خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرابتلا به سرطان بامصرف گوشت طیور
سرطان روده بزرگ و راست روده نیز مرتبط است. این متخصص سرطان گفت: مصرف دارو های حاوی استروژن، مانند دارو های ضد بارداری مختلف و دارو های تنظیم کننده هورمون، ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را افزایش دهد.
سلامت قلب و عروق، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید، تأثیر سلامت قلب و عروق (CVH) در پیشگیری از دیابت نوع 2 (T2D) در میانسالان را مورد بررسی قرار داد. نتایج نشان می دهد که بزرگسالان میانسال با قلب سالم خطر ابتلا به T2D کمتری دارند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از هلث لاین، این مطالعه اشاره می کند که صرف نظر از استعداد ژنتیکی، CVH مطلوب خطر ابتلا به T2D را در ...
تاثیر نوع تغذیه و غذای گربه ها بر روی سلامتی آنها
استخوان همچنین غذای انسان به دلیل داشتن سیر، پیاز، روغن، ادویه جات، سس و غیره، به هیچ عنوان برای گربه ها مناسب نیست و اصلاً نباید به آن ها داده شود. حتی کباب یا مرغی که در غذاهای ما وجود دارد نیز حاوی مواد مضر مانند پیاز و روغن است و می تواند در درازمدت سلامت گربه را به خطر بیندازد. انتخاب بهترین غذا برای گربه اگر قصد دارید از یک گربه خانگی نگهداری کنید باید در مورد ...
با خوردن این خوراکی خطر مرگ را کاهش دهید
گروه شامل اسید های چرب اشباع نشده می باشد که آلفا لینولنیک اسید در غذا های گیاهی مانند سویا، آجیل درختی، روغن کانولا و دانه کتان یافت می شود. بیشتر بخوانید: تمیز کردن گوش با روغن زیتون! در مجموع، این مطالعات بر روی 120 هزار شرکت کننده در سنین 18 تا 98 سال، و گروه 18 تا 32 سال را شامل شد. نتایج، عوامل دیگری مانند سن، وزن، وضعیت سیگار کشیدن، مصرف الکل و فعالیت بدنی را در نظر گرفت. ...
دستور تهیه میرزا قاسمی
فرنگی سرشار از فیبر است که باعث می شود مدت زمان بیشتری سیر بمانید و کمتر پرخوری کنید. استفاده از تخم مرغ هم پروتئین سالم را به این غذا اضافه می کند و باعث می شود که زودتر احساس سیری کنید. میرزا قاسمی رژیمی را می توانید به همراه نان یا برنج میل نمایید ولی سعی کنید مقدار نان و برنجی که همراه میرزا قاسمی رژیمی مصرف می کنید کمتر باشد تا کالری کمتری به بدنتان برسد و یک وعده غذای سالم و ...
50 هزار سال عمر مفید ایرانی ها تحت تاثیر پوکی استخوان | بیماری که اهمیت آن از سرطان بیشتر است
...: طبق بررسی ها یک سوم افراد بالاتر از 40-50 سال دچار نوعی شکستگی می شوند، این درصد بالایی است و معضلی جدی است و باعث وابستگی افراد به دیگران، از دست دادن شغل و افزایش هزینه های نظام سلامت می شود. رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران هشدار داد اهمیت این بیماری نسبت به بسیاری از بیماری ها مانند قلب و عروق و برخی سرطان ها بیشتر و جدی تر است ولی بسیاری از مردم این ...
فواید خوردن میوه ها و سبزیجات پاییزی
شروع پاییز خیلی از افراد را نسبت به بیماری های مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر عفونت ها آسیب پذیر می کند، اما میوه ها و سبزیجات مخصوص این فصل، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری ها مقاومت ایجاد خواهد کرد. در ادامه به فواید مصرف برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات پاییزی می پردازیم: زغال اخته: زغال اخته به دلیل داشتن رنگدانه های آنتوسیانین، به عنوان یک خوردنی ...
طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ
... دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ در مجله آشپزی آف دکور شما می توانید با مراجعه به مجله آشپزی آف دکور به آدرس offdecor.com/cook لیستی از دستور پخت و طرز تهیه غذاهای ایرانی و بین المللی را در دسته بندی های مختلف غذای ایرانی، پیش غذا، سالاد، کیک و شیرینی و غذای بین الملل را مشاهده کنید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
خوراک قلب
مواجه هستند. دکتر کوهدانی مجددا بر رعایت اصل تنوع در تغذیه تأکید می کند. برای تنوع در وعده صبحانه، تخم مرغ و حبوبات پخته مثل عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر است. وی تأکید می کند که برای سلامت قلب از لبنیات کم چرب استفاده شود. 4 چای کم رنگ بخورید زیاده روی در مصرف کافئین در گروهی از افراد عوارضی مانند تپش قلب ایجاد می کند. دکتر کوهدانی در این باره می گوید: در مورد مصرف هر ماده غذایی ...
طرز تهیه رشته پلو با مرغ
بریزید باید عدس را هم از چند ساعت قبل خیس کنید و بپزید. ریختن عدس کاملا به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد و الزامی نیست. کشمش ها را هم خوب پاک کنید و خیس کنید. اگر می خواهید کنار رشته پلو خود خرما هم بگذارید هسته خرما را در بیاورید و بعد پیازها را به صورت نگینی خرد کرده و داخل روغن تفت دهید. سپس فیله های مرغ را هم به صورت نواری برش دهید و با مقداری فلفل و نمک و زردچوبه آنها را مزه ...
از خواص بی نظیر این میوه پاییزی غافل نشوید!
دیگر فواید خرمالو محسوب می شوند. به یاد داشته باشید نقش این میوه پاییزی در تقویت سیستم ایمنی و همچنین ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار حائز اهمیت است. به این نکته مهم توجه داشته باشید خرمالو برای همه بیماری های زمینه ای مفید نیست و در بعضی موارد باید در مصرف آن دقت کنید. در واقع مبتلایان به دیابت و افراد دارای اضافه وزن باید در مصرف خرمالو احتیاط و به مقدار کم این میوه پاییزی بسنده کنند ...
مدت زمان نگهداری غذا در یخچال و فریزر چقدر است ؟
و شش تا 12 ماه در فریزر می توان نگهداری کرد. وی بیان کرد: غذا هایی مانند سوپ، تاس کباب و خورشت ها سه تا چهار روز در یخچال و دو تا سه ماه در فریزر قابل نگهداری هستند. مرغ پخته را نیز می توان تا چهار روز در یخچال و تا شش ماه در فریزر نگهداری کرد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: تخم مرغ خام سه تا پنج هفته در یخچال و تخم مرغ پخته تا یک هفته در یخچال قابل ...
لاغری / پرکالری هایی برای کاهش وزن!
ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید. روغن زیتون یکی از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و این رژیم غذایی بر مبنای غذا خوردن متعادل و سالم شکل گرفته است. در نتیجه، جای شگفتی نیست که متخصصان مصرف روغن زیتون که از محتوای کالری ...
کدام عادت های غذایی برای قلب بیماران دیابتی مفید هستند؟
صورت حداقلی مصرف شوند و کاملا بدون چربی باشند. بیماران دیابتی به منظور محافظت از سلامت قلبی عروقی شان باید روش های پخت وپز ناسالم مانند سرخ کردن عمیق را کاملا کنار بگذارند و در عوض از روش هایی کمک بگیرند که به روغن کمتری نیاز دارند. پختن، آب پز کردن و کباب کردن جزو بهترین شیوه های پخت وپز برای این بیماران هستند. اگر از مواد اولیه سالم استفاده کنید اما به این نکته توجه نداشته باشید، برنامه ...
درباره ویتامین دی بیشتر بدانیم!
. ویتامین D سلول های مختلف مربوط به سلامت استخوان را تحت تأثیر قرار می دهد. برای مثال، جذب کلسیم و فسفر از روده شما را افزایش می دهد. اما دانشمندان اخیراً کشف کرده اند که این ماده در دیگر حوزه های سلامت، مانند عملکرد ایمنی و حفاظت در برابر سرطان نیز نقش دارد. ویتامین D به کسی دیول تبدیل می شود، شکل ذخیره سازی ویتامین که سپس به کلسیتریول، شکل استروئید فعال تبدیل می شود. کلسیتریول به گیرنده ...
چقدر احتمال دارد که یک ایرانی به سرطان مبتلا شود؟
آن همین بالاتر بودن سن جمعیت است. همچین شیوه زندگی و آلودگی های محیطی درخصوص افزایش سرطان تاثیر دارد. درخصوص شیوه زندگی باید گفت عوامل مختلفی مانند افزایش وزن، کم تحرکی، نوع تغذیه، نوع غذا های مصرفی مانند غذا های چرب و سوخته می تواند بر روی برزو سرطان اثرگذار باشند، همچنین مصرف سیگار و الکل می توانند سبب افزایش بروز سرطان شوند. با این وجود سالانه تعدادی از ایرانی ها به این ...
چه غذا هایی ضربان قلب را تنظیم می کند؟
مجموع این تحقیقات شامل 120 هزار شرکت کننده بین 18 تا 98 سال بود که بین دو تا 32 سال تحت نظارت بودند و عواملی مانند سن، وزن، سابقه استعمال دخانیات، مصرف الکل و فعالیت بدنی را در بر می گرفتند. پس از ارزیابی کامل هر مطالعه برای سوگیری، محققان دریافتند مصرف زیاد ALA به ترتیب با 10، 8 و 11 درصد خطر مرگ و میر ناشی از همه علل، بیماری های قلبی عروقی و بیماری عروق کرونر قلب مرتبط است. ...
لیستی از بهترین مواد غذایی برای سلامتی
...، رئیس مدرسه فریدمن، در بیانیه مطبوعاتی تحقیقات این دانشگاه گفت: مصرف کنندگان، سیاستمداران و تولیدکنندگان به دنبال ابزار های ساده ای هستند تا به همه افراد در انتخاب سالمتر غذا کمک کنند. سیستم غذای قطب نما با استفاده از پایگاه داده ملی آمریکا توسعه داده شده است، که شامل داده های 8032 غذا و نوشیدنی مصرف شده توسط آمریکایی ها است. محققان 54 ویژگی غذایی مختلف را در 9 زمینه مرتبط با بیماری های مزمن عمده مانند چاقی، دیابت، مشکلات قلبی عروقی و سرطان و همچنین خطر اختلالات خوردن ارزیابی کردند. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
با خوردن این خوراکی از بروز سرطان پیشگیری کنید
تهران (پانا) - شلغم دارای خواص بسیاری مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت استخوان ها است. به گزارش برنا، شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
در برابر سموم محافظت کند. بر اساس تحقیقات پزشکان، اسید کینورنیک موجود در قاصدک برای هضم غذا، تولید صفرا و از بین برنده سموم بدن بسیار مفید است. سیر به عنوان یک ضدویروس ، دفع عفونت و میکروب شناخته شده و این خوراکی با داشتن ترکیبات گوگردی به عملکرد صحیح کبد کمک می کند، همچنین منبع غنی از سلنیوم و آلیسین بوده که حافظ کبد محسوب می شود. مصرف آب یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت سیستم کبد ...
علایمی که به ایجاد سرطان روده بزرگ می انجامد
میزان زیادی گوشت قرمز مصرف می کنند بیشتر است. کسانی که سبک زندگی شان به این صورت است که فعالیت جسمانی زیادی ندارند شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ در آن ها بیشتر است. داشتن ورزش و فعالیت مرتب می تواند خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش دهد. افرادی که دیابت دارند و یا اینکه انسولین تزریق می کنند خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ در آن ها بیشتر است. • اضافه وزن. افراد ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
.... این غذا ها آن هایی هستند که حاوی میکروب های مفیدی اند که در روده ها زندگی می کنند و ساختار میکروبی روده را جوری تغییر می دهند که به نفع سلامتی شماست. نمونه های از غذا های پروبیوتیک دار شامل کیمچی، ماست، کفیر و کامبوجا می شوند. اما شما می توانید با خوردن انواع سبزیجات تخمیری نیز پروبیوتیک مصرف کنید، مانند ساورکرات (کلم ترشی). از خوردن فست فود و غذا های فرآوری شده خودداری کنید ...
ترشی های هیجان انگیز
... درست کردن ترشی از هزاران سال پیش توسط بشر شروع شده و تا به امروز در سراسر جهان و در تمامی فرهنگ های آشپزی این خوراکی نقش مهمی دارد. بعضی از ترشی ها به عنوان یک ماده غذایی سالم و سرشار از پروبیوتیک مرتبا از سوی کارشناسان تغذیه برای حفظ سلامت روده، توصیه می شود. ترشی کدو سبز ترشی کدو سبز با یک محصول تابستانی درست می شود. کدو سبز در کشور ما در اکثر فصل های سال در بازار ...
سالم ترین غذا های روز زمین در حال حاضر
این مواد غذایی می توانند با بیماری ها مبارزه کنند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کنند، خلق و خو را تقویت کنند و باعث کاهش وزن شوند. شما برای پیدا کردن سالم ترین غذا ها نیازی به مراجعه به فروشگاه های تخصصی ندارید و نیازی نیست به دنبال مواد غذایی بسیار گران باشید که تنها ثروتمندان آنها را مصرف می کنند، در واقع این مواد غذایی در هر فروشگاهی یافت می شوند. 1. روغن زیتون: شاید ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
نارنگی حاوی فیبر های غذایی است که به طور قابل توجهی در افزایش عملکرد دستگاه گوارش، به ویژه در موارد یبوست و نفخ نقش دارد. فیبر می تواند حرکت روده را بهبود بخشد و تعادل باکتریایی را در آن بهبود بخشد، و به دلیل سطح پایین کالری موجود در آن و محتوای بالای فیبر غذایی آن به افزایش احساس سیری کمک می کند، از خوردن زیاد غذا در طول روز جلوگیری می کند و باعث بهبود کارایی جذب غذا در روده می شود ...
آیا مصریان باستان فست فود می خوردند؟
دادند نیز سرشار از نمک بود که به عنوان نگهدارنده استفاده می شد. به گفته متخصصان قلب در دانشگاه منچستر که در این تحقیق شرکت کردند، مشخص شد که تصلب شرایین در بین افراد ثروتمند و کشیشان شایع بود، یعنی طبقاتی که برخلاف غذای مصرف شده، مقادیر زیادی گوشت غنی از چربی های اشباع و کالری مصرف می کردند. رژیم غذایی عموم مردم در آن زمان عمدتا بر اساس سبزیجات و میوه ها بود؛ بنابراین، شیوه زندگی فراعنه ...
خواص دارویی گل محمدی
قوی که دارد می تواند بدون اینکه به سلول های سالم آسیب وارد کند، سلول های سرطانی را از بین ببرد. بهبود عملکرد دستگاه گوارش دمنوش گل محمدی یکی از نوشیدنی های مفید برای معده و گوارش شناخته شده است، زیرا با افزایش تولید صفرا به هضم بهتر چربی ها کمک می کند، باعث رشد باکتری های مفید روده می شود و به عنوان درمان خانگی موثر برای درمان یبوست به شمار می رود. گل محمدی از دیرباز برای ...
نجات قلب با کاهش کربوهیدرات و افزایش چربی
بزرگترین و دقیق ترین آزمایشات انجام شده تا به امروز، نشان می دهد کهرژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی بیشتر ممکن است برای سلامت قلب و عروق شما مفید باشد. این مطالعه جدید، که در مجله American of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که افراد دارای اضافه وزن و چاقی که میزان مصرف چربی خود را افزایش داده و میزان کربوهیدرات را کاهش داده اند، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند. حتی ...
