خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های صبحانه خوردنِ ما اشتباه است؟!
جای اینکه مشغول غذای خورده شده بشود، دیواره های روده ها را از بقایای غذا های شب قبل پاکسازی می کند. هر چه بیشتر این کار را بکنند، دیواره روده های شما قوی تر و باعث بهبود سیستم ایمنی شما می شود". دکتر آئوجلا پیشنهاد می کند: "اگر صبح ها عجله و استرس دارید... بهتر است تا ظهر چیزی نخورید، بعد اگر یک وعده غذا از شب قبل یا خوراکی سرشار از فیبربخورید بهتر از صبحانه خوردن با عجله و نگرانی است ...
هفته ای 4 تخم مرغ بخورید!
به گزارش برنا؛ کمیسیون جهانی تخم مرغ، دومین جمعه اکتبر هر سال را به عنوان روز جهانی تخم مرغ اعلام کرده تا در مورد خواص و ویژگی های این خوراکی ارزشمند در جهان و توسط نهادهای ذیربط مراسم و برنامه هایی در راستای ارتقای دانش عمومی برگزار شود. این سازمان دلایلی همچون در دسترس بودن، ارزان بودن، ارزش غذایی و به ویژه پروتئینی بالا، قابلیت مصرف در هر ساعت از شبانه روز، مواد تشکیل دهنده منحصر به ...
اختلاف قیمت 12 تا 17 هزار تومانی تخم مرغ تنظیم بازاری و آزاد
قیمت هر شانه تخم مرغ در مغازه های سطح شهر تهران 55 تا 60 هزار تومان و در میادین میوه و تره بار 43 هزار تومان است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایسنا، بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت هرشانه تخم مرغ 30 عددی به وزن دوکیلوگرم 55 تا 60 هزار تومان و هر عدد تخم مرغ نیز 1800 تا 2000تومان است. در میادین میوه و تره بار ...
ویتامین D مکمل واکسن کروناست؟
و حیوانی ویتامین دی از منابع حیوانی این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- زرده تخم مرغ| زرده یک تخم مرغ معمولی حاوی 37 واحد ویتامین D یا 5 درصد میزان توصیه شده روزانه است. 2- شیر گاو| عموما در یک فنجان( 237 میلی لیتر) حاوی 115تا130 واحد ویتامین D یا به عبارتی 15 تا 22 درصد میزان توصیه شده روزانه است. 3- ماهی تن| یک قوطی کنسرو ماهی تن سبک در هر ...
کاهش التهاب در بدن با مصرف ویتامین های جادویی!
در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید. برای کاهش التهاب و افزایش ویتامین B6، سعی کنید غذا های پر ویتامین B از جمله کلم، فلفل دلمه ای و قارچ، طالبی، ماهی تن و مرغ مصرف کنید. یک مطالعه ایتالیایی نشان می دهد که حتی دوز های کم اسید فولیک (همچنین به عنوان فولات، ویتامین B دیگری شناخته می شود) که روزانه مصرف می شود و برای دوره های کوتاه مدت می تواند التهاب را کاهش دهد. ...
تفاوت قیمت یک وعده غذا از پارسال تا امسال!
...> در این مدت مواد غذایی بسیاری از گوشت و مرغ تا تخم مرغ و حبوبات افزایش های چند باره ای را تجربه کردند. اگرچه که دولت اعلام کرده بود از میانه مهر قیمت برخی اقلام لبنی 10 درصد کاهش قیمت خواهند داشت، اما مشاهدات میدانی نشان می دهد که این کاهش اعلام شده همچنان به سطح خرده فروشی ها نرسیده و به نظر نمی رسد هم اعمال شود. محاسبات نشان می دهد برای هر وعده غذا با فرض استفاده از مواد ارزان قیمت ...
قیمت یک وعده غذا از پارسال تا امسال چه تفاوتی کرده است؟
گوشت های گوساله، گوسفندی و مرغ، یک کیلو شکر، چای و قند، روغن مایع و میوه ها و صیفی جاتی مانند یک کیلو سیب، پرتقال، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی و پیاز حدود 810 هزار تومان بود. بیشتر بخوانید: قیمت یک وعده نیمرو چند؟/ مردم پول تخم مرغ خوردن هم ندارند! در این ماه از 53 قلم خوراکی منتخب، تعداد 28 قلم بالاتر از تورم نقطه ای 34.4 درصدی رشد قیمتی داشته اند. این در حالی است که قیمت ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و بدن را ...
بهترین رژیم غذایی پس از 50 سالگی
که به عنوان رژیم غذایی سالم در آمریکا شروع شد، درست پس از آنکه محققان دریافتند افراد این مناطق موارد بسیار کمی از بیماری های قلبی را دارند. رژیم مدیترانه ای یک رژیم غذایی سخت نیست، بلکه یک الگوی غذایی است که عمدتاً شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و حبوبات و آجیل و دانه ها است. همچنین مقدار متوسطی از غذا های دریایی، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ را شامل می شود. در این ...
امنیت غذایی جهان در عصر کرونا
... مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، می گوید: باقیمانده موادغذایی را در ظروف شیشه ای روشن (و نه در یک ظرف مات) و در معرض دید نگهداری کنید تا قبل از فساد مصرف کنید، پوست میوه های ارگانیک را بخورید، به ورزشکاران و یا افرادی که از ترس افزایش کلسترول خون، زرده تخم مرغ را مصرف نمی کنند، توصیه کنید که زرده تخم مرغ را دور نریزند، مواد غذایی اضافی تان را با هم ...
درباره ویتامین دی بیشتر بدانیم!
ویتامین D بدانید را توضیح می دهد. ویتامین دی چیست؟ ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است به این معنی که در چربی ها و روغن ها حل می شود و می تواند به مدت طولانی در بدن شما ذخیره شود. دو شکل اصلی رژیم غذایی وجود دارد: • ویتامین D3 ( کوله کلسیفرول) . در برخی از غذا های حیوانی مثل ماهی چرب و زرده تخم مرغ یافت می شود. • ویتامین D2 ( ارکلسیفرول) . در برخی از ...
نگاهی به تاریخ باستان و نوشته های کهن/ از خورش پختن دربار ضحاک تا خوراک شاه سلطان حسین
اجتماعی را از هم جدا می ساخت، امروز چگونه خوردن مرغ نیز به همان اندازه، اهمیت دارد. حدود سی تا چهل درصد وزن یک مرغ آماده زایدات آن است و مگر با این اَنبان هورمون و چربی زاید، آن را یک جا و درسته، مصرف کنند، گر خود نشانگر سطح نگرش و سایر وجوه اجتماعی و فرهنگی و حتی تربیتی مصرف کننده نیست؟ مگر در گذشته تاریخ، یکی از اساسی ترین وجوه تمایز فقر و غذا و کاست های اجتماعی همین تغذیه نبوده است؟ ...
امنیت غذایی مردم زیر تیغ گرانی و بازار داغ شایعات
برای مردم داشت و اظهار کرد: معمولاً توصیه متخصصان تغذیه این است که هر وعده غذا بر پایه هرم غذایی بر اساس مواد مغذی از جمله کربوهیدرات، پروتئین، چربی و ریزمغذی ها تهیه می شود. هر فرد براساس هرم غذایی تعریف شده در کشور باید از تمام گروه های مواد غذایی سهمی دریافت کند و در رژیم غذایی اش باید گوشت، تخم مرغ، شیر، لبنیات، میوه، سبزی، نان، حبوبات و غلات باشد. این هرم غذایی ممکن است در کشورهای مختلف با توجه ...
شش گزینه غذایی مؤثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکزمهاباد؛ انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد و در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. برای خلاص شدن ازکسالت صبحگاهی شش گزینه غذایی مؤثر وجود دارد که عبارتند از: بلورجو، سرکه سیب، دانه چیا، آب ، نعناع و تخم مرغ. بلغور جو: یک خوراکی ...
بعد از جراحی دندان چه غذا هایی بخوریم؟
... یک یا دو تخم مرغ خام را در یک ظرف به هم زده و با مقدار کمی روغن زیتون آن را بپزید. این خوراکی علاوه بر این که تاحدودی می تواند گشنگی را بر طرف کند، باعث می شود تا درد های ناشی از جراحی در مدت کوتاهی از بین برود. 3. پودینگ پودینگ یک خوراکی نرم است و خوردن آن به جویدن احتیاجی ندارد همچنین مواد غذایی مناسبی نیز در آن وجود دارد. البته تهیه پودینگ برای فردی که دندان درد دارد ...
سرکه سیب از پزشک دورتان می کند
به رغم این که بسیاری از محققان معتقدند که پژوهش های مستدلی حاکی از مفید بودن سرکه سیب برای سلامتی وجود ندارد، اما برخی هم بر این باورند که مصرف آن می تواند شما را از بیماری های مختلف دور نگه دارد. به گزارش سیناپرس به نقل از prevention، عده ای از محققان بر این باورند که استفاده از سرکه سیب می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. این مزیت هم در درازمدت و هم در کوتاه مدت می تواند خود را نشان ...
رژیم های اینستاگرامی کمکی به کاهش وزن نمی کند
کالری کمی را نیز مصرف کنید، نیز در کاهش وزن خیلی موثر نیست و مشکلاتی را نیز ایجاد می کند. بیشتر بخوانید: چگونه بعد از لاغری وزن را ثابت نگه داریم ؟ برای کاهش وزن بدن چه کنیم؟ مهدوی با تاکید بر تناوب غذایی و کاهش میزان حجم غذا در هر وعده، گفت: تحقیقات اثبات کرده اند، افرادی که در طول روز 4 تا 5 وعده غذایی می خورند بهتر می توانند اشتها و وزن خود را کنترل کنند ...
خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید!
صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش میدهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه میشود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی پرهیز از هر ...
چگونه سریع چربی شکم را بسوزانیم؟
. همچنین می توانید از آسانسور استفاده نکنید. این یکی قطعاً به شما کمک می کند تا نتایج را در دراز مدت ببینید. یکی دیگر از راه های مهم برای از بین بردن چربی شکم، خوردن وعده های غذایی کوچک است. منظور ما این است که شما باید پنج تا شش وعده غذایی در طول روز داشته باشید. احتمالاً هر دو تا سه ساعت آهسته غذا بخورید و تک لقمه را بجوید. شما مجبور نیستید در کل غذا بخورید. می توانید چند ثانیه استراحت کنید ...
ترفندهای لاغر کردن شکم با خوراکی ها
افزایش سرعت سوخت و ساز چربی ها و پیشگیری از بیماری های قلبی، همه و همه از خواص همین ادویه ی زرد رنگ است. پروتئین پروتئین در غذا هایی مثل گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به مقدار فراوان وجود دارد. پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدارت (قندها) مدت بیشتری سیر نگه تان می دارد. مصرف پروتئین، سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به تعادل قند خون کمک می کند. آجیل ها و دانه ها ...
کاهش وزن با شیر حاوی کلسیم و ویتامین D
...> بر اساس آمار های منتشر شده بیش از 50 درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. غذا های غنی از ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، قارچ، لبنیات و غذا های غنی شده با ویتامین D از جمله غلات و آبمیوه است. تحقیق جدید شامل 121 زن مبتلا به کمبود ویتامین D و پیش دیابت بود که به نیمی از افراد یک مکمل ...
کمبود آهن خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد
برچسب ها بیماری قلبی پزشکی سلامت علمی غذا های غنی از آهن فقر آهن موادغذایی برچسب ها
عادات بد غذایی که موجب افزایش تری گلیسیرید می شوند
کنید در صورت حذف وعده غذایی وزن تان کاهش می یابد. اشکال آن این است که به احتمال زیاد بعد از آن آنقدر گرسنه می شوید که هر ماده غذایی سالم یا سالمی را می خورید یا در وعده غذایی بعدی پرخوری می کنید که موجب افزایش سطح تری گلیسیرید می شود. عادت بهتر: روزانه سه بار وعده های غذایی متعارف را بخورید. از خوردن صبحانه، ناهار و شام لذت ببرید و به اندازه کافی میل کنید. در هنگام رژیم غذایی از میان وعده ...
اما و اگرهای میان وعده های غذایی
متعادل و به تدریج از طریق مواد غذایی مصرف شوند، جذبشان در دستگاه گوارش افزایش خواهد یافت، بنابراین افرادی که برخی از وعده های غذایی خود را حذف کرده و منحصر به یک یا دو وعده می نمایند، جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش شان کاهش می یابد. کسانی که میان وعده مصرف نمی کنند، به علت خالی نگاه داشتن معده به مدت طولانی و بروز گرسنگی، در وعده های اصلی غذایی حرص و ولع زیادی به مصرف غذا دارند و بدون توجه ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند، اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند. ...
12 علت تجمع چربی شکم
شده با قند ممکن است مشکل ساز باشند. نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین مصرف مقادیر زیاد شکر را در مدت زمان بسیار کوتاهی آسان می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که کالری مایع مانند کالری غذا های جامد بر اشتها تأثیر نمی گذارد. وقتی کالری خود را می نوشید، احساس سیری نمی کند بنابراین نمی توانید با خوردن غذا های دیگر به جای آن جبران کنید. 2. الکل: الکل می ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
کمبود بیوتین کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع عالی روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو است. این باعث می شود یکی از بهترین غذا هایی باشد که برای سلامت مو مصرف شود. آووکادو آووکادو منبع عالی از چربی های مفید است، همچنین منبع عالی ویتامین E محسوب می شد که باعث رشد مو می شود. یک آووکادو متوسط (حدود 200 گرم) 21 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین می کند ...
ساده ترین طرز تهیه سوسیس خانگی با گوشت و مرغ
کافی است، نه بیشتر. مرحله ششم سوسیس های آماده شده را به مدت 24 ساعت در یخچال بگذارید تا تمام مواد خوب به خورد هم بروند و طعم سوسیس خوشمزه شود. سوسیس خانگی با گوشت یا مرغ را به مدت یک ماه می توانید فریز و به تدریج مصرف کنید. از این سوسیس خانگی در طرز تهیه سوسیس بندری یا هندی، غذای محبوب سوسیس تخم مرغ و اسنک سوسیس و ... استفاده کنید و لذت ببرید. منبع: مجله کوروش انتهای پیام/ ...
هرم غذایی و اصول تغذیه صحیح
گوشت قرمز را کاهش دهید و از مصرف سوسیس و کالباس و سایرگوشت های فرآوری شده پرهیز کنید. روغن گیاهی را به میزان متعادل مصرف کنید. از روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، کانولا، سویا، ذرت، آفتابگردان و ... استفاده کنید و از مصرف روغن جامد و هیدروژنه، که حاوی چربی ترانس هستند، بپرهیزید. به یاد داشته باشید که غذا های کم چربی لزوما سالم نیستند. از مصرف نوشابه های قندی بپرهیزید. مصرف شیر و لبنیات را به دو یا سه وعده در روز محدود کنید و بیش از یک لیوان کوچک در روز آب میوه ننوشید. فعالیت ورزشی را فراموش نکنید. فعالیت ورزشی نقش مهمی در کنترل وزن دارد./ اندیشه معاصر ...
