خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس خستگی می کنید؟ نکاتی برای رفع خستگی
تیروئید تولید نمی کند – معمولاً به سرعت کار می کند و علائم به زودی برطرف می شوند. اما آماده مصرف داروها برای بقیه عمر خود باشید. کمبود آب بدن یک نظر سنجی اخیر نشان داد که از هر 5 بیمار که از خستگی شکایت می کند یک نفر در حقیقت کم آب است. وقتی مایعات کافی دریافت نمی کنید، حجم خون شما کاهش می یابد و قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون به دور بدن سخت کار کند. ما 70٪ از آب ...
این مواد غذایی استرس شما را کاهش می دهد
پروبیوتیک به شمار می رود. مطالعات حیوانی نشان می دهد که پربیوتیک هایی همانند فروکتوالیگوساکاریدها (FOS) که در کنگر فرنگی وجود دارند، ممکن است در کاهش سطح استرس مؤثر باشند. علاوه بر این، نتایج مطالعات مختلف حاکی از آن است که مصرف 5 گرم یا بیشتر پروبیوتیک در روز می تواند علائم اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشد. همچنین رژیم های غذایی مناسب و سرشار از پروبیوتیک ممکن است خطر استرس شما را کاهش بدهد. کنگر فرنگی ...
مقاومت به انسولین چه دلایلی دارد؟
خواب کافی، کنترل استرس، رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم می شود و این سبک زندگی کمک می کند که وزن خود را کنترل کنید و دچار مقاومت به انسولین نشوید. پس این تغییرات مثبت را به خاطر سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهید.
راه های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
.... شما باید به کودک آموزش دهید که دست خود را هر روز با صابون و آب گرم به مدت حداقل 20 ثانیه بشوید. همچنین برای رعایت بهداشت درخارج از منزل، داشتن دستمال مرطوب یکبار مصرف توصیه می شود. مسواک زدن: به کودک آموزش دهید که دندان های خود را مسواک بزند. مسواک زدن دندان ها سبب می شود میکروب از راه دهان به بدن وارد نشود. همچنین باید برای جلوگیری از شیوع ویروس پس از ابتلا به آنفولانزا ...
پوشاک ورزشی اورجینال را از ایران اسپورتر خریداری کنید
ورزشکار بسیار موثرند. اینکه در چه فعالیت ورزشی از شلوارک، لگ ورزشی، شلوارهای اسپرت، تاپ و بلوز مخصوص ورزش استفاده کنید، در سرعت عمل شما حین فعالیت تاثیر می گذارد. دویدن های صبحگاهی و یا تمرینات ورزشی طولانی مدت هر کدام لباسی مناسب را می طلبد. مواد غیر قابل تنفس به کار رفته در جنس برخی پوشاک، جلوی آزاد شدن گرما را از بدن گرفته که منجر به گرم شدن بیش از حد و ناراحتی ورزشکار شده و در نتیجه موجب کاهش ...
درمان خانگی و طبیعی اختلال نعوظ
...> انجام منظم فعالیت های فیزیکی، ساخت خون را افزایش می دهد و قلب شما را بهبود می بخشد. همچنین جریان خون در سرتاسر بدن را افزایش می دهد. ورزش کردن همچنین باعث آزاد شدن بیشتر اندورفین می شود که باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید و باعث افزایش میل جنسی تان می شود. به علاوه، ورزش اکسید نیتریک تولید می کند که شریان ها را باز نگه می دارد. در نتیجه خون بیشتری به سمت آلت تناسلی جریان پیدا کرده و آن را ...
بهترین میان وعده ها در خانه تکانی
به گزارش بهداشت نیوز ، این روزها که بیشتر خانم ها مشغول خانه تکانی هستند، با معضلی به نام گرسنگی مداوم در طول روز و رو آوردن به ریزه خواری مواجه می شوند. یکی از راه های پیشگیری از ریزه خواری های نامناسب در طول روز، این است که شما میان وعده های سالم و مناسب را بشناسید. زمانی که افراد مشغول فعالیت های فیزیکی مانند خانه تکانی می شوند، تمایلشان به خوردن میان وعده ها افزایش پیدا می کند و همین مساله می ...
فواید آواز خواندن در حمام
در حمام آواز بخوانید! آواز خواندن زیر دوش و در حمام یکی از عادت های معمول در افراد است. شما در طی آن مجبور می شوید شش های خود را از هوا پر و خالی کنید، ضربان قلب تان افزایش می یابد و خون سریع تر در بدن به جریان می افتد که همه این عوامل فواید بسیاری برای سلامت جسمانی و روانی دارد. البته باید دقت کنید که آواز خواندن شما مزاحم دیگران و به ویژه همسایه ها و در ضمن باعث باز گذاشتن زیادی شیر ...
مصرف گوشت گاو چه بلیی سرتان می آورد
آخرین تحقیقات انجام شده، در بدن گاو نوعی باکتری وجود دارد که به صورت مستقیم از طریق شیر و گوشت به انسان منتقل می شود. این باکتری بدن را برابر بیماری های مفصلی به ویژه آرتریت روماتویید که موجب درد و ضعف در عضلات می شود آسیب پذیر می کند. این بیماری که آمار مبتلایان به آن در حال افزایش است با التهاب، تغییر حالت مفاصل و دردهای مزمن همیشگی همراه است. از آنجایی که تا پیش از این دلیل ابتلا به ...
پس از تزریق واکسن چگونه پاسخ سیستم ایمنی را افزایش دهیم؟
بیمار شدن او افزایش پیدا می کند. توصیه شده است که پیش از دریافت واکسن، استرس را از خود دور کنید تا ایمنی لازم ایجاد شود. پیروی از رژیم غذایی مناسب مصرف مواد غذایی مغذی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی باشند، در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از افراد در برابر عفونت های ویروسی کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی باعث می شود پس از دریافت واکسن در بدن فرد ایمنی ...
ارتباط اندازه دور بازو و طول عمر انسان چیست؟
به اعضای بدن می شود. همزمان با افزایش سن توده های عضلانی بدن کاهش پیدا می کنند و بافت چربی جایگزین آن می شود، این چربی ها در مناطق مختلف بدن مانند شکم، بازو و دور مچ و ساق پا جمع می شوند و می توانند باعث بالا رفتن فشار خون، افزایش چربی خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. بسیاری از افراد در سنین جوانی برای داشتن تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس از ورزش های سنگین مانند ...
قبل از صبحانه آب لیمو و عسل بخورید+ دلیل
می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ویتامین C. مورد نیاز را برای تولید کلاژن فراهم می کند، کلاژن نوعی بافت پیوندی مهم است که به استحکام و جوان ماندن پوست کمک می کند. بسیاری از ترکیبات موجود در عسل نیز به شادابی پوست کمک می کنند. در نتیجه شما پوستی سالم، جوان و شفاف خواهید داشت. ...
توصیه های کرونایی؛ ورزش، ایمنی بدن را در مقابله با کرونا افزایش می دهد
تهران (پانا) - ورزش علاوه بر تناسب اندام می تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا شود لذا بهترین کار در ایام کرونا، ورزش کردن در خانه است است. در ایام کرونا و ماندن در خانه، افراد به مواد غذایی بیشتری دسترسی داشته و میل افراد به غذا خوردن و افزایش کالری دریافتی بیشتر می شود، در نهایت این موضوع منجر به افزایش وزن آنها می شود. بر این اساس رعایت اصول تغذیه ای و انجام ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
...: گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات ها چاق می کنند نه لاغر، اما نباید این حقیقت را از نظر دور داشت که این منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. خوشبختانه همه کربوهیدرات ها مضر نیستند و اگر به دقت انتخاب شوند، ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند اگر می خواهید به وزن ایده آل برسید، باید کنار فیبر و پروتئین، باید کربوهیدرات های پیچیده ...
سرد شدن بینی نشانه چیست؟
اکثر ما فکر می کنیم که سرد شدن بینی به دلیل هوای سرد می باشد اما گاهی اوقات این چنین نیست. برخی از افراد هستند که حتی در محیط گرم باز هم بینی خنکی دارند. در چنین حالتی فرد باید به علل مختلف توجه کند و مراقبت بیشتری نسبت به خودش داشته باشد. 1. احتمال جریان خون ضعیف در بینی زمانی که ما در یک اتاق با دمای پایین برای مدت زمان طولانی قرار می گیریم، بدن سعی می کند که جریان خون را ...
12 فایده باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
انقباض روده ها کمک می کند که حرکت غذا به سمت پایین در دستگاه گوارش را حفظ می کند. اگر بدن با کم آبی مواجه باشد، یبوست می تواند حرکات روده را دردناک سازد که ممکن است موجب هموروئید و نفخ شود. آب گرم به تجزیه سریع تر غذا کمک کرده و درد را تسکین می دهد. همچنین، آب گرم برای روده آرامش بیشتری به همراه دارد. 8-آبرسانی به پوست مصرف آب ناکافی می تواند موجب خشکی، سفتی و پوسته پوسته شدن ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
تند راه بروید، بلکه همه کار ها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و بسته کردن دست ها و ... را انتخاب کنید و آن ها را به آرامی انجام دهید. زمانی که بدن شما حرکت کند، ناراحتی های اولیه به زودی بهبود پیدا می کنند و به حالت عادی برمی گردید. همچنین می توانید دوش آب داغ بگیرید یا از پتو های گرم استفاده کنید که به تسکین درد شما کمک می کند. گرم کردن بدن به طور منظم برای مفاصل خوب است. اگر بدن خود را فعال نگه دارید نیز مفاصل شما در فصل زمستان در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت. ...
چرا تخلیه گاز معده برای شما خوب است؟
...> اگرچه داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر کم و کربوهیدرات های ساده ممکن است گاز کمتری تولید کند، اما به دلایل مختلف از نظر سلامتی سالم نیست. بدن شما برای تنظیم هضم غذا، جلوگیری از یبوست و منظم نگه داشتن خروج باد به تعادل غذاهای خوب نیاز دارد. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم خروج باد اضافی به ندرت باعث نگرانی می شود. با این حال، اگر احساس می کنید بیش از حد معمول در حال خروج باد هستید یا هنگام ...
7 توصیه برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
غذایی خوب و پر از مواد مغذی اساسی بخورید که بدن شما را جوان و قدرتمند نگه می دارد. برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی، ازجمله نکات مربوط به رژیم غذایی، برنامه های وعده های غذایی و روش های تناسب اندام و حفظ بدن موردنیاز، فهرست مزایا و معایب زیر را در نظر بگیرید: کاهش وزن زنان بالای 40 سال با مشورت پزشک وقتی به سن 40 سالگی می رسید، متوجه تغییرات قابل توجهی در شکل و احساس بدن می شوید ...
اگر دست هایتان می لرزد حتما بخوانید!
.... لرزش اساسی ترمور اسنشیال یا لرزش اساسی یک اختلال عصبی است که رایج ترین دلیل ثابت نماندن فنجان چای هنگام نگه داشتن آن در دست های تان است.در این عارضه هنگامی که دست های شما مشغول انجام کاری باشند، دچار لرزش می شوند، اما در صورت انجام ندادن کار، لرزشی مشاهده نمی شود. این عارضه گاهی اوقات در افراد به دلیل تغییر در یک ژن مشاهده می شود.درمان: اگر لرزش دست های تان مانع انجام ...
روش های درمان انقباض چشم
داشتن چشمانتان می شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید. با این حال، اگر اسپاسم عضلات پلک ملایم بود با مشاهده علائم ذیل توصیه می شود به چشم پزشک رجوع کنید: 1- انقباض چشم پس از مدتی خوب نشود و تا چند هفته موضوع ادامه یابد. 2- انقباض باعث بسته شدن پلک های شما شود. 3- این اسپاسم در سایر بخش های بدن یا چهره شما نیز دیده شود. 4- دچار افتادگی پلک شوید. 5- چشمان شما به دلیل اسپاسم پلک قرمز، متورم و پرآب شود. ...
رژیم مونو یا تک خوری؛ یک رژیم لاغری سریع، اما ...
می گردید و یا حتی سنگین تر می شوید. راهبرد بهتر این است که از خوردن غذا هایی که دوست دارید، اما کمکی به تحقق اهداف کاهش وزن شما نمی کنند، پرهیز کنید و در پی جایگزین هایی سالم باشید. مصرف میوه های تازه و خرما را می توانید به جای قند های افزوده شده مد نظر قرار دهید، یا تلاش کنید به جای نمک از سیر، پیاز و گیاهان دارویی استفاده کنید. اگر برای کاهش استرس به خوردن روی می آورید ...
علائم آسیب های مفصل زانو چیست؟
تخصص ارتوپدی و فوق تخصص جراحی زانو گفت وگویی داشتیم که در ادامه می خوانید: در مورد آسیب های مفصل زانو توضیح دهید؟ مفصل زانو در اثر صدمه و آسیب های وارد شده به خود یا دیگر اندام های بدن درگیر عوارض دردآور می شود، مفصل زانو تشکیل شده از استخوان های ساق، ران، استخوان کشک و رباط های زانو نقش ثبات دهنده به آن را دارند که تشکیل شده از رباط کناری، داخلی، خارجی و منیسک های زانو ...
در شیر خوردن زیاده روی نکنید
...: بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود. به گزارش فکرشهر از انتخاب، اگرچه یک فنجان شیر حدود 30 درصد از نیاز روزانه یک بزرگسال به کلسیم را برطرف می کند، اما دارای منیزیم و پتاسیم است که ...
جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
با ایجاد حرکات چرخشی کوچک در دور چشم ها به آرامی ماساژ دهید. چند نکته دست های شما برای ماساژ صورت تان کافی هستند اما می توانید از ابزارهایی که برای کمک به ماساژ صورت موجودند نیز استفاده کنید. اگر دوست دارید ماساژور تهیه کنید حتما با مشورت کارشناس، بهترین نوع مناسب خود را خریداری کنید. می توانید از فرمولاسیون ترکیبی روغن ها برای ماساژ صورت استفاده کنید یا اینکه فقط یک نوع ...
