند که سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) را تحریک می کنند و باعث التهاب می شوند. 1. سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند: غذاهایی مغذی که با التهاب مبارزه می کنند اگر بخواهید سالم ترین غذاهای دنیا را انتخاب کنید، بی شک بهترین انتخاب سبزیجاتی هستند که برگ سبز تیره دارند. این سبزیجات سرشار ...
تاثیر زعفران در زیبایی پوست
. بنابراین زعفران برای کودکان و نوزادان نیز بسیار پرخاصیت و مفید است. زعفران با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد چاق شود. کروستین موجود در زعفران برای پیشگیری از پارکینسون که بیماری فلج لرزان است و از شایع ترین بیماری های مخرب اعصاب به شمار می رود اما در اصل تمامی افراد مبتلابه بیماری پارکینسون لرزش ندارند بسیار مفید است. همچنین مطالعات نشان داده ...
فواید بی نظیر آب انار برای پوست و مو و سلامت بدن
طور قابل توجهی باعث کاهش میکروب های موجود در دهان می شود. خواص ضد میکروبی آن، انتقال HIV را مسدود میکند. از میان تمام میوه ها، انار دارای بیشترین توانایی برای جلوگیری از انتقال HIV است. آب انار از کم خونی جلوگیری می کند: کم خونی، یک بیماری ناشی از کمبود گلبول قرمز در بدن است.از آنجایی که آب انار حاوی مقدار زیادی آهن است، به کمبود گلبول قرمز در بدن کمک می کند ...
شادابی پوست صورت با کدو حلوایی + فیلم
سازی بدن و کبد کمک کرده و بیماری هایی مانند کبد چرب را درمان می کند. کدو تنبل سرشار از کاروتنوئید ها و بتاکاروتن است که به تقویت بینایی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش می دهند. مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین E موجود در کدو حلوایی علاوه بر تقویت بینایی، خطر ابتلا به بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. مقادیر قابل توجه پتاسیم موجود در کدو ...
خوردن عسل شکم را صاف می کند؟
...؛ شکم و دور کمر معمولاً اولین جایی از بدن است که بعد از چاقی و اضافه وزن کاملاً مشخص می شود و می تواند برای خیلی ها آزار دهنده باشد زیرا بدن را از فرم می اندازد. معمولا برای هضم شکر، مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین های موجود در بدن مصرف میشود که مواد اساسی و مورد نیاز بدن هستند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول لازم اند، پس خوردن شکر خالص به نوعی هدر دادن این مواد ...
خوراکی های مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
... پروتئین (Protein) در طی دوران حاملگی سرعت سوخت وساز بدن تا 25 درصد افزایش پیدا می کند. بدین ترتیب سرعت تشکیل و گسترش بافت های جنینی بسیار زیاد می شود و در نتیجه موجود بودن پروتئین زیاد در رژیم غذایی مادر بعنوان یک جزء ضروری تلقی می گردد. پروتئین ها در ساختار سلول های مقوی جنین شرکت می کنند و یک بخش حیاتی در توسعه درست بافت عصبی مغز، ساخت یا ترمیم ماهیچه ها، مو و اندام ها ...
طعم دهنده های لذت بخش و ضد التهاب
طریق داروی ایبوپروفن و دیکلوفناک بدست آورده اند . متاسفانه تنها سه درصد کورکومین در زردچوبه وجود دارد که بدن آن را به خوبی جذب نمی کند . توصیه می شود زردچوبه یا کورکمین را فلفل سیاه مصرف کنید چرا که فلفل دارای ترکیب پیپرین است که جذب کورکومین را افزایش می دهد . هل مصرف هل علاوه بر بهبود التهاب به بهبود بیماری کبد چرب نیز کمک می کند . هل می تواند وضعیت آنتی اکسیدانی ...
با این روش خفن نیکوتین سیگار را از بدنتان بشویید
نیکوتین در دخانیات یافت می شود و به راحتی می تواند از بدن خارج شود. همانطور که بدنتان نیکوتین را متابولیزه می کند به خون ، بزاق و ادرار شما منتقل می شود یعنی دقیقا جایی که می تواند آن را آزمایش کرد و تشخیص داد. نیکوتین معمولا 1 تا 4 روز بعد از استعمال سیگار در بدن باقی می ماند که می توانید با سالم خوردن و نوشیدن و ورزش کردن این ماده را از بدنتان دفع کنید. نیکوتین باعث می شود ...
با این خوراکی ها به جنگ کبدچرب بروید
. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند. پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشاندهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در برابر کبد چرب غیر الکلی است. علاوه بر آب پنیر، شیر و ماست نیز سرشار از پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به ...
کودک قد بلند می خواهید، این مطلب را بخوانید
توانید سیستم ایمنی بدن خود را با صرف وعده های غذایی سالم تقویت کنید. به جای خوردن غذا های فرآوری شده، رژیم غذایی خود را سرشار از غلات کامل، لبنیات کم چرب، پروتئین، میوه و سبزیجات متنوع کنید. مرکبات مانند انگور، پرتقال و لیمو که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به مقابله با اثرات مضر رادیکال های آزاد برای حفظ بدن از بیماری ها کمک می کنند. از طرف دیگر، غذا هایی مانند ماهی، روغن کبد COD و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با زعفران
.... این گیاه مملو از ویتامین های B مانند B1 ، B2 و B6 به علاوه ویتامین C است که همگی برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم و با عملکردی بالا بسیار مفید هستند. علاوه بر این، زعفران دارای کاروتنوئیدهایی است که بر پاسخ ایمنی بدن تأثیر می گذارد. حتی تحقیقات براین باور است که روغن های اساسی این گیاه، سیستم ایمنی را تقویت می کنند. محققان دریافته اند که زعفران با تحریک پاسخ سریع سلولی به عنوان یک ...
روش های ساده برای سالم نگه داشتن ریه
هستند و میوه هایی مانند زغال اخته، توت فرنگی و انگور دارای آنتی اکسیدان هستند که از بدن در مقابل سرطان ریه محافظت می کنند.او با اشاره به این که لوبیا برای قلب و همچنین ریه های شما مفید است، گفت: لوبیا منبعی فوق العاده از فیبر است که به حفظ سلامت ریه ها کمک می کند، همچنین انواع لوبیا مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، ماش و لوبیا قرمز گزینه های خوبی برای بهبود وضعیت تنفسی شما هستند.متخصص آموزش ...
16 فایده در یک فنجان دمنوش رازیانه
مطالعات تاثیر رازیانه را در درمان گرفتگی های قاعدگی نشان می دهد. دمنوش رازیانه می تواند به تنظیم تیروئید کمک کند. عصاره رازیانه درد و علائم قاعدگی مانند حالت تهوع و ضعف را کاهش می دهد. درد قاعدگی احتمالا ناشی از انقباض بیش از حد عضلات رحم است که منجر به کاهش جریان خون می شود. مشخص شده است که رازیانه این عضلات را شل کرده و در نتیجه علائم را بهبود می بخشد. 10- سلامت لثه را ارتقا می دهد ...
فایده مهم شیر مادر برای نوزاد
. به علاوه رشد باکتری های سالم روده را افزایش می دهد و کاربرد ضد التهابی دارد . 2. چربی ها شیر مادر حاوی چربی هایی است که برای سلامت نوزاد ضروری است. این چربی ها برای رشد مغز، جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین منابع اولیه کالری مفید است. به علاوه در ایجاد شبکیه چشم و شکل گیری سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرد. 3. ویتامین ها میزان ویتامین های موجود ...
فواید شیر مادر برای نوزاد
مقابله و به رشد باکتری های سالم موجود در معده کمک می کند. موجب افزایش هوش نوزاد می شود شیر مادر با کمک به رشد مغز نوزاد و کاهش مشکلات مربوط به یادگیری موجب افزایش هوش او می شود. طبق مطالعات، کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، در امتحانات هوش نمره بهتری را کسب می کنند. سرشار از مواد مغذی است شیر مادر بهترین منبع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و ...
فایده شیر مادر برای نوزاد
، کاهش می دهد.به علاوه با بیماری ها مقابله و به رشد باکتری های سالم موجود در معده کمک می کند. موجب افزایش هوش نوزاد می شود شیر مادر با کمک به رشد مغز نوزاد و کاهش مشکلات مربوط به یادگیری موجب افزایش هوش او می شود. طبق مطالعات، کودکانی که از شیر مادر تغذیه کرده اند، در امتحانات هوش نمره بهتری را کسب می کنند. سرشار از مواد مغذی است شیر مادر بهترین منبع پروتئین ...
قیمت ورق فولادی ST52 و کاربرد های آن
از عناصری مانند سیلیسیم و منگنز تشکیل می شود و همچنین قیمت ورق st52 نسبت به دو نوع گفته شده بسیار مناسب تر میباشد. همچنین از ویژگی های دیگر که می توانیم جهت نشان دادن متمایز بودن این فولاد از سایر فولاد ها به آن اشاره کنیم، خواص جوشکاری آن می باشد. در عملیات جوشکاری به جهت حرارات بالای ایجاد شده، استحکام اکثر فولاد ها کاهش پیدا می کند اما ورق های ST52 بعد از عملیات جوشکاری یا شکل دهی باز ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است ...
خواص موز و فواید بینظیر آن بر درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ موز فوایدی برای سلامتی دارد از جمله سلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیش گیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده، و تسکین بیماری صبحگاهی و همچنین جلوگیری از دیابت ،کوری کمک می کند. خواص و فواید میوه ی موز برای بدن موز به غلبه بر افسردگی ناشی از مقدار بالای تریپتوفان که به سروتونین تبدیل می شود و به انتقال ...
خواص شگفت انگیز سویا را بشناسید
حاوی تمام آمینو هایی است که بدن شما احتیاج دارد و نمی تواند به تنهایی آن ها را تولید کند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین های سویا وقتی با سایر منابع پروتئین ترکیب شوند، بهترین عملکرد را دارند. همچنین پروتئین سویا در صورت ترکیب با لبنیات حتی ممکن است نتایج بهتری نیز بدهد، در نتیجه به بهبود سلامت عضلات کمک می کند. سویا خواص سویا ...
سنجد میوه ای کوچک، با خواصی بی نظیر
. مطالعات علمی نشان داده است که عصاره زیتون در بهبود و کاهش درد و التهاب استئوآرتریت زانو در زنان تاثیر قابل توجهی داشته است. به طور کلی مهمترین کاربرد پزشکی این میوه، تاثیر ضد درد آن است. به همین دلیل برای افرادی که دچار نرمی استخوان و پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است. سرماخوردگی سنجد سرشار از ویتامینC است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ...
کدام مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟
، توصیه کرد: افراد در رژیم غذایی خود چربی غیر اشباع را جایگزین چربی اشباع کنند. چراکه مطالعات نشان داده که چربی اشباع باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. متخصص تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به عنصر روی به عنوان یک ماده غذایی سالم که باعث رشد سلولی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، گفت: مصرف روی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری های سارس و انفلوآنزا ...
مواد غذایی مفید و مضر در پیشگیری از سرطان
به حساب میآیند .این عنصر نقش مهمی در عملکرد صحیح بسیاری از آنزیم های بدن بویژه آنزیم های سم زدا موجود در کبد دارد .در حال حاضر اعضای این خانواده تحت مطالعات وسیعی قرار گرفته اند ولی تا کنون نتایج دقیقی مبنی بر اثر و میزان مصرف بدست نیامده است. نمک برخی مطالعات نشان داده اند رژیم های غذایی که مقادیر بالایی از نمک دارند و یا از مواد غذایی نگهداری شده در نمک استفاده می کنند ...
به جای صبحانه این میوه را نوش جان کنید
خواص انگور در کشمش است. حتی ارزش غذایی کشمش از انگور بالاترست. خوردن انگور معده را کاملاً تخلیه کرده، ادرار را زیاد می کند و فضولات معده را از بین می برد. انگور از امراضی مانند ترش کردن، سوء هاضمه، امراض جلدی، خونریزی معده ،ایجاد سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند. آب انگور دارای مقادیر قند، تانن، فسفات، مواد صمغی، مواد سفیده ای، کلسیم و منیزیم است. مالیدن آب انگور تازه روی پوست صورت باعث ...
چگونه سلامت روده می تواند بر وزن، روحیه و موارد دیگر تاثیر بگذارد
روی روزانه حرکت روده را بهبود می بخشد و یبوست را کاهش می دهد. • قهوه بنوشید. قهوه می تواند تولید گاسترین را افزایش دهد، که می تواند حرکات روده را تسریع کند. روده شما چه تاثیری بر وزن شما دارد؟ میکروبیوم روده ما تصمیم می گیرد که بدن ما از هر وعده غذایی، غذاهایی که میل می کنید چه مقدار انرژی دریافت کند و همچنین باعث کنترل درد گرسنگی و افزایش قند خون شود. بنابراین ...
راه های پیشگیری از سرطان مثانه
سیگار کشیدن به طور خطی ، با افزایش خطر مرتبط است. دکتر کاشی ادامه داد: خطر ایجاد سرطان مثانه در فردی که روزانه بیش از 21 نخ سیگار می کشد حدودا 5/3 برابر فردی است که روزانه کمتر از 9 نخ سیگار می کشد و همچنین خطر ابتلا به سرطان مثانه در فردی که بیش از 40 سال سیگار می کشد حدودا 5/2 برابر فردی است که کمتر از ده سال سیگار می کشد ، در نتیجه هم مقدار مصرف روزانه سیگار و هم طول مدت مصرف سیگار بر ایجاد ...
اشتباهاتی که غذا های سالم را به مواد سرطان زا تبدیل می کنند
تحقیقات نشان می دهد چند اشتباه ساده هنگام طبخ مواد غذایی باعث تبدیل شدن این خوراکی ها به مواد سرطان زا می شود. براساس گزارش کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، تحقیقات نشان می دهد که می توان با رعایت یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات، حدود 30 تا 40 درصد از موارد سرطان در سراسر جهان پیشگیری کرد. نحوه کباب کردن گوشت هنگام کباب کردن گوشت، مقداری چربی ذوب ...
