خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 دمنوش گیاهی به جای داروهای خواب آور
پیشگیری می کند. بنابراین، 2 قاشق سوپخوری بادرنجبویه را با 1 قاشق سوپخوری بابونه در یک لیتر آب جوش بریزید و پس از اینکه از روی حرارت برداشتید، اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. این نوشیدنی را در طول روز و قبل از خواب به مدت 3 هفته بنوشید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr پیامدهای شکر بر مغز تخم مرغ مفید است یا مضر؟! بهترین خوراکی ها برای عملکرد مطلوب تیروئید برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه ...
نوشیدنی های دلچسبی که برای سلامتی مضر هستند
.... قرار نیست آبمیوه فقط به این دلیل که کلمه میوه را در نام خود دارد، سالم باشد. هدر هنکس، متخصص تغذیه در Instapot Life توضیح می دهد که آبمیوه ها علاوه بر کالری و قند زیاد چون به شکل مایع است، سریع تر فرآیند هضم را طی می کند و مستقیماً در جریان خون جذب می شود، جایی که می تواند باعث افزایش قند خون و در نهایت منجر به مقاومت به انسولین شود. چای شیرین انواع خاصی از چای به ...
هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی چیست؟ | دلیل خوابیدن زیاد افراد و خواب آلود بودن اول صبح
. خواب آلودگی طی روز . به خواب رفتن در حالت نشسته دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. مطالعه ای نشان داد دیروقت غذا خوردن می تواند موجب هایپرگلیسمی یا افزایش قند خون شود که علامت دیابت است. وقتی شما نزدیک به زمان خوابتان غذا می خورید، سوخت و ساز بدنتان کُند می ...
معجزه ای تازه در لاغری
به گزارش خلیج فارس؛ پژوهشگران از کشف تاثیر سماگلوتید بر کمک به کاهش وزن به عنوان پیشرفتی مهم یاد کرده اند. تحقیق دانشمندان در مورد تاثیر این دارو بر کاهش وزن بر روی نزدیک به دو هزار فرد بزرگسال در 16 کشور جهان انجام شد. سماگلوتید چیست؟ سماگلوتید به همراه رژیم مناسب و برنامه ی ورزشی برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. کنترل قند خون بالا به جلوگیری ...
عناب با خواصی شگفت انگیز
سرطان خون است. عناب به علت داشتن ویتامین C. و انتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلول های سرطانی است. برای درمان سرطان آب عناب را با کاهو بخورید. فواید عناب برای اعصاب و روان عناب مقوی مغز و حافظه است. آرامش بخش طبیعی است. شستشودهنده سلول های مغزی است. عناب آرام کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می برد. عناب خواب آور بوده و بی خوابی و خستگی را ...
نوار مغزی کمکی به تشخیص سردرد نمی کند
تجربه آن نوع از سردرد را نداشته، بسیار مهم و حتی خطرناک است زیرا ممکن است یکی از دلایل آن، پارگی رگ های مغزی باشد اما سردرد هایی که مداوم هستند و فرد سالهاست درگیر آن است، نمی تواند خطرناک باشد و از اصلی ترین دلایلش می توان به فشار های عصبی و روحی اشاره کرد. این فوق تخصص مغز و اعصاب در مورد تشخیص دلایل سردرد توضیح داد: با ارائه شرح حال بیمار و بررسی توسط پزشک، گرفتن فشار خون، چک کردن تب ...
چگونه جلوی خروپف را بگیریم
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ویمن ویکلی، اما آپنه انسدادی خواب (OSA / انسداد تنفس در هنگام خواب) معمولاً در زنان تشخیص داده می شود، و حتی اگر از هر سه مبتلا یک نفر زن باشد، اما نیمی از آنها علائم OSA را گزارش نمی دهند، شاید به دلیل خجالت. و ممکن است پزشکان آنها علت علائم آنها را نیز تشخیص ندهند، بنابراین مردان ممکن است دو برابر بیشتر برای بررسی خواب مراجعه کنند. ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
تغییر می دهد ، درست مثل اینکه عملکرد مغز شما را تغییر می دهد و باعث می شود آنها نتوانند به طور موثر خون شما را فیلتر کنند . الکل همچنین کاملاً رقیق کننده است و آب برای عملکرد کلیه ها و همچنین تک تک سلولهای بدن ما بسیار مهم است. 3. نمک برای محدود کردن مصرف سدیم ، تا حد ممکن غذاهای تازه تهیه شده را بخورید سدیم در واقع یک ماده مهم است که به بدن ما کمک می ...
دمنوش های خوشمزه
کنند و علاوه بر مزایای سودمند، اثراتی همچون کاهش یا افزایش قند یا فشار خون از خود نشان می دهند یا سبب بروز رخوت می شوند یا مصرف آن با غذا یا داروهای شیمیایی سازگار نیست. در نتیجه باید به میزان متعادل و در صورت بیماری با مشورت پزشک مصرف شوند. به گفته متخصصان، مصرف روزانه دمنوش هایی مانند زیره، رازیانه و گشنیز به مقدار مناسب بدون اشکال است، اما دمنوش گل گاوزبان که سبب کاهش یا افزایش فشار خون یا دیگر ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
هوشمندانه و کارآمدتری عمل کند. هنگامی که کمبود خواب دارید و قهوه می نوشید، بسیاری از فعالیت های شما مانند هوشیاری، زمان واکنش، توجه و استدلال منطقی بهبود می یابند. 16 - شما را آرام تر نگه می دارد یکی دیگر از مزایای سلامت نوشیدن قهوه در صبح که نباید از آن غافل شد، این واقعیت است که قهوه می تواند باعث آرامش شود. حتی بوی قهوه نیز احساس آرامش می دهد. در واقع، ترکیب پروتئین مغز را که ...
آزمایش خون و پاسخ به مهم ترین سوالات شما؛راهنمای تفسیر آزمایش خون
سلول های خونی را به عنوان بخشی از معاینه ی روتین درخواست کند. برخی افراد پس از خونگیری، دچار درد خفیف یا سرگیجه می شوند. بعد از آزمایش، ممکن است در محل ورود سوزن کبودی، خونریزی جزئی، عفونت یا هماتوم (توده ی پر از خون در زیر پوست) ایجاد شود. برای شمارش کامل سلول های خونی نیازی به آماده سازی خاصی ندارید. اگر پزشک شما آزمایشات خون دیگری (مثل قند خون ناشتا یا چربی خون) را نیز ...
بی خوابی و 11 حقیقت در مورد آن
. 4 صفحه های نمایشی موجب بی خوابی می شوتد حقیقت ندارد. وسوسه انگیز است که بخواهید با نگاه کردن به صفحهرایانه یا تماشای تلویزیون قبل از خواب، چشمتان را بی خواب کنید، اما هر دو در واقع می توانند فرد را تحریک کنند. نور و صدای تلویزیون و رایانه می تواند جذاب باشد و سطح ملاتونین مغز را کاهش دهد. شما می خواهید که سطح ملاتونین هنگام ساعت خواب افزایش یابد تا به خواب رفتن شما ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار روزانه مورد نیاز بدن ...
آمپول پروژسترون چیست و در چه مواقعی تجویز می شود؟
. • اگر دیابت دارید ، این محصول ممکن است بر قند خون شما تأثیر بگذارد . قند خون خود را طبق دستور به طور منظم بررسی کنید و نتایج را با پزشک خود در میان بگذارید. در صورت مشاهده علائم قند خون بالا ، مانند افزایش تشنگی / ادرار ، بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید. • این دارو ممکن است باعث ایجاد نقاط لکه دار و تاریک در صورت و پوست شما شود (ملاسما). نور خورشید ممکن است این اثر را بدتر کند ...
بهترین بازی های اسکیپ روم؛ جانت را بردار و فرار کن
اسکیپ روم یا اتاق های فرار از تفریحاتی هستند که در سال های گذشته بسیار فراگیر شده اند. اما قبل از این که اسکیپ روم ها در دنیای واقعی به شهرت برسند در قالب بازی های ویدیویی وجود داشتند. بازی های اسکیپ روم شما را در اتاقی قرار می دهند که در آن قفل است و برای این که بتوانید از آن بیرون بیایید باید معماها را حل کنید و کلید یا رمز در اتاق را پیدا کنید. مزیت بازی های اسکیپ روم در این است که ...
سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟
اوایل صبح رخ می دهد. علت آن مشخص نیست، اما نتیجه فعال شدن بیش از حد بخشی از مغز است که زمینه ماده خاکستری هیپوتالاموس است. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند ؟ اگر هر روز با سردرد از خواب بیدار می شوید، ممکن است دلیل آن سردرد تنشی یا شاید میگرن باشد. به گفته دکتر بروور سرفه، خواب بیش از حد (بیش از 8 ساعت) در پایان هفته، ترک کافئین، استفاده بیش از حد از پاراستامول یا ایبوپروفن، استفاده از مواد افزودنی غذایی (مانند مونو سدیم گلوتامات) برای افرادی که آلرژی دارند و مصرف بستنی و غذا های خیلی سرد از دیگر دلایل احتمالی بروز سردرد است. ...
در شیر خوردن زیاده روی نکنید
هر دو علاوه بر استخوان به حمایت از دندان های سالم نیز کمک می کنند. با این حال، عوارضی در نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد. بر اساس پژوهشی جدید که در نشریه ساینس منتشر شده است، در واقع، نوشیدن بیش از حد شیر گاو می تواند باعث آسیب به استخوان های شما شود. طبق تحقیق منتشر شده در BMJ، مشخص شد که نوشیدن سه لیوان شیر یا بیشتر شیر در روز ممکن است خطر شکستگی استخوان در زنان را افزایش دهد. کسانی ...
چرا دست هایم می لرزند؟
... کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند.همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد!درمان: خوشبختانه با خواب شبانه کافی و استراحت، می توانید ثبات را به دست های تان برگردانید. ...
تاثیر پیش دیابت بر سلامت مغز
درصد بیشتر به زوال عقل عروقی (زمانی که خون رسانی محدود به مغز به یاخته های این اندام آسیب می رساند) مبتلا می شوند. این نتایج پس از در نظر گرفتن سایر عوامل تاثیرگذار مانند سن، محرومیت، استعمال دخانیات، شاخص توده بدن (BMI) و اینکه آیا شرکت کنندگان به بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستند یا خیر به دست آمده است. در افراد پیش دیابت، قند خون بیش ازحد معمول بالاست، اما به اندازه ای بالا ...
خوردن سبزی همراه غذا
خوبی است و موجب تسکین درد و رفع مشکلات قاعدگی از جمله تهوع و ضعف می شود. این سبزی قدرت دفاعی بدن را بالا برده و از شدت بیماری های ویروسی می کاهد. گشنیز؛ کاهنده قند خون این سبزی طبیعت سردی دارد و بوی خوشایندی ندارد. چینی ها این سبزی را جعفری چینی می نامند. گشنیز فشار و قند خون را کاهش داده، عطش و تهوع را رفع می کند و مسکن خوبی است. تقویت کننده قلب، مغز و معده است. ضد اسپاسم ...
چند ترفند ساده برای بهبود عملکرد مغز
...، حتی در سنین پیری، اطلاعات بیشتری کسب کرده اند. این مفهوم به عنوان پلاستیک عصبی شناخته می شود. دانشمندان با تحقیق در مورد نوروپلاستیک کشف کرده اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست بلکه مانند پلاستیک قابل انعطاف است. برای استفاده کامل از پلاستیک عصبی، باید مغز خود را ورزش داده و از بدن خود مراقبت کنید. این نکات از موثرترین روش ها برای بهبود حافظه است. مهارت جدید یاد بگیرید ...
شناسایی مکملی برای تقویت حافظه و درمان اختلال خواب
کامپیوتری مانند تلفن هوشمند و تبلت از اتاق خواب، دوش آب ولرم قبل از خواب، تاریک کردن کامل اتاق خواب، استفاده از رختخواب و لباس خواب کاملا پنبه ای، تنظیم دمای اتاق، پرهیز از خواب طولانی در روز، استفاده از زمان خواب مشخص، پرهیز از مصرف قرص خواب، پرهیز از دخانیات و الکل، فعالیت بدنی در طول روز، استفاده از رایحه گیاهان آرامش بخشی چون اسطوخودوس در اتاق خواب، مصرف غذای سالم، استفاده از تشک مناسب، تمیز نگه داشتن اتاق خواب، و نفس عمیق و گوش دادن به موسیقی ملایم از جمله مهمترین موارد مقابله با اختلال خواب هستند. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Journal of Pineal Research منتشر شده است. ...
بهترین میان وعده ها برای خانم های باردار
...> یک یا دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را روی سیب های خرد شده بمالید. سعی کنید از کره بادام زمینی طبیعی استفاده کنید تا فاقد روغن های هیدروژنه ناسالم باشد. این میان وعده به علت داشتن فیبر، پروتئین و چربی سالم برای شما مفید خواهد بود. ماست با مغز ها و تکه های میوه برای استحکام استخوان ها و دندان های خود و فرزندتان، شما احتیاج به مصرف سه وعده لبنیات در روز دارید. می توانید در ...
5 دلیل که چرا بعد از ورزش مستعد سرما خوردگی هستیم؟
سرماخوردگی – آیا ورزش برای سرماخوردگی ضرر دارد؟ کاهش آنتی بادی های موجود در بزاق دهان شاید ندانید که در بزاق دهان تان آنتی بادی هایی دارید که از شما در برابر ویروس ها محافظت می کنند. این آنتی بادی ها به نام ایمونوگلوبین A شهرت دارند. این آنتی بادی ها مشابه همان آنتی بادی های محافظی هستند که در اشک و غشای مخاطی روده ها وجود دارند. پژوهش ها روی افرادی که ورزش های استقامتی طولانی مسافت مانند ...
اگر زیاد عرق می کنید این هشدارها را جدی بگیرید
آفتاب نیوز : این که میزان عرق کردن بدن شما تا چه اندازه ای است، به عواملی مانند میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن مرتبط است. با این حال، تعریق می تواند در برخی موارد از مشکلات خاص بهداشتی زیر حکایت کند: استرس (دلهره): استرس، عصبانیت و خجالت می تواند دلیلی برای عرق کردن باشد. فشار روحی باعث فعالیت غدد عرق در کف دست ها و پا ها می شود. به این دلیل است که هنگام عصبی بودن ...
نشستن طولانی مدت و 8 بلایی که سرتان می آید!
روی صفحه نمایشگر کامپیوتر خود نصب کنید و هربار با دیدن آن طرز نشستن خود را تنظیم کنید. در طی زمان بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. 2. نشستن طولانی مدت؛ عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از ...
درمان آرتروز با آب درمانی
آب درمانی یا هیدروتراپی توسط ایرانی ها، ژاپنی ها، مصری ها و یونانی ها در قدیم مورد توجه بسیاری قرار گرفته lست. هیدروتراپی به معنی استفاده از آب گرم برای درمان بیماری های روانی، کاهش درد و افزایش دامنه حرکت مفاصل، تورم مفاصل، تقویت عضلات و اسپاسم عضلانی است. با وجود درگیری ها و خستگی های روزانه یکی از ارزان ترین و در دسترس ترین کار هایی که حال شما را جا خواهد آورد، خستگی را از تن تان ...
آیا ممکن است به مشکلات تیروئید مبتلا شوید؟
اختلالات ایمنی مانند دیابت در ارتباط است. علل نادر شامل اختلالات غده هیپوفیز و هیپوتالاموس مغز است که تیروکسین و سایر هورمون ها را کنترل و تنظیم می کند. کم کاری تیروئید تیروئید کم کار از هر 50 زن یکی و از هر 500 مرد یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما ممکن است پنج برابر بیشتر از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید "بدون علامت” باشد. این بیماری از دوران ...
