خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در سوگ مردی از تبار پزشکان متعهد و عاشق
، توانا، خوش فکر و پر تجربه بود که تمام آنچه را داشت در خدمت به جامعه ایثارگری در طبق اخلاص گذاشت و سرانجام نیز پس از بیست و شش سال تلاش بی وقفه در عرصه سلامت ایثارگران سحرگاه امروز پنجشنبه 13 آبان ماه به دیدار معبودش شتافت. اینجانب فقدان این عزیز بزرگوار را به همه بازماندگان به ویژه خانواده گرامی دکتر علی پور و نیز همکاران ارجمندم در مجموعه بهداشت و درمان بنیاد شهید و امور ایثارگران تسلیت عرض می کنم و از خداوند متعال برای آن مرحوم مغفور رحمت و غفران الهی و علو درجات مسئلت می نمایم. *دکتر عبدالرضا عباسپور؛ معاون بهداشت و درمان بنیاد شهید و امور ایثارگران ...
عارضه مه مغزی کرونا چیست؟
یاد کنیم. حتی ممکن است پس از یک دوره زمانی سخت احساس کنید که بالاخره برخی از نیازهای تان در رابطه با عشق و حمایت عاطفی در حال برآورده شدن است؛ بنابراین چرا ترسیم یک تصویر واضح از آنچه واقعاً در حال وقوع است، دشوار می نماید؟ چرا افراد در روابط آزار دهنده باقی می مانند؟ شرایط هرکسی منحصر به فرد است. دلایل مختلفی وجود دارد که افراد در روابط آزاردهنده که موجب سوءاستفاده از آن ها می ...
فال ابجد امروز / 14 آبان ماه + فیلم
خواهد کرد. پس اگر اول صبح آن طوری که انتظار داشتید شروع نشد خودتان را نگران نکنید و به جای انتشار انرژی منفی منتظر ساعاتی خوب باشید. خواسته ها و انتظارات نابجا نداشته باشید و مواجه شدن با مشکلات کوچک سریع از میدان خارج نشوید. رابطه ای که به شما احساس آزادی در بیان احساس تان را بدهد یک رابطه ایده آل است. ولی اگر هر فکری که به سرتان خطور می کند را بلافاصله به زبان بیاورید نتایج چندان جالبی به دست ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
معرض خطر افسردگی قرار گرفتند. با همه آنچه که در حال حاضر در جهان در جریان است، مردم مستعد احساس ناامیدی و درماندگی هستند که می تواند شروع افسردگی را تسریع کند. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از افتادن در مارپیچ غم و اندوه، جستجوی کمک کاری درست است. یک روانشناس یا مربی می تواند به شخص کمک کند تا در شرایط دشوار حرکت کند و ابزار هایی برای کاهش استرس و اضطراب در اختیار تان قرار دهد. ثانیاً ...
رفع خستگی و افزایش انرژی با راهکار های طبیعی
بلند قدردانی کنید. در مواجه با دیگران، کاری کنید تا احساس دوست داشتنی بودن کنند. کسی را گرم در آغوش بگیرید و مرتب لبخند بزنید. لبخند همیشه معجزه می کند. فعالیت هایی را انجام دهید که باعث می شود قلب و روح تان احساس شادی و رضایت کند. مانند آشپزی، نقاشی، یوگا، پیاده روی، طبیعت گردی، خواندن کتاب های الهام بخش و شرکت در کار های خیریه. خلاصه اگر شما هر روز صبح که بیدار می شوید، ورزش ...
چرا انگیزه ورزش کردن نداریم؟ افزایش انگیزه برای ورزش
است فایده ای ندارد. چرا با برداشتن قدم های کوچک به سمت سبک زندگی فعال تر و با تحرک بیشتر شروع نمی کنید؟ مجبور نیستید تمام زندگی تان را زیرورو کنید. تردیدی وجود ندارد که زندگی با گذشته فرق کرده، اما به این معنی نیست که نمی توانیم سلامت و تندرستی مان را کنترل کنیم. تمام تکنولوژی هایی که ما را تا این حد به یکجا نشینی وادار می کنند هم حتی راه هایی برای فعال بودن به ما ارائه می دهند. ما ...
راهنمای استفاده صحیح از عطر؛ رایحه خوش تر، ماندگاری بیشتر
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || احتمالا به دلیل عدم استفاده ی صحیح از عطر برای همه ی ما اتفاق افتاده که مجذوب رایحه ی عطر شخص دیگری بشویم؛ اما پس از خرید و استفاده از همان عطر، هیچ اثری از آن بوی دوست داشتنی را روی پوست و لباس مان احساس نکنیم. حتی ممکن است از عطر همیشگی خودمان استفاده کنیم، اما کوتاه شدن ماندگاری اش برای مان آزار دهنده به نظر برسد. اولین دلیلی ...
روز جمعه خود را چگونه با نشاط بگذرانیم؟
چه کار هایی انجام دهید. اگر دوست دارید روز تعطیل تان مانند روز های دیگر کسل کننده و خسته کننده نباشد و در روز های تعطیل پرانرژی و نشاط باشید و احساسات منفی نداشته باشید، این بخش از نمناک را مطالعه نمایید. برنامه ریزی کنید: قبل از آغاز روز تعطیل، تصمیم بگیرید که چه کار هایی باید انجام دهید. اگر برای روز های تعطیل از قبل برنامه ای نداشته باشید، احتمال این که روز تعطیلتان بیهوده ...
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
انرژی کم و کاهش انگیزه باعث تشدید افسردگی می شود. در نهایت این که: حال بد و احساس افسردگی برای هر کسی می تواند روی بدهد و همیشه هم یک اختلال روانی نیست؛ اما اگر چند علائم افسردگی را دارید توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. درمان افسردگی با دارو، گفتگو و دیگر روش های درمانی هم به سلامت روانتان کمک می کند، هم به سلامت جسمتان. ...
بهانه ای برای شاد زیستن
شادی ما به طرز تفکر ، عادات و سبک زندگی ما بستگی دارد. بنابراین با آموختن مؤلفه های کلیدی شادی می توانیم آن ها را به کار بگیریم و زندگی شادتری را تجربه کنیم. راهکارهای زیر به شما کمک می کنند تا شادتر زندگی کنید: احساسات مثبت تان را تقویت کنید حس کردن عواطف مثبت به صورت روزمره تأثیر زیادی روی شادمانی و سلامت ما دارد. به همین خاطر خیلی مهم است که کارهایی را انجام ...
پی بردن به حالات جسم و روان از روی ماه تولد
گروه سبک زندگی " تیتریک "؛ پژوهشگران معتقدند روز و ماهی که در آن متولد می شوید، فارغ از اینکه در کجای دنیا متولد شده باشید می تواند بر وضعیت سلامت تان تاثیر بگذارد. اگر می خواهید بدانید فصل تولد شما کدام بیماری را به جان تان می اندازد و حال و هوای روان تان را چطور شکل می دهد، یافته های محققان را که در ادامه آورده ایم بخوانید. بهاری هستید؟ نه اینکه تولد در بهار برای شما تنها ...
اگر از شکست دیگران خوشحال می شوید، بخوانید
... اول از همه باید بپذیریم که انسان ها حیواناتی اجتماعی هستند. برخی از دانشمندان حتی به ما برچسب فراتر از اجتماعی می زنند. ما دائماً از افراد دیگر و روابط مان با آنها اطلاع داشته و از موقعیت اجتماعی خود آگاه هستیم. این آگاهی از موقعیت را می توان کلید احساس خوشحالی از دیدن شکست دیگران دانست، زیرا ما انسان ها به طور غریزی از سلسله مراتب کلی، نظم اجتماع و جایگاه خود ناراضی بوده و در ضمیر ...
چرا سلامت روان نه اولویت مردم است نه مسئولان؟
روانی کرونا بسیار فراگیر و حادتر از آثار جسمانی خواهد بود، متاسفانه در دولت قبل کمترین اهمیتی به حوزه سلامت روان جامعه داده نشد؛ این موضوع در ترکیب کمیته های تخصصی ستاد ملی مقابله با کرونا و تخصص اعضای هیات علمی آن مشهود بود. احتمالا بسیاری از مردم و حتی کارشناسان نمی دانند که در اوج همه گیری ها و خیزهای اول تا پنجم کرونا، ستاد یادشده هیچ کمیته تخصصی یا حتی اسمی، برای حوزه روان نداشته و ...
برای سلامت روح و روان ، خاطرات منفی را مدیریت کنیم .
، سردرد شده و حالت بیماری به شما دست می دهد و مدام مسائل منفی بیشتری به ذهنتان نفوذ می کند، اینکه فقط بگوییم بدان اتفاق یا مسئله فکر نکنید، اینجا کارساز نیست بهتر است فکرتان را با فکر دیگری جایگزین کنید. مثلا اینکه شما در حال درس خواندید، به این فکر می کنید که امسال هم چون سال های قبل در کنکور قبول نمی شوید و ناراحت شده و کتاب را می بندید، بهتر است افکارتان را مدیریت کنید و برای خود در ذهن یک ...
آیا آرامش ربطی به غذا ندارد؟
در حال ارتقاست اما این نکته را یادآوری کنم که هیچ پژوهش و تحقیقی ثابت نکرده که انواع گیاهخواری در درمان بیماری های صعب العلاج ازجمله سرطان تاثیری دارد. سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند در پیشگیری از بیماری تاثیر داشته باشد یا درمان مثلا بیماری های قلبی و عروقی را امکان پذیرتر کند اما راه درمان نیست. پز دادن ممنوع! دکتر فرهاد شیبانی، روان شناس در پاسخ به این پرسش که آیا این ...
مقابله با خیزهای کرونا نیازمند پذیرش سبک جدید زندگی است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، مریم طاهری افزود: این روزها یکی از مباحث مهی که توسط رسانه های جمعی، شهروندان و مسئولین جامعه مطرح می شود، احتمال بروز پیک ششم کروناست که بی شک همه ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. وی توضیح داد: این موج با خیزهای گذشته در کشور متفاوت است. در این پیک برخی ابهامات پاسخ داده شده و درک بعضی از قضایا سبب کنترل وضعیت، محیط و رویدادها می شود و این ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
گاه مملو از درد باعث شده است به همه کس و همه چیز بدبین باشید. با وجود تمام این مسائل باید در نظر داشته باشید که اگر همواره به این فکر می کنید که رابطه تان در خطر یا در آستانه فروپاشی است، شما در حال آسیب زدن به رابطه تان هستید. آیرینا فرشتین، یک مشاور رابطه در شهر نیویورک در این باره می گوید:" اگر هربار که شریکتان بدون خبر غیبش می زند یا پاسخش به پیامتان را دیرتر از همیشه دریافت می کنید ...
خطرات جسمی و روانی گرسنگی پنهان
پرسش ها با صدف کوه کن ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و ساناز فلاح زاده ، دکتری روانشناسی سلامت صحبت کرده ایم. هزار روز اول حیات و نقش ما گرسنگی پنهان، ناشی از کمبود ریزمغذی هاست و تعریف معمولی از احساس گرسنگی را در افراد ایجاد نمی کند؛ یعنی ممکن است شما در ناحیه معده احساس گرسنگی نکنید اما بد نیست بدانید که این به تنهایی برای رفع گرسنگی بدن تان کافی نیست. گرسنگی پنهان یعنی سلامت شما ...
نخستین تشکل جانبازان اعصاب و روان/ می خواهیم کانون آرامش همرزمانمان باشیم
ارتباط با جانبازان بود و خود ایشان هم جانباز اعصاب و روان هستند. خودم هم از معتمدین جانبازان شهرری هستم. پیش از تاسیس این تشکل زمانی که با مشکلات این قشر خاص از جامعه مواجه می شدیم، دوست داشتیم به نوعی به آن ها کمک کنیم. سال ها به صورت غیررسمی این کمک ها را انجام می دادیم و تلاش می کردیم تا در حد وسع مان مشکلات درمانی و خانوادگی آن ها را بر طرف کنیم. برای همین بعد از مدتی همسرم پیشنهاد داد که ...
روش کنترل تنفس برای ایجاد آرامش روان
روش تنفس برای آرامش روان به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ مهم نیست از چه بیماری رنج می برید چراکه امروزه وقتی بیمارمی شویم داروهای زیادی برایمان تجویز می کنند که به مرور زمان به آنها عادت کنیم. اما داروهای شیمیایی تنها راه حل نیستند بله برای آرامش روان و جسم می توانید از تنفس نیز استفاده کنید . دلایل بیشتری حتی برای مصرف داروهای طبیعی وجود داردکه علاوه بر درمان بیماری ...
راهکار هایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
خودتان فکر می کنید که چقدر دلتان می خواهد بخوابید، اما در عین حال نمی توانید این نگرانی ها را کنار بگذارید. علاوه بر این، می دانیم که خواب هم برای تنظیم خلق و خوی ما ضروری است – چرا که حالمان را بهتر می کند – هم برای سلامت کلی مان؛ بنابراین رفع تمام مشکلاتی که ممکن است مخل خواب مان شود امری حیاتی است. بیشتربخوانید: تاثیر تغذیه بر اعصاب و روان اگر نیمه های شب اضطراب ...
کودکان لازم نیست همه چیز را بدانند
در آرام کردن کودکان موثر باشد. چوبداری با تاکید بر رفیق بودن والدین با کودکان در این دوران، بیان کرد: یکی از راه های برقراری ارتباط با کودکان نقاشی کشیدن است که می تواند حالت های مختلف کودک را نیز بیان کند. این متخصص سلامت یادآور شد: در مورد صحبت کردن با کودکان باید مناسب یا سن شان با آن ها تکلم کنید و اگر با رعایت تمام نکات به نتیجه نرسیدید با یک روانشناس در ارتباط باشید؛ از روانشناس نترسید چراکه اگر مشکلات روحی و سلامت روان کودک حل نشود، در آینده به شکل معضلات بزرگ بروز می کند. انتهای پیام ...
به جای استفاده از شبکه های اجتماعی، بی حوصلگی را تحمل کنید
غنی کننده و هم مفید باشند. خواندن، گوش دادن به موسیقی یا تمرین برخی از فعالیت های هنری همه منابع استثنایی برای ذهن و سلامت روان شما هستند. آن ها احساسات را هماهنگ می کنند، استرس را تنظیم می کنند و خلاقیت را افزایش می دهند. اگر تلاش کنید، به زودی متوجه می شوید که جهان های شگفت انگیزی فراتر از صفحه نمایش تلفن همراه و سروصدای بی وقفه شبکه های اجتماعی وجود دارد که تا امروز از آن ها غافل بوده اید. منبع: عصرایران ...
ویروس کرونا سلامت روان دانشجویان را نشانه گرفته است
به نقل از مدیکال اکسپرس، نتایج بررسی ها نشان داد 23 درصد از دانشجویان سطوح بسیار بالایی از فشار روانی(پریشانی) طی همه گیری و 19 درصد قبل از همه گیری را گزارش کردند. در این تحقیق آمار بزرگسالان استرالیایی در جمعیت عمومی که قبل از همه گیری(سه درصد) و طی آن(13 درصد) سطوح بسیار بالای
مدیریت سلامت روان مادران در بحران کرونا
بیشتری را به مادران تحمیل کرد. برجی با تاکید بر توجه بر سلامت روان و ارایه دو راهکار برای حفظ سلامت روان در مادران تصریح کرد:مادران باید احساسات خود را بشناسند، همه آدم ها در مواجه با تهدید و مشکل دچار استرس و اضطراب شود که این موضوع طبیعی است. باید مادران این احساسات را در درون خود به رسمیت بشناسید و به صورت منطقی و واقع گرایانه دنبال راه حل مطلوب باشید. این روانشناس گفت: در ...
فابینگ چیست و چگونه روابط ما را تهدید می کند؟
تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. سه راه برای جلوگیری از فابینگ 1- غذایتان را بدون همراه داشتن تلفن بخورید. 2- تلفن را از دسترس خود دور کنید. 3- خود را به چالش بکشید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: برای رهایی از ترس مردن چه کنیم؟ آنچه درمورد کودک آزاری نمی دانیم و باید بدانیم درمان ناراحتی معده با یک چای مخصوص ...
روش درمان فوری سرگیجه
...> سرگیجه نوعی گیجی است که حتی وقتی در حال حرکت هم نیستید رخ میدهد این اتفاق فروپاشی مکانیسم دفاعی با گوش معبرهای عصب مغز ارتباط دارد این احساس وقتی در ارتفاعات بلند هستید و یک دفعه به پایین نگاه میکنیدهم ایجادمی شود در این بخش از سلامت نمناک می خواهیم به درمان سرگیجه در چند دقیقه بپردازیم ،این روش های منحصر بفرد تا بحال به میلیون ها نفر سراسر جهان کمک کرده است شما هم می توانید با دقت در مراحل انجام ...
آپنه خواب چیست و چه راهکارهای درمانی ای دارد؟
به گزارش تازه نیوز، وقفهٔ تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب ، یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول خواب می شود. بارزترین نشانه ی بیماری آپنه خواب خروپف است. در اینجا چند کار را معرفی می کنم که به شما کمک می کند تا خوابتان را کنترل کنید و به احساس بهتری برسید. غذاهای مفید بخورید یک رژیم غذایی مناسب برای کمک به رفع آپنه خواب ضروری است. اطمینان ...
این علایم به شما می گوید اسکن ریه بدهید
بیماری کرونا را دارند برای پیشگیری از آسیب های جدی باید سی تی اسکن ریه انجام دهند. بیمار کرونایی چه زمانی باید سی تی اسکن دهد؟ فقط برخی بیماران کرونایی به سی تی اسکن ریه نیاز پیدا می کنند، اگر کرونا دارید و دچار تنگی نفس شدید، سرفه، خلط زیاد هستید ، یعنی باید ریه تان را اسکن کنید همچنین تب بیمار بعد از گذشته 4 یا 5 روز برطرف نشود یا درصد اشباع اکسیژن بیمار کمتر از ...
