سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن سریع با خوردن این دانه
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن تان باشد و در عین حال به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن، از گرسنگی و دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می کند. این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
باید فقط در مواقعی مشخص و محدود مصرف شوند. هورمون های خود را بررسی کنید اغلب اوقات مقصر هورمون ها نیستند. با این حال، اگر معاینه فیزیکی شما نشانه هایی از ناهنجاری های هورمونی را نشان می دهد، ایده خوبی است که سطح هورمون خود را بررسی کنید. با افزایش سن، پروژسترون، تستوسترون و سایر هورمون ها کاهش می یابد که ممکن است بدن را برای ذخیره چربی به جای کاهش وزن آماده کند. اگر هورمون ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین، فولیک اسید (یا همان ویتامین B9) آهن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. این روغن خوش طعم آلزایمر ...
10 مورد از خواص کشک که ضامن سلامتی اند
ماده غذایی بسیار مقوی تبدیل کرده است که در درمان و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها نقش مهمی را برعهده دارد. به همین علت توصیه می کنیم از مصرف روزانه کشک در وعده های غذایی خود غافل نشوید. همچنین شما می توانید با مراجعه به این بخش اطلاعات مفیدی را در مورد خواص و فواید کشک به دست آورید. لازم به ذکر است که اگر بیماری زمینه ای دارید و دارو مصرف می کنید، باید مصرف کشک زیر نظر پزشک صورت گیرد. *** این مطلب رپرتاژ بوده و پایگاه خبری شمانیوز صحت و یا عدم صحت مطلب فوق را تایید نمیکند و مسیولیت حقوقی آن هیچ ارتباطی با شمانیوز ندارد. ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
...> گنجاندن گوشت گاو در رژیم غذایی نه تنها پروتئین باکیفیت بدن را تامین می کند، بلکه به بدن شما با مواد مغذی کلیدی مانند روی (که در ایمنی نقش دارد) و آهن (که اکسیژن را در بدن شما منتقل می کند) سوخت می رساند. برای یک غذای رضایت بخش که حاوی گوشت گاو است، یک استیک ماهیتابه با سس قارچ یا یک خورش گوشت گوساله آرام پز را امتحان کنید. = 27 گرم پروتئین در هر وعده 3 اونس سینه مرغ بدون پوست ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فلفل سیاه برای سلامتی بدن خواص بسیار زیادی دارد، فلفل یکی از رایج ترین ادویه ها در سراسر جهان است و به عنوان پادشاه ادویه ها شناخته می شود. که از قدیم الایام به عنوان یکی از گیاهان دارویی در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است و هنوز هم کاربردهای فراوانی دارد. فلفل سیاه به صورت هم تازه، دانه و پودر شده موجود است و بیشتر در غذاها ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
کاهش دهید و میزان گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، رژیم کتو شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن چربی ها مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. برخی علائم از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها ممکن است نشانگر ورود شما ...
خواص درمانی گیاه و بذر گنه گنه
بر این که مواد مغذی را به بدن تان می رساند، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد و در نتیجه مصرف آن از پرخوری جلوگیری می کند و به لاغری کمک خواهد کرد. برای افراد 50 سال به بالا که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و باعث سلامت استخوان ها می شود. سرشار از منیزیم می باشد که در حفظ استحکام استخوان نقش بسیار زیادی دارد. قلب باید سالم باشد تا شما بتوانید کار های ...
لاغری/ تناسب اندام با عادات سالم غذایی در وعده شام
/ کاهش وزن با مصرف انجیر اگر می خواهید شب ها بدون اینکه دچار اضافه وزن شوید غذا بخورید تهیه یک شام سبک و یک برنامه دقیق برای غذا خوردن بسیار مهم است و بهترین ایده این است که حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. ما مجبور نیستیم خود را از غذا خوردن محروم کنیم بلکه باید یاد بگیریم که میانه رو باشیم و به غذاهایی که نه تنها به سلامتی بلکه به شکل ظاهری ما نیز کمک می کنند ...
خوردن موز قبل از خواب چه فایده ای دارد؟
کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. بیشتربخوانید: باخواص و فواید میوه موز بیشتر آشنا شوید شیرطلایی معجونی برای سلامتی آشنایی با خواص و کاربرد های جالب پوست موز ...
معجزه مصرف این دمنوش برای کاهش قند خون
پیشگیری از پیشرفت آن در مبتلایان به دیابت کمک شایانی می کنند. در این مطلب برخی از گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها در افراد دچار دیابت مفید است. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که استفاده از هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهی باید زیر نظر پزشک یا متخصص طب سنتی صورت گیرد. خواص چای ترش نمناک نوشت؛ چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می شود ...
مصرف این میوه بینایی را تقویت، استخوان ها را محکم و افسردگی را درمان می کند
برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی ...
چه زمانی خوردن شیر ممنوع است؟
مشکالت مختلفی برای بدن هم می شود. چه زمانی خوردن شیر ممنوع می شود؟ شاید شما هم عادت داشته باشید که در وعده صبحانه، شیر را با تخم مرغ بخورید یا اینکه زمان نوش جان کردن چلوکباب، زرده تخم مرغ را روی برنجتان بریزید و از خوردن آن حسابی لذت ببرید، اما بد نیست بدانید که ترکیب شیر با تخم مرغ، گوشت قرمز یا سفید موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و فرد را دچار یبوست می ...
غذا های دارای کلسترول سالم
ضروری برای غشای سلولی ما است. علاوه بر این، کلسترول برای تولید هورمون ها، ویتامین دی و صفرا که برای گوارش غذا های چرب عمل می کند، ضروری است. در این جا قصد داریم برخی غذا هایی را که دارای کلسترول بالا هستند، اما سالم در نظر گرفته می شوند؛ معرفی کنیم: 1- تخم مرغ تخم مرغ دارای 60 درصد از کلسترولی است که بدن شما بدان نیاز دارد. چون تنها یک سوم اسید های چرب تخم مرغ از نوع ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
میلی گرم آهن است.گوشت بوقلمون تیره همچنین دارای 28 گرم پروتئین در هر وعده و چندین ویتامین گروه B و مواد معدنی است.مصرف غذاهای پر پروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و سرعت متابولیسم شما را بعد از غذا افزایش می دهد. از سوی دیگر مصرف پروتئین بالا همچنین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضله که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می دهد کمک نماید. ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم
کمک کند. آیا وقتی گرسنه نیستم باید صبحانه بخورم؟ وقتی گرسنه نیستید نباید غذا بخورید. اگر می خواهید خوردن صبحانه را به یک عادت تبدیل کنید، کارشناسان تغذیه، نوشیدن آب هنگام صبح را پیشنهاد می کنند. این عادت بسیار خوب، در کنار سایر مزایای سلامت به تقویت متابولیسم شما کمک می کند. راهکار دیگر خوردن یک میان وعده کوچک مانند تکه ای میوه یا یک مشت آجیل است. این کار باعث آغاز متابولیسم بدن می شود و شما حدود یک ساعت دیگر برای خوردن صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز شوید برای افراد دیابتی
گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی خوابی تبدیل می کند. شوید، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن دارد و این کار را از طریق فعال کردن هورمون ها و آنزیم های موثر در خواب شبانه انجام می دهد. حفظ تعادل هورمونی برگ های شوید به دلیل داشتن فلاونوئیدها و مواد مغذی ضروری، ترشح هورمون هایی را تقویت می کند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می کند. مطالعات علمی هم تایید کرده اند که مصرف بیشتر شوید، سطح هورمون پروژسترون را در خون افزایش و درنتیجه دوره های قاعدگی نامنظم را کاهش می دهد و حتی به عنوان نوعی عامل ضد ناباروری عمل می کند. ...
خواص درمانی و زیبایی جوانه گندم
بدن جوانه گندم در همه انواع مواد غذایی به افزایش ایمنی کمک می کند. پروتئین موجود در جوانه فعالیت آنتی اکسیدان ها در بدن را افزایش می دهد. این امر مانع آسیب بافت بدن و از بین بردن هر گونه ارگانیسم عفونی می شود در نتیجه مکانیزم دفاعی بدن را بهبود می بخشد. جوانه گندم برای داشتن مو های سالم مو های سالم با اضافه کردن ویتامین ایی به رژیم غذایی به دست آید. اگر بدن از ویتامین ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
...> - با این حال، متوسط مصرف استرالیایی ها فقط 1.5 وعده در روز است که تنها یک نفر از هر 10 نفر به این توصیه ها دست می یابد. اگر شیر نمی نوشید، یک چالش دریافت مواد مغذی، برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل کافی است. منابع غذایی: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ ، آجیل، دانه ها، حبوبات ، لوبیا خشک و توفو. برای رشد و ترمیم سلول ها و ساخت آنتی بادی ها، آنزیم ها و ساخت پروتئین های ...
سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!
دانه کتان را تهیه کنید. آنها را در یک کاسه قرار دهید و یک کاسه آب گرم اضافه کنید. مخلوط را خوب میکس کنید و با معده خالی مصرف کنید. روش 2: مقدار کمی از دانه های کتان را به وعده های غذایی اضافه کنید، مانند سوپ یا ماست. زنجبیل برای درد کیست تخمدان زنجبیل ،به عنوان یکی از بهترین گیاهان برای درمان بیماری های التهابی شناخته شده است ، به کاهش ...
8 مواد غذایی که شما را از ابتلا به کرونا در امان نگه می دارد
سالم و مواد معدنی مانند زینک، مس و سلنیوم هستند. دانه های کتان، تخمه آفتابگردان و حتی تخمه هندوانه دارای آنتی اکسیدان هایی است که به بهبود سلامت افراد کمک زیادی می کند. آجیل ها و مغزها یک میان وعده بسیار سالم است که به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد می توان آن ها را به سالاد نیز اضافه کرد. پزشکان به طورکلی مصرف متنوع همه مغزها را توصیه می کنند تا همه مواد مغذی به بدن رسیده و سیستم ایمنی بدن بهتر ...
نحوه مصرف قهوه و خواص آن
مدت طولانی تری حفظ کند. آیا می توانیم با قهوه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ به نظر شما بهترین زمان مصرف قهوه در بدنسازی، چه زمانی است؟ نوشیدن قهوه گزینه مناسبی برای افزایش سوخت وساز و انرژی قبل از نمی توانیم نقش قهوه را در چربی سوزی نادیده بگیریم. البته سعی کنید قهوه را تلخ و بدون افزودنی هایی مانند خامه و شکر بنوشید تا ورزشتان بی نتیجه نشود. سطح کافئین در جریان خون شما تقریباً 60 ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
نشانه ها می تواند زنگ خطری برای بروز افسردگی در فرد نیز باشد. مواد غذایی غنی از ویتامین B3 تخم مرغ ماهی گوشت آجیل حبوبات لبنیات 3. ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) کم پیش می آید که کسی دچار کمبود شدید ویتامین ب5 شود، اما نشانه های کاهش آن در بدن عبارتند از: بی خوابی، افسردگی، خستگی و ضعف جسمانی، بی حسی دست و پا و .... پس اگر می خواهید دچار افسردگی ...
با یک شفابخش جهانی آشنا شوید!
به عنوان دانه یا خمیر خریداری کنید که از هر کدام می توان برای طعم دادن به غذا استفاده کرد. شما همچنین می توانید آن را به شکل اسانس، عصاره، پودر یا کپسول خریداری کنید، که همگی گزینه های محبوبی برای کسانی هستند که مایل به استفاده از این گیاه برای خواص دارویی آن هستند. بهترین شکل مصرف به طور کلی به این بستگی دارد که می خواهید از کدام فواید سلامتی آن بهره ببرید به عنوان مثال، روغن ها و خمیرها را می ...