خانه
در بشقاب قرمز غذا بخورید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای تنظیم خواب دانش آموزان
مصمم باشید. بچه هایی که جفت هم می شوند: بچه هایی که دو نفری یا بیشتر در یک اتاق می خوابند انقدر حرف می زنند و شیطنت می کنند که نمی توانند بخوابند. بهتر است در صورت لزوم فرد بزرگتری برای برقراری نظم بین آن ها قرار بگیرد تا کم کم عادت کننند سر ساعت مقرری بخوابند. فقر آهن: فقر آهن از دلایلی است که یک فرد را به بی خوابی شبانه دچار کند. اگر قبل از شروع سال تحصیلی آزمایش خون انجام ...
زیاد فلفل تند نخورید
مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. فلفل تند یا شیرین، کدام مفیدتر است؟ در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش از حد از فلفل تند عوارضی ندارد و افراد هندی یا ساکنان آسیای دور با ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
و لبنیات (یا جایگزین های لبنی) نیاز داریم. آن چه که در این فهرست تغییر می کند نسبت این مواد با افزایش سن است. برهه هایی زمانی در زندگی مان وجود دارند که ماهی های چرب، غذا های تخمیر شده و فولات باید نقش مهمی در وعده غذایی عصرانه مان داشته باشند. اگر تغذیه مناسب را به بدن مان ارائه ندهیم چه آسیبی ممکن است به آن وارد شود؟ نتیجه مطالعه ای که به تازگی در نشریه BMC ...
چربی سوزی و لاغری با 10 دمنوش طبیعی
مانع دست دادن آب بدن می شوند. همچنین این گیاه علاوه بر خاصیت شادابی تا حدودی نقش موثری در آب شدن چربی ها دارد. دمنوش نعناع ارتباط دمنوش نعناع با لاغری در رایحه آن است. طی مطالعه ای مشخص شد که شرکت کنندگانی که به طور مداوم هر دو ساعت یک بار دمنوش یا روغن نعنا را بو می کردند، ماهانه به طور متوسط دو کیلوگرم کاهش وزن داشتند. متخصصان عطر درمانی معتقدند که رایحه نعناع فلفلی باعث ...
ترفندهای جادویی برای توقف پرخوری هیجانی
ریلکسیشن وقت صرف کنید کلام پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، خوردن احساسی یا پُرخوری ناشی از هیجانات زمانی روی می دهد که فرد در واکنش به هیجانات ناخوشایندی که دارد، مثلاً خشم، استرس یا اندوه، غذا می خورد. خوردن هیجانی امروزه به دلیل فشارها و مشغله های زندگی روزمره رایج شده است. گزارشی جدید نشان داده 38 درصد افراد بزرگسال به دلیل استرس سراغ پُرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم می روند ...
به پشت بخوابیم یا پهلو؟
... راحت بودن مهم است. سن، وزن، محیط، فعالیت ها و اینکه آیا باردار هستید، همگی در وضعیت خواب برای بدن نقش دارند. در حالت ایده آل، ما می توانیم موقعیتی را پیدا کنیم که به ما کمک کند خواب شبانه خوبی داشته باشیم. در خواب های شبانه، برخی از حالت ها بهتر از بقیه هستند. در یک مطالعه، افرادی که در موقعیتی استراحت می کردند که چرخش ستون فقرات وجود داشت مانند خوابیدن به پهلو بدون وجود بالش بین ...
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
درمانی را به عنوان راه حل نهایی در نظر گرفته و تا می توانید از راهکارهای طبیعی کمک بگیرید. بهترین غذاها برای تامین استروژن بدن تان عبارتند از دانه کدو تنبل، چای شبدر قرمز و ماش دور انداختن تابه های قدیمی شاید بعید به نظرتان برسد، اما تابه های نچسب قدیمی تر با ماده ای شیمیایی به نام پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) پوشیده شده اند که تعادل هورمونی را به هم می زند. تحقیقات نشان داده ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
نیز جلوگیری می کند. این میوه یکی از مواد تشکیل دهنده رایج در محصولات رشد و تقویت مو است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد که مصرف عصاره زالزالک کوهی موجب تحریک رشد مو ها می شود و تعداد و اندازه فولیکول های مو را افزایش می دهد؛ در نتیجه، موجب می شود که موش ها مو های سالم تری داشته باشند. دانشمندان عقیده دارند که پلی فنول موجود در زالزاک عامل این اثرات مفید است. البته در این زمینه پژوهش های اندکی انجام ...
کاهش وزن با 13 خوراکی در وعده صبحانه
بین رفتن برخی از خواص قهوه برای تقویت سلامتی بدن می شوند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم است و دارای خواص مغذی قابل توجهی می باشد. این میوه همچنین منبع عالی فیبر است – فقط یک فنجان (177 گرم) تا 21 درصد از نیاز روزانه شما از فیبر را تامین می کند. علاوه بر این، کیوی حاوی نوع خاصی از فیبر به نام پکتین است که سبب تقویت احساس سیری شده، اشتها را کاهش می دهد. به ...
اهمیت مصرف صبحانه برای دانش آموزان
بگذارد و متعاقباً منجر به اختلالات التهابی و بیماری های قلبی عروقی شود. این تحقیق، نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد خواب، ساختار DNA درون سلول های بنیادی ایمنی که گلبول های سفید خون را تولید می کنند، تغییر می دهد. این موضوع، می تواند تأثیری طولانی مدت بر بدن بگذارد و به بیماری های التهابی کمک کند. سلول های ایمنی وظیفه دارند با عفونت مبارزه کنند، اما اگر تعداد این سلول ها خیلی زیاد شود، بیش از حد واکنش نشان داده و باعث التهاب می شوند. کد خبر 608610 ...
خطرات نخوابیدن و وضعیت بدن بعد 24 ساعت بیداری
هنگام رانندگی، خواب آلوده بودند. علت آن هم شب نخوابی شان بوده است. پس اگر در جاده بودید و احساس خواب آلودگی داشتید و شب قبل خواب مناسبی نداشتید، احتمالاً هوشیاری شما به اندازه یک فرد معمولی نیست. پس فکر نکنید با یک فنجان قهوه می توانید همه چیز را حل و فصل کنید ؛ قهوه هم یک ساعت زمان نیاز دارد تا دوباره عمل کند. پس بهتر است که ماشین را کنار پارک کنید، استراحت کنید و هر موقع که از خواب سیر شدید، دوباره راه بیفتید. ...
مشاوره های پزشکی/ چگونه چاقی کودکان را کاهش دهیم؟ پاسخ دکتر ناصر کلانتری
مورد نیاز بدن کودک دریافت می شود توسط بدن سوخته نمی شود و به بافت چربی تبدیل می شود و به صورت انباشتگی چربی و چاقی و اضافه وزن در بدن دیده می شود. توصیه اصلی من به خانواده هایی که کودکان دارای اضافه وزن دارند این است که تمامی خوراکی های حاوی چربی و شکر بالا را از زندگی کودک خود حذف کنند. این خوراکی های کارخانه ای و تنقلات پر مصرف برای کودکان کاملا مضر هستند. نکته دوم این است که میزان دریافت میوه ...
نکاتی که باید در مورد کاهش وزن بدانید | کاهش وزن مناسب افراد
نوشابه های شیرین و آب میوه ننوشید. این نوشیدنی ها، چاق کننده ترین چیزها یی هستند که می توانید وارد بدن تان کنید. اجتناب از آنها به کاهش وزن تان کمک بزرگی می کند. نیم ساعت قبل از غذا، آب بنوشید. مطالعه ای نشان داده نوشیدن آب نیم ساعت پیش از غذا، طی سه ماه، کاهش وزن را 44 درصد افزایش می دهد.غذاهایی را انتخاب کنید که برای کاهش وزن مناسب هستند، مانند سبزیجات برگ دار، سوپ، سالمون، پنیر کاتج ...
سه راه آسان برای کاهش کالری بدون رژیم
اینجا سه راه آسان برای کاهش کالری بدون رژیم غذایی وجود دارد: 1-حجم وعده غذایی خود را 20 درصد کاهش دهید ما معمولا به زور عادت پرخوری را ادامه می دهیم و بشقاب خود را پر می کنیم. با این وجود، با خوردن حجم غذایی کم تر می توانید اولین گام را برای کاهش وزن بردارید. تصور می شود که معده ما یک ترموستات اشتها دارد و می تواند به دریافت مقدار معینی غذا عادت کند. اگر بتوانیم ...
مرد آمریکایی رکورد خوردن فلفل قرمز را شکست + فیلم
خوردن غذا های تند دارد و چندین دهه صرف تمرین آماده کردن معده خود کرده است. فاستر به رکورد های گینس در این باره گفت: این تلاش برای ثبت رکورد یک چالش شخصی بود تا ببینم چقدر می توانم عشقم به خوردن فلفل های تند قرمز را پیش ببرم. به عنوان یک عاشق فلفل دلمه ای، سعی کردم تا آگاهی و هیجان در مورد فلفل های فوق العاده آتشین را ارتقا دهم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
به این 7 دلیل هنگام راه رفتن هرگز غذا نخورید!
نباید در زمان خوردن غذا راه بروید، زیرا می تواند برای شما مشکلاتی مانند سوءهاضمه، حالت تهوع و... ایجاد کند. در ادامه 7 بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان می آورد، آمده است. به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است. نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه ...
بهترین ساعت غذا خوردن
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماری ها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام می خورند. گرایش به سمت زندگی صنعتی و خارج شدن از الگوی مناسب تغذیه، منجر به تشدید رفتارهای غلط غذایی شده است. اما، متخصصین تغذیه و رژیم درمانی، برای خوردن صبحانه، ناهار و شام، ساعات مناسبی را تعریف ...
9 کار ساده و روزمره ای که همیشه اشتباه انجام می دهیم
در ادامه از کارهای رایجی خواهیم گفت احتمالاً آن ها را اشتباه انجام می دهید و می خواهیم ببینیم روش درست انجام آن ها چیست. 1- نوشیدن قهوه قهوه فواید زیادی دارد، از کمک به دستگاه ایمنی بدن گرفته تا افزایش قدرت ذهنی و بهبود گوارش. اما سالم ترین راه برای مصرف قهوه شاید آن چیزی نباشد که تصور می کنید. پودر قهوه طبیعی نسبت به قهوه های فوری که مواد شیمیایی بیشتر و مواد مغذی کمتری ...
لاغری/ تغییر عادت غذایی در کوتاه ترین زمان ممکن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از اصول کاهش وزن و رژیم لاغری، تغییر عادات غلط غذایی می باشد. عادت غذایی سالم یک شبِ اتفاق نمی افتد و اغلب اوقات کاری سخت و غیر ممکن به نظر می رسد اما راهکار های ساده ای هستند که به شما کمک می کنند تا در عرض یک روز بتوانید عادات غذایی سالمی را برای خودتان ایجاد کنید؛ پس تا انتهای این قسمت با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید: با خودتان فکر ...
چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟
چرا باید روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید؟ یک عادت ساده می تواند نتایج بزرگی به همراه داشته باشد. کوچکترین تغییرات در روال عادی زندگی شما می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. یکی از این تغییرات آغاز کردن صبح با چکاندن نصف لیمو در یک لیوان آب است. روکسان بیسوکول متخصص داخلی با بیان هفت دلیل توضیح می دهد که چرا باید روزتان را با نوشیدن آب لیمو شروع کنید ...
چرا درخواب حرف میزنیم؟
کاملا رایج است زیرا بدن و مغز معمولا خسته شده اند. آن ها معمولا به جای تنظیم ساعات بدن تمام انرژی خود را برای تقویت سیستم ایمنی می گذارند بنابراین طی این عمل ، درخواب صحبت خواهید کرد. 7- اختلال در خوردن غذا اگر در خواب صحبت می کنید ممکن است لازم باشد به درون خود نگاه کنید ، به خصوص اگر افزایش وزن غیر قابل توجهی دارید. این اختلال هنگامی رخ می دهد که افراد در حالی که خواب هستند ...
اگر می خوای طول عمرت زیاد باشه این موارد رو رعایت کن!
50 عادت زندگی سالم که به شما در داشتن عمر طولانی تر کمک می کند هر پزشکی به جمله معروف پیشگیری، بهتر از درمان است، اعتقاد دارد و به مردم توصیه می کند پیش از بروز مشکل، برای جلوگیری از آن تلاش کنند. عادات زندگی سالم - روزه متناوب را در زندگی خود امتحان کنید. - در محل کار استراحت کنید. - هر روز ورزش کنید. - وقت بیشتری را با عزیزان خود ...
راه رفتن هنگام غذاخوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مردم عادت دارند زمانی که راه می روند، غذا بخورند. این عادت برای سلامت بدن بسیار نامناسب است.نشستن و خوردن غذا نه تنها باعث می شود از خوردن وعده غذایی بیشتر لذت ببرید، بلکه فواید بی شماری هم برای سلامت دارد. غذا خوردن در زمان راه رفتن مشکلاتی برای بدن به وجود می آورد از جمله: بیشتر بخوانید: زمانی که لقمه غذا را می جوید و عمل بلع را ...
مصرف میان وعده با ریزه خواری متفاوت است
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اهمیت مصرف میان وعده ها در طول شبانه روز برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از افزایش وزن، اظهار کرد: افرادی که در طول روز عادت به مصرف میان وعده دارند، در زمان وعده های اصلی غذا مانند ناهار و شام و صبحانه ولع زیادی برای خوردن ندارند و در این زمان حجم مناسبی از غذا را میل می کنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهرکرد افزود: افراد اگر در طول روز ...
نشانه های افسردگی که نباید نادیده گرفت
به کمبود خواب شبانه دچارند، در روز بیشتر می خوابند، چُرت می زنند و یا به خوردن قهوه رو می آورند که تمام این موارد خواب شب این افراد را دچار مشکل می کند. این روانشناس با بیان این که بی خوابی باعث بدتر شدن افسردگی می شود، افزود: براساس همین پژوهش 40 درصد از جوانان به ویژه خانم ها، هنگام افسردگی بیشتر می خوابند، بنابراین افراد افسرده ای که به هنگام روز زیاد می خوابند در واقع خواب را وسیله ...
مواد غذایی که قبل از خواب نباید بخورید
.... غذاهای تند هر کسی که سوزش سر دل دارد می داند که غذاهای تند می توانند در شب منجر به مشکلاتی شوند. خوب، دلیل دیگری برای اجتناب از آنها وجود دارد. به طور طبیعی، دمای بدن شما باید برای تسهیل خواب کاهش یابد، اما فلفل تند می تواند دمای بدن شما را افزایش دهد. احساس گرما در واقع می تواند باعث شود مدت بیشتری بیدار بمانید. اگر عاشق غذا با لگد هستید، سعی کنید به جای شام، آن را در ...
