مواد غذایی و خوردنی های مفید برای ریه
سایر منابع:
سایر خبرها
برای بهبود خلق و خو در فصل بهار چه بخوریم؟
روانشناسی بریتانیا منتشر شد، سطوح پایین اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 در بدن با بیماری های روانپزشکی مانند افسردگی مرتبط است. سایر منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن است. 3) ذرت سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، کربوهیدرات های باکیفیت و سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند. از ذرت کبابی لذت ببرید یا این دانه ها را با لوبیا سیاه و سالاد مخلوط کنید ...
پیاز معجزه ای برای سالمندان
...: پیاز غنی از مواد مغذی است، به این معنی که کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی است . این سبزی همچنین دارای ویتامین C زیادی است که در تنظیم سلامت سیستم ایمنی بدن، تولید کلاژن، ترمیم بافت، جذب آهن و مراقبت از سلول ها در برابر سرطان مفید است. عملکرد قلب را بهبود می بخشد پیاز با التهاب های بدن مقابله می کند و سطح کلسترول خون را کاهش می دهد که خطر ...
19 راه درمان کم خونی
پایین می آورد. 8.مصرف انار انار هم درمان موثر دیگری برای رفع کم خونی است. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی خفیف یا شدید ضروری است؛ زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر خوراکی گفته می شود؛ زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
دمنوش های بهاری انرژی بخش
، تورم و التهاب، درد را تسکین می دهد. ترکیب لیمو و زنجبیل نیز می تواند به هضم غذا کمک کند. چای رز ماری چای رزماری در کاهش علائم سرماخوردگی، سردرد، بهبود حافظه و تقویت سیستم ایمنی و گردش خون مفید است. چای نعنا فلفلی نعناع فلفلی تهوع را تسکین می دهد و اغلب در برابر استفراغ مؤثر است. چای برگ زیتون برگ زیتون برای سلامت قلب و عروق و ...
لاغری/ فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص خیار گفته شد با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
...> علت جوش پشت بدن دکتر هانتر چنین بیان نموده است که "جوش در کمر ویا روی سینه ناشی از التهاب غده آدرنال، التهاب بلندمدت در روده، حساسیت بالا یا حساس نسبت به استرس، مسائل عاطفی یا آسیب های ناشی از آنها، می باشند". وی همچنین اظهار داشته است که "آلرژی نسبت به مواد غذایی و مسائل مربوط به روده و بیماری های مربوطه، نیز منجر به ایجاد جوش در نواحی می شوند". چگونه می توان جوش را درمان کرد ...
مزایای شگفت انگیز عرق رازیانه برای سلامت بدن
العاده آرام بخش شکم و معده است ،زیرا کل این گیاه شامل آنتی اکسیدان ،کوئرزیتین و روتن میباشد که باعث تسهیل هضم و جذب بیشتر مواد مغذی به بدن ( همانند یک غذای رژیمی) میشود. پیاز و برگ های گیاه رازیانه همچنین شامل مقادیر بالای فیبر و فولات هستند، که نه تنها باعث بهبود عملکرد روده ها می شوند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد و سمی در دستگاه گوارش کمک میکند. رازیانه یکی از بهترین منابع ...
دلیل خستگی ناشی از کووید
.... محققان دریافتند که این ویروس در طول یک عفونت اولیه به طور گسترده پخش می شود و مواد ژنتیکی ویروسی می تواند ماه ها در بافت های بدن - در روده ها، غدد لنفاوی و جاهای دیگر - جایگیر شود. محققان در مطالعاتی که اکنون در حال انجام هستند، تلاش دارند مشخص کنند که آیا این مخازن ویروسی باعث ایجاد التهاب در بافت های اطراف می شود که به مه مغزی، مشکلات گوارشی و سایر علایم منجر می شود. ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
مشکلات تهیه بستنی در منزل است. پیتزا تمام پیتزا ها بد نیستند، اما بیشتر پیتزا های موجود در بازار و پیتزا های فریز شده سرشار از مواد مصنوعی خواهند بود. این پیتزا ها از آرد سفید تهیه شده است و در بدن مانند قند واکنش می دهند و باعث چاقی و به هم خوردن تعادل قند خون می شوند. به یاد داشته باشید پنیر غذایی سالم نیست. بیشتر پنیر ها پر از نمک هستند و به طور سنگین فراوری شده اند. راه حل ...
با بهترین ادویه ها برای طعم دار کردن غذا آشنا شوید!
بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت می کندهمچنین برخلاف باور رایج با زخم ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
مواد برای برطرف کردن تشنگی، اشتها آور، برطرف کننده خستگی را دو چندان می کند. گوجه سبز دارای خواص بسیاری برای بدن است. باعث بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی بدن، لاغری، سلامت دهان و دندان است. افراد مسن و پیری که دوران نقاهت را به سر می برند بهتر است از این میوه خوشمزه و آبدار استفاده کنند. این میوه هم خاصیت مسهل، هم خاصیت قابض دارد. رسوبات خون و تنظیم کننده عملکرد معده و روده ای است ...
جاذبه های گردشگری استان اردبیل؛ غذاهای سنتی
شامل نخود و عدس و لوبیا، مغز گردو، آلوچه و برگ زردآلو مواد اولیه آن هستند. در این آش از کوفته قلقلی هم استفاده می شود و عصاره مرغ یا گوشت نیز در آن می ریزند. از نظر طب سنتی، گل نسترن دارای طبعی گرم و خشک و سرشار از ویتامین c است. از این گل می توان در درمان انقباض غیر ارادی ماهیچه های معده، بیماری های ناشی از التهاب و ورم کلیه ها و درد های ناشی از پیدایش سنگ کلیه استفاده کرد. ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
بدن شما فراهم کنند، که به نوبه خود می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. نمونه ای از این غذاها، می تواند خوراکی هایی باشد که مطالعات اخیر نشان می دهد، مثلا سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما می شود. یک مطالعه در سال 2018 که در Neurology ...
ایام عید در این ساعت هرگز شام نخورید
وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد. رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز توجه به زمان مصرف وعده های غذایی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به خصوص اینکه به دلیل خوردن انواع شیرینی و دیگر مواد انرژی بدن باید قبل از خواب مصرف شود. مصرف غذا در ساعت های پایانی شب به دلیل انرژی موجود در این وعده غذایی توصیه نمی شود. برای کنترل وزن و عدم ابتلا به چربی خون و دیگر بیماری های غیر واگیر بهتر است در ایام تعطیلات عید از برگ میوه های خشک بیشتر از سایر تنقلات مصرف کنیم. ...
خوراکی هایی برای افراد همیشه خسته
، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. 2- چغندر چغندر حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. 3- خرما فقط دو تا سه عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. این میوه خشک شیرین، سرشار از فیبر است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. 4- تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است. ترکیب این دو می تواند شما را در طول روز راضی و پرانرژی نگه دارد. ...
تراکم استخوانی بدن تان را با این روش ها تضمین کنید
پیشرفت تحلیل استخوانها را کند سازد. مصرف ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک و نقش های متعددی در بهبود سلامت استخوانها ایفا می کند. پایین بودن سطح ویتامین D نشانه تراکم استخوان پایین است و خطر از دست دادن استخوان را افزایش می دهد. غنی ترین منبع ویتامین D نور خورشید است و به دنبال آن رژیم غذایی شامل ماهی چرب، زرده تخم مرغ، غلات، لبنیات، آب پرتقال و شیر سویاست. رژیم ...
خواص پیاز برای سلامت و زیبایی پوست
وقتی به مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبت از پوست فکر می کنید، پیاز و آب پیاز احتمالا نخستین مواردی نیستند که در ذهن شما نقش می بندند. تردیدی نیست که بیشتر مردم نمی خواهند صورت و بدنشان بوی پیاز بدهد. اما این سبزی در واقع منبع غنی شگفت انگیزی از اسیدها و ترکیبات دوستدار پوست است. اگر از این محصول بدبوی اشک آور به درستی استفاده کنید، ممکن است حتی به نرمی پوست شما کمک کند.اگر قصد دارید با مواد طبیعی تر روح تازه ای در روتین مراقبت از پوست خود بدمید، مد نظر قرار دادن پیاز با توجه به فوایدی که ارائه می کند شاید ارزشش را داشته باشد. ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
ویتامین c عاملی برای کبود شدن بدن است زیرا خون اطراف لثه را افزایش می دهد، و فرآیند بهبود بخشی را می کاهد. ویتامین c را می توانید از طریق خوردن فلفل قرمز، سبزیجات برگدار تیره، بروکلی و گوجه فرنگی افزایش دهید. خستگی مداوم کمبود فولات در بدن باعث ایجاد خستگی و کم خونی می شود. ویتامین ب موجود در سبزیجات برگ دار تیره رنگ و سبزیجات نشاسته دار مانند نخود، انواع لوبیاها و عدس را فراموش ...
خلاقیت در پذیرایی از مهمانان نوروزی با یک فنجان دمنوش بهاری
را موجب می شوند. متخصص طب سنتی با اشاره به نوشیدنی های گرم سالم بیان کرد: انواع چای از دسته نوشیدنی های گرم سالم است، چای زعفران، زنجبیل، هل، بهارنارنج، چای با برگ اکالیپتوس و چای با برگ لیمو هم جزو نوشیدنی های گرمی است که به سبب داشتن مواد آنتی اکسیدانی مصرف آن بسیار مفید است. سلامتی و تندرستی با دمنوش های گیاهی وی ادامه داد: مصرف دمنوش زنجبیل در پایین آوردن قند ...
ترفندهای غذایی برای جوان ماندن خانم ها!
خوردن غذای حاوی پروتئین به کلاژن سازی و بهبود سلامت پوست و جوان تر به نظر رسیدن آن کمک می کند و همچنین فشار اکسیداتیو را کم می کند. در حالی که پروتئین های حیوانی باعث ایجاد التهاب و گاهی اوقات آسیب سلولی حاصل از چربی اشباع می شوند اما پروتئین های گیاهی مانند پسته حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن را جوان نگه می دارند و از التهاب و آسیب پوست جلوگیری می کنند. گوجه فرنگی بخورید ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
دانه ها به تثبیت قند خون و جلوگیری از ابتل به یبوست کمک می کند. سیر: کم کالری بوده و سرشار از ویتامین های ب، سی، سلنیوم و روی است که به تولید انرژی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سیر راهی عالی برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، بهبود سلامت استخوان ها و کاهش ضعف است. مصرف سیر به افزایش طول عمر نیز کمک می کند. زنجبیل: دارای خواص شگفت انگیزی آنتی اکسیدانی و ضد ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
، برخی افراد جوان از مشکلاتی مانند بدن درد، خستگی و تمرکز نداشتن، شکایت دارند. افزودن ریواس به برنامه تغذیه روزانه می تواند به شما در رهایی از این مشکلات کوچک و بهبود کیفیت زندگی به شما کمک کند. 10. منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها شما باید غذا های سرشار از ویتامین C، مانند ریواس را به مقدار فراوان مصرف کنید. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که از بدن در برابر بیماری های کوچک و بزرگ محافظت ...
این عادت های غلط به سرعت پیرمان می کند!
بیماری های دیگر، سبب می شود تا فرد در خطر ابتلا به سرطان هایی خاص، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریعتر پیر شویم. 2- خوردن غذاهای ناسالم غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذاهای ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
به گزارش رادیو سلامت،بسیاری افراد عادت دارند تا در شروع غذا از نمک برای بهتر شدن طعم استفاده کنند اما محققان برخی از ادویه های مناسب برای سلامتی بدن را معرفی کرده اند و توصیه می کنند تا از نمک کمتر استفاده کنید. فلفل تند فلفل سرشار از ویتامین A و نشان داده شده است که درد را کاهش می دهد، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، کلسترول را کاهش می دهد، احتقان را پاک و از ایمنی بدن حمایت ...
یک فنجان قهوه چه مدت انسان را بیدار نگه می دارد؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی جهاددانشگاهی، مهندس اقبال جاسمی کارشناس فارماکولوژی این پژوهشکده گفت: کافئین ماده موثره قهوه است، کافئین داروی محرک اعصاب است که فشار خون و ضربان قلب را بالا و خواب را از بین می برد، توان و انرژی بدن را افزایش و خلق را بهبود می دهد، کافئین به سرعت عمل می کند و بسیاری از افراد اثرات آن را در چند دقیقه احساس می کنند. این کارشناس ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
بین 3 تا 5 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند تا تجمع چربی در کبد کاهش یابد. همچنین بیان می کند که کاهش بین 7 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سایر علائم کبد چرب، مانند؛ التهاب، فیبروز و جای زخم را بهبود بخشد. بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن، برداشتن گام های کوچک به سمت هدف خود در طول زمان است. گرفتن رژیم مدیترانه ای تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد که رژیم ...
لزوم رعایت نکات تغذیه ای در فصل بهار
، سالاد الویه، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، کله پاچه، حلوا غذا های ساده مانند آش و سوپ بخورید و هرگز غذای جدیدی را درحالی که هنوز غذای قبلی کامل هضم نشده است، نخورید، زیرا در هم خوری و پر خوری موجب بیماری می شود.. برای پاکسازی بهتر بدن از مواد زائد ورزش کنید، ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس و تعریق شود تا مواد زائد، رقیق شده از طریق پوست از بدن خارج شوند. از غذا هایی با طبع ...
با 4 عوارض زیاد میوه خوردن آشنا شوید
.... محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و ...