با این خوراکی ها به جنگ کبدچرب بروید
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات موثر در روش های لاغری تا عید
غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف شود پس برای جلوگیری از چاقی بهتر است ، این تنقلات را نخرید و به جای آنها مواد غذایی سالم مصرف نمایید. میان وعده های سالم مصرف کنید برای لاغر شدن خوراکی های سالم مانند دانه آجیل، خشکبار، میوه، آب و دمنوش های گیاهی، شکلات تلخ یا قهوه بدون شکر بخورید و از مصرف شیرینی، قند، شکلات شیرین، چیپس، پفک، بیسکوئیت، آبنبات و ...
هله هوله هایی که باعث لاغری می شوند
رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن را تضمین می کند، داشتن یک الگوی غذایی سالم است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) اجتناب از مصرف غذا های متنوع می تواند منجر به افزایش حرص و ولع نسبت به آن ها شود. به همین دلیل محروم کردن خودتان از غذا ها و هله هوله باعث می شود به طور ناگهانی به خوردن آن ها روی بیاورید و هرگز نتوانید وزنتان را کم کنید. با وجود این، زمانی که فردی احساس گرسنگی اش ...
با مصرف فرآورده های کنجدی، کلسترول خون خود را کاهش دهید!!
و ... بدست می آید. این محصول کنجدی از تمامی خواص فوق العاده دانه های کنجد برخوردار می باشد همچنین حاوی انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم، روی، مس و فسفر نیز می باشد. همانطور که گفته شد حلوا ارده سرشار از خواص بی نظیریست که شما عزیزان می توانید با خرید حلوا ارده و مصرف آن خطر سکته قلبی را کاهش و از انواع سرطان پیشگیری و یبوست را ...
خوراکی های مضر برای سلامت قلب
مضر برای قلب را می خوانیم. 1. گوشت های فرآوری شده انواع گوشت های فرآوری شده به طور معمول دارای مقدار زیادی چربی اشباع و حتی محصولات کم چرب سرشار از نمک هستند که به گونه دیگری آسیب زننده است. سوسیس و کالباس از جمله گوشت های فرآوری شده هستند. 2. غذا های سالم! بسیاری از مواد غذایی که به عنوان غذا های سالم به بازار عرضه می شوند دارای اجزای پنهانی هستند که ...
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. سایت pledgetimes به برخی از این تغییرات مفید برای سلامت قلب اشاره کرده است. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 از چربیهای سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه ...
این غذاها کاهش وزنتان را سریع تر می کند
های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از سنگ های صفراوی و افزایش سلامت دستگاه گوارش است. کینوا: دانه های کینوا سرشار از فیبر و پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به کاهش وزن کمک می کنند. پروتئین موجود در این دانه ها سطح قند خون را در محدوده سالم نگه می دارد. دانه های کینوا کالری بالایی ...
اگر تری گلیسرید بالا دارید اینها را بخورید!
نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به مقادیر بالای تری گلیسرید های خون بوده و پزشکان این وضعیت را با نام هایپر تری گلیسریدمی خانوادگی می شناسند. نمونه مواد غذایی کاهنده تری گلیسرید خون توصیه می کنند که افراد، جهت کمک به مدیریت مقدار تری گلیسرید های خون، بر مصرف برخی مواد غذایی تمرکز کنند. مواد غذایی که می توانند مقدار تری گلیسرید های خون را کاهش دهند شامل موارد زیر هستند: ...
حقیقت سیاه پنهان در آرد سفید!
گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به قند خون و دیابت نوع 2 باشد. بیماری قلبی عروقی مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزء همین دسته بندی قرار می گیرد. التهاب در بدن التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری قلبی است. مطالعات نشان می ...
راهکارهای مفید برای کاهش و کنترل کلسترول
... - محدودکردن مصرف غذا های سرشار از قند - انجام حداقل دو ساعت و 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته - مصرف غذا های سالم از جمله: * میوه ها و سبزیجات * غلات کامل * گوشت های بدون چربی در حد اعتدال * مغزدانه ها در حد اعتدال * حبوبات * روغن های گیاهی * محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب ...
چه عواملی خطر ابتلا به مشکلات روحی و روانی را افزایش می دهد؟
...، علاوه بر اینکه مانع بروز مشکلات روحی و روانی می شود خطر ابتلا به اختلالات یادگیری را کاهش می دهد. مغز دانه ها، غلات سبوس دار، حبوبات و سبزیجات دارای برگ سبز تیره نیز سرشار از منیزم است که به کاهش استرس و اضطراب افراد کمک می کند. مصرف اسید چرب امگا 3 نیز در مقابله با افسردگی و استرس بسیار مؤثر است، اما بدن انسان قادر به تولید این اسید چرب ضروری نیست و باید آن را از طریق مصرف مواد ...
10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی
می خواهد چپس یا هله هوله های دیگر بخورید، به جای آن مشتی تخمه بردارید. می توانید از تخمه ی آفتاب گردان یا هر نوع تخمه ی دیگری که دردسترس دارید استفاده کنید. دانه ها هم در فهرست بمب های سبز غذایی دکتر فورمن هستند. تخم کتان، شاه دانه و تخم چیا مخصوصا برای بهبود حالت روحی شما خوب هستند. این دانه ها سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند. فورمن می گوید: دانه ها مواد مغذی مختلفی دارند که با خیلی ...
درمان سریع و قطعی کبد چرب | غذاها و نوشیدنی های مفید برای درمان کبد چرب
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، کبد چرب هنگامی رخ می دهد که مقدار زیادی چربی در سلول های کبدی انباشته شود. اگرچه نوشیدن الکل یکی از علل ابتلا به این عارضه کبدی است، اما در اکثر موارد چاقی بخصوص چاقی شکمی، مقاومت به انسولین، مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده مثل آرد سفید و شکر، مصرف نوشیدنی های شیرین، اختلال در سلامت روده و کم تحرکی از عمده عوامل ایجاد کننده این بیماری هستند. اگر ...
لاغری تا نوروز 1400
.... این مواد غذایی که چگالی انرژی بالایی دارند، با همان مقدار کم می توانند انرژی زیادی را وارد بدن شما کنند و باعث چاقی شما شوند. تنقلات وسوسه برانگیز را حذف کنید اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف شود پس برای جلوگیری از چاقی بهتر است، این تنقلات را نخرید و به جای آن ها مواد غذایی سالم مصرف نمایید. ...
تغذیه ای مناسب برای سلامت قلب
رعایت رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای سلامت قلب گزینه اجتناب ناپذیر است. به گزارش اینتیتر به نقل از دکتر سلام، منابع اولیه غذاهای گیاهی شامل میوه ها، سبزی ها، آجیل ها، غلات سبوس دار و لوبیا هستند و در کنار آنها مصرف مقادیر متوسط لبنیات و ماهی نیز گزینه مفیدی محسوب می شوند. در یک رژیم غذایی که به پیشگیری یا مدیریت نارسایی قلبی کمک می کند برخی از غذاها باید حذف شوند. متخصصان توصیه می ...
ماده شیمیایی کشف شده در سیب تقویت کننده مغز
ماده شیمیایی کشف شده در سیب تقویت کننده مغز سیب یکی از سالم ترین و محبوب ترین میوه ها درسراسر دنیا است که دلای بسیاری نیز برای اثبات آن وجود دارد. یکی از شناخته شده ترین مواد شیمیایی موجود در سیب سیانور کشنده ترین ماده دنیا است که درون دانه های سیب قرار دارد و مصرف بیش از اندازه آن می تواند موجب مرگ شود اما به تازگی محققان دریافته اند که یک نوع جدید از ماده شیمیایی موجود در سیب موجب ...
18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می کنند
برای کاهش وزن موثر اهمیت دارد. یک بطری آب به همراه داشته باشید زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد. اگر نوشیدن آب کافی در طول روز برای شما دشوار است می توانید روش هایی که انجام این کار را به شما یاداوری می کنند را مد نظر قرار ...
غذاهایی که درد و التهاب آرتروز را کاهش می دهد بشناسیم
هستند که قاتل آرتریت محسوب می شوند. مطالعات محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد این ترکیبات قادر به محدودکردن آنزیمی هستند که منجر به آسیب به عضروف ها می شود. گیلاس گیلاس حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین است که قرمزی رنگ گیلاس هم ناشی از این ماده غذایی است. آنتوسیانین التهاب مفاصل را کاهش می دهد و درد و سفتی ناشی از آتروز را کاهش می دهد. زردچوبه ...
23 بادام در روز بخورید
.... به عنوان مثال، تعداد باکتری های موثر بر وزن، انسولین و تنظیم کلسترول افزایش یافت. او افزود: نشان داده شده است که بادام باعث کاهش شاخص توده بدن و کاهش دور کمر می شود و اینکه چربی های سالم و پروتئین های گیاهی موجود در بادام به احساس سیری کمک کرده و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازند. علاوه بر این، مطالعات اخیر نشان داده است که بادام 20 درصد کالری کمتری از آنچه در برچسب ها ذکر شده ...
توصیه های طلایی برای کاهش خشکی پوست
مستعد بیماری می کند؟ - سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر سرما و مشکلات زمستانی کمک می کند و خشکی پوست را کاهش می دهد. - مغزها و دانه ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول های پوستی ...
در مواقع سرماخوردگی این موادغذایی را نخورید
.... سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، پاستا، برنج سفید و ... نوع پیچیده آنها مانند گندم کامل، دانه ها، برنج قهوه ای و ... را به رژیم تان اضافه کنید. غذاهای چرب: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند. این غذاها همچنین فرایند هضم کربوهیدرات ها و پروتئین را کند کرده و باعث ناراحتی های گوارشی می شوند. ...
چای بهتر است یا قهوه؟!
اثربخشی های این دو نوشیدنی محبوب و رایج در سراسر جهان. محققان بارها ثابت کرده اند که قهوه با کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون و دیابت نوع 2 مرتبط است. حتی یافته های علمی نشان داده اند که قهوه، خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان اندومتریال و سرطان پوست غیرملانوم را کاهش می دهد. جالب تر آن که خطر مرگ بر اثر علت های مختلف نیز به واسطه مصرف روزانه و منظم قهوه کاهش پیدا می کند ...
استرس چاق می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، سید ضیاء مظهری افزود: بسیاری از افراد وقتی دچار استرس شده و احساس عدم تمرکز می کنند، بلافاصله به سراغ قهوه و چای می روند و به همراه آنها انواع بیسکوییت و کیک های آماده را مصرف می کنند که به مرور منجر به بروز چاقی می شود. وی افزود: کارکنان ادارات و شرکت ها در طول ساعات کاری خود با این تصور که کافئین موجود در این نوشیدنی ها می تواند مقدار زیادی خستگی جسمی و روحی ...
نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن
، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن!
.... مطالعات محققان ژاپنی نشان داده مردان بین 25 تا 60 سالی که برای بیش از 12 هفته سرکه سیب را برای از دست دادن وزن می نوشیدند، بیشتر از کسانی که دارونما دریافت می کردند، شاهد کاهش وزن بودند. حل کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب و نوشیدن آن منجر به کاهش شاخص توده بدن، کاهش چربی احشایی، کاهش اندازه دور کمر و کاهش سطوح تری گلیسیرید می شود. بیشتر بخوانید خوراکی هایی که ...
دانستنی هایی درباره رژیم سروتونین
سالم یا پیروی از یک رژیم که با هدف کاهش وزن شکل گرفته است بسیار شایع است. با این وجود، بدخلقی ها و بی حوصلگی های عصرگاهی به طور معمول با تمایل توقف ناپذیر برای مصرف محصولات شیرین همراه هستند و پرهیز از این وسوسه ها نیز دشوار است. این شرایط می تواند به واسطه سطوح پایین سروتونین شکل بگیرد. رژیم غذایی سروتونین: تغذیه در واقع هیچ ماده غذایی سرشار از سروتونین یا حاوی این ماده وجود ...
تغذیه عامل تاثیرگذار بر سلامت باروری زوجین
موفقیت باروری در زوجین می شود بنابراین لازم است از این مکمل غذایی به عنوان کاهنده اسید آمینه غیر پروتئینی در برنامه غذایی استفاده شود. وی یادآور شد: اسید فولیک در اسپرماتوژنز و تولید تخمک سالم نقش مهمی دارد به همین خاطر مصرف ناکافی از منابع غذایی حاوی این مکمل می تواند منجر به اختلال در روند باروری شود. این مشاور تغذیه افزود: دانه های روغنی و آجیل ها حاوی مقادیر مناسبی از ...
سالم ترین و مغذی ترین میوه های جهان کدامند؟
یک نوع چربی تک غیراشباع بوده و با کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب در ارتباط است. آووکادو علاوه بر چربی های سالم، سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم هم است. یک عدد آووکادو 28 درصد از نیاز روزانه ی بدن به پتاسیم را برطرف می کند. مصرف کافی پتاسیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته ارتباط دارد . 4. بلوبری (زغال اخته ی آبی) بلوبری، این توتهای خوشرنگ و کوچک، فواید زیادی برای ...
قاتلان کاهش میل جنسی را بشناسید!
روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید. نمک یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی میل جنسی نیز تاثیر دارد. قند قند می تواند روی میان تنه تاثیر بگذارد و در نهایت باعث شود میل جنسی نیز آسیب ببیند. قندها برای ...
پیاده روی یا دویدن کدام بهتر است
شیعه نیوز : کسانی که به صورت مرتب می دوند دلایلی برای این کار دارند. بسیاری از آنها می خواهد تناسب اندام بهتری پیدا کنند یا انرژی خود را افزایش دهد. دویدن به سلامت قلب کمک می کند ما روحیه را افزایش می دهد و از بیماری جلوگیری می کند. در سال های اخیر نیز مشخص شده که دویدن به کاهش وزن کمک می کند. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که سریع حرکت کردن تنها راه سالم ماندن نیست. با ...