نوشیدنی های سالم برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین های مفید برای تخم مرغ در برنامه های غذایی
صورت استفاده از یک چهارم فنجان معادل 65 گرم می تواند جایگزین یک تخم مرغ باشد. استفاده از سس سیب شیرین نشده بهتر است، اما اگر می خواهید از نوع شیرین شده آن استفاده کنید بهتر است مقدار کربوهیدرات را در برنامه غذایی با دستور پختتان کاهش دهید. دانه چیا: دستور مصرف دانه چیا به عنوان جایگزین تخم مرغ مانند تخم کتان است. اگر دانه چیا را با سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و پنح دقیقه زمان ...
مصرف قارچ برای افراد دیابتی چه فوایدی دارد؟
بر روی قند خون افراد است. قارچ ها دارای شاخص گلیسمی پایین حدود 10 تا 15 و بار گلیسمی کمتر از 1 در هر فنجان هستند به این معنی که پس از مصرف قند خون را خیلی افزایش نمی دهند. 2. فواید دارویی و درمانی قارچ برای افراد دیابتی تحقیقات نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجاتی مانند قارچ و سایر غذا های سرشار از ویتامین ممکن است خطر ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش ...
ماچا ؛ یک چای متفاوت با خواص شگفت انگیز!
شرایط بحرانی یا ناگهانی بشود. ال تینین موجود در چای ماچا هم با کاهش سطح استرس در بدن باعث بهبود تمرکز خواهد شد. ارتقا سلامت سیستم قلبی عروقی آمار ها نشان می دهند که یک سوم از مرگ و میر های جهانی در افراد بالای 35 سال در جهان، در اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. خوراکی هایی مانند چای سبز و چای ماچا به دلیل آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های فراوانی که دارند، می توانند باعث ...
اگر روزانه فقط سالاد بخورید این 13 اتفاق در بدنتان می افتد
دارد و به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی هم کمک می کند. چربی های سالم شامل خوردنی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، تخم کدو، آفتابگردان، کتان، چیا، آجیل و ماهی قزل آلا می شوند. شما با اضافه کردن این خوردنی ها به سالاد خود می توانید حجم مناسبی از چربی های سالم را وارد بدنتان کرده و سلامتی تان را حفظ کنید. به طور کلی، غذاهای شما باید حاوی چربی سالم باشند و تا جای ...
جهان در انتظار دگردیسی مبتنی بر تأمین غذا
، معرفی و در صورت عمد به اشد مجازات محکوم شوند. #گرانی #غذا کاربری با نام ستایش : جنگ جهانی سوم، جنگ غذا است؟! هند صادرات گندم را ممنوع کرد، چنین اقدامی منجربه افزایش جهانی قیمت گندم و باعث افزایش قحطی ساختگی برای جمعیت زمین خواهد شد. از سمتی دیگر کشور های مختلف مانند چین در حال انباشت گسترده غلات می باشند و انتظار می رود قیمت غلات در دنیا به شدت افزایش یابد. محمد جعفر ایرانی ...
کلسترول و 8 نکته ساده و مهم درباره آن
، غذاهای حاوی فیبر مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با کمک کردن به کاهش وزن در کنترل میزان کلسترول موثر هستند. 2) آگاهی از میزان کالری مصرفی: انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که 25-30 درصد از کالری روزانه خود را با مصرف روغن های گیاهی، مغزها و ماهی تامین کنید. در یک فرد سالم میزان مصرف چربی اشباع می تواند تنها 7 درصد از میزان کل کالری روزانه را شامل شود. 3) مصرف هوشمندانه ...
داروهای خانگی که داخل آشپزخانه شماست و خبر ندارید
عسل آویشن (Thyme) مزایای سلامتی آویشن موارد استفاده آویشن گیاه دارویی گل گاوزبان مزایای سلامتی گل گاوزبان موارد استفاده گل گاوزبان بابونه رزماری پونه و نعناع ریحان سیر فلفل سیاه زردچوبه فلفل قرمز لیمو دارچین به گزارش اقتصاد آنلاین، داروهای گیاهی نیز مانند داروهای شیمیایی اگر بدون دستورالعمل و زیاد از حد مصرف شوند می توانند بدن را به واکنش های بدی اجبار کنند اما خوب است بدانید ما روزانه ...
جهان در آستانه قحطی است / تکلیف وزارت جهاد کشاورزی چیست؟ / سازمان جهاد کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد چه ...
رهبران جهان باید گرسنگی و قحطی را به عنوان یک مشکل جهانی ببینند که نیاز فوری به راه حل جهانی دارد. به نوشته این هفته نامه، روسیه و اوکراین، 28 درصد تجارت جهانی گندم، 29 درصد تجارت جو، 15 درصد تجارت ذرت و 75 درصد تجارت روغن آفتابگردان را در دست دارند. این دو کشور صادرکننده نیمی از غلات مورد نیاز دو کشور لبنان و تونس هستند. برای لیبی و مصر این رقم دوسوم است. صادرات مواد غذایی اوکراین کالری 400 ...
همه دچار آلزایمر می شوند؛ حتی جوان ها
مراقبت کند. آلزایمر برای پیرها و جوان ها از بین تصورات اشتباهی که درباره آلزایمر وجود دارد، شایع ترین آنها این است که این بیماری تنها مخصوص سالمندان است. البته آلزایمر در افرادی که بیشتر از 65 سال دارند بیشتر مشاهده می شود اما این دلیل نمی شود که گروه های سنی دیگر از خطر ابتلا دور باشند. حتی 30ساله ها هم می توانند به آلزایمر مبتلا شوند و نشانه های زودرس بودن بیماری را بروز دهند ...
چند راهکار خانگی از بین بردن لک صورت
) را به دنبال دارد. سایر محصولات لبنی مانند بستنی، پنیر و ماست هم اثرات منفی مشابهی روی پوست دارند. برنج نیز حاوی مقدار زیادی گلیسمی است که رطوبت و گردش آب در پوست بیرونی را متوقف می کند و باعث خشکی پوست و ظهور پیری زودرس می شود. مصرف غذاهای تند موجب ایجاد آکنه می شود بنابراین برای داشتن پوستی شاداب باید از خوردن این غذاها اجتناب کنید. آکنه به شدت با خوردن غذاهای ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
غلات کامل هضم و جذب می شوند. غلات فرآوری شده به طور کلی باعث افزایش سریع قند خون و سطح انسولین و به دنبال آن کاهش انرژی می شوند. قهوه زمانی که در حد متوسط مصرف شود، می تواند اثرات مثبت جسمی و روحی داشته باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون 26 تا 34 درصد کمک کند. همچنین گزارش شده است که کافئین ...
تمام آنچه که باید برای داشتن قلب سالم بدانید
حاوی هسته کامل غله هستند: سبوس، گیاهک و اندوسپرم. کسانی که غلات کامل را به عنوان بخشی از برنامه غذایی سالم خود مصرف می کنند در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بعضی ازبیماری های مزمن قرار دارند؛ غلات کامل منابع خوبی از فیبرها و مواد مغذی هستند که برای سلامت قلب ضروری هستند. غلات کامل شامل آرد گندم کامل، نان سبوس دار، غلات پرفیبر، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر است. 3. از خوردن غذاهای غنی از چربی ...
برای سالمندی سالم، باید از جوانی به فکر بود
. به علاوه، جهت کمک به پیشگیری یا کنترل بیماری پرفشاری خون نیز پیشنهاد می گردد که سالمندان عزیز اصول رژیم غذایی کم نمک را در پیش گیرند و تنها مقدار کمی نمک مصرف کنند. کاهش وزن (در صورت ابتلا به اضافه وزن و یا چاقی) نیز توصیه می گردد. در دوران سالمندی، رعایت دستورالعمل های مربوط به رژیم غذایی کم چرب، جهت پیشگیری و کنترل اختلالات چربی خون، که خود از عوامل خطر بیماری های قلبی ...
ابتلا به سرطان روده در صورت مصرف بیش از حد فست فود ها
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، فرهاد زمانی، روز سه شنبه در نشست خبری هفته جهانی سلامت گوارش (31 اردیبهشت تا 6 خرداد) که در محل انجمن برگزار شد، افزود: سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در کشور است که مصرف زیاد غذاهای آماده، استفاده از گوشت قرمز بیش از حد نیاز بدن و مواد فرآوری شده ابتلاء به این بیماری را در جوانان افزایش داده است. وی اظهار داشت: کشیدن سیگار، مصرف الکل ...
از کشت صیفی جات در فیروزآباد تا پایش 20 فروشگاه نهاده کشاورزی در کازرون
فروشگاه های خدمات کشاورزی شهرستان کازرون در راستای تامین امنیت و سلامت غذایی جامعه است. رشیدی گفت: فروشگاه هایی که در زمان رزمایش اقدام به تعطیلی فروشگاه خود نمودند جهت تعیین تکلیف به کمسیون بازرسی معرفی خواهند شد. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان کازرون با اشاره به اینکه سیاست این مدیریت، صیانت از حقوق مصرف کنندگان و حمایت از تولید کنندگان بخش کشاورزی است، در این رزمایش 10 تن کود ...
پسردار شدن با راهکارهای معجزه آسا
پسر تولید می کنند، غلات صبحانه بیشتری نسبت به زنان دارای نوزادان دختر مصرف می کنند.” برای بهبود شرایط پسردار شدن، بهتر است شوهر نیز از چنین برنامه غذایی پیروی کند. خوردن ادویه ها و مواد غذایی که طبع آنها مایل به گرمی است نیز می تواند باعث پسر شدن جنین شود، مانند: غذاهای قلیایی شامل سبزیجات، میوه ها، شیر، جوانه گندم و موارد دیگر می شود (جدول مواد غذایی قلیایی را ...
اگر به ترکیه سفر کردید، این نوشیدنی ها را از دست ندهید
آب میوه فروشی و همچنین در فست فودهای سنتی ترکیه به فروش می رسد و می توان آن را به صورت مخلوط با آب میوه های دیگر مانند پرتقال، سیب و حتی کیوی خریداری کرد. کفیر کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده شیر است، شبیه به دوغ که از دانه های کفیر تهیه می شود. سرشار از باکتری های پروبیوتیک است که برای سلامت روده مهم است. به خاطر آنزیم های موجود در آن، عملکرد سالم روده را تقویت می کند. می توان آن ...
شکل دست ها در مورد سلامت قلب چه می گویند؟
تواند همچون نشانه ای قوی در کنار فشار خون برای تشخیص بیماری های قلبی عمل کند. قدرت دست ها حتی در دست دادن با دیگران هم معیار مهمی در شناسایی احتمال بروز بیماری ها و حملات قلبی به شمار می رود؛ به عبارتی، افرادی که هنگام دست دادن با طرف مقابل، دستان او را محکم می فشارند، معمولا قلب سالم تری نسبت به افرادی دارند که در دست دادن، خیلی آرام دست می دهند و حتی دست طرف مقابل را نمی فشارند. یافته ها ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
آمیز فرصت های رشد مشکلات رفتاری در فرزند شما را مانند افسردگی، اضطراب، استرس و بازده نامطلوب تحصیلی افزایش می دهد. به علاوه تماشای تلویزیون و انجام بازی های ویدئویی خطر قرار گرفتن کودکان را در معرض خشونت افزایش می دهد. آمارها نشان می دهد که تا سن 18 سالگی به طور متوسط هر کودک شاهد تماشای بیش از 200 هزار صحنه اقدام به خشونت تنها از طریق تلویزیون است. رسانه ها اغلب ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
می رسد، به این دلیل که آهن به راحتی هنگام مصرف بیش از حد جذب می شود، مانند آهن هموگلوبینی که از گوشت دریافت شده و در بدن تجمع می یابد، می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با تجمع آهن، رادیکال های آزاد در بدن افزایش یافته و کلسترول را اکسید کند. کلسترول اکسید شده روی دیوارهای رگ های خونی قرار می گیرد. اکسیداسیون کلسترول در رگ های خونی باعث ایجاد پلاک (آترواسکلروز) می شو ...
پیشگیری از فشار خون بالا با اصلاح شیوه ی زندگی
سبز تیره ( اسفناج ، برگ چغندر ، کاهو ، جعفری و..) ، مغزها ( بادام ، پسته ، فندق ، گردو از نوع بونداده و کم نمک) ، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. به دلیل نقش ویتامین سی در کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها ( سبزی خوردن ) و سالاد ( شامل کاهو ، گوجه فرنگی ، کلم ،و فلفل دلمه ای) همراه با غذا و مصرف میوه ها در میان وعده ها توصیه می شود. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش ...
18 خواص و فایده ویتامین E برای مو و پوست
ویتامین E شما را تامین می کند. برگ خردل منبع ویتامین E: مانند چغندر برگی و برگ خردل حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی ضروری است. یک فنجان برگ خردل پخته شده حاوی حدود میزان مورد نیاز ویتامین E شما است. ویتامین ای در برگ خردل بادام با ویتامین E: دانه ها معمولا دارای غلظت بالایی از ویتامین E هستند، مانند بادام که حاوی 7.5 میلی گرم در هر اونس است. جعفری ...
طرز تهیه پنکیک بلوبری
بزنید تا یک خمیر صاف و یک دست به دست بیاید، سپس بلوبری را به آن اضافه کنید. 1⁄2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک ماهیتابه بزرگ نچسب روی حرارت متوسط گرم کنید. تابه را با احتیاط کج کنید تا روغن به طور یکنواخت در سرتاسر آن پخش شود. چند ملاقه از خمیر را به تابه اضافه کنید و بین هر کدام از تکه های خمیر فاصله بگذارید تا فضای کافی داشته باشند. با هر ملاقه خمیر، یک پنکیک درست می شود. به مدت 1 تا 2دقیقه یا ...
درمان خانگی و طبیعی شوره سر با جوش شیرین
.... 4. جوش شیرین و ریحان : ریحان دارای خواص ضد قارچ و ضد عفونی است که به از بین بردن قارچ های عفونی کمک کرده و پوست سر را تسکین می دهد. یک و نیم فنجان ریحان تازه را با آب ترکیب کنید و درون مخلوط کن بریزید تا زمانی که له شود و سپس یک قاشق چای خوری جوش شیرین را به آن بیفزایید و به خوبی هم بزنید. ترکیب را روی پوست سر و موها یتان اعمال نمایید و اجازه دهید تا خشک ...
با مصرف این رژیم غذایی به جنگ کیست تخمدان بروید
سوپ اضافه کنید. 6.مصرف ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون و ساردین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. غذا های تخمیر شده یا آب پز با سرکه و ترشی به بدن در تنظیم سطح استروژن کمک می کند. 7. مصرف مواد غذایی با محتویات مواد نگهدارنده بالا مانند انواع کنسروها را کاهش دهید. 8. ویتامین A به حفظ یک لایه سلولی تخمدان کارآمد و سالم در جهت محافظت از تشکیل ...
درمان گواتر بدون دارو با نسخه های خانگی موثر
را به آن اضافه کنید، به مدت 3 دقیقه صبر کنید و یک دوم قاشق چای خوری عسل و پودر زنجبیل را به آن اضافه کرده و بنوشید. شما می توانید این روش درمانی را روزانه و در عرض 2 ماه استفاده کنید تا علائم گواتر کاهش یابد. توجه داشته باشید اگر گیاه دم شیر به روشی صحیح هنگام مصرف خوراکی استفاده شود برای اکثر افراد بی خطر است. با این حال عوارض جانبی احتمالی نیز وجود دارد که شامل تحریک معده ...
معرفی ویتامین E ؛ هرآنچه باید در مورد خواص و فواید ویتامین ای بدانید
... اختلالات چشمی ویتامین E ممکن است به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن کمک کند. مؤسسه ملی سلامت به شواهدی اشاره می کند که نشان می دهند مصرف ویتامین E همراه با روی، مس و آنتی اکسیدان های دیگر ممکن است پیشرفت این بیماری را در افراد درمعرض خطر ابتلا به نوع پیشرفته آن آهسته کند. اگرچه آن ها اذعان می کنند که شواهد حمایت کننده از استفاده ی ویتامین E برای درمان یا پیشگیری از اختلالات ...