خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین خوراکی های گیاهی برای بهبود التهاب مزمن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، التهاب مزمن به دلایل زیادی از جمله عفونت هایی که از بین نمی روند، استرس، دارو های خاص و رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند ایجاد می شود و می تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. خبر خوب اینکه افزودن غذا های ضد التهاب به رژیم روزانه می تواند به کاهش این خطر کمک کند: گیلاس شیرین: گیلاس ها بسیار ...
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود ...
با پرخوری عصبی چه کنیم؟
به گزارش برنا؛ عاقبت پرخوری عصبی افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید.افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: فرق گرسنگی واقعی و احساسی را تشخیص دهید ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
فرادید | کم کاری تیروئید هم مانند هر بیماری مزمن دیگری مسیر درمانی طولانی دارد. مصرف منظم دارو ها به تسکین علایم و پیشگیری از عوارض کمک می کند؛ اما می توان با رعایت اصولی، چون رژیم غذایی مرتبط با کم کاری تیروئید، به مدیریت هرچه بهتر این بیماری کمک کرد. ازآنجایی که کم کاری تیروئید یک بیماری خود ایمنی است، رژیم غذایی نمی تواند به تن هایی باعث این بیماری شود، اما وقتی که شخصی مبتلا به این بیماری شناخته شد رژیم غذایی نقش بزرگی را در مدیریت علایم بازی می ک ...
علت تعریق شبانه و روش درمان
...، در صورتی که دمای رختخواب شما بالا باشد یا اینکه لباس زیادی پوشیده باشید، عرق کردن مسئله ای کاملا طبیعی خواهد بود. جهت مشخص نمودن تمایز عرق کردن شبانه ناشی از مشکلات پزشکی و تعریقی که به دلیل گرمای محیط به رخ می دهد، پزشک ها عرق کردن شبانه را شرایطی می دانند که موجب می شود تا رختخواب شخص به شدت خیس شود. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد. در یک پژوهشی که بر روی 2267 بیمار صورت ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول های قرمز خون که آن ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: البرز
رب: یک قاشق غذاخوری آبغوره: به مقدار دلخواه نمک و فلفل: به مقدار لازم دارچین و زردچوبه: به مقدار لازم روغن: به مقدار لازم زعفران: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه عدس را از شب قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید تا نغخ عدس گرفته شود و زودتر بپزد. آلوها را نیز از چند ساعت قبل در مقداری آب خیس کنید. مقداری روغن در یک تابه گود بریزید و آن را روی ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب
لبنیات پرچرب یا کم چرب هم بسیار خوب است. یافته ها نشان می دهد که در مورد مصرف نان سفید و برنج سفید راحت باشید. کسانی که شاخص گلوکز بالایی دارند، مصرف آن ها را به دو وعده در هفته محدود کنند. در عوض، غلات سبوس دار، غذا های با شاخص گلوکزی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت را جایگزین کنند. نوشیدن بیش از سه فنجان قهوه و چای در روز با خطر ابتلا به بیماری قلبی همراه ...
چه کارهایی را نباید قبل خواب انجام داد؟
هم نریزد. 13: ورزش سخت احتمالاً شنیده اید که ورزش کردن درست قبل از خواب، شب بیدار نگه تان خواهد داشت. این باور از نظر علمی رد شده است. میزان فعالیت فیزیکی ای که بتواند بر خواب شما تاثیر داشته باشد بسیار شدید است و اکثر افراد معمولاً به آندازه سخت قبل از خواب ورزش نمی کنند. درواقع ثابت شده ورزش منظم به برطرف کردن مشکلات بی خوابی کمک می کند و عادت های خوب خوابیدن در فرد ایجاد می کند ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
گروه محلول و نامحلول تقسیم می شوند. فیبرهای محلول در جودسر، حبوبات و میوه ها وجود دارند که سرعت جذب مواد مغذی از جمله قندها و چربی ها را کاهش می دهند تا از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می کنند. فیبرهای نامحلول در سبوس گندم، نان و غلات سبوس دار و سبزی ها وجود دارند و موجب تسهیل حرکات لوله گوارش و پیشگیری از یبوست می شوند. عواقب شایع اضافه وزن و چاقی برای سلامت چیست؟ افزایش میزان ...
پاک کننده خانگی آرایش
دهنده و نا خوشایند هستند. به همین دلیل بهتر است، قبل از اینکه به رختخواب بروید، مطمئین شوید که تمامی رادیکال های آزاد و زیان با را از روی پوست خود پاک کرده اید. تا به اینجا به شما کمک کردم، تا اهمیت مسئله را به خوبی درک کنید، حال اجازه دهید طریقه ساخت یک پاک کننده آرایشی مقرون به صرفه و مناسب را برای شما توضیح دهم. طریقه ساخت این نمونه خانگی می تواند یکی از ساده ترین ...
ترش کردن معده + درمان
همان سوزش سر دل است. بسیاری از افراد درگیر هستند. چند راهکار ساده خانگی برای درمان وجود دارد. را باید جدی گرفت تا کار به جراحی های عمیق نرسد. شما یا عزیزان تان هم اگر مشکل ترش کردن معده را دارید حتما این مطلب را مطالعه کنید. به گزارش رکنا، همه ما ممکن است گاهی اوقات دچار حالت ترش کردگی معده شویم که در این وضعیت میزان اسید معده افزایش می یابد و به اصطلاح معده اسیدی می شود. در ...
5 اشتباه اساسی در کاهش وزن که برای همیشه شما را چاق نگه می دارد
رژیم های لاغری این مسئله است که می گویند همه چیز بخور اما کم بخور. این روش برای افرادی که در ایده آل ترین حالت ممکن از لحاظ سلامت جسمی و وزنی قرار دارند مناسب است اما افرادی که اضافه وزن دارند و بدن متعادلی ندارند قاعدتا ممنوعات رژیم نیز برای آن ها ضرر دارد حتی به مقدار کم. 3. بی فایده ترین کار ممکن در رژیم لاغری داشتن رژیم بدون فعالیت بدنی است. بنابراین در کنار رژیم غذایی پیاده روی چربی ...
آشپزی سالم؛ آیا نوع خرد کردن سبزیجات در مزه آنها تاثیر گذار است؟
لایه ای (Slicing): بریدن یا قاچ کردن، مثل برش زدن نان باگت در قطعات کوچک تر؛ قطعه کردن (Dicing): مثل خردکردن سبزیجات به صورت مکعبی (شیوه برش گوجه فرنگی در سالاد شیرازی)؛ خلال کردن (Julienning): برش های نازک و بلند و مثل روش خلال کردن پیاز برای تهیهٔ پیازداغ؛ ریزکردن (Mincing): به آن چرخ کردن نیز گفته می شود. مثل ریز خردکردن سیر برای اضافه کردن به گوشت؛ رنده کردن (Grate): مثل رنده کردن هویج برای سالاد ...
روش های گرفتن تلخی بادمجان خام و پخته
شوید تا با روش های گرفتن تلخی بادمجان شما را آشنا کنیم. علت تلخ بودن بادمجان ترکیب های شیمیایی ای به نام آلکالوئیدها در برخی از بادمجان ها وجود دارند که باعث تلخی بادمجان می شوند. آموزش روش های گرفتن تلخی بادمجان برای از بین بردن تلخی بادمجان روش های فراوانی وجود دارد که عبارتند از: اضافه کردن نمک مسبب اصلی تلخی بادمجان آلکالوئیدها ...
خانه را چگونه با شمع تزیین کنیم؟
می شوند و بهتر است به روش های خلاقانه و جالب این وسایل تزیینی در فضای اتاق نشیمن و اتاق خواب منزل تان قرار داده شوند. یکی از انواع روش ها برای تزیین کردن اتاق نشیمن و اتاق خواب با کمک شمع و گلبرگ چیدن این وسایل تزیینی روی کفپوش اتاق خواب و اتاق نشیمن است. دکوراسیون داخلی می توانید با قرار دادن شمع در جام های زیبا و گلبرگ های تزیینی یا وسایل تزیینی مورد نظر خود پر ...
شخصیت شناسی از روی طرز خوابیدن
به گزارش مشهد فوری ، آیا می دانستید طرز خوابیدن تان می تواند چیزهای زیادی را درباره ی شخصیت شما آشکار کند؟ مطالب زیر را بخوانید تا پی ببرید طرز خوابیدن تان گویای چه چیزهایی درباره ی شخصیت شما است. در این تست شخصیت شناسی که بر اساس روش خوابیدن است حالت عمده خوابیدن یک فرد در طول خواب است. شما می توانید با دقت در تصویر مدل خوابیدن خود را پیدا کنید و خصوصیات اخلاقی مربوط به همان شماره را ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
مواد به کاهش اسهال کمک می کند و بدن شما می تواند خوب تغذیه کند. (در حالتی که مواد با سرعت حرکت می کنند، خارج کردن تمام موادمغذی از آن ها برای بدن کاری دشوار است) رژیم غذایی اسهال شباهت های زیادی با رژیم BRAT دارد. رژیم BRAT مناسب برای مشکلات گوارشی است و مخفف موز (Banana)، برنج (Rice)، سس سیب (Applesauce) و نان تست (Toast) می باشد. این مواد در رژیم های مخصوص اسهال هم گنجانده می شوند ...
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
مطلب را در این زمینه مطالعه کنید: فراموشکاریم! ما خیلی زود یادمان می رود که چقدر درباره مضرات سوسیس و کالباس و افزودنی های سرطان زای آن خوانده و شنیده ایم . نیتراتی که رنگ گوشت را به صورتی زیبا و یکدست درمی آورد و شما فکر می کنید این فراورده از گوشت تازه تهیه شده است برای بدن و دستگاه گوارش ضرر زیادی دارد . بیشتر بخوانید: غذا هایی که عمرتان را کوتاه می کنند ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
، اشرشیاکلی ، شیگلا و یا عفونت پروتوزوئیک ( با یک انگلی )مانند جیاردیا است. عفونت های باکتریایی و انگلیمیتوانند با دارو درمان شوند اما باید از ویروس ها نیز خلاص شوید. 18. به چیزی حساسیت دارید برخی از غذا ها ممکن است به شما آسیب برسانند اما تشخیص این غذاها دشوار است.میتوانید از روش آزمون و خطا استفاده کنید و هر بار که با خوردن غذایی احساس درد و ناراحتی پیدا کردید ، اگر به آن غذا ...
مزارع را آتش نزنید
انرژی برای پخت و پز، گرمایش، روشنایی و حمل ونقل در بسیاری از نقاط جهان استفاده می شود، اما آیا می دانید، این انرژی نقش اصلی در قرار دادن غذا روی بشقاب شما نیز دارد؟ در سطح جهان، زنجیره ارزش غذایی، 30 درصد از انرژی موجود جهان را مصرف می کند. به عبارتی در تولید محصولات زراعی، ماهی، دامی و جنگلی، ذخیره سازی و فرآوری مواد غذایی، حمل ونقل و توزیع مواد غذایی و البته در تهیه غذا، انرژی لازم ...
رژیم غذایی مناسب برای قلب
کیلو گرم میوه و سبزیجات و 30گرم آجیل بخورید. آنها افزودند که مصرف مقدار متوسط لبنیات پرچرب یا کم چرب بسیار خوب است. و خبرهای خوبی برای دوستداران پنیر و ماست وجود دارد و به نظر می رسد مقادیر کمی پنیر و ماست اثر محافظتی بر بدن دارند، زیرا تخمیر می شوند. ریکاردی در یک خبرنامه اضافه کرد که مقدار مصرف آن کمی کمتر از 60گرم پنیر و حدود 200 گرم ماست در روز است. ریکاردی گفت: “ما هم اکنون می دانیم ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
کاهش سایز سریع شکم و پهلو با آب گرم کاهش سایز سریع شکم و پهلو با آب گرم امکان پذیر است؟ قسمتی از بدن که هنگام اضافه وزن بسیار بد شکل می شود چربی های اضافه ی اطراف شکم است بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای لاغری شکم هستند، یکی از روش های کاربردی و آسان برای لاغری شکم استفاده از آب گرم است این روش جدید است و می تواند موثر باشد. امروزه بسیاری از افراد بی تحرک ...
نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن
احتمالا شما هم تا به امروز چیزهایی در رابطه با شگفت انگیز بودن سرکه سیب و فوایدی که برای سلامتی بدن دارد ، شنیده اید . این موضوع باعث شده تا سرکه سیب محبوبیت خیلی زیادی در بین تمام افراد پیدا کند . اما آیا این فقط یک هیاهوی تبلیغاتی جدید است یا سرکه سیب در واقع خواص و فواید شگفت انگیز دارد ؟ آیا فواید واقعی از سرکه سیب برای سلامتی وجود دارد ؟ اول از همه ، باید بدانید که هیچ چیز جدیدی ...
5خوراکی که به رشد قد کودکان کمک می کند + عکس
. اگر کودک شما لاکتوز تحمل نمی کند و قادر به هضم شیر لبنیات نیست، پس شیر سویا را برای جبران ویتامین D، کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی خود انتخاب کنید. میوه ها میوه های تازه و فصلی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز پروتئین در بدن هستند. هر روز حداقل 2-3 میوه به کودک خود بدهید. به این ترتیب وی به طبیعی ترین روش یک منبع بی دردسر از مولتی ویتامین ها بدست می آورد، سیر می ماند و از غذا های فرآوری شده که رشد او را مختل می کنند اجتناب می کند. ...
طرز تهیه کشک بادمجان اصیل و مجلسی
به گزارش راهبرد معاصر، برای تهیه کشک بادمجان در روش سنتی از بادمجان کبابی استفاده می شود. و می توان گفت که این روش رژیمی و کم کالری تر خواهد بود اما بادمجان سرخ شده برای کشک بادمجان مجلسی و برای پذیرایی مناسب تر است. برای طبخ این غذا که با نان سرو می شود به بادمجان کبابی یا سرخ کرده ، سیر ، پیاز نعنا، گردو و کشک نیاز دارید.کشک بادمجان از آن پیش غذاهایی است که می توان آن را به شکل های گوناگون با ...
راهکار های کاهش خجالت
...، زمانهایی هست که حس میکنید قضاوت یا رد شده اید. شاید شما به کسی نزدیک شوید اما به نظر نمیرسد شخص مقابل برای گفتگو و داشتن رابطه دوستانه علاقه نشان دهند. هیچ شکی نیست که طرد شدن احساس بدی به وجود میآورد؛ اما مهم است که به یاد داشته باشید این بخشی از زندگی است. هر کسی تمایل به گفتگو ندارد چه برسد به دوست شدن. درست همانند قرار گذاشتن و ملاقات با افراد جدید، به ناچار با برخی عوامل که باعث رد ...
