مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره طحال؛ آیا بدون طحال می توان زندگی کرد؟
دارد و در افراد سالم حدود 6 اونس (170 گرم) وزن دارد. هنگامی که فرد بیمار یا دچار آسیب دیدگی شده، اندازه طحال می تواند به طور قابل توجهی بزرگ شود. طحال در واکنش سیستم ایمنی بدن و همچنین بازیافت سلول های قدیمی خونی نقش دارد. اگرچه طحال اندازه ای متفاوت در افراد مختلف دارد اما به طور معمول حدود 3 تا 5.5 اینچ (8 تا 14 سانتیمتر) طول و بین 5.3 تا 7.1 اونس (150 تا 200 گرم) وزن دارد. طحال ...
بهترین خوراکی ها برای دیابت
کاهش می دهد. دانه های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی های خوب از نوعی که در ماهی موجود است و منیزیم است. این مواد قندخون را تنظیم کرده و به سلول ها در جذب انسولین کمک می کنند. اینها مواد غذایی غنی از پروتئین و کلسیم هستند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. از سوی دیگر این مواد مقاومت در برابر انسولین را از بین می برند. گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و ...
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
تخم مرغ، یکی از معدود خوراکی هایی است که باید به عنوان "سوپر غذا" طبقه بندی شود ؛ آن ها دارای مواد مغذی هستند که برخی در رژیم غذایی مدرن نادر و کمیاب هستند.خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. ارزش غذایی یک تخم مرغ آب پز با سایر روش ها یک سان است. در این بخش از ...
التهاب علت خستگی مداوم است
چرب اشباع نشده مانند دانه کتان، گردو، آفتابگردان و ذرت انتخاب کنید. لازم نیست از مصرف چربی تک غیر اشباع سالم مانند روغن زیتون اجتناب شود(و نباید شود)؛ فقط مطمئن شوید که گاهی اوقات آن را با منابع غیر اشباع چندگانه جایگزین کنید تا به تعادل سالم تری برسید. ماهی های سرد آبی سرشار از امگا سه مانند سالمون، قزل آلا، ماهی خال مخالی، ساردین و ماهی تن را 2 تا سه مرتبه در هفته مصرف کنید. اگر ماهی نمی ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
غذا های فراوری شده: غذا های پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند، اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل سازترین غذا ها برای کبد عبارتند از محصولات کنسرو، گوشت های بسته بندی، گوشت سرخ شده، گوشت قرمز. مصرف ...
منابع منیزیم در این چند خوراکی
مصرف نامناسب و کمبود واقعی را تشخیص دهید. علائم کمبود منیزیم در بدن حالت تهوع. استفراغ. خستگی. از دست دادن اشتها (بسیار نادر است). افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک و کسانی که داروهای سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در ...
خوردنی های مضر برای کبد را بشناسید!
اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار(یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد. وزن بیش از حد چاقی و وزن بیش از حد به این معنی است که بافت یا سلول های چربی بیش از حد وجود دارد. اینها ...
کاهش 58 درصدی سطح زیر کشت کنجد در داورزن
، پیشگیرانه و درمانی هستند که باعث می شود در دارو های سنتی قابل استفاده باشد. محمدی خواه در خاتمه یادآور شد و گفت: روغن دانه کنجد منبع غنی از مواد مغذی گیاهی مانند اسید های چرب امگا 6، آنتی اکسیدان های فنولیک فلاونوئید، ویتامین ها و فیبر های غذایی است.
راهکار هایی برای حفاظت از پوست در فصل سرما
به پوست را دارد و نه محتوی مواد مغذیِ مورد نیاز لب های شماست. برای خلاصی از این مشکل به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مرطوب کننده، نرم کننده و مواد اوکلوسیو (به موادی گفته می شود که با ایجاد مانع روی پوست جلوی از دست رفتن آب را می گیرند) باشند. مواد اولیه مرطوب کننده مانند هیلورونیک اسید باعث جذب و نگه داری رطوبت می شوند، مواد اولیه نرم کننده مانند روغن جوجوبا سطح لب هایتان را نرم و صاف ...
باورهای اشتباه تغذیه ای درباره کاهش وزن/ راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
دکتر مجید حسن قمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم ؛ با اشاره به اینکه هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می کنیم که بارها رژیم گرفته اند ولی وزنِ از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند، اظهار کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ...
امگا 3 چطور باعث کاهش وزن می شود؟
پیشنهاد کرده اند که روغن ماهی امگا 3 ممکن است به کاهش وزن راحت تر افراد کمک کند. این مقاله شواهد موجود در مورد اینکه آیا امگا 3 می تواند به کاهش وزن شما کمک کند را مرور می کند. اسید چرب امگا 3 چیست؟ اسیدهای چرب امگا 3 نوعی اسید چرب غیر اشباع هستند. آنها در ماهی، دانه ها و آجیل یافت می شوند. وقتی کلمه چرب را می شنوید، ممکن است فکر کنید که اگر می خواهید کاهش ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
. روغن پرس سرد کنجد، نیز از کنجد خام با استفاده از وارد کردن فشار به دانه های کنجد بدست می آید. نحوه نگهداری از ارده و روغن کنجد فراورده های کنجدمانند ارده کنجد را در جای خشک، خنک و دور از آفتاب نگهداری کنید، زیرا ارده و روغن کنجد حاوی اسید های چرب اشباع نشده هستند و در صورتی که در معرض هوای گرم و نور قرار بگیرند، چربی هایشان اکسید می شوند. مضرات ارده کنجد: ...
تاثیرات رژیم کتو در باروری افراد
بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم ممکن است دشوار باشد، زیرا بسیاری از افراد برای ماندن در کتوز از غذاهای با چربی اشباع شده مانند کره استفاده می کنند. طبق انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از حد چربی اشباع شده می تواند باعث افزایش کلسترول شود که قلب را تحت فشار قرار می دهد. به همین ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
اگرچه اجتناب از مصرف غذا هایی مانند بستنی ها، کوکی ها، سیب زمینی سرخ کرده و ... یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است ...
غذاهای سرشار از امگا3
های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی ...
آشنایی با خواص، مضرات و نحوه مصرف زعفران مصنوعی
بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند و برای جلوگیری از دیابت بسیار مفید می باشد. کاهش وزن اسیدهای چرب امگا 6 موجود در گیاه گلرنگ به کاهش وزن کمک می کند و مصرف این اسیدها موجب می شود تا بدن به جای ذخیره چربی ها، آنها را بسوزاند. با اضافه کردن این روغن به برنامه غذایی می توانید به کاهش وزن خود سرعت بخشید. خواص گلرنگ برای پوست استفاده از روغن گیاه گلرنگ برای ...
رازهای داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
ترشح انسولین می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد. راهکارهایی برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 استفاده کنید. همچنین از مصرف مواد غذایی مضر مانند گوشت قرمز ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
برای مشکلات گوارش و گلو درد استفاه میکنند. داروشناختی و اثرات مهم گل مغربی اسید های چرب ضروری (EFAS) برای ساخت ساختمان سلول ها و پیش ساخت پروستاگلاندین ها بسیار با اهمیت هستند. پروستاگلاندین ها نیز به نوبه ی خود در تنظیم عمل متابولیسم بدن دخالت دارند. EFAS مواد بیولوژیکی فعالی هستند که قسمتی از چربی های اشباع نشده را تشکیل می دهند. کارشناسان معتقدند که مصرف EFAS ...
این مواد خوراکی را بخورید تا پیر نشوید!
خوراکی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و سایر مواد مغذی هستند که آنها را میان وعده ای سالم برای تمام افراد می سازد. سعی کنید به جای خوردن بیسکوییت، کیک و سایر تنقلات، یک مشت از این تنقلات خوش مزه به صورت بوداده یا خام را به عنوان میان وعده مصرف کنید. اگرچه نوع خام آن با فواید بیشتری همراه است اما مصرف دانه ها و مغزها به صورت خام یا بوداده، به تنهایی یا همراه سالاد و خشکبار همچنان می تواند خواص زیادی ...
جدیدترین روش لاغری برای رفع سلولیت، واقعا تاثیر داره؟
.... انتخاب مقادیر کم کربوهیدرات های غلات کامل مانند نان چند دانه، جو، سیب زمینی شیرین و حبوبات، به تثبیت قند خون و سطح انسولین کمک می کند. 5. از چربی های سالم استفاده کنید چربی های اشباع شده را با چربی های سالم امگا 3 مانند ماهی های چرب، بذر کتان، روغن ماهی و آجیل جایگزین کنید. چربی های سالم به گردش خون کمک می کنند. گردش خون ضعیف توانایی بدن برای رساندن مواد مغذی به ...
دارو های خانگی برای درمان میگرن
ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) هستند که گاهی اوقات امگا 3 دریایی نیز نامیده می شود. شما به احتمال زیاد به 2-3 وعده در هفته نیاز دارید. غذا های کنسرو شده معمولاً ارزانتر از ماهی تازه هستند و می توانند راهی آسان و راحت برای افزودن غذا های دریایی غنی از امگا 3 به وعده های غذایی شما باشند. 2- دانه های چیا منابع گیاهی اسید های چرب امگا 3، مانند دانه ...
از درد ناخن تا نوک سر هر دردی را با این دو شگفتی طبیعت نابود کنید!
و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل ...
آیا رژیم کتوژنیک، رژیم مناسبی برای کاهش وزن است؟
:روغن نارگیل، روغن آووکادو، روغن زیتون، سس مایونز همچنین در استفاده از این رژیم مجاز به خوردن برخی موادغذایی نیستید مانند: غلات و نشاسته: خوراکی های حاوی آرد گندم و نان، برنج ،پاستا ،جو پرک، ذرت و غیره غذاهای شیرین: عسل ،نوشابه، آبمیوه ،کیک ،آبنبات بستنی و غیره میوه: سیب ،موز ،پرتقال، سبزیجات: سیب زمینی، هویج دانه ها و حبوبات :نخود ...
پنیر پیتزا برای کودکان چه فواید و مضراتی دارد؟
...> پنیر پیتزا از شیر پر چرب تهیه می شود. پنیر پیتزا در دو نوع گیاهی و حیوانی وجود دارد. نوع حیوانی آن با استفاده از مواد لبنی مانند روغن و کره و کازئین تهیه می شود و نوع دیگر آن منشاء گیاهی دارد. اما هر دو نوع ذکر شده به علت اینکه دارای میزان قابل توجهی چربی هستند مضر می باشد. زیرا چربی موجود در این پنیر اشباع شده و ترانس است. برای اینکه از مصرف فست فود ها ضرر کمتری را متحمل شوید می توانید آن ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
...> مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم ...
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
دلیل داشتن فواید سلامتی مانند زردچوبه و برنجاسف معروف هستند. سبک زندگی اوکیناوا همچنین بر فعالیت بدنی روزانه و رویه های غذایی آگاهانه تأکید دارد. فواید سلامتی مرتبط با رژیم غذایی سنتی اوکیناوا باعث ایجاد نسخه اصلی برای کاهش وزن شده است. در حالی که مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی را تشویق می کند ، این شاخه به شدت تحت تأثیر رژیم غذایی غربی است. بسیاری از مزایای رژیم ...