خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. اجتناب از کربوهیدرات ها ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری از ...
علل ، علایم و درمان اسپرم ضعیف
روش های زیر استفاده کنید : • در اولین قدم برای درمان اسپرم ضعیف بهتر است از روشهای غیر دارویی استفاده کنید. • ورزش و خواب مناسب میتواند تعداد اسپرم را افزایش دهد. • کاهش وزن در افراد چاق منجر به افزایش تعداد اسپرم ها می شود. • در مردانی که دچار استرس شدید هستند ، درمان استرس و اضطراب شدید می تواند باعث تقویت اسپرم شود. • ترک مصرف الکل ...
خواص عناب؛ از تصفیه خون تا افزایش ایمنی بدن
...> - کاهش استرس و اضطراب از دیگر خواص عناب کاهش و تسکین استرس و اضطراب است. عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و بدن شخص می شود. - درمان سرطان نتایج اخیر نشان می دهد که بین ترکیبات زیست فعال در عناب و کاهش فعالیت رادیکال های آزاد و گسترش سلول های ...
چرا من مدام احساس خستگی می کنم؟
به دلیل کمبود آهن دچار کم خونی هستید، ممکن است بتوانید آهن بدن خود را از طریق رژیم غذایی پر کنید. غذاهای غنی از آهن شامل گوشت، لوبیا، توفو، سیب زمینی، کلم بروکلی، آجیل، غلات غنی از آهن و برنج قهوه ای است. اگر فکر می کنید برای تعیین دوز مناسب به مکمل آهن نیاز دارید، با پزشک خود مشورت کنید. افسردگی باعث ناراحتی و اضطراب می شود، اما می تواند علائم جسمی از جمله خستگی، بی خوابی و دردها را ...
کبد عضوی مهم در بدن که از پاکسازی آن نباید غافل شد
کار خارق العاده ای انجام دهید ، فقط کافیست تا سبک زندگی خود را در جهت یک زندگی سالم تغییر دهید. در حفاظت از کبد ، عدم استفاده از مواد مضر ، تاثیر بیشتری نسبت به مصرف مواد غذایی مفید دارد. یکی از عملکردهای اصلی کبد تجزیه و حذف هورمون های اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد می تواند موجب گردش دوباره این هورمون ها در خون و تبدیل آن ها به اشکالی سمی تر شود. زمانی که درباره شرایط ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن!
گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت ...
علائم، علل و درمان معده درد عصبی
اختلال در عملکرد طبیعی معده و دستگاه گوارشی می شود. معده درد عصبی در کودکان نیز ممکن است بروز کند. تأثیر احساسات بر روی معده درد عصبی هر نوع احساسی در بدن باعث ایجاد واکنش خاصی می شود. هنگام عصبانیت تپش قلب بیشتر شده و آدرنالین خون بالا می رود و سیستم گوارشی دچار اختلال می شود. اضطراب و استرس و تنش باعث ترشح هورمون های اسرس در بدن می شود. متعاقب آن تغییرات ...
10 خاصیت عناب
...> • تیامین، 0٫02 میلی گرم • ریبوفلاوین، 0٫04 میلی گرم • نیاسین، 0٫9 میلی گرم • ویتامین B6، 0٫08 میلی گرم • ویتامین B12، 0 • ویتامین RAE, A، 2 میکروگرم • ویتامین IU, A، 40 میلی گرم • اسید های چرب، 0 • کلسترول، 0 کمک به مشکلات خواب برای افرادی که از بی خوابی و کم خوابی رنج می برند، مصرف عصاره عناب می تواند درمان خانگی مناسبی برای آن ها باشد ...
اثرات روانی رژیم های سخت
سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل این که بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند نان سبوس دار و برنج قهوه ای) توصیه می گردد. دریافت کم کربوهیدرات تأثیر منفی بر حالات روحی دارد. کمبود ویتامین دی در ابتلا به افسردگی، اختلالات خلقی و شناختی تأثیرگذار است. سطح مناسب ویتامین دی در بدن جهت درمان افسردگی مفید است ...
راه های مبارزه با التهاب ناشی از افزایش سن
ضرورت است. خواب بی کیفیت با بالاتر بودن سطح هورمون های التهابی در بدن ارتباط مستقیم دارد. ضمنا اگر خوب نخوابید و احساس خستگی و خواب آلودگی کنید مطمئنا بیشتر دچار استرس شده و انرژی کمتری برای انتخاب های سالم و ورزش و تغذیه درست خواهید داشت. اگر ایجاد این تغییرات به یک باره برایتان سخت است، یکی یکی شروع کنید. شاید متوجه شوید که برداشتن یک قدم به سمت کاهش التهاب و سلامتی بهتر، به شما انگیزه می ...
بلایی که افسردگی سر بدن می آورد
های عصبی بدن درست کار می کنند. طبق یک مطالعه, بیش ترین کمبود ویتامین و کمبود تغذیه ای وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 اسیده ای چرب b ویتامین ها کانی ها آمینو اسیدها سیستم های قلبی و عروقی: افسردگی و استرس به شدت به هم وابسته هستند. هورمون های استرسی ضربان قلب را سرعت بخشیده و رگ های خونی را منقیض می کنند و بدن شما را در حالت ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
زینک پلاس می تواند در کاهش وزن افراد چاق موثر باشد و اشتهای آن ها را کاهش دهد. از طرف دیگر مطالعات اندکی نیز نشان داده اند که زینک می تواند در اشخاصی که از سوء تغذیه رنج می برند یا دچار برخی بیماری ها هستند، سبب افزایش وزن شود؛ بنابراین کاهش وزن می تواند به کمبود روی در بدن مرتبط باشد. در نتیجه مصرف زینک پلاس در افرادی که از لحاظ میزان روی مشکلی در بدن خود ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی شود ...
درمان نفخ معده با روش های آسان
کار و یا مصاحبه شغلی میتواند تاثیر واقعی بر روی خلق و خوی شما،مو،پوست،قلب،وزن،و حتی شکم شما بگذارد ، روده شما به شدت در برابر استرس آسیب پذیر است که کوچکترین تغییرات حرکتی ،میتواند روده های شما را بهم ریزد و شما دچار نفخ شوید و احساس ناراحتی در معده داشته باشید.نیم ساعت قبل از خواب برای دفع افکار منفی و دور شدن از هرگونه نگرانی،این جور کتاب های رنگ آمیزی را رنگ کنید. برای خواب آماده شوید ...
فایده عجیب دویدن برای سلامتی
...، کاهش وزن موفق تر، تقویت حافظه، کاهش فشار خون، استحکام استخوان ها، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید و چهارتا پنج بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار دهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید. مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که ...
بهترین راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، قد نقش مهمی را در افزایش شخصیت فرد بازی می کند. بدون شک، مردم همیشه مشتاق هستند تا قد خود را به هر طریقی افزایش دهند. این روزها، تعدادی دارو و درمان ها وجود دارند که ادعا می کنند تاثیرات زیادی دارند. اما این ها بسیار گران و عوارض جانبی دارند. علاوه بر این، هیچ تضمینی 100 % برای موفقیت این روش ها وجود ندارد. خواب مناسب و کافی داشته باشید: ...
در دوران کرونا، دمنوش بابونه بنوشید!
از طرف دیگر، مصرف این دمنوش فاقد کافئین می تواند به پیشگیری از کم آب شدن بدن در روزهای گرم سال هم کمک بکند و نوشیدنی مناسبی برای روزهای گرم تابستانی باشد. در ادامه، به بررسی مهم ترین فواید نوشیدن دمنوش بابونه اشاره می کنیم. بابونه، یک آنتی اکسیدان بسیار منحصر به فرد با نام آپی ژنین را در خود جای داده است. این آنتی اکسیدان ارزشمند به آن گروه از گیرنده های عصبی می چسبد که مسئولیت خواب ما ...
دلیل و روش درمان سردی دست و پا
تواند علائمی مانند سردی دست و پا بروز کند. راهکار طب سنتی جهت درمان سردی در دست و پا افزایش فعالیت روزانه در حدی که ضربان قلب افزایش پیدا کند، بدن تعرق داشته باشد و پشت و کف دست و پا گرم شود. تنظیم ساعت خواب خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن، در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است. ماساژ دست و پا با روغن ماساژ ...
راه های پیشگیری از بارداری و عوارض قرص ضد بارداری
قرص ها برای درمان آکنه و فیبروم رحم نیز استفاده کرد. این قرص هورمونی در بدن ترشح می کند که مانع از بارور شدن تخمک می شود. قرص ضد بارداری انواع مختلفی دارد که میزان هورمون هر یک متغیر است. قرص ضد بارداری زمانی بالاترین میزان تاثیر را دارد که هر روز در زمان مشخص مصرف شود. چند نوع قرص جلوگیری از بارداری وجود دارد؟ چندین نوع قرص جلوگیری از بارداری وجود دارد که همگی دارای اشکال مصنوعی ...
18 دلیل شگفت انگیز برای ورزش قبل صبحانه
و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس است و منجر به کاهش تولید هورمون های مرتبط با استرس از جمله کورتیزول و بهبود خلق و خوی می شود. کاهش گرسنگی: اینطور ثابت شده که ورزش صبحگاهی سطح هورمون گرلین که هورمون تحریک اشتها است را کاهش می دهد. ضمن این که به عقیده ...
چرا همیشه خسته ام؟ / روش های درمان خستگی مزمن
افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. اما این تنها راه نیست. شما می توانید قهوه نخورید و خواب شبانه خود را دچار مشکل نکنید و در عین حال در کل روز از انرژی کافی برخوردار باشید : آب بنوشید:تشنگی تاثیر بسیار قوی بر عملکرد مغز دارد. بر اساس مطالعات، حتی کم آبی جزئی بدن می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و عدم بهره وری شود. اگر انرژی شما رو به ...
حفظ سلامتی روده با چند راهکار ساده
غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید و کافئین را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا استفاده طولانی مدت آن ها سالم نیست. اگر با وجود انتخاب غذایی سالم همچنان دچار مشکلات گوارشی هستید، با پزشک خود مشورت کنید. خواب کافی برای سلامتی روده بسیار ضروری است. غیر معمول نیست که افرادی که دچار اختلال خواب هستند از تهوع، نفخ، یبوست و سایر مشکلات گوارشی رنج ببرند. ورزش منظم سطح استرس را کاهش می دهد و به حفظ وزن ...
سیستم ایمنی ات را در برابر کرونا قوی کن
. غنی ترین مواد غذایی و خوراکی حاوی آهن شامل گوشت، غذاهای دریایی، آجیل، لوبیا، سبزیجات و غلات غنی شده با آهن است. استرس نداشته باشید | اضطراب و استرس دشمن سیستم ایمنی است . داشتن سطح کمی از ترس طبیعی است اما استرس و اضطراب بیش از حد بدن شما را ضعیف می کند. سعی کنید خبرها را به صورت مداوم پیگیری نکنید و اضطراب خود را بالا نبرید. ...
با خوردن یک لیوان آب دیگر دچار اضافه وزن نخواهید شد
در بسیاری از مواقع که احساس گرسنگی دارید و به دنبال غذا می گردید تنها بدن شما تشنه است اما قدرت تشخیص آن را به خوبی ندارد. در این حالت شما فریب این احساس را خورده و شروع به خوردن تنقلات و غذا می کنید در حالی که تنها با خوردن یک لیوان آب و رفع نیاز بدن به آب احساس گرسنگی شما برطرف می شود و دیگر دچار اضافه وزن نخواهید شد. همچنین مصرف آب کافی برای سوزاندن چربی های غذای و ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
افسردگی و اختلالات روانی لرز و تعریق شبانه سرگیجه و مشکلات تعادل غش کردن حساسیت به بوی خاص، سر و صدا و مواد غذایی اختلال خواب درمان هنوز هیچ درمان قطعی پزشکی برای این اختلال وجود ندارد؛ ولی استفاده از دارو های ضد ویروسی می تواند موثر باشد. پزشکان به بیماران توصیه می کنند که با استفاده از روش های طبیعی و به کمک خانواده و روانشناسان، راه های مقابله با سندرم خستگی مزمن را فراگیرند. برخی از راه های طبیعی دوری از عوامل استرس زا یوگا ورزش منظم و مستمر تنفس عمیق ماساژ برنامه غذایی سالم ...
با این ماده مغذی خستگی خود را کاهش دهید
به تامین انرژی بدن کمک می کنند، تنظیم می کند. عواملی بسیاری وجود دارند که سبب کمبود منیزیم در بدن شما می شوند و به طریقی منیزیم بن شما را ازبین برده و یا مانع جذب منیزیم در بدن شما می شوند مانند مصرف الکل، نوشیدن بیش از حد چای و قهوه، استرس، مشکلات کلیوی، مصرف بیش از حد کلسیم و اسهال که سبب کمبود منیزیم در بدن می شوند. منابع غذایی زیادی وجود دارند که شما می توانید برای تامین ...
کاهش کلسترول بد خون در چند ثانیه
کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. انتهای پیام/
