خانه
بهترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای سحر و افطار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
به گزارش پایگاه خبری صراط، شربت هایی که خوردن آنها در وعده سحری باعث می شود در طول روز کمتر عطش داشته باشید، این سه مورد را شامل می شود: شربت آبلیمو شربت خاکشیر شربت بیدمشک زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود. بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر ...
بایدها ونبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ روزه داری چه فوایدی برای بدن دارد؟
سنگینی و ترشی معده خواهد شد بنابراین توصیه می شود مصرف غذا در وعده سحر طوری باشد که حداقل نیم ساعت بعد از آن فرد بتواند از آب یا شربت استفاده کند. وی افزود: اگر فردی سابقه مشکلات گوارشی مانند رفلاکس و ترش کردن معده را دارد با مشورت پزشک می تواند اقدام به روزه داری کند و در صورت عدم تایید پزشک قادر به روزه داری نخواهد بود و می تواند از انجام اعمال و فریضه های دیگر بهره ببرد. ...
توصیه هایی برای وعده افطار روزه داران
کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند که موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما با عسل در شروع افطار، استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی، انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن، سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی، تخم مرغ آبپز، کره و عسل ...
عوارض نخوردن سحری
افطار مصرف غذا های سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها و سبزی ها و نان و غلات توصیه می شود. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. بهتر است به جای غذا های چرب و سرخ شده از غذا های آب پز و بخارپز استفاده کنید. شایع ترین مشکل گوارشی در روزه داران ابتلاء به یبوست است که با رژیم غذایی مناسب و مصرف آب به میزان کافی بین وعده افطار تا سحر و مصرف میوه و سبزی تازه، آلو، انجیر، برگه هلو و زردآلو می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد. مصرف خورش ها مانند خورش آلو و دیگر خورش های حاوی سبزی نیز مفید است. ...
نکاتی در مورد مصرف سحری ویژه روزه داران
نرگس جوزدانی گفت: مصرف وعده سحری از جهت کاهش تشنگی و گرسنگی برای افراد مهم است. افراد باید گوشت و پروتئین را به میزان کافی یعنی یک چهارم بشقاب غذا خوری خود دریافت کنند. پروتئین شامل انواع گوشت، تخم مرغ و حبوبات است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: وعده سحری باید همانند ناهار به صورت برنج مخلوط عدس پلو، سبزی پلو، لوبیا پلو ... مصرف شود؛ چرا که در ترکیب با برنج ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در ماه رمضان
غذایی کم ارزش دارند که فقط پر کننده معده است و بخصوص در روزه داری نباید مصرف شوند، در این ایام نوجوانان باید از منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B 12 از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغز ها که در رشد و خون سازی نقش دارند، به مقدار کافی مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند برای پیشگیری از عواقب کم آبی در این ایام برای کمک به کلیه ها برای تصفیه خون از مواد زائد، آب و مایعات در فاصله افطار تا سحربه اندازه کافی مصرف شود. ...
روزه داری تأثیری بر مبتلا شدن افراد به کرونا ندارد/ بایدها و نبایدهای تغذیه ای به بیماران
...، مشکلی در انجام این فریضه واجب پیش نخواهد آمد. وی تاکید کرد: از آنجایی که وعده سحری در روزه داری اهمیت زیادی دارد باید از غذاهایی که حاوی ترکیباتی از کربوهیدرات پیچیده، پروتئین، سالاد و سبزیجات، چلو خورشت، سبزی، آلو، کرفس، ماکارونی و گوشت چرخ کرده یا آب گوشت کم چرب استفاده کرد، و در کنار آن برای تامین آب بدن در طی روز نیز از شربت ها کم شیرین یا تخم شربتی و خاکشیر و همچنین سالاد و ...
چگونه با روزه داری می توانیم بدن خود را پاکسازی کنیم؟
کدو و آلو در آنها استفاده شده است. بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
شکوه رمضان در تهران قدیم
...، کوکوی سیب زمینی، انواع پلوها مانند باقلاپلو، سبزی پلو با کوکوماهی، شیرین پلو، شاخ دار پلو، هفت رنگ پلو، چنگال و قیمه آلو که مخصوصاً این چلوخورش را سحرهای ماه رمضان برای جلوگیری از عطش می خوردند. در گذشته، مردم روزه خود را با خرما باز می کردند. شهری می نویسد: موقع باز کردن روزه زمانی بود که هوا به تاریکی گراییده، به مغرب شرعی رسیده باشد و در همین موقع نیز بود که توپ افطار قزاقخانه هم ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
با بیان اینکه بهتر است به جای چای از دمنوش استفاده شود. جویدن غذا در وعده افطار و سحر بسیار مهم است، پس در انتخاب غذا در سحر دقت شود، ادامه داد: مصرف گوشت گوسفند برای وعده سحر مناسب است، اما در خوردن آن نباید زیاده روی کرد، چراکه هضم آن سخت می شود و تشنه آور است. مصرف گوشت، مرغ، ماهی و گوشت گاو محدود شود ، چراکه کاهنده ایمنی بدن هستند. وی تصریح کرد: برنج نیز تشنه آور است و بهتر است به ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
ازه و ماست برای این وعده مناسب است. از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ کرده؛ زیاد شیرین، ادویه جات زیاد، کله پاچه، چای زیاد پرهیز کنید. نوشیدن آب زیاد قبل از سحر توصیه نمی شود. مصرف یک لیوان شربت عسل برای تهیه شربت فوق یک قاشق مربا خوری سرصاف عسل و یک عدد لیموترش تازه را در یک لیوان آب حل کنید. به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتاً کوتاه بودن فاصله زمانی افطار و صرف شام تا سحر لازم است که برای وع ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مواد خوراکی در ماه رمضان
. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار گیرد. بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار ساده و سبک اقدام ...
چند توصیه غذایی برای ماه مبارک رمضان
خرما و عسل در شروع افطار مناسب است. - از غذای سبک مانند شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، سوپ، آش کم حبوبات و حلیم کم چرب استفاده شود. - از سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، کلم و هویج می توان استفاده کرد. - مصرف زولبیا و بامیه محدود شود. وعده غذایی شام - شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار ...
توصیه های رئیس انجمن تغذیه ایران به روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
متفاوت و به ویژه خانواده کلم، گروه گوشت ها با تاکید بر تخم مرغ، مرغ، ماهی، حبوبات و مغزها گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی موردنیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. سحری را جدی بگیرید مصرف منظم وعده های اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر بعدی با تاکید بر مصرف حتمی سحری از نکات مهمی است که باید به آن ها توجه ...
مصرف زولبیا بامیه و عوارض آن
، سرخ کرده و چرب، چای پررنگ و قهوه در وعده سحر توصیه نمی شود افزود: استفاده از آب گرم، چای کمرنگ، شیر گرم همراه با 2 تا3 عدد خرما یا عسل و همچنین غذا های سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی در وعده افطار توصیه می شود. این کارشناس مسئول تغذیه یادآور شد: وعده شام سبک که حدود 1ساعت بعد از افطار است، باید کم چرب و کم نمک بوده و شامل انواع گوشت، حبوبات، پلو و خورش، کوکو ها، کتلت کم روغن، نان ...
توصیه های پزشکی ویژه ماه مبارک رمضان
طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه داران خواهد شد. √ مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یک لیوان آب میوه و یک لیوان شربت عسل یا قند اثر مفیدی خواهد داشت. √ رژیم غذایی سحر بهتراست شامل مواد غذایی متنوع باشد. این نکته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی قندی، پروتئین دار و پر انرژی استفاده کنند. توصیه های پزشکی برای افطار √ بهتر ...
بایدها و نبایدهای سحری در ماه رمضان
...، کربوهیدرات های پیچیده بین هفت الی هشت ساعت دوام می آورند. وی در ادامه گفت: غذاهایی که در وعده سحر استفاده می شود باید کم چرب و کم نمک باشد و از مصرف شیرینی، غذاهای شور، پرچرب، سرخ شده، انواع آش، ماکارونی و ته دیگ خودداری شود؛ زیرا باعث ایجاد حس تشنگی در فرد روزه دار می شود. غذاهای خیلی خشک مانند کوکو سیب زمینی، کتلت و انواع کباب ها نیز علاوه بر احساس تشنگی باعث رفلاکس و ورم معده می شود. ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان | راه های مقابله با تشنگی در طول روز + جزییات
مانند سایر ایام پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل شش گروه اصلی غذایی ( نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و ...
نکاتی در خصوص تغذیه صحیح به هنگام سحری و افطاری
سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری بوده و با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. وی افزود: توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذایی شامل افطار، شام و سحر مصرف کنند، اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط ...
در وعده غذایی سحری چه بخوریم چه نخوریم؟
غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه زیادی دارند، باعث عطش زیاد و ترش کردن معده می شوند. تمام روزه داران، خصوصاً آن هایی که دچار بیماری های گوارشی و معده هستند، سعی کنند از خوردن این غذا ها بپرهیزند و یا از لیمو ترش، ماست و سبزی در کنار این غذا ها استفاده کنند. روزه داران برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب مانند ...
آب خوردن زیاد در وعده سحری،ممنوع!
افطار گزینه مناسبی است و مصرف غذاهای سبک مانند فرنی، شیربرنج، نان وتخم مرغ، نان و پنیر و سبزی نیز باید استفاده شود. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بهترین زمان برای مصرف شام یکساعت بعداز افطار است، گفت: در این وعده می توان از مواد پروتئینی همچون گوشت استفاده کرد. وی وعده افطار تا سحر را بهترین زمان برای تامین آب مورد نیاز بدن دانست و گفت: در این زمان بهتر است دوغ کم نمک، میوه و سبزیجات و مایعات مصرف شود. انتهای پیام ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مثل نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی ، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. وی گفت: غذاهای پرپروتئین ...
تغذیه صحیح در افطار و سحر، سلامتی را تضمین می کند/جلوگیری از تشنگی، با مصرف شربت خاکشیر در وعده سحری
...> متخصص تغذیه تصریح کرد: اگر در این ایام، همه نیازهای بدن به میوه جات و ویتامین ها تامین شود قطعا مشکلی در سیستم ایمنی بدن هم ایجاد نخواهد کرد و افراد پس از یک ماه روزه داری، دارای سلامتی جسمی و روحی هستند. مردانی عنوان کرد: توصیه می شود در وعده افطاری حتما از مایعات گرم مانند شیر، چای یا آبجوش به همراه یک قند طبیعی مانند خرما یا کشمش و توت استفاده شود و از مصرف بی اندازه مواد قندی مانند ...
روزه داری؛ از تقویت سیستم ایمنی تا پاکسازی بدن
داشته باشد، بسیاری از افراد دغدغه این را هم دارند که برای وعده سحر و افطار چه غذاهایی مصرف کنند تا در طی روز کمتر احساس ضعف داشته باشند؛ سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان روبه رو شوند. در وعده سحر، غذاهای سبک و کم چرب مصرف کنید مریم امیری، کارشناس تغذیه و موادغذایی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با بیان ...
وعده سحر را حذف نکنید + گزارش
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر ، کارشناس تغذیه و متخصص طب سنتی می گوید: اگر بدون خوردن سحری و مایعات روزه بگیریم، دستگاه گوارش دچار مشکل می شود و هضم به راحتی انجام نمی شود. دکتر طباطبایی اضافه کرد: برای خوردن سحری 20 تا 30 دقیقه قبل از خواب بیدار شوید و از شربت های هایی مانند خاک شیر و تخم شربتی استفاده کنید تا در طول روز کمتر تشنه شوید. وی گفت: وعده سحر یا به صورت ...
روش هایی برای جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
، دردهای عضلانی، بی حالی ناشی از افت قند خون، کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی می تواند از عوارض حذف وعده سحری باشد. از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور در وعده های سحر و افطار پرهیز کنید. مواد غذایی مانند ته دیگ، آش های شور، برنج و ماکارونی چرب را در وعده سحری مصرف نکنید. بسیاری از روزه داران با هدف پیشگیری از تشنگی در طول روز، هنگام سحر مقدار زیادی آب می نوشند، اما نوشیدن آب وسط غذا، باعث سوء ...
میوه و سبزیجات سیستم ایمنی را در ایام روزه داری تقویت می کند/ حذف وعده سحری و آب؛ تهدیدی جدی در روزهای ...
جوش با مقداری عسل یا چای کمرنگ با خرما معقول است و باید از شام تا سحر حداکثر استفاده از مایعات را داشت و غذا در وعده سحر کم نمک، کم چرب و کم شیرین باشد. وی گفت: غذاهایی مانند عدس پلو، لوبیا پلو و ... که دارای حبوبات هستند همراه با برخی سبزیجات از جمله هویج را می توان در وعده سحر استفاده کرد، همچنین باید مقداری سبزیجات در کنار وعده سحری باید باشد و از آن غفلت نکرد. انتهای پیام/ ...
