داشتن روابط دوستانه بیشتر، روی سلامت بدن تاثیرگذار است
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مادر در دوران بارداری بر روی چاقی کودک تاثیر می گذارد
کودکی اندازه گیری شد و در 5 گروه داده های مربوط به ترکیب بدنی کودکان نیز در اواسط و اواخر کودکی جمع آوری شد. محققان دریافتند کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری غذاهای ایجاد کننده ی التهاب مزمن مصرف می کردند به نسبت گروه دیگر که رژیم غذایی با کیفیت تری داشتند، توده ی چربی بیشتر و توده ی عضلانی کمتری داشتند. تحقیقات پیشین نشان داده که کمبود بافت عضلانی باعث افزایش خطر ابتلا به انواع ...
تاثیر سبک زندگی زنان باردار بر ژن های نوزاد
سلامت نیوز : محققان به رهبری دانشگاه لوند در سوئد ارتباط بین مداخله در شیوه زندگی زنان باردار مبتلا به چاقی و تغییرات اپی ژنتیکی (اثر محیط بر ژن طوری که بر نحوه بیان آن اثر بگذارد) در نوزاد را بررسی کردند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دانشمندان در سوئد، دانمارک و اسپانیا بررسی کردند که آیا مداخله در شیوه زندگی یک زن باردار با شاخص توده بدنی (BMI) بیش از 30، ژن های کودک را تغییر ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های مردان چیست؟
، میوه ها و سبزیجات منابع بسیار خوبی از سلنیوم محسوب می شود. علاوه بر این مردان باید غذاهای کم چرب مصرف کنند، مایعات کافی بنوشند، غلات سبوس دار و حبوبات مصرف کنند. توصیه می شود آنها در طول روز به میزان کافی ویتامین D دریافت کنند. رژیم های غذایی کارشناسانه که بر اساس وضعیت شاخص توده بدنی (BMI)، میزان چربی بدن و شرایط خانوادگی_اجتماعی برای آنها در نظر گرفته می شود، می تواند خطر ابتلا به انواع بیماری ها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. کد خبر 476190 ...
فواید باورنکردنی خنده و شادی برای سلامتی بدن
بدن در برابر بیماری و عفونت ها می شود. نتایج تحقیقات نشان داده خنده دائمی باعث افزایش کارایی سلول های T – از انواع گلبول های سفید خون – و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. 4٫ خنده برای سلامت قلب مفید است خنده به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. مطالعات نشان داده اگرچه حرکات فیزیکی همراه با خنده از ته دل باعث افزایش اولیه فشار خون شریانی می شود اما در نهایت به کاهش فشار ...
خواص شگفت انگیز سرکه برای بدن
، اما نباید فقط خوردن یک قاشق سرکه در روز نهایت تلاش شما برای کاهش وزن باشد. ایبک ارتان متخصص ترکیه ای در امور تغذیه در مصاحبه با روزنامه حرییت می گوید: براساس تحقیقات انجام شده، افزودن یک قاشق سرکه به وعده های غذایی به مدت سه ماه می تواند به میزان 7/4 دهم واحد از شاخص توده بدنی شما بکاهد. استفاده از سرکه هنگام بالا رفتن فشار خون در یکی از تحقیقاتی که روی موش ها ...
می خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟ سلامت نیوز: می خواهید تا عید به تناسب اندام برسید؟
. در افراد دارای اضافه وزن، فقط کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن، شاخص هایی مثل قند خون، فشار خون و چربی خون را کاهش می دهد و ریسک ابتلا به سرطان های مختلف را کمتر می کند. بنابراین هر زمان که افراد اقدام به کاهش وزن کنند، قدم مثبتی در زندگی شان برداشته اند که می تواند روی بسیاری از مسائل زندگی تاثیرگذار باشد. اما نکته مهم در این خصوص، این است که حتما باید از روش و مسیر درست و اصولی بهره ببرند. استفاده ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
لیوان آب و نوشیدن آن منجر به کاهش شاخص توده بدن، کاهش چربی احشایی، کاهش اندازه دور کمر و کاهش سطوح تری گلیسیرید می شود. آب بنوشید: شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب و آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش وزن
نشان داده مردان بین 25 تا 60 سالی که برای بیش از 12 هفته سرکه سیب را برای از دست دادن وزن می نوشیدند، بیشتر از کسانی که دارونما دریافت می کردند، شاهد کاهش وزن بودند. حل کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در یک لیوان آب و نوشیدن آن منجر به کاهش شاخص توده بدن، کاهش چربی احشایی، کاهش اندازه دور کمر و کاهش سطوح تری گلیسیرید می شود. آب بنوشید: شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب و آنهم با ...
ماهی بخوریم به دلایلی که در ادامه می خوانید
های چرب امگا 3 سبب کاهش خطر مرگ های ناگهانی و بی نظم، کاهش تصلب شرایین، کاهش سطح تری گلیسرید، کاهش تشکیل لخته خون در عروق و کاهش فشار خون می شود. پیشگیری از حمله های قلبی و سکته های مغزی حمله قلبی و سکته مغزی شایع ترین علت مرگ زودرس در دنیا هستند. اما نگران نباشید! یکی از بهترین غذا هایی که می توانید برای سلامت قلب بخورید، ماهی است. جای تعجب نیست که مطالعات فراوانی ...
بهترین میوه ها برای تقویت سلامت بدن در فصل زمستان
به گزارش روزپلاس به نقل از اِوری دی هلث، با گذشت حدود یک ماه از فصل زمستان، بسیاری از مردم نگران سلامت بدن خود به دلیل همه گیری کرونا و نیز ابتلا به بیماری های دیگر هستند. فصول سرد سال همواره با ابتلا بیماری های مختلف عجین شده است. با این حال، نباید زیاد نگران باشید. محققان می گویند می توانید با مصرف میوه ها و سبزیجات به تقویت سلامت بدن خود کمک کنید. بر اساس تحقیقات صورت گرفته از سوی ...
سبزیجاتی که برای دیابتی ها مناسب است
گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. *اسفناج این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزی ...
تضمین ایمنی بدن با خوردن این گیاه بدبو!
موثر برای کاهش فشار خون است، اما متخصصان طب ایرانی در باره برخی ویژگی های درمانی سیر، نظراتی داده اند که شاید تا به حال، آن را نشنیده باشید. سیر تند با تحریک سیستم سمپاتیک، منجر به افزایش فشارخون می شود. هرچه سیر تندتر باشد، این عارضه شدیدتر خواهد شد. کسانی که با خوردن سیر، دچار ضربان تند قلب همراه با لرزش یا بی قراری و خشم و دلهره می شوند، به احتمال زیاد فشار خونشان افزایش یافته است ...
نشستن طولانی مدت و بلایی که سرتان می آید
اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. 8. نشستن طولانی مدت؛ ضعیف شدن استخوان ها یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از ...
مبتلایان به کرونای دچار آسیب های قلبی می شوند
توسط محققان دانشگاه کالج لندن و بر روی 148 بیمار مبتلا به کووید-19 در 6 بیمارستان لندن انجام شد، بزرگ ترین مطالعه ای است که تا کنون بهبودی بیماران کرونایی را که دارای سطوح بالای تروپونین هستند، بررسی می کند؛ سطوح بالای تروپونین در خون نشان دهنده بروز یک مشکل احتمالی در قلب است. تروپونین زمانی در خون ترشح می شود که عضله قلب آسیب می بیند. سطوح افزایش یافته این پروتئین زمانی بروز می کند که ...
محافظت در برابر کرونا با مصرف یک میوه
برچسب ها دانستنی آنلاین کیوی مقابله با کرونا ویتامین C برچسب ها
اما و اگرهای لاغری زنانه که باید بدانید!
چگونه است؟ تاثیری که ورزش می تواند روی بدن داشته باشد انکارناپذیر است و هر فردی در هر سنی که باشد باید به صورت مستمر ورزش کند تا سلامت او تضمین شود. ورزش در هر فرد باید متناسب با سن، جنسیت و ویژگی های جسمی او باشد و نمی توان یک نسخه کلی برای همه در نظر گرفت. پیش از ورزش هر فرد باید از وضعیت بدنی خود آگاهی داشته باشد یعنی باید شاخص توده بدنی (BMI) خود را بداند. برای به دست ...
چرا بعد از 40 سالگی "چاق" می شویم؟
شود و این مسئله در مورد مردان بارزتر است. در نتیجه کاهش فعالیت جسمانی، توده چربی بیشتر از توده عضلانی خواهد بود. حال آنکه اگر انرژی مصرف نشود، متابولیسم به طور جدی کاهش پیدا می کند. این وضعیت به تدریج سیکل معیوب افزایش چربی و کاهش فعالیت را به وجود می آورد که زمینه ساز افزایش کلسترول خون و دیابت است. گرچه شرایط سبک زندگی در مورد چاقی که برای آقایان وجود دارد، در مورد بانوان نیز صدق می ...
آنتی بادی کلید درمان آلزایمر و سکته مغزی
و اعصاب در دانشگاه واشنگتن است، یادآور شد: ما روش متفاوتی ابداع کرده ایم و به نظر می رسد که در از بین بردن آمیلوئید از بافت مغز و عروق خونی موثر است و در عین حال از بروز این عوارض جانبی خطرناک نیز جلوگیری می کند. هولتزمن گفت: تجمع آمیلوئید در رگ های خونی مغز را می توان با کنترل فشار خون و سایر موارد مدیریت کرد اما درمان خاصی برای آن وجود ندارد. در سال های اخیر، چندآنتی بادی ...
سن سکته های قلبی به شدت پائین آمده است / فشار خون؛ قاتل خاموش
.... رئیس بیمارستان شهید لواسانی در پایان با اشاره به اینکه 90 درصد فشار خون ها بدون علت واضحی است، تصریح کرد: 10 درصد فشار خون ها علت ثانویه دارند، اما دلیل 90 درصد آنها ژنتیک است، اما توجه داشته باشیم که فشار خون قاتل خاموش است و حتما افراد دارای فشار خون از جوانی باید دارو مصرف کنند حتی اگر داروها عوارض ثانویه ای هم داشته باشند اشکالی پیش نمی آید چاره ای نیست و باید این کار را کرد، گاهی برخی به دلیل عوارضی که در اینترنت می بینند مصرف دارو را کنار می گذارند این اشتباه است چراکه مصرف نکردن دارو به مراتب عوارض بیشتری داشته و چه بسا جان آنها را به خطر می اندازد. ...
کیوی؛ میوه ای که از شما مقابل کرونا محافظت می کند
نورهان محی الدین متخصص تغذیه می گوید که میوه کیوی یکی از مهمترین مواد مغذی است که ایمنی بدن را تقویت می کند، زیرا حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. او توضیح داد: کیوی منبع اصلی ویتامین "C" و سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با سرماخوردگی و ویروس کرونا کمک می کند. این متخصص تغذیه به نقش کیوی در حفظ سطح فشار خون و در نتیجه کاهش خطرات و بیماری های مرتبط مانند حملات قلبی اشاره کرد. به گفته او کیوی حاوی درصد بالایی از آب است که به کاهش ویسکوزیته خون، تحریک گردش خون و بهبود جریان خون در عروق کمک می کند. ...
سبزیجات مناسب برای دیابتی ها/عوارض زیاد نوشیدن چای
را تا حد زیادی کاهش می دهد و کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. همچنین ماده ای به نام پروپیل سولفات در پیاز وجود دارد که از ابتلاء به سرطان معده و روده جلوگیری می کند اما نباید فراموش کرد که پیاز خام تأثیر بیشتری نسبت به پیاز پخته شده بر سلامت بدن دارد. در تنظیم قند خون نیز بسیار مؤثر است، در پیاز ترکیباتی مانند یک نوع انسولین گیاهی وجود دارد که قند ...
سرد شدن بینی نشونه ی چیه ؟
مدت زمان طولانی قرار می گیریم، بدن سعی می کند که جریان خون را در خروجی های بدن کاهش دهد تا بتواند خون را به اعضای حیاتی برساند. ممکن است در این بین متوجه شویم که بینی ما سرد شده است و علت آن هم این است که در بدن خود به اندازه کافی چربی نداریم. بو کشیدن یک مایع داغ مثل چای یا قهوه ، احتمالاً به گرم شدن بینی ما در چنین شرایط کمک می کند. مطالعاتی در دانشگاه ناتینگهام نشان می دهد که بین ...
اسموتی های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دوست دارند و برخی دیگر مایل نیستند امتحانشان کنند. اما نارگیل و شیر سویا غنی از خواصی مانند پروتئین هستند و برای سلامت عمومی بدن مفیدند. اسموتی توت و تمشک خواص خانواده توت ها و تمشک بار ها مورد تاکید قرار گرفته است. خانواده توت ها از محبوب ترین خوراکی ها برای تهیه اسموتی محسوب می شوند و با کمک توت و تمشک می توان اسموتی هایی بسیار خوش طعم تهیه کرد. اسموتی های سبز ...
نکات تغذیه ای برای افراد دیابتی / بایدها و نبایدها
از ویتامین های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن به شمار می رود. کلم بروکلی: این سبزی یک نیروگاه تغذیه ای برای مبارزه با سرطان شناخته شده است ضمن این که کلم بروکلی و سبزیجات مشابه آن دارای بالاترین مقدار سولفورافان هستند. این ترکیب منجر به افزایش آنزیم های بدن برای مبارزه با مواد شیمیایی سرطان زا می شود. علاوه بر این، کلم ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
ها برای سلامت زنان، سیب است. سندرم متابولیک ، سندرمی که به شاخه ای از اختلالات مثل مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطح کلسترول منجر می شود، علت اصلی بروز بیماری قلبی است. خانم هایی که در رژیم غذایی شان کربوهیدرات تصفیه شده ی زیادی مصرف می کنند یا اضافه وزن دارند و همچنین خانم هایی که در دوران پس از یائسگی قرار دارند، به شدت مستعد ابتلا به این سندرم هستند. بر اساس مطالعات، سیب ...
پیش بینی زمان مرگ ممکن شد
، نظارت (مونیتور) بدون تماس و از راه دور انجام می شود. حسگر های رادار در سیستمی که کوپلین طراحی کرده می توانند با گذر از موانعی، چون پتو و ملافه، داده ها را ضبط و به دستگاه های مانیتور منتقل کنند. این پژوهشگر توضیح می دهد: سنسور های ما امواج الکترو مغناطیسی می فرستند که توسط بدن منعکس می شوند. در عمل این سیستم اینگونه عمل می کند: خون پمپاژشده از قلب در مسیر حرکت در عروق به شکل یک پالس نبضی ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
...> جو دانه های جو نیز حاوی ویتامین ها و املاح ضروری برای کاهش وزن است. بعضی از این مواد مغذی عبارتند از تیامین، آهن، روی و منیزیم. جو کلسترول ندارد و سرشار از فیبر است. مصرف جو منجر به کاهش خطر پرفشاری خون، بهبود سلامت قلب و عروق، جلوگیری از پوکی استخوان و دیابت می شود. لوبیا تحقیقاتی که نتایج آن ها در مجله انجمن تغذیه آمریکا منتشر شده، نشان می دهد کسانی که به طور ...