افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم شش ماده غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
موز، میوه ضد افسردگی
نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می کند. سلامت بهتر چشم هویج محبوب ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است؛ اما موز نیز سهم خود را دارد. توت ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از چشم ها، حفظ دید طبیعی و بهبود دید در شب ضروری است. ویتامین A حاوی ترکیباتی است که از غشا های اطراف چشم محافظت می کند. این میوه ...
مسهل و ملین چیست؟ قرص های مسهل طبیعی و فوری
روده را پاکسازی کرده و به هضم سریعتر غذا کمک می کند. آبلیمو آبلیمو از مواد غذایی اسهال آور است و دارای خواص شگفت انگیزی است که تنها یکی از خاصیت آن مسهل بودن است. برای این منظور آب یک عدد لیمو را گرفته و در یک لیوان مخلوط کرده و میل کنید. آلو آلو یک ملین طبیعی است که دارای مقادیر زیادی از پتاسیم و ویتامین A است. مصرف روزانه این میوه برای یبوست به خصوص ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
نصف قاشق چای خوری دارچین را ترکیب و داخل یک فنجان چای سبز یا روی یک عدد موز ریخته و میل کنید. این ادویه که طبع گرمی دارد به آرام و نرم کردن روده کمک می کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. زنجبیل باعث احساس سیری در شما می شود و به لطف این ویژگی زنجبیل، کمتر برای پرخوری وسوسه می شوید. اگر می خواهید از اثرات ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
ای را نشان داده است. 7. جذب مواد مغذی را تقویت می کند فلفل سیاه می تواند جذب مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و سلنیوم و همچنین برخی ترکیبات گیاهی مفید مانند موارد موجود در چای سبز و زردچوبه را افزایش دهد. 8. می تواند سلامت روده را ارتقا دهد آرایش باکتری های روده شما با عملکرد سیستم ایمنی، خلق و خو، بیماری های مزمن و... مرتبط بوده است. تحقیقات مقدماتی نشان می ...
ارتباط عجیب سلامت چشم با دستگاه گوارش که نمی دانستید
و چشم فکر کرده است اما حقیقت این است که اگر سیستم گوارش خوب کار نکند، ویتامین ها و مواد معدنی را به درستی جذب نکرده و در نتیجه سیستم بینایی نمی تواند از این ویتامین ها بهره ببرد. در این قسمت برخی از تاثیرات دستگاه گوارش بر سیستم بینایی آورده شده است. همچنین در ادامه چند پیشنهاد برای بهبود سلامت گوارش و بینایی ارائه شده است. بین تغذیه مناسب و بهبود بینایی ارتباط مستقیم وجود ...
عوارض خطرناک خوردن پرتغال برای این افراد
کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. - به جای آب پرتقال ،پرتقال بخورید زیرا آب پرتقال در مقایسه با پرتقال کالری بالاتری دارد : هر فنجان آب پرتقال حاوی 112 ...
نگهداری مواد غذایی با روش های باورنکردنی
، بهتر است دقیقا قبل از اینکه می خواهید از آن ها استفاده کنید، ان ها را بشوئید. توت همیشه توت ها را تا جایی که میتوانید سرد نگه دارید، پس قطعا باید در یخچال نگه داری شوند اگر کلاهک های سبز و یا ساقه دارند (مانند توت فرنگی) ,برای تازه نگه داشتن آن ها تا زمانی که آماده خوردن هستید بگذارید تا بمانند. کلم بروکلی از آنجایی که کلم بروکلی جزء سبزیجات زمستانی است و برای ...
روش صحیح نگهداری نان باگت
می کشد و نان سه برابر سریع تر از دمای اتاق بیات می شود. این اتفاق از یک روند شناخته شده رخ می دهد که به سادگی نشان می دهد مولد نشاسته کریستال می شوند و نان سفت و سخت می شود. نان یخ زده را باز کنید: اگر شما نان خود را منجمد کرده اید، بگذارید تا در دمای اتاق گرم شود.بسته را از فریزر بیرون بیاورید و بگذارید بماند تا آب شود.اگر دوست دارید هم می توانید برای چند دقیقه در فر یا تستر ...
طرز تهیه اسموتی هندوانه و نعنا
طبیعت سرد ، در رفع عطش و گرما زدگی و تامین آب بدن بسیار مفید می باشد و دارای خاصیت خنک کنندگی است و تب را پایین می آورد. هر چقدر که قرمز تر باشد دارای کاروتن بالاتری است که به عنوان یک ماده برای مبارزه با اکسید شدن کلسترول در دیواره ی رگ ها عمل می کند لذا هندوانه در کاهش سکته قلبی و هم چنین بهبود عملکرد پروستات در مردان موثر است . قند هندوانه به میزان 2 درصد است اما چون منبع غنی از ...
خواص دمنوش بنفشه و تاثیر فوق العاده آن بر روی کم خوابی
...: برای کسب چنین مزایایی باید آنها را به طور منظم مصرف کنید تا بهترین نتایج را بگیرید. 1. کاهش فشار خون با دم نوش بنفشه: برگ های این گیاه به دلیل وجود آلکالوئیدها و فلاوونوئیدها باعث کاهش فشار خون میشوند. زیرا خاصیت آرام بخش بر روی رگهای خونی دارند. در نتیجه چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم جریان خون آسان تر می شود و همانطور که می دانیم در کل گردش ...
خواص درمانی گیاه و بذر گنه گنه
بر این که مواد مغذی را به بدن تان می رساند، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد و در نتیجه مصرف آن از پرخوری جلوگیری می کند و به لاغری کمک خواهد کرد. برای افراد 50 سال به بالا که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و باعث سلامت استخوان ها می شود. سرشار از منیزیم می باشد که در حفظ استحکام استخوان نقش بسیار زیادی دارد. قلب باید سالم باشد تا شما بتوانید کار های ...
این هشت علامت یعنی شما کمبود ویتامین دارید
...، ماهی، گوشت، لبنیات، مغزدانه ها، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین ، غلات کامل و موز بایستی مصرف کنید. البته باید بدانید اگرچه مکمل های ویتامین نیز برای بالابردن ویتامین ب 7 در بازار موجود است، اما هنوز مطالعات کمی وجود دارد که وجود چنین فوایدی را در آن ها تایید کند. 2- ریزش مو اگر دچار ریژش مو هستید، این مسأله علاوه بر کمبود ویتامین ب 7، می تواند نشان دهنده کمبود تعدادی از مواد ...
لاغری/ تناسب اندام با عادات سالم غذایی در وعده شام
علاقه ندارید، می توانید املت فرانسوی را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که آنها را بدون روغن یا با روغن بسیار کم تهیه و یا آنها را با سالاد گوجه فرنگی یا هر سالاد دیگری به دلخواه سرو کنید. گوشت بوقلمون با پوره کدو حلوایی گوشت بوقلمون منبع عالی تریپتوفان و پروتئین سالم و هضم آن راحت تر از مرغ است. در ضمن، برای غذای جانبی، پوره کدو تنبل را انتخاب کنید زیرا این سبزی مغذی و کم ...
روش های ساده برای رفع دل درد!
گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان دل درد دارند. ریشه گیاه باباآدم: این گیاه با افزایش اسید معده و ترشحات روده، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. مبتلایان به زخم معده باید دمنوش باباآدم را 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی مصرف کنند. نعناع فلفلی: نعناع فلفلی حاوی ترکیبی به نام منتول است. منتول خاصیت ضد اسپاسم دارد. استنشاق عطر نعناع فلفلی عضلات معده را آرام می کند. مصرف ...
راهکار ساده برای کاهش وزن
همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را تجزیه و هضم کند. بنابراین دانه های آسیب شده کتان را می توانید به سس های سالم و خانگی، ماست و اسموتی، غلات یا سایر مواد خوراکی در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از حداکثر فواید آن برای سلامتی بهره مند شوید و تمام مواد مغذی آن جذب بدن تان شود. مطالب مرتبط: یکی از اصلی ترین ...
فواید شگفت انگیز برگ شنبلیله برای سلامتی
ویتامین و مواد معدنی است. در اینجا ما برخی از فواید اثبات شده علمی را برای سلامت پوست و مو به همراه دارد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم. هر گونه عملکرد ضعیف کبد و سوء هاضمه همراه با مشکلات معده و روده را می توان با مصرف برخی از برگ های در رژیم غذایی درمان کرد. اسهال خونی و اسهال نیز می تواند از این برگ ها دور بماند. فرم پودری برگ های خشک نیز در اینجا کمک زیادی می کند. برگ خشک - 1 ...
آشنایی با بیماری کبد چرب و علایم آن
کمک می کند.بهتر است که بدانید صفرا از موادی مانند کلسترول،اسید و نمک های صفراوی ، بیلی روبین ،سدیم ، پتاسیم، مس و دیگر فلزها تشکیل شده است . فرآیند ماده های غذایی و سم های بدن :زمانی که مواد غذایی وارد بدن می شود ،این مواد توسط روده و معده هضم می شود. و توسط دیواره روده باریک به خون جذب می شود و در نهایت به کبد وارد می شود . ذخیره کردن قند :کبد توانایی ذخیره کردن گلوکز موجود ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
برگ سبز بسازد.) برای تولید آنتی بادی، حفظ ریه ها و روده های سالم و بینایی خوب مورد نیاز است. منابع غذایی: نان و غلات سبوس دار، سفیده تخم مرغ، سبزیجات سبز برگ، قارچ ، مخمر، گوشت. برای آزادسازی انرژی از غذا لازم است. از بینایی و پوست سالم پشتیبانی می کند. منابع غذایی: گوشت، تخم مرغ و بیشتر غذاهای با منشاء حیوانی، برخی از شیرهای گیاهی غنی شده و اسپری های ...
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
به بهبود سلامت افراد کمک زیادی می کند. آجیل ها و مغزها یک میان وعده بسیار سالم است که به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد می توان آن ها را به سالاد نیز اضافه کرد. پزشکان به طورکلی مصرف متنوع همه مغزها را توصیه می کنند تا همه مواد مغذی به بدن رسیده و سیستم ایمنی بدن بهتر تقویت شود. 8. سیر سیر نیز یکی دیگر از منابع مهم آنتی اکسیدان به حساب می آید که می توان از آن برای مقابله با ...
شیر را با این 6 ماده غذایی نخورید! / نام دسرهای نام آشنا در لیست ممنوعه!
یا چند ماده غذایی را با هم ترکیب می کنیم تا از طعم غذا لذت بیشتری ببریم اما آیا می دانستید که خوردن برخی از مواد غذایی با هم می تواند سلامت شما را تهدید کند؟ این ترکیبات ناسازگار می توانند منجر به معده درد، نفخ، خستگی و ناراحتی شما بشوند. اگر در طولانی مدت مواد غذایی نامناسبی را مصرف کنید؛ منجر به جوش، مشکلات هاضمه مزمن، و تنگی نفس نیز خواهند شد. شیر یکی از اصلی ترین و رایج ...
خواص آب گریپ فروت برای سلامتی بدن
پستان مفید باشد. برخی دیگر از مزایای آب گریپ فروت عبارتند از : کاهش احتمال ایجاد سنگ کلیه و همچنین جلوگیری از سرطان روده بزرگ و سرطان ریه. افراد مبتلا به دیابت هم می توانند با خیال راحت آب گریپ فروت بنوشند چون به کاهش قند و نشاسته در بدن کمک می کند. 8. آنفلوانزا را درمان می کند آب گریپ فروت ممکن است برای درمان بیماری های مسری مثل آنفلونزا مفید باشد چون ...
5 فایده لواشک برای بدن
تقویت و از یبوست بارداری پیشگیری کند. لواشک آلو دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروس است و می تواند موجب افزایش حرکات روده شود و کار دستگاه گوارش را تنظیم و از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. 4- هضم بهتر| مصرف بعضی از انواع لواشک ها مانند لواشک آلو می تواند به رفع ناراحتی معده کمک کند و با تحریک ترشح اسید معده، فرایند هضم و جذب را نیز افزایش دهد. 5- دفع سنگ کلیه | لواشک دارای خاصیت اسیدی بسیار قوی است که برای دفع سنگ کلیه بسیار موثر است. بهترین نوع لواشک برای دفع سنگ کلیه لواشک لیموست . 5 فایده لواشک برای بدن ...
استفاده بیش از حد از آرد سفید چه عوارضی دارد؟
است که یک کربوهیدرات ساده است به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نشده و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد.وزن شاخص گلایسمیک سطح قند خون را در غذا بررسی می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف آرد سفید سطح انسولین (هورمون ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند ...
مواد غذایی مفید برای تقویت موهای سر
جذب آن می شود. از مصرف شکر اضافه خود داری کنید نشاسته سفید: از آنجا که نان سفید، کیک، شیرینی، پاستا سفید و سایر نشاسته های تصفیه شده و بیش از حد فرآوری شده به شکر تبدیل می شوند سبب ریزش مو می شود. مصرف فست فود یکی از دلایل ریزش مو: مواد غذایی مضر به پوست چرب، مو تبدیل می شود. همانطور که منافذ مسدود می شوند، ریزش مو ممکن است رخ دهد. خوب، درست است؟ همبرگر فست فود ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
میوه و یا نان برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز در وعده صبحانه استفاده کنید. پروتئین های مناسب در صبحانه برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در ...