سایر منابع:
سایر خبرها
برای آن ها که در این روزها وسوسه بارداری دارند!
وجود ندارد. به هر حال بارداری استرس زا است. جدا از ترس آلوده بودن به کووید 19، ترس و اضطراب ناشی از تغییر سبک زندگی، روابط و درآمد باعث ایجاد چالش می شود. همواره زنان باردار نگران سلامتی کودک خود هستند و شرایط فعلی می تواند اضطراب آن ها را تشدید کند. قبل از همه گیری کرونا، حدود 20 درصد از زنان در بارداری خود دچار اختلالات اضطرابی مانند هراس یا اضطراب عمومی بودند. ما نمی توانیم ...
کنترل احساسات منفی در زمانه کرونا چگونه ممکن می شود؟
اگر مدام در استرس و اضطراب باشید این احساسات شما به اطرافیانتان منتقل می شود و باعث پراکندگی ترس و وحشت و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. بنابراین با خودتان و اطرافیانتان مهربان باشید و شرایط را بپذیرید. بهتر است اهداف خود را روزانه بنویسید و آنها را پیگیری کرده و دنبال کنید. این اهداف به زندگی شما معنا می بخشد و شما را از نگرانی بی نتیجهدور می کند بنابراین هوشمندانه عمل کنید و از بالا به ...
تاثیرهای مخرب استرس بر سلامتی بانوان
...؛ ریز ش های ناشی از استرس معمولا سه تا شش ماه بعد از مواجهه با شرایط استرس زا رخ می دهند. 4. اختلال در هضم غذا | استرس های طولانی مدت موجب افزایش اسید معده می شوند و روی دستگاه گوارش اثر می گذارند. افزایش اسید معده موجب ناراحتی و سوءهاضمه و در موارد وخیم تر منجر به بروز زخم معده و سندروم روده تحریک پذیر می شود. کاهش و کنترل استرس از عوامل کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارش است. 5 ...
روش های ساده برای درمان و از بین بردن نفخ شکم و معده
خود را کوچک تر و کم حجم تر کنید. شما می توانید وعده های غذایی روزانه خود را تا 6 وعده افزایش دهید. افزایش تعداد وعده های غذایی علاوه جلوگیری از پرخوری باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید. معمولا افرادی که دچار نفخ شکم می شوند در واقع شکم بزرگتری نسبت به دیگران ندارند، این مسئله بیشتر ذهنی و حسی است. کمی به نحوه غذا خوردن خود هم بیشتر توجه کنید. جویدن بیشتر غذا باعث جلوگیری از ...
فواید کره بادام زمینی به عنوان صبحانه / ممنوعیت های خوردن کره بادام زمینی
90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می کنید. مغزها و کره های آن ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. در سال 2003 سازمان نظارت بر غذا و داروی امریکا ادعای فواید سلامتی برای کره بادام زمینی و برخی مغزهای گیاهی را ...
چرا دست هایم می لرزند؟
... قند خون پایین اعصاب و عضلات شما با قند خون تغذیه می شوند. وقتی آن ها به اندازه کافی سیر نشوند، به دست های شما می گویند که باید بلرزند. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، داروهای خاص، مصرف الکل یا دریافت ناکافی غذا باشد.درمان: یک پزشک می تواند به شما کمک کند تا موارد فوق را مدیریت کنید. کنترل دیابت، دریافت غذای کافی و مصرف نکردن الکل به رفع این مشکل کمک می کند. استرس ...
چگونه با کودکان درباره عواطف حرف بزنیم؟
مقدار زیادی از انرژی اش را صرف مدیریت برانگیختگی عواطف خود کند. دلبستگیِ ناامن با احساس بی کفایتیِ عاطفی و اجتماعی در ارتباط است. به علاوه، اگر کودکی جهان اجتماعی را غیردوستانه ادراک کند، روی واکنش های احساسی و رفتار بین فردی او هم اثر خواهد داشت برای مثال، اگر بدرفتاری ببیند، احساس اضطراب یا ترس در او تقویت می شود. کودکی که مجبور است همیشه برای نشانه های خطر هوشیار باشد، ممکن است ...
بدنتان اسیدی است یا قلیایی؟
رویداد24 سبک زندگی شما در سلامت عمومی و تندرستی تان نقش دارد. pH بدن شما با غذا هایی که می خورید، ورزش، میزان استرس و کیفیت هوایی که تنفس می کنید دچار نوسان می شود. یکی از بهترین راه های تقویت سلامت، داشتن رژیم غذایی سالم است. غذا هایی که می خورید می توانند سطح pH تان را تغییر دهند. شاید مهم به نظر نرسد، اما اگر بدن شما زیادی اسیدی شود، انواع مشکلات در سلامتی تان بروز خواهند کرد. در ...
دلچسب ترین نوشیدنی هایی که مضر هستند
وقتی پای سلامتی به میان می آید، بیشتر افراد در مورد آنچه در بشقاب غذا قرار دارد، تحقیق می کنند اما آنچه فراموش می کنیم نقش نوشیدنی های مضر است که می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. نوشابه انرژی زا اگرچه نوشابه های انرژی زا هنگامی که احساس سستی می کنید، می توانند انتخاب مناسبی برای شما به نظر برسند اما محتوای کافئین موجود در آن ها در طولانی مدت باعث افزایش خستگی می شود. ...
اگر همسر عصبانی و بداخلاقی دارید بخوانید
... استرس شدید: هورمون استرس، کورتیزول می تواند منجر به بد خلقی و نیز خواب و مشکلات شناختی شود. اگر شوهر شما استرس شدیدی را در سر کارش دارد و به درستی غذا نمی خورد، میزان بالای کورتیزول می تواند او را به یک فرد بسیار متفاوت تبدیل کند. علت های اصلی عصبانیت همیشگی همسران فقدان هویت مردانه و هدف: فشار مداوم شوهرتان که سعی می کند تا حد کمال مطلوب مردانه زندگی ...
عواملی که باعث انرژی منفی در خانه می شود
بودن در آن مکان احساس خوبی دارید. در نقطه مقابل، یک خانه پُر از انرژی منفی باعث می شود احساس تنگی نفس، سردرد، بی خوابی، خستگی، بی قراری و ضعف کنید. شما می توانید سنگینی جو را احساس کنید و دوست دارید هرجایی غیر ازآنجا باشید. انرژی منفی و استرس باهم در ارتباط هستند، بنابراین اگر دائماً احساس آشفتگی می کنید خانه شما مقصر است! اگر مطمئن نیستید که خانه تان انرژی منفی دارد یا خیر، نشانه های زیر ...
5 دلیل که چرا بعد از ورزش مستعد سرما خوردگی هستیم؟
. تمرینات شدید یا تمرین طولانی مدت می توانند تا چند ساعت بعد، شما را نسبت به سرما خوردگی یا ویروس های تنفسی مستعدتر کنند. طی این بازه زمانی، اگر در معرض ویروس قرار بگیرید، احتمال اینکه دچار سرما خوردگی شوید بیشتر است. در این مطلب به شما می گوییم نظر علم درمورد علت سرما خوردگی بعد از ورزش چیست. علت سرماخوردگی بعد از ورزش افزایش هورمون استرس ورزش شدید به بدن فشار وارد می کند ...
ورزش کنترل کننده فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، فشار خون عارضه ای می باشد که اضافه وزن و چاقی، نداشتن فعالیت جسمانی، مصرف زیاد نمک، استرس و اضطراب های روزانه می تواند از علل آن باشد. پزشکان یکی از راه های کاهش این بیماری را انجام حرکات کششی و ورزش های ملایم و متوسط بیان می کنند. پزشکان همچنین توصیه می کنند برای کنترل فشار خون ورزش های از جمله آرام دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری ...
خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
...، اکسید نیتریک را در خون آزاد می کنند که تصور می شود رگ های خونی مغز را گسترش داده و منجر به سردرد های شدید می شود. غذا های منجمد: این مطالعه می گوید که خوردن غذا های منجمد مانند بستنی در بیشتر افراد منجر به سردرد می شود. غذا های شور: مانند ماکارونی سریع پز، چیپس سیب زمینی، آجیل، سس های سالاد چاشنی و ... ممکن است حاوی مواد نگهدارنده مضر باشند و در برخی افراد سردرد ایجاد کند ...
بهترین میان وعده ها برای خانم های باردار
بارداری از آن دورانی است که باید بیش از گذشته به فکر خوردن غذا های سالم باشید. شما به عنوان یک مادر فقط مسئول سلامتی خود نیستید و سلامت جنین درون شکم تان هم در گرو خورد و خوراک شماست. یکی از وعده هایی که معمولا به خوردن غذا های ناسالم روی می آوریم، میان وعده هاست. در ادامه به معرفی چند میان وعده سالم برای دوران بارداری خواهیم پرداخت. سیب و کره بادام زمینی ...
سندرم مثانه دردناک؛ از علائم تا درمان
به موارد زیر اشاره کرد: – تجربه احساسات شدید مانند استرس، غم، یا خشم بسیار زیاد – برقراری رابطه جنسی – ابتلا به یک عفونت دستگاه ادراری – پوشیدن لباس های تنگ – استفاده از دستمال توالت معطر، بسیار فرآوری شده یا زبر – بلند کردن اشیا سنگین – ایستادن طولانی مدت – مصرف برخی داروها، از جمله برخی دارو های ضد افسردگی، دارو های سینوس و دارو های مسکن ...
اختصاصی| چطور در پاندمی کرونا از فرسودگی جلوگیری کنیم؟
هستید توانایی کنار آمدنتان با شرایط پایین می آید، انگیزه شما برای انجام هر کاری از بین می رود و با احساسات منفی همراه است. بنابراین شما بیشتر احساس لرزش، اضطراب و خستگی ناشی از تمام این احساسات را خواهید کرد.همه اینها پیامد های شناخته شده یک استرس مزمن است است و این نشان دهنده یک چرخه معیوب در زندگی است. نگرانی،ناامیدی، تنهایی و یکپارچگی بیش از حد ،همه عوامل استرس زا هستند. کوئید 19 از بسیاری جهات ...
مقایسه حملات اضطراب و حملات پانیک
سر یا ضعف بی حسی یا سوزن سوزن شدن لرز گرگرفتگی حملات پانیک معمولاً به صورت ناگهانی و آنی و بدون محرک و دلیل واضح و مشخصی رخ می دهد. البته در بعضی موارد این حملات بیشتر مورد انتظارند چرا که ترس ناشی از یک عامل استرس زا خود می تواند عامل ترس و اضطراب باشد یعنی گاهی ترس از دچار شدن به حمله خود باعث بروز حمله می شود. علائم حمله پانیک طی ده دقیقه به اوج خود رسیده ...
به همین راحتی تا عید لاغر شوید
کل روز کالری بیشتری دریافت کنید. با بوییدن مواد غذایی ذهن تان را گول می زنید جوری که احساس می کند واقعاً در حال خوردن آن ماده غذایی خاص هستید پس برای وزن کم کردن خوراکی های مختلف مانند سیب، نعناع و موز را بو بکشید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. اگر اهل خوردن چای هستید، سعی کنید بدون قند و شکر چای بنوشید و از مواد طبیعی که میزان کالری شان کم است و مصرف آنها در کاهش قند خون و ...
علامت تجمع سموم در بدن
...: انتخاب غذا های ارگانیک آفت کش ها را که برای سود تجاری استفاده میشوند کاهش میدهند. سبزیجات سبز و بیشتر میوه ها میتوانند روند هضم و سم زدایی را تحریک کنند. 5. ورزش کردن: تمرینات مختلف مانند شنا و یا حتی پیاده روی کردن حداقل یک ساعت در روز میتواند جریان گردش خون شمتا را سالم نگه دارد و به عنوان یک سم زدایی عالی عمل کند. به طور کلی تمرینات منظم کمک میکند تا بدن شما به شکل سالم و دور از سموم قرار گیرد. ...
نانوحسگری که استرس را از روی عرق بدن تشخیص می دهد
...: کورتیزول می تواند به صورت ناگهانی ترشح شود، تصور کنید که شما احساس خوبی دارید و ناگهان اتفاقی می افتد که شما را تحت فشار قرار می دهد و در اثر این استرس بدن شما شروع به تولید بیشتر هورمون می کند. هر چند که کورتیزول به بدن ما کمک می کند تا در شرایط استرس زا پاسخ مناسب دهد، اما در واقع این یک شمشیر دو لبه است. این هورمون معمولاً با توجه به ریتم شبانه روزی ترشح می شود، در طول روز و بین ...
ورزش برای مقابله با استرس
نفع سلامت شماست. √ ورزش بوکس، راهی عالی برای تسکین استرس است اگر می خواهید تمدد اعصاب کنید و خشم فروخورده تان را خالی کنید، دستکش های بوکس را به دست کنید و کیسه بوکس را با مشت های تان له کنید! بوکس، راهی عالی برای تسکین استرس است زیرا ورزشی ستیزه جویانه است و به شما اجازه می دهد احساسات قوی و گاها منفی را به احساسات مثبت تبدیل نمایید. و شما با بوکس، این کار را به سالم ترین شیوه ...
با مرگ همسرم چطور کنار بیام ؟
داشته باشد و بیش از حد با آن ها مقابله نکنید. اگر زیاد از حد برای نادیده گرفتن غم و غصه تلاش کنید، نتیجه عکس می گیرید. پس بهتر است که احساسات خود را بیان کنید و ذهنتان را خالی کنید. مرگ همسر قطعاً روی احساسات و روح و روان ذهن شما تاثیر می گذارد. در نتیجه ممکن است احساسات مختلفی را در یک زمان مشخص تجربه کنید. همچنین انرژی و تلاش زیادی را از شما می گیرد. ممکن است احساس سردرگمی، ترس، گناه ...
دلایل گرفتگی بینی و نحوه درمان آن چیست؟
برچسب ها آلرژی استرس دانستنی انلاین درمان گرفتگی بینی سرماخوردگی سینوزیت برچسب ها
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
بعد از تمرینات ورزشی را دارید، ممکن است به آسم ناشی از ورزش یا انقباض برونش مبتلا شده باشید. اگر شما در مورد ابتلا به آسم و آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ...
10 ماده ی غذایی برای مبارزه با افسردگی
، افسردگی خیلی خفیف تری داشتند. آنتی اکسیدان ها مثل تعمیرکار DNA عمل می کنند. آنها سلول ها را تعمیر می کنند و در پیشگیری از سرطان و سایر بیماری ها مؤثرند. 5. قارچ: ابزارهای مفیدی برای کاهش قند خون با خواص قارچ چقدر آشنایی دارید؟ قارچ به دو دلیل برای سلامتی روحی مفید است. اول اینکه باعث کاهش قند خون می شود و حال روحی شما را بهتر می کند. قارچ همچنین یک پروبیوتیک است، یعنی از ...
چرا نباید سیر زیاد بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت وب سایت چینی سوهو هشدار داد که مصرف زیاد سیر به ویژه برای افرادی که از بیماری های چشمی رنج می برند خطرناک است، زیرا ممکن است باعث گرفتگی و تاری دید شود. در مقاله منتشر شده در این سایت چینی آمده است: تاری دید در نتیجه خوردن زیاد سیر همراه غذا برای مدت طولانی اتفاق می افتد. علاوه بر این، افزایش مقدار سیر در رژیم غذایی می تواند باعث وزوز گوش ...