خانه
خوراکی های ایمنی بخش که مانع تکثیر ویروس می شوند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که منجر به سوزش معده می شوند
شده از جمله رایج ترین غذا های اسیدساز در رژیم غذایی غربی هستند، زیرا گوشت قرمز سرشار از پروتئین و فسفر است؛ بنابراین باعث افزایش بار اسید های غذایی می شود. سایر پروتئین های حیوانی مانند مرغ و تخم مرغ نیز موجب افزایش نسبت اسید های غذایی می شود. حبوبات فرآوری شده رژیم های غربی معمولاً سرشار از غلات تصفیه شده مانند فست فود و نان سفید هستند که غذا هایی سرشار از اسید های غذایی هستند ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین ...
چگونه می توان استرس را با تغذیه کاهش داد؟
به گزارش جهت ، استرس بیش از حد در زندگی می تواند اثرات منفی بر روی بدن، خلق و خو و رفتار بگذارد، حتی می تواند به مشکلات جسمی کوتاه مدت و د راز مد ت مانند اختلال د ر حافظه، توانایی های یاد گیری، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، پوکی استخوان و سیستم ایمنی با عملکرد ضعیف منجر شود . این یکی از د لایلی است که مرد م به د نبال راه هایی برای مبارزه با استرس هستند . بهترین راه برای مبارزه ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند، امری که خطر بروز بیماری های تخریبگر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می دهد. طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت را دارد، اما دیگر میوه های توت مانند مفید برای سلامت مغز نیز عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، توت سیاه، توت سفید، انگور فرنگی سیاه و قره گیله. آجیل بسیاری از انواع آجیل سرشار از ویتامین E ...
پیشگیری از سرطان با پرتقال خونی | دلیل قرمزی پرتقال خونی چیست؟
آنتوسیانین بیان شده است که باعث می شود رنگدانه های پرتقال، رنگ قرمز متمایل به بنفش را در بخش گوشتی آن به وجود آورند. همین رنگدانه های قرمز رنگ در پرتقال خونی، از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. در شمال ایران چند گونه مهم از پرتقال خونی کشت می شود که عبارتند از: این میوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی های پر خطر را کاهش می دهد، فشار خون و کلسترول خون ...
خوردنی های نفخ آور را بشناسید
ایجاد نفخ و گاز معده می شود و افرادی هستند که نمی توانند این لاکتوز را هضم کنند. برای بهبود این مشکل از شیرهای بدون لاکتوز و یا از قرص لاکتید استفاده کنید. 4- غذاهایی با کربوهیدرات بالا : غذاهایی مانند شیرینی ، پیتزا و پاستا حاوی مقادیر بالایی گلیکوژن هستند. برای هر گرم گلیکوژن بدن 3 گرم آب ذخیره می کند که این امر باعث تورم و نفخ شکم می شود. به جای مصرف انواع نان و پاستا از ...
حبوبات ارگانیک بهتر است یا حبوبات عادی؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، مصرف و خرید حبوبات ارگانیک برای هر رژیم غذایی به ویژه برای گیاهخواران که گوشت مرغ و دام نمی خورند، غذای ضروری است ، چون حاوی پروتئین زیادی هستند. برخی از انواع آنها مانند عدس، نخود و لوبیا منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن هستند. این دسته از مواد غذایی علاوه بر پروتئین شامل مقادیری مفید از کربوهیدراتها، فیبرها و ...
رژیم های غذایی ضدالتهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتوئید
تهران (پانا) - پیش از معرفی رژیم های غذایی ضد التهابی لازم است در مورد التهاب، چگونگی تاثیر آن بر بدن، امکان مقابله با آن از طریق رژیم غذایی بیشتر بدانیم. به گزارش ایسنا، التهاب، مکانیسم بدن برای مقابله با عفونت یا آسیب است اما وجود آن تنها در این شرایط لازم است. گاهی اوقات این مکانیسم از بین می رود و سلول های سالم بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. این زمانی است که مشکل شروع می شود و فرد به ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
، خون در ادرار، عوارض یائسگی نیز از جمله خواص سمنو است. بتاکاروتن موجود در سمنو از آسیب های بینایی و عصبی در چشم جلوگیری و به سلامت آن کمک می کند. فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را کم کرده و یبوست را درمان می کند. سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. سمنو به ترمیم شکستگی استخوان و درمان عقیم بودن کمک می کند. اشتهای کودکان را افزایش می دهد و بسیار انرژی زا ...
خواص بی نظیر محصولات کنجدی برای سلامتی بدن
ارده فرآورده ای تولید شده از کنجد ساییده شده می باشد. بهترین زمان برای مصرف این محصول مقوی و مغذی وعده صبحانه است تا بتوانید انرژی لازم را برای تمام طول روز دریافت کنید. بهتر است بدانید که در تهیه ارده از هیچگونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی استفاده نمی شود. ارده سرشار از خواص و فواید جادویی برای بدن است از جمله این خواص می توان به درمان افسردگی، کاهش وزن، رفع کم خونی، بارداری، تقویت ...
نشانه های شایع ضعف سیستم ایمنی بدن
شرایط آگاه کند. در صورت مواجهه با هر یک از مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است از وضعیت مطلوب فاصله گرفته و به کمک نیاز داشته باشد. زمانی که با یک بریدگی، خراشیدگی یا زخم های دیگر مواجه می شوید، سیستم ایمنی وارد عمل می شود. زمانی که زخمی ایجاد می شود، گلبول های سفید خون به مبارزه با عفونت کمک می کنند، در شرایطی که گلبول های قرمز در ساخت بافت ...
با این خوراکی ها کلیه هایتان سنگ ساز می شوند!
حیوانی رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ و غیره می تواند سطح اسید موجود در بدن و ادرار را بالا ببرد. افزایش اسید نیز سبب تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. تجزیه گوشت در بدن به اسید اوریک سبب افزایش احتمال تشکیل سنگ های کلیه از نوع اگزالات کلسیمی و اسید اوریکی می شود. مصرف نکردن فیبر غذایی افزایش فیبر غذایی، سبب ...
9 بخش مهم تغذیه کودکان در حال رشد
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، همه والدین و خانواده ها در مورد رژیم غذایی متعادل برای کودکانشان چیز هایی شنیده اند، اما آیا می دانید که تعادل به چه معناست؟ 1. پروتئین پروتئین به بدن کودک کمک می کند تا سلول بسازد، غذا را به انرژی تبدیل کند و با عفونت مبارزه کند و اکسیژن حمل کند. مواد غذایی که حاوی سطوح بالایی از پروتئین هستند، شامل موارد زیر می باشند: ...
مواد غذایی موثر در مهار آلودگی هوا
کاهش داده و نقش مؤثری در حفظ سلامت بدن داشته باشد. یکی از راه های مقابله با عوارض آلودگی هوا، خوردن مواد حاوی آنتی اکسیدان هاست. ویتامین های C،E، کاروتنوئید ها، پلی فنول ها، بتاکاروتن، سیلنیوم و روی از آنتی اکسیدان های مهم هستند. مواد غذایی از قبیل گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، میوه های تازه، جگر و سبزی ها دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
، گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر از خوراکی هایی است که باید مصرف شوند. به جای خوردن مواد قندی، چرب یا شور از سبزیجات و میوه استفاده کنید. 2. در حد متعادل روغن و چربی مصرف کنید از چربی های غیراشباع شده مانند چربی های موجود در ماهی، آووکادو، آجیل، زیتون، سویا، کانولا و آفتابگردان استفاده کنید. به جای گوشت قرمز از گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی مصرف کنید. از مصرف گوشت های ...
خواص جادویی شیر و عسل از ترمیم مو تا پاکسازی سموم بدن
سرعت بدن را بالا می برد تا تمام روز انرژی لازم را داشته باشید. 4. خاصیت آنتی باکتریایی ترکیب شیر و عسل خاصیت آنتی باکتریایی دارد. این ترکیب در درمان عفونت های مختلف باکتریایی موثر است. باکتری هایی مانند استافیلوکوک از این ترکیب آسیب پذیر هستند. 5. بهبود بُنیه شیر سرشار از پروتئین است و عسل کربوهیدرات شما را تامین می کند. ترکیب شیر و عسل با ایجاد انرژی ...
با خوردن این خوراکی ها از عفونت ادراری در امان بمانید
مثانه به رغم نقش مهمی که در بدن دارد، با افزایش سن دچار تغییرات می شود. مثانه نیز مانند کبد محل نگهداری سموم بدن است با این تفاوت که محل نگهداری برای خروج سموم است اما باقی ماندن سموم در مثانه شما را با عفونت های ادراری و درد کلیه و سایر بیماری های دستگاه و مجاری ادراری مبتلا می کند. بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سلامت این عضو بدن از این قرارند: 1.هندوانه: مصرف ...
شربتی کاملا گیاهی برای درمان سریع سرفه
. در این نسخه از عسل، لیمو و روغن نارگیل استفاده می شود لیمو به تقویت ایمنی کودک کمک خواهد کرد چون غنی از ویتامین ث است همانند لیمو، عسل خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد که عوامل بیماری زا مهاجم را می کشد. هم چنین برای سرفه های ناشی از آلرژی مفید است. روغن نارگیل یک ضد میکروب موثر دیگر است و تعداد گلبول های سفید بدن را بهبود خواهد داد تا به طور طبیعی به مبارزه با این عفونت کمک ...
تفاوت های کرونای انگلیسی با گونه اصلی چیست؟
نشان می دهد. از آنجا که ویروس در بیشتر افراد به عنوان عفونت تنفسی شروع می شود، علائم کلاسیک عفونت سرماخوردگی، تب، سرفه یا از دست دادن بویایی را دارد. با این حال، با یافته های حیرت انگیز گونه جدید کرونا ویروس، بسیاری نیز گمان می کنند که گونه جهش یافته ممکن است به روش دیگری به بدن حمله کرده و علائم متفاوتی نشان دهد. سستی و خستگی جدا از سرفه و گلودرد، متخصصان ...
علت های کمبود آهن خون را بشناسید
نمی شود. مشکلات گوارشی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک و یا حتی عمل جراحی بای پس معده می تواند مانع از جذب آهن توسط بدن شود. مصرف بعضی از غذاها و داروها نیز مانع جذب آهن موجود در غذا می شود. این دارو ها و غذاها عبارتند از: لبنیات غذاهای سرشار از کلسیم مکمل کلسیم آنتی اسیدها قهوه چای کمبود ویتامین بدن برای تولید سلول های خونی به ویتامین B12 و فولات نیاز دارد. برنامه غذایی که ...
چگونه قد کودک تان بلندتر شود؟
برای افزایش قد و افزایش حجم عضلات مفید است. غذاهایی مانند جو دوسر، به بهبود استخوان ها و بافت های بدن کمک می کند و با تشکیل بافت های جدید، باعث افزایش قد می شوند. 11- شلغم شلغم نه تنها دارای مواد مغذی زیادی است، بلکه یکی از غذاهایی است که به شدت برای افزایش قد توصیه می شود، شلغم است. شلغم یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، چربی، فیبر و پروتئین است. همه این مواد مغذی، هورمون ...
دلیلی مهم برای آنکه مدام حبوبات مصرف کنید
...> آنتی اکسیدان موجود در حبوبات برای مبارزه با رادیکال های آزاد همراه با پیری ، سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مناسب است. بیشترین استفاده از فواید حبوبات در طول هفته سه یا بیشتر از سه فنجان از حبوبات مصرف کنید تا تمام ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما تامین شود. زمان ذخیره کنید. حبوبات پخته شده را می توان به مدت 6 ماه فریز کرد . پس مقداری از آن را ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
بی شماری بوده و دارای سطح بالایی از کارتنوئید است. تحقیقات نشان می دهد سیب زمینی شیرین یکی از منابع غنی از پتاسیم و فیبر است. از این رو، گنجاندن آن به رژیم غذایی می تواند حافظ سلامت بدن باشد. 2- انبه یک فنجان انبه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین C، یک سوم نیاز بدن به ویتامین A، نیاز بدن به پتاسیم، و نیز 3 گرم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. به ...
چه چیزهایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
مبدل آنژیوتانسین) اثر خوب گذاشته و برای درمان بیماران مبتلا به کووید19 و همینطور پیشگیری از آن مفید هستند. آنزیم ACE2، آنزیمی است که به سطح بیرونی سلول های ریه ها، رگ های خونی، قلب، کلیه ها و روده متصل می شود و نقطه ورود برخی از انواع ویروس های کرونا مانند کووید19 به سلول های بدن است. محققان در بررسی های متعددی که از زمان شروع عالم گیری کووید19 انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند ...
چرا وزن من کم نمی شود؟
بسیاری از افراد در سراسر جهان با یک مشکل مشترک روبه رو هستند: کم نشدن وزن با وجود رعایت رژیم ، به نظر می رسد بخش بزرگی از این مشکل را می توان با ایجاد برخی تغییرات در عادات روزمره حل کرد. قهوه تلخ بخورید بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند. در حقیقت، بر اساس مطالعه اخیر، نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن را حدود 4 ...
مرزه با خواصی که در باورتان نمی گنجد
که به کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم یا همان کلسترول های بد کمک می کند و باعث افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا یا کلسترول های خوب بدن می شود. درمان عفونت های قارچی با مرزه استفاده از روغن اسانس مرزه بر روی پوست یا ناخن ها با عفونت قارچی، به دلیل داشتن تیمول که حاوی خواص ضد قارچ است، به طور موثر آن را درمان می کند. همچنین با جلوگیری با استفاده مداوم از عود از عفونت بیشتر ...
بدترین خوراکی هایی که قبل از ورزش می خورید و یا می نوشید
. مواردی مانند گوشت قرمز موجب می شود بدن به سختی کار کند تا این میزان چربی را به انرژی تبدیل کند. این عملکرد حتی می تواند ما را قبل از انجام کار خسته کند. 4٫ ماست همانند خواکی های سرشار از پروتئین، باید برچسب روی ظرف های ماست را با دقت بخوانید. برخی مارک های خاص ممکن است تا حد زیادی سرشار از قند و چربی باشند، درحالی که هیچ یک از آنها برای تمرینات بدنی مناسب نیستند. اگر لبنیات را ...
کووید19 و سردرد
از زمان ابتلا به همه گیری در اوایل سال 2020، اطلاعات اپیدمیولوژیک و موردی دانش و درک ما از علائم، سیر بیماری و استراتژی های درمانی کووید19 را بسیار بهبود بخشیده است. علائم اصلی کووید19 که آن را از سایر بیماری های تنفسی مانند آنفلوانزا (آنفولانزا) و سرماخوردگی متمایز می کند، از دست دادن حس چشایی یا بویایی است. جدا از آن، در علائم آنفولانزا و کووید19، از جمله تب / لرز، درد، خستگی، گلودرد ...
لزوم قطع موقت فعالیت ورزشی در مبتلایان به کرونا
لزوم مصرف ویتامین های C، E و B برای ورزشکاران وی افزود: علاوه بر ویتامین C ویتامین E نیز برای ورزشکاران خیلی مهم است و مصرف این ویتامین بدن را مقابل عفونت ها مقاوم می کند و این ویتامین بیشتر در مغزهایی چون بادام زمینی و فندق موجود است. همچنین ورزشکاران در دوران کرونا باید ویتامین B بیشتری استفاده کنند و این ویتامین هم در مواد غذایی و میوه ها چون موز، سینه مرغ، ماهی، سیب زمینی پخته و ...
کمبود روی منجر به دیستروفی ناخن می شود
. البته کمبود روی تنها دلیل بروز این عارضه نیست ولی بسیار شایع است. ایجاد خطوط سفید روی ناخن و ایجاد برآمدگی و فرورفتگی از دیگر نشانه های کمبود روی در بدن است. روش درمان برای درمان این عارضه باید کمبود روی را یا از طریق مصرف مواد طبیعی یا قرص مکمل جبران کرد. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند. ...
