خوراکی هایی که قاتل استرس هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این ماهی فشار خون شما بالا می رود
باشد و به اندام های شما نظیر قلب و مغز فشار وارد کند. با گذشت زمان نیز این مسأله می تواند شما را در معرض حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیه قرار دهد. زمانی که صحبت از داشتن فشار خون می شود، خوردن نمک بیش از حد، یکی از عوامل رایج خطرزا در داشتن فشارخون محسوب می شود. موسسه فشار خون انگلستان می گوید: نمک سبب می شود بدن شما، آب را نگه دارد. اگر شما زیاد نمک بخورید، آب زیاد در خون شما ...
غذای تخمیر شده چیست و چه تاثیری در سلامت روده و گوارش دارد؟
آیا چیزی راجع به غذاهای تخمیر شده و تاثیر آن ها در سلامت روده و گوارش می دانید؟ غذاهایی مانند ماست، کیمچی و کفیر که می توانند در کاهش علائم بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آرتریت روماتوئید و استرس مزمن موثر باشند. این مواد خوراکی که تحت عنوان غذاهای زنده نیز شناخته می شوند، باکتری های مفید زیادی دارند، برای سلامت بدن مفید هستند و سیستم ایمنی بدن را بالا می برند به همین علت بد نیست اگر کمی بیش تر ...
خوراکی ها و مواد غذایی که باعث جوش زدن میشوند
محققان مصرف نوشابه تقریبا با مصرف الکل برابری می کند. پس تصور کنید که چقدر برای بدن مضر می باشد. فروکتوز نوعی قند است که سبب افزایش سطح انسولین می شود به همین علت پس از نوشیدن نوشابه احساس گرسنگی دارید. بهتر است برای اینکه پوستی سالم وصاف در برابر آکنه داشته باشید به جای مصرف نوشابه، آب بنوشید. پیتزا سرشار از کربوهیدرات است و مانند مواردی که ذکر شد فاقد مواد مغذی می باشد ، همچنین سرشار ...
تغذیه در سرطان سینه
بیشتر سبزی ها، مصرف روغن های غیراشباع و سالم و پرهیز از مواد غذایی فرآوری شده است و نیز الگوی غذایی مدیترانه ای که در آن از روغن های غیراشباع - به ویژه روغن زیتون - استفاده شده است، به همراه ماهی ها، غلات کامل و سبوس دار و مصرف حداقلی یا پرهیز از نوشیدنی های الکلی؛ موجب کاهش تعداد موارد بروز این نوع سرطان شده و به نظر می رسد در مقابل بروز سرطان سینه اثر محافظتی داشته باشند. از طرف دیگر الگوی غذایی ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
... مصرف سیگار و الکل چاقی و نداشتن تغذیه ی مناسب نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب دیابت استرس فشار خون بالا سابقه خانوادگی جنسیت مرد توصیه های تغذیه ای در بیماری های قلبی-عروقی برای جلوگیری از افزایش چربی های خون، کنترل وزن و فعالیت ورزشی به میزان دست کم150 دقیقه در هفته با شدت متوسط، توصیه می شود. ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
شده و موجب مهار عملکرد هیپوفیزمی شوند و در نتیجه در قد افراد تاثیر گذار هستند . همچنین کم کاری تیروئید نیز می تواند سبب توقف رشد و اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی گردد. قد بلند شدن بستگی به عوامل متعدد داخلی و خارجی دارد. بدانید که باید کودکان و نوجوانان کدام دسته از مواد غذایی را باید مصرف کنند تا قد و قامتی رشید داشته باشند. ویتامین ها و تغذیه مناسب ...
4 راهکار مناسب برای رهایی از چربی دور شکم
توانید انجام دهید گذراندن اوقات آرامش بخش با دوستان و خانواده، مراقبه، تمرین های ورزشی برای آرامش یافتن و گرفتن مشاوره است. اگر فقط امکان انجام یکی از این کارها را داشته باشید، ورزش احتمالا بیشترین منافع فوری را ایجاد می کند، چون هم بر چاقی و هم استرس موثر است. آیا این خبر مفید بود؟ 0 0 نتیجه بر اساس 0 رای موافق و 0 رای ...
چهار ماده غذایی مفید برای قلب
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق ، رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از "هلثی فود" به چند ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب خواهیم پرداخت. روغن زیتون مطالعات نشان داده اند التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان ...
تغذیه در دوران نقاهت کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز سمنان ، برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر نیاز است از رژیم غذایی متناسب و متعادل مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات (به عنوان مثال عدس، لوبیا)، آجیل و غلات سبوس دار (مانند ذرت فرآوری نشده، ارزن، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای یا غده های نشاسته ای یا ریشه هایی مانند سیب زمینی) و غذا های حیوانی استفاده کنید. مصرف غذا های تازه تر و انواع مواد خوراکی سالم کمک می کند ...
قیمت پنیر گوسفندی محلی تبریز
همچنین در هنگام بارداری و زایمان بسیار توصیه می شود و باعث تقویت اعصاب و سیستم عصبی مادر و جنین می شود و همچنین می تواند تا حد زیادی در سرعت رشد و استحکام استخوان های نوزاد موثر باشد علاوه بر اینها مواد معدنی موجود در پنیر گوسفندی سبب پایین آمدن و کنترل فشار خون می شود و از این رو مصرف لبنیات گوسفندی به افراد مبتلا به پر فشاری خون بسیار توصیه می شود. پنیر گوسفندی تبریز آنچه ...
5 خاصیت شگفت انگیز گوشت بوقلمون
متعادل مصرف نشود. مصرف مداوم منابع چربی های اشباع منجر به افزایش کلسترول خون می شود که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. منبع پروتئینی سرشار از ویتامین های گروه B اکثر افراد می دانند که بوقلمون منبع غنی پروتئین است اما شاید کمتر اطلاع داشته باشند که این پروتئین ها چه فوایدی دارد. پروتئین های موجود در بوقلمون جزو انواع کم چرب است که می تواند تمام اسیدهای ...
7 ماده غذایی که مصرف آنها به نفع سلامت روده ها نیست
: دانه های با گلوتن بالا : اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می بخشد، گلوتن دانه های تصفیه شده می تواند منجر به برخی مشکلات گوارشی شود. گلوتن به طور صحیح هضم نشده یا متابولیزه نمی شود و در نتیجه عوارضی مانند آلرژی یا واکنش های جانبی را به همراه دارد. مصرف بیش از حد گلوتن منجر به افزایش سطح التهاب می شود و اگر این التهاب کنترل نشود، با بیماری های خودایمنی مانند دیابت، آرتروز ...
کارخانه بادام هندی شیراز ایرانی
دارای مواد سمی هستند که نامشان اوروشیول است که با کندن پوست آن و در حرارت قرار دادند از بین می روند و می توان به راحتی مصرف کرد. همچنین دارای ویتامینهای سی، بی، کا، ای و فولات می باشد و سرشار از مواد معدنی منیزیم، روی، فسفر، آهن، پتاسیم و کلسیم می باشد که در ادامه ی این مقاله آنها را مورد بررسی قرار می دهیم. همانگونه که در مطالب بالا هم بیان شد بادام هندی شیراز خواص و فواید ...
خاصیت سیب برای مقابله با بیماری ها
طعم آشنا خواهیم کرد. خاصیت سیب برای هضم غذا سیب سرشار از فیبر است، خاصیتی که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی به شمار می رود که حجم مدفوع را افزایش می دهد و سبب حرکت روان تر آن می شود. خاصیت ضد سرطان سیب سیب، توانایی ضدسرطانی قوی دارد. این خاصیت ...
بعد از 50 سالگی این میوه ها را بیشتر بخورید
گروه پرآب ترین میوه ها قرار می گیرند و بسیاری از آنها تا 90 درصد از آب تشکیل شده اند. ویتامین C همراه با کلاژن به حفظ استحکام پوست کمک می کند، درحالی که پوست پس از ورود به 50 سالگی تضعیف می شود. پس مصرف انواع ملون و تلاش برای حفظ آب مورد نیاز بدن دارای اثرات مثبت و گسترده ای برای پوست است، ازجمله ارتقای قابلیت کشسانی پوست، پیشگیری از خشکی و حفظ شفافیت آن. گذشته از اینها، حفظ آب مورد نیاز بدن در طولانی مدت دارای مزیت هایی فراتر از ارتقای سلامت پوست است. درواقع، عملکرد مطلوب مغز، سیستم عصبی و مفاصل بدن به دریافت همیشگی آب مناسب نیاز دارد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
نمک آبی از کجا بخریم؟
از تقلبی تشخیص دهیم؟ بهترین نمک برای مصرف کدام است؟ نمک آبی حاوی مواد معدنی پرخاصیتی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و ید است. از فواید بی نظیر مصرف نمک آبی می توان به تنظیم فشار خون بدن، جلوگیری از گرفتگی عضلات، تأمین بهداشت دهان و دندان، خاصیت ضدعفونی کننده، برطرف کردن مشکلات تنفسی، کمک به متعادل شدن بدن، کمک کننده برای هضم غذا، خاصیت ضد استرس و افزایش ایمنی بدن اشاره کرد. همه این ...
خوردن مغز گوسفند: مواد مغذی، فواید سلامتی و مضرات
فرد وارد کند. ترشیجات به هیچ عنوان نمیتوانند مانع از رسوب کلسترول در عروق شوند بنابراین باید در مورد مصرف مواد غذایی با کلسترول بالا ، مدیریت لازم را داشته باشید و سعی کنید در طول روز از میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده نمایید. به طور کلی میتوان گفت مصرف مغز گوسفندی به صورت متعادل در کودکان و نوجوانان در حال رشد میتواند مفید باشد ولی مضراتش برای سنین بالای 20 سال بیشتر از ...
هیجان زندگی با غذاهای تند
سکته در بین افرادی وجود دارد که غذای تند می خورند. همچنین مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. جلوگیری از عفونت های باکتریایی زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند. این ادویه ها خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارند. تسکین استرس ادویه تند باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون ...
مصرف زیاد نمک شما را داغون می کند!
بوده که توانایی کلیه ها در دفع آب را کاهش می دهد. افزایش سدیم سبب بالا رفتن حجم کلی خون شده و فشار به روی رگ های خونی افزایش می یابد. همین فشار خون بالا در نهایت می تواند منجر به سکته مغزی و نارسایی احتقانی قلب شود. ناگفته نماند از آنجا که کلیه ها به طور مداوم برای تراز کردن نمک اضافه، بیش از حد کار می کنند، شخص می تواند به بیماری کلیوی نیز مبتلا شود. علاوه بر موارد فوق، مصرف ...
این ماده قرمز رنگ باعث کاهش وزن می شود!
گوجه فرنگی می تواند باعث جلوگیری از بروز این بیماری در بدن افراد شود. گوجه فرنگی به علت اینکه دارای اسیدفولیک است، می تواند باعث جلوگیری از استرس و اضطراب شود یا آن را از بین ببرد. گوجه فرنگی دارای فیبر است و مصرف آن می تواند باعث تحریک روده ها و جلوگیری از یبوست و کاهش فشار خون شود، بنابراین فیبر سوخت و ساز چربی ها را بهبود می دهد، تجمع چربی را از بین می برد و به اینصورت در کاهش وزن کمک ...
خرید آویشن کوهی خشک ایلام
در ابتدا باید بگوئیم که آویشن کوهی به صورت تازه، پهن و باریک موجود می باشد. بهتر است بدانید که آویشن از خانواده نعنا بوده که بسیاری از افراد از آن برای تهیه دمنوش و ترکیب با گیاهان دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه تنوع بسیار زیادی داشته که باید گفت نزدیک به 400 زیرگونه دارد. مصرف آن می تواند بیماریهایی چون آکنه و فشار خون بالا را به خوبی درمان کند. ...
خرید پارچ مسی سفید اردکی
خواص بسیار بالا بوده که در علم سنتی هم به آن تاکید بسیار شده است که شما با میل نمودن انواع غذا در آن موجب آزاد سازی یک سری مواد مغذی در مغز شده که به مرور زمان شادابی و نشاط روان و روح را برای شما به ارمغان می آورد.
پیامدهای خطرناک تغذیه نامناسب برای ورزشکاران کم سن!
اصلی ترین منبع انرژی در تمرینات ورزشی و عمده ترین سوخت برای مغز هستند. از آنجا که ذخایر کربوهیدرات (گلیکوژن) در بدن محدود است، بنابراین بچه ها باید هر روز این ذخایر را پرکنند که ماکارونی، برنج، نان، شیر، ماست، غلات، میوه و سبزیجات بیشترین و بهترین منابع کربوهیدرات محسوب می شوند. پروتئین؛ آجرهای ساختمانی بدن پروتئین در ساخت عضلات، مقابله با عفونت ها، تامین و کنترل ...
مهم ترین عوامل موثر بر ماندگاری ترانسفر چربی
شدن وزن بدن کاهش می یابند. نوشیدن آب : نوشیدن آب می تواند در حفظ چربی ها موثر باشد به همین علت مهم است که پس از عمل حتما به میزان کافی آب بنوشید. پرهیز از مصرف سیگار و الکل : مصرف مواد مخدر و الکل قبل و پس از تزریق چربی ممنوع است، زیرا باعث تشدید عوارض شده و فرآیند ترمیم را به تعویق می اندازند. حفظ زنجیره سرد : استفاده از کمپرس یخ پس از تزریق، در کاهش عوارض و رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار موثر است. ...
دمنوش هایی که ریزش مو را متوقف می کنند
اگر در حال حاضر دچار ریزش مو هستید، باید بدانید که مصرف برخی چای های گیاهی می تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود. ریزش مو ممکن است به علت کمبود مواد معدنی رخ دهد، که این کمبود می تواند یا در نتیجه ی یک رژیم غذایی فقیر ایجاد شود و یا مشکل جذب مواد معدنی وجود داشته باشد: اگر در حال حاضر به هر دلیلی، ریزش مو را تجربه می کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای های ...