خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
.... این کار می تواند به شما کمک کند تا درک کنید گاهی اوقات این احساس در واقع عصبانیت نیست و می تواند باعث یادگیری مهارت ها برای مدیریت احساسات دیگر شود. این موضوع حتی در کودکان نیز صادق است. هنگامی که آن ها با خشم یا احساسات ناراحت کننده دست وپنجه نرم می کنند، هرچه زودتر والدین یا سرپرستان می توانند به آن ها کمک کنند تا مهارت های کنترل خشم را بیاموزند و می توانند در بزرگسالی سالم تر با ...
بگذارید کودک درونتان نفس بکشد
سؤالات می تواند آسیب پذیری و استرس کودک درونتان را درمان کند. به این تمرین به عنوان راهی برای قوی کردن ارتباط خود با کودک درونتان نگاه کنید. رضایی گفت: اگر ارتباط با کودک درون برای شما با احساسات منفی و دشواری همراه بوده است می توانید کمک بگیرید. این احساسات شامل احساس ناامیدی، غم، سوگواری و... است. یک فرد متخصص و روانشناس می تواند به شما مهارت های مقابله ای را بیاموزد که بتوانید با ...
پشیمانی می تواند همه گیر باشد
بگیرند و ادامه دهند. اما پشیمانی مربوط به مسیر انفعال، کارهای انجام نشده و فرصت های از دست رفته، سخت تر است. به احتمال زیاد، این نوع پشیمانی منجر به افسردگی، اضطراب، احساس گیر افتادگی و احساس اشتیاق به دلیل ندانستن آنچه می توانست باشد؛ می شود. مانند سایر احساسات منفی، اجتناب، انکار یا تلاش برای فرونشاندن پشیمانی کارساز نیست. در درازمدت، این تکنیک ها تنها احساسات منفی را افزایش می دهند و مدت ...
ده گام اجرایی در تصمیم گیری
قلب) همسو با احساسات معمولاً شما را در پروسه ی تصمیم گیری هدایت می کنند. وقتی بهترین نتیجه ی بالقوه نامشخص به نظر می رسد، کشف کنید که هر انتخاب در نهایت چه حسی به شما خواهد داد. در برخی موارد غریزه تان کاملاً درست می گوید مانند نخستین غریزه هایی که در پاسخ به سوالات آزمونها احساس می کنید. احساس اضطراب و استرس درباه ی یک تصمیم سخت کاملاً طبیعی است، اما نه در حدی که توانایی شما در تصمیم گیری ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
.... بهتر است که چند دقیقه ای در روز را روبروی این جعبه نورتراپی بنشینید تا در معرض تاریکی قرار نگیرید. رایحه درمانی رایحه درمانی یکی دیگر از اقدامات مبارزه با اختلالات فصلی می باشد. شمع و عطر در کنار هم می تواند احساسات زیبایی را در فرد به وجود بیاورد. زمانی که این دو را در کنار هم استفاده کنید ، احساسات مثبت شما افزایش پیدا می کند. رایحه درمانی در کنار جعبه نور می تواند بسیار موثر ...
خشم غیرطبیعی و لزوم مداخله روانشناس کودک
فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ عوامل زیادی وجود دارد که می توانید در احساس عصبانیت کودک نقش داشته باشند . احساسات حل نشده ، مانند غم و اندوه مربوط به طلاق یا از دست دادن یکی از عزیزان و یا مسائل مربوط به سلامت روان ( افسردگی ، اضطراب ، اختلال نافرمانی مقابله ای یا اختلال نقص توجه / بیش فعالی ) نیز ممکن است ریشه احساس خشم باشد . البته همیشه یک مشکل محیطی یا ...
این گیاه قاتل فشار خون است!
دوره ی قاعدگی می شود، بکاهد. 5. کمک به کنترل استرس سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید موجب آرامش ذهن و بدن می شود. با کاهش اضطراب و افزایش زمان و کیفیت خواب، سنبل الطیب می تواند به کنترل استرس روزمره کمک کند. استرس مزمن موجب احساس اضطراب شده و این اضطراب، انواع استرس ها را تشدید می کند. سنبل الطیب با افزایش سطح گاما آمینوبوتیریک اسید موجب ...
هفت درد فیزیکی که می تواند ناشی از افسردگی باشد
ارتباطی روان اگر در شناسایی و صحبت در مورد احساسات ناراحت کننده مانند غم و اندوه، خشم و شرم احساس ناراحتی می کنید، ممکن است باعث شود که احساسات به طور متفاوتی در بدن شما ظاهر شوند. به این ترتیب اگر هر یک از این درد ها را برای مدت طولانی تجربه کردید حتما به پزشک معالج مراجعه کنید. به خاطر داشته باشید که افسردگی نیز یک بیماری است و نیاز به درمان دارد پس کمک گرفت هیچ اشکالی ندارد شما ابدا محکوم به تحمل این دردهای فیزیکی یا دیگر درد های ناشی از افسردگی نمی باشید. برای زندگی ای بهتر، صفحه زندگی سالم ما را دنبال کنید. ...
فال ابجد امروز پنج شنبه 21 بهمن 1400/ رازهایت را به کسی نگو!
ب ب تعبیر : سعی کنید در مورد تصمیماتتان با افراد باتجربه مشورت کنید تا گام های بعدی تان را محکم تر بردارید. ابجد فال شما : ب د آ تعبیر : لحظاتی از امروز را با یارتان به مرور خاطرات شیرین و زیبای گذشته اختصاص دهید. ابجد فال شما : آ د آ تعبیر : سنجیده سخن بگویید تا ناخواسته کسی را آزرده خاطر نکنید. ابجد فال شما : ج ج د ...
علایم وسواس در کودکان چیست؟
گاهی والدین یا اطرافیان، برخی رفتار های کودک را ناشی از بدقلقی یا یکدندگی او می دانند در حالی که ممکن است ناشی از وسواس باشد. وسواس نوعی اختلال اضطرابی و در واقع افکار و رفتار های تکرار شونده است. کودک مبتلا به وسواس افکاری دارد که دلخواه او نیست مانند ترس از لمس اشیای کثیف. در ادامه، نکاتی در همین باره مطرح خواهد شد. وسواس در کو ...
دزد زندگی
اللّهَ وَالرَّسُولَ وَتَخُونُواْ أَمَانَاتِکُمْ وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ؛ ای کسانی که ایمان آورده اید به خدا و پیامبر او خیانت می کنید و [نیز] در امانت های خود خیانت نورزید و خود می دانید که نباید خیانت کرد . اما احساساتی که هر دو زوجین در این بی فاویی تجربه می کنند احساس شرمندگی، خشم، اضطراب، افسردگی، احساس قربانی شدن و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه را تجربه می کند برای همسر آسیب دیده ...
8 تصور اشتباه و باور نکردنی درباره سیگار
به گزارش برنا؛ اگر معتقدید سیگار کشیدن استرس را کاهش می دهد، تنها نیستید. همه ما از عوارض سیگار کشیدن آگاه هستیم. حتی نوشته های روی پاکت سیگار هم فریاد می زنند که سیگار برای سلامتی مضر است. با این حال بعضی نمی توانند از آن دست بکشند. به برخی افراد هشدار داده می شود که ترک فوری سیگار می تواند منجر به افزایش وزن شود. افسانه های بیشتری وجود دارند که مردم تمایل دارند آن ها را باور کنند. با ...
از هر سه دانشجو یک نفر افسردگی دارد!
شروع دانشگاه می تواند زمان سرگرمی، تجربیات جدید و رشد باشد. با این حال، برای بسیاری از دانش جویانی که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می کنند، می تواند یک انتقال سخت باشد. یک مطالعه جدید از محققان در بریتانیا و کانادا نشان داد که حدود یک سوم از دانشجویان سال اول دارای اضطراب یا افسردگی متوسط تا شدید هستند. هنگامی که این افراد جوان مصرف فزاینده ای از مواد غیرقانونی ...
مدیریت استرس با معنویت
به گزارش میگنا معنویت یعنی چیزی بالاتر از من وجود دارد یعنی اعتقاد به نیرویی که مرا زنده نگه داشته است مرا خلق کرده و موجودیت من وابسته اوست معنویت و معنا امری صرفاً ساختنی نیست، بلکه یافتنی نیز هست افرادی که تجربیات معنوی روزانه بیشتری دارند، شادتر بوده و سطوح کمتری از استرس را تجربه می کنند تجارب معنوی پایدار و همچنین تجربیات کوتاه مدت دوره ای، هر دو به عنوان منابعی برای ارتقای شکوفایی انسان ...
تله همدلی
. دارم سعی می کنم تعادل بیشتری داشته باشم . نگران صدمه زدن به احساسات دیگران نباشید. اگر آن شخص با شما همدلی داشته باشد، گفتگو می تواند به ارتباط نزدیک تری منجر شود. یکی از راه های مطمئن برای اینکه هم از فرد مورد علاقه تان مراقبت کنید و هم احساسات خود را پیگیری کنید، تبدیل همدلی بیش از حد به شفقت است. وقتی دوستی پریشان است، به جای اینکه خودتان احساس ناراحتی کنید، یک نفس بکشید و یک قدم به ...
افرادی که سیگار را ترک کرده اند، بخوانند!
او خواهد شد. تحریک پذیری ، عصبانیت ، اضطراب و افسردگی : همه این احساسات طبیعی است و نیازی به نگرانی در این رابطه وجود نخواهد داشت و فقط کافیست بپذیرید که تنها برای مدتی کوتاه ، احساساتی تر از سایر مواقع خواهید بود. افزایش اشتها و افزیش وزن : این وضعیت به مدت چند هفته به طول خواهد انجامید و کافیست سعی در کنترل آن داشته باشید تا دچار اضافه وزن نشوید. ...
کدام تپش قلب خطرناک است؟
، بگوییم وضعیتش اصلا مهم نیست. بیشتر بخوانید: آسانترین راه تشخیص سلامت قلب در منزل ممکن است تپش قلب علت مهم یا غیرمهمی داشته باشد. برای مثال برخی از بیماران دچار کم خونی هستند یا اینکه استرس و اضطراب دارند و همین باعث می شود ضربان قلب شان تندتر بزند اما آنها فکر می کنند به تپش قلب مبتلا هستند. همچنین مشکلات تیروئید ی و مشکلات دریچه ای قلب هم ممکن است باعث ایجاد تپش ...
فال روز جمعه 22 بهمن 1400 | موانع زندگی را کنار بزنید
مانند دیگران تلاش کنید. اول از همه اعتمادبه نفس را در خودتان بسازید که رمز اول موفقیت است. باید عقاید خود را خیلی راحت به زبان بیاورید. ارزش خود را زیر سؤال نبرید. مطمئناً می توانید احساسات قبلی که به شما آسیب زده اند را دوباره ترمیم کنید و از نو زندگی تان را شروع کنید به تازگی بیزینسی را شروع کرده اید که قطعاً جواب می دهد. شما می ...
با معنویت استرس را مدیریت کنید
بسیاری از مردم همه روزه با مشکلات ناشی از اضطراب و استرس مواجه هستند. نتایج تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد افرادی که تجربیات معنوی روزانه بیشتری دارند، شادتر بوده و سطوح کمتری از استرس را تجربه می کنند. به گزارش سیناپرس، یافته های پژوهشگران نشان می دهد تجربه لحظات معنوی و روحانی به کاهش اثرات استرس کمک می کند. موضوع فوق ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که معنویت احساس یگانگی و ...
چگونه از چرخۀ گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟
درونی تان از وقایع منطبق بر واقعیت است، به دور باطل تفکر منفی پایان می دهید و در آرامش درونی عملکرد متناسب با توانتان را خواهید داشت. به همین دلیل، شما نباید اجازه دهید ذهن خیال بافتان تفسیر وقایع زندگی روزانه را بر عهده بگیرد. درواقع، شما باید ذهن خود را تربیت کنید تا با توجه به داده های مربوط به واقعیت فکر کند. مورد بیمار فرضی را در نظر بگیرید. هیچ شکی وجود ندارد که او باید همه کارها را ...
علت بداخلاقی بانوان در دوران بارداری + درمان
.... کار های مورد علاقه تان را انجام دهید: سعی کنید فعالیت های ساده ای مثل خرید کردن، خوردن یک غذای جدید و مورد علاقه، پیاده روی کردن با همسر، تماشای یک فیلم جذاب، گذراندن اوقات فراقت، یک زمان با کیفیت با کسی که دوستش دارید را انجام دهید تا احساس بهتری در شما ایجاد شود. به طور خلاصه کار هایی را به انجام برسانید که از آن لذت می برید. با همسر خود صحبت کنید: گاهی اوقات فقط صحبت کردن با همسر در مورد احساسات، به بهتر شدن حال شما کمک می کند. نیاز های خود را با او در میان بگذارید و با افکار بیهوده به خودتان استرس وارد نکنید. ...
بهترین سن برای زایمان چه سنی است؟
بیماری های پس از زایمان را در سنین میانسالی و جوانی مقایسه کرده است: هم رسانی این مطلب را به دوستان خود برسانید. بارداری شما را سرشار از احساسات مختلف می کند. گاهی اوقات احساس خوشحالی زیادی دارید و گاهی هم به یکباره پرخاشگر و عصبانی می شوید و به طور کلی شرایط برای تان غیرقابل پیش بینی است. همه این ها به خاطر تغییرات هورمونی و بیولوژیکی در بدن ایجاد می شود که نه تنها روی سلامت ...
مکالمۀ ذهنی چگونه سرنوشت ما را رقم می زند؟
...> با این حال، شما گاهی اوقات به بدترین دشمن خود تبدیل می شوید و این به این دلیل است که گفتگوی شما با خودتان با چنین عباراتی در درون تان طنین انداز می شود: چطور تونستی چنین حرف احمقانه ای بزنی؟ تو یه دست و پا چلفتی تمام عیار هستی"، "دیگه حتی فکرش هم نکن بخوای دوباره سعی کنی"، "من یه آدم بی فایده ام و همه این رو می دونن"، "ببین امروز دوباره چه گندی زدی؟"، "دیگه سعی نکن همچی کاری رو تکرار کنی"، "تو ...
چگونه استرس سالمندان را در پاندمی کرونا کاهش دهیم؟
در مواقعی که با عدم اطمینان یا موارد ناشناخته ای روبه رو هستیم این احساسات بروز می کنند، بنابراین طبیعی و قابل درک است که مردم در زمینه بیماری همه گیری کووید 19 دچار ترس شده اند . به دلیل ترس از ابتلاء به ویروس در یک بیماری همه گیر مانند COVID-19، تغییرات قابل توجهی در زندگی روزمره انسان ها و گروه سالمندان ایجاد می شود، مانند محدودیت های ایجاد شده در جهت تلاش برای مهار و کاهش سرعت ...
درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها
(یا شاید حتی خاموش) مانند کرم، بژ، اسطوخودوس و پاستلی ممکن است به برخی افراد کمک کند تا آرامش داشته باشند. از آنجایی که فشار خون ممکن است تا حدی تحت تأثیر استرس یا اضطراب باشد، قرار گرفتن در معرض این رنگ ها ممکن است به طور موقت فشار خون را کاهش یا تثبیت کند. مطلب پیشنهادی: نشانه های افسردگی در کودکان چیست؟ درمان افسردگی با رنگ اغلب ادعا می شود که درمان با نور آبی ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
شوید حتی روزهای تعطیل و زمان هایی که خیلی خسته هستید زیرا این کار باعث می شود همیشه سرحال باشید و ساعت بیولوژیکتان تغییری نکند. اجتناب از چرت زدن . چرت زدن در طول روز می توانید به خواب رفتن شبانه را سخت تر نماید. اگر شما احساس می کنید نیاز به چرت زدن دارید ، آن را محدود به 30 دقیقه قبل از 3:00 نمایید. اجتناب از تحریک کردن فعالیت ها و موقعیت های استرس زا قبل از خواب. شامل ورزش ...
سردردی که با خواب آلودگی همراه باشد خطرناک است؟
...؛ سردرد میگرنی در زمره ناتوان کننده ترین اختلالات طبی است. این نوع درد به صورت متناوب و دوره ای رخ می دهد. به این ترتیب که حمله سر درد معمولا از 2 تا 3 ساعت الی 2 تا 3 روز طول می کشد و با احساس سرگیجه، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. هرگاه سردرد شما یکی از خصوصیات زیر را داشت حتما آن را جدی بگیرید و سریعا با متخصص مغز و اعصاب خود مشورت کنید: 1- سردردی که ...
کمبود عزت نفس چه اثرات مخربی بر زندگی افراد می گذارد؟
این احساس ریشه درونی دارد و از عوامل بیرونی تاثیر نمی گیرد. احساس عزت نفس یا احساس ارزشمندی به این معنی است که فرد خودش را بشناسد، باور داشته باشد، خودش را دوست داشته باشد و در نهایت خود را فردی باارزش و محترم بداند . بسیاری از مشکلات رفتاری و روانی افراد ریشه در کمبود عزت نفس دارد. این مثال می تواند به خوبی مفهوم کمبود عزت نفس را روشن سازد: "همه معتقدند که من شخص باهوشی هستم، پس چرا ...
