خانه
6 دلیل برای خوردن توت فرنگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
...: پس از یک روز تمام روزه داری، افطار وعده ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذا هایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم. درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند، اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی ...
فواید شگفت انگیز آب برنج برای پوست و مو
در ادامه با برخی فواید استفاده از آب برنج برای پوست و مو بیشتر آشنا می شویم. سمزدایی مو آب برنج می تواند به عنوان درمانی طبیعی آنتی اکسیدان هایی قدرتمند، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را ارائه کند که به سمزدایی مو کمک کرده، سلامت آن را بهبود بخشیده و آن را تقویت می کند. افزایش کشسانی مو هر زمان که موی خود را شانه می کنید و به آن حالت می دهید ...
پوست هندوانه چه خواصی دارد؟
هندوانه میوه ای خوشمزه و آبدار که مصرف آن به اکثر افراد پیشنهاد می شود. پوست هندوانه نسبت به میوه آن، حاوی آب و شکر کمتر و فیبر بالاتری است. از این رو سنگین تر بوده و مزه کمتری نیز دارد. قسمت سفید پوست این میوه دارای مقدار زیادی سیترولین نوعی اسیدآمینه است که با گشاد کردن سرخرگ ها، گردش خون را بهبود می دهد. پوست آن، آب لیمو و شکر را در مخلوط کن بریزید تا یک نوشیدنی گوارا به دست بیاید. ...
خواص توت فرنگی؛ از بهبود مغز تا درمان جوش پوست
/> برای درست کردن ماسک، چند عدد توت فرنگی را له و با عسل یا آب مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت تان بگذارید. علاوه بر این، توت فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C است که برای سلامت پوست و مو و تقویت سیستم ایمنی بدن دربرابر بیماری ها موثر است . نویسنده : مهسا کسنوی
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
بهبود دهد. عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: مصرف دمنوش ها انتخاب خوبی برای کاهش التهاب در بین بیماران مبتلا به کرونا هستند زیرا با کاهش التهاب، حالت نشاط آوری و توان زایی در فرد ایجاد می کند و مصرف میوه و سبزی نیز به دلیل افزایش دریافت ویتامین ها و املاح باید در این دوران بیشتر مصرف شود. خواص توت خشک تأمین کالری و انرژی بدن، فیبر ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
آن ها می توانیم به ویتامین C، فولات و منگنز اشاره کنیم. نشان داده شده که مصرف روزانه ی توت فرنگی التهاب را کاهش می دهد که این موضوع می تواند به محافظت در برابر بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و انواع مختلف سرطان ها کمک کند. اضافه کردن توت فرنگی به رژیم غذایی آسان است. می توانید با آن یک اسموتی خوش طعم و مقوی درست کرده یا آن را به سالاد و ماست یونانی اضافه کنید. 3. گرمک ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول برای محافظت از بدن در برابر توسعه و متاستاز سلول های سرطانی مفید و ضروری است. مراقبت از پوست متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار داد. در برخی از قسمت های هند، آب ...
این 9 میوه و سبزی را به هیچ وجه دور نریزید!
، پتاسیم، روی و منیزیم است. پوست موز: پوست موز حاوی تریپتوفان است که منجر به تقویت خلق و خوی و تقویت سیستم عصبی می شود. پوست هندوانه: حاوی اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب 6 است. ساقه های بروکلی: ساقه ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز ارده
ه تک تشکیل می شود. اینها خاصیت ضدالتهابی دارند و با کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط هستند. ارده سرشار از آنتی اکسیدان است ارده حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام لیگنان است که از آسیب رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند. هنگامی که در بدن در سطح بالایی وجود داشته باشند به بافت ها آسیب می رسانند و د ...
فواید شگفت انگیز آب برنج برای پوست و مو
از آب برنج برای محو شدن لکه های تیره پوست در قسمت هایی مانند پنجه دست ها، بازوها یا شانه ها نیز استفاده کنید. کند کردن روند پیری هیچ یک از ما از روند اجتناب ناپذیر پیری مصون نیستیم. اما مراقبت از بدن و پوست ممکن است به کند کردن این روند کمک کند. افزودن آب برنج به روتین زیبایی روزانه ممکن است به حفظ ظاهر جوان تر پوست کمک کرده و خطوط ظریف روی پوست را کمتر مشهود سازد. ...
خواص بی نظیر سرکه سیب برای سلامت بدن
. در این مطلب به بررسی خواص بی نظیر مصرف سرکه سیب می پردازیم: 1 - تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تحقیقات نشان داده است باکتری های مفید موجود در سرکه سیب باعث می شود افراد پس از بیماری دوره بهبود را سریعتر طی کنند؛ همچنین خواص آنتی باکتریایی سرکه سیب به بدن در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کند. 2 - سلامت موی سر اگر از موی خشک و شکننده و خارش سر ...
کرونا چگونه بیماران مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد؟
تشدید می کنند. محققان بر این باورند که رژیم غذایی سالم با کاهش التهاب در سلامت میکروبیوم روده نقش دارد و از این طریق باعث کاهش علایم آسم می شود. مطالعات جدید محققان دانشگاه لاتروبه در استرالیا نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی با کاهش التهاب، به کاهش علایم و بهبود آسم کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف ماهی با کاهش التهاب راه های هوایی، نقش بسیار ...
با خوردن چه میوه هایی می توانیم ویتامین C بدن خود را تامین کنیم؟
در سلامت ما دارد. این ویتامین کمک می کند قلب، چشم ها، مفاصل و سیستم ایمنی بدن ما قوی باشد و باعث درخشش پوست می شود. ویتامین C در بسیاری از قسمت های سیستم ایمنی بدن نقش دارد. در نتیجه توصیه می شود برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C به فعالیت و تولید گلبول های سفید خون معروف به لنفوسیت و فاگوسیت کمک می کند. آن ها به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کنند. مطالعات ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
های قلبی - عروقی ریواس، سرشار از مواد مغذی است و کلسترول و چربی اندک دارد. بنابر این، این گیاه می تواند گزینه ای عالی جهت مبتلایان به بیماری های قلبی - عروقی باشد. مصرف منظم ریواس، می تواند به طور مؤثر، موجب افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) در بدن و کاهش تجمع کلسترول شود. همچنین، با مصرف ریواس می توانید از قلب خود در برابر استرس های اکسیداتیو محافظت کنید؛ زیرا ریواس، منبع خوبی ...
چرا فیبرها برای سلامت انسان مفید و ضروری هستند؟
ها فیبر است. به عنوان مثال یک کودک 8 ساله باید تقریباً 13 گرم در روز فیبر دریافت کند. برای بزرگسالان نیز 20-30 گرم فیبر غذایی در روز باید برای بدن آن ها تامین شود. مهم است که میزان مصرف فیبر را به آرامی افزایش دهید و آن را با افزایش مصرف آب متعادل کنید تا از عوارض جانبی احتمالی مانند یبوست و نفخ جلوگیری کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
لیست 12 تا از انواع میوه های کم کربوهیدرات
که در خوردن آن ها میانه روی کنید، آن ها می توانند میان وعده ی شیرین ولی با کربوهیدرات کم برای شما تلقی شوند. به علاوه، توت ها، بسیار مغذی هستند. مگان وانگ، متخصص رژیم غذایی در شرکت آلجاکال درونکور بریتیش کلمبیا، که اطلاعات تغذیه ای رایگان، دستورالعمل ها و حرکات ورزشی مناسب برای سلامت استخوان را ارائه می کند، می گوید: توت ها نه تنها کربوهیدرات کمی دارند، بلکه منبع سرشار از آنتی اکسیدان ...
معجزه شیره انگور برای جوانسازی پوست
ادامه داد: با مصرف شیره انگورمی توان خشکی و تیرگی های پوست را کاهش داد. در واقع آنتی اکسیدان موجود در این ماده خوراکی نه تنها از پیری زود رس پوست پیشگیری می کند بلکه سبب شفافیت و طراوت پوست هم می شود. حاجی حیدری گفت: به طور کلی خواص شیره انگور از دیدگاه سنتی تولید خون صالح در بدن خون سالم و طبیعی، برای تقویت و افزایش انرژی بدن کم نظیر بوده و باعث نشاط و شادابی می شود. این ...
5 راه تقویت کلاژن
موضعی مصرف شود. این ماده تحریک کننده رشد مقدار کلاژن در پوست را افزایش می دهد. می توانید آلوئه ورا خالص را مستقیماً روی پوست بمالید یا در بقیه اشکال موجود در بازار مانند کرم از آن استفاده کنید. تحقیقات زیادی خوردن مکمل های خوراکی آلوئه ورا برای بهبود کیفیت پوست را توصیه می کنند. خوراکی های سرشار از ویتامین سی ویتامین سی برای ساختن هیالورونیک اسید ضروری است ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کبد، مهم ترین قسمت بدن است و اگر به آن توجه نکنیم، دچار عوارض بسیاری می شویم. تغدیه، نقش اساسی در حفظ سلامت کبد ما دارد. علاوه بر آن، بیمارانی که دچار مشکلات کبدی هستند، باید مواد غذایی مناسبی مصرف کنند تا به کمک این دسته از مواد غذایی، سلامت بدن آنها تضمین شود. به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، علائم خاصی ندارند و در برخی افراد ممکن ...
ترک و خشکی کف پا به خاطر کمبود ویتامین B3
کمبود ویتامین B3 می تواند موجب بروز خشکی و ترک کف پا شود یافته ها نشان می دهد که کمبود ویتامین B3 می تواند سلامت پوست و موها را به خطر بیاندازد و باعث خشکی و ترک خورده پاشنه های پا شود. کمبود مصرف ویتامین B3 گاهی به دلیل مصرف بالای مشروبات الکلی رخ می دهد. اما گاهی نیز کمبود خفیف این ویتامین علائمی چون سوءهاضمه ، استفراغ، خستگی، زخم های تبخالی . افسردگی را به دنبال دارد. اما ...
خواص توت خشک برای سلامتی
ایمنی بدن، برای پیشگیری و درمان سرطان و حتی حفظ جوانی توصیه می گردد. پایین آوردن کلسترول خون، مؤثر در لاغری باوجود داشتن قند طبیعی، مناسب برای افراد دیابتی و جانشین قند شدن جایگزین عالی قند برای افراد دیابتی ، کمک به سلامتی و عملکرد درست معده، روده ها و کبد، سلامتی پوست و جلوگیری از آلرژی بهاری (آب ریزش بینی و چشم و عطسه) از دیگر خاصیت های توت خشک است. توت منبع آهن است و برای ...
کاهش میزان اضطراب با مصرف باکتری های پروبیوتیک
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات روی داوطلبان 18 تا 25 ساله نشان می دهد مصرف یک مکمل پروبیوتیک در روز نقش مهمی در سلامت محیط میکروبیوم روده دارد و از این طریق بر سلامت روان موثر است. یک خانواده خاص از باکتری ها، پروبیوتیک (Probiotics) نام دارند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند. باکتری های ...
بهبود عملکرد مغز در امتحانات با 7 خوراکی
، بلغور جو دوسر، نان غلات کامل و ماکارونی سبوس دار اشاره کرد. مرکبات مرکباتی چون پرتقال و گریپ فروت هم مانند توت ها سرشار از فلاونوئیدها از جمله هسپریدین، نارینژین، کوئرستین و روتین هستند که یادگیری و حافظه را تقویت و از سلول های عصبی در برابر آسیب ها محافظت می کنند که برای پیشگیری از زوال ذهنی مفید است. مرکبات تاثیر بسزایی در بهبود عملکرد ذهن می گذارد و مصرف آن ها به عنوان ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس!
، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده استرس بسیار توصیه می شود. 4. دانه آفتابگردان ...
رفع مشکلات پوستی با برنامه غذایی مفید
...> * ویتامین E مانند ویتامین C یک اکسیدان قوی محسوب می شود. مصرف همزمان ویتامین C، ویتامین E بطور شگفت انگیزی کارایی را افزایش می دهد. * آووکادو علاوه بر داشتن چربی های مفید منبع خوبی برای دریافت ویتامین E و C است. * مصرف منابع کاروتنوئید ها نظیر لیکوپن در گوجه فرنگی، بتاکارون در هویج آنتی اکسیدان های مهمی هستند که از پوست در برابر اشعه خورشیدی محافظت می کنند. * بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. برای جذب بهتر، با کمی چربی مصرف کنید. ...
7 فایده بی نظیر آب هویج
در ادامه همین مطلب، به 7 مورد از فواید آب هویج اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: نوشیدن آب هویج علاوه بر کمک به تامین رطوبت مورد نیاز پوست، در بهبود شادابی آن نیز موثر است. مقدار بالای بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان قوی از پوست در برابر رادیکال های آزاد و پیری زودرس پوست محافظت می کند و از طرفی، مقاومت سلولی در برابر آسیب های خورشید را افزایش می دهد. گرچه هویج را نمی ...
خواص توت خشک برای سلامتی
توت خشک ارزش غذایی و خواص فراوانی دارد و به همین دلیل در این روز ها که بحث سلامت یا افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی مهم و مطرح هست از توت خشک و توت سفید زیاد صحبت می شود. شما درباره میوه خشک توت چه قدر اطلاعات دارید؟ آیا به جای بیرون رفتن از خانه و در معرض خطر خرید توت خشک قبل از خرید توت خشک باید انواع توت خشک را بشناسید: انواع توت خشک به طورکلی ...
توصیه های بهداشتی در مراقبت از پوست
تحریریه زندگی آنلاین : مکمل های کلاژن قادر به جبران کاهش طبیعی کلاژن در بدن هستند. این مکمل ها شکل های مختلفی دارند: مکمل های کلاژن خوراکی که به شکل قرص و مایع خوراکی مصرف می شوند و به نظر می رسد قادر به کاهش علائم و درد آرتروز هستند. همچنین در کاهش سریع تر وزن مؤثر هستند. پوست را جوان و ماهیچه ها را ترمیم می کنند. کرم مکمل های کلاژن، از ایجاد چین وچروک روی پوست جلوگیری و پوست را جوان ...
با خوردن این میوه خوشمزه چاق شوید!
به گزارش سرویس رصد سلامت شیرازه، به نقل از اسپوتنیک، متخصص تغذیه اولگا شملوا در مقاله ای می نویسد که مصرف نامحدود توت (به عنوان مثال توت فرنگی و بلوبری) می تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود. وی در این مقاله می نویسد که توت منبع ویتامین ها و مواد معدنی است، بنابراین در صورت عدم اضافه وزن، می توانید با خیال راحت آن ها را در مقادیر نامحدود مصرف کنید. اگر خطر افزایش وزن برای شما وجود ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
است و دارای خواص دارویی می باشد. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، خاطرنشان کرد: همچنین این میوه نوبرانه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می شود که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. مضرات مصرف روزانه غذاهای سرخ کردنی افراد عادت ...
